Copyright 2024 \ Mchezo wa Delta
Makala Ya Kuvutia
Shirika la Ulinzi wa Kiraia la Kimataifa: Ushiriki wa Kirusi na malengo
Leo, shirika la kimataifa la ulinzi wa raia, ambalo baadaye linajulikana kama ICDO, linatambuliwa kama shirika la kiserikali, utaalam kuu ambao ni kufanya hatua kadhaa za ulinzi wa raia na kuhakikisha ulinzi wa idadi ya watu katika kiwango cha juu cha kimataifa....
Jedwali la supu ya kalori
Watu wengi mara nyingi hujumuisha kozi za kwanza katika lishe yao. Pia wana maudhui yao ya kalori, kwa hivyo ukifuata lishe yako, unahitaji kuhesabu kalori. Jedwali la supu ya kalori na BJU yao itakusaidia kujumuisha kozi za kwanza kwenye milo yako bila shida yoyote....
Chakula cha maji - faida, hasara na menyu kwa wiki
Lishe ya maji ya kunyoosha inachukuliwa kama "lishe" kwa maana ya kawaida ya neno. Sharti lake ni kufuata sheria sahihi ya kunywa. Kuna pia kufunga kwa matibabu, lakini hiyo ni mada ya nakala nyingine. Kawaida kipindi cha kupoteza uzito...
Mazoezi na bendi ya elastic ya usawa kwa viuno na matako
Kufanya mazoezi anuwai na bendi ya mpira hukuruhusu sio tu kutofautisha mazoezi yako, lakini pia kufanikisha vikundi vingi vya misuli, kuondoa amana ya mafuta, haswa kwenye kiuno na viuno, na pia kufikia kunyoosha bora. Kufurahia...
Chuo cha BCAA-T 6000 Sportamin
Kijalizo cha chakula ni ngumu iliyo na BCAAs (matawi amino asidi - valine, leucine na isoleucine), arginine na sehemu ya floracia. Imevuliwa ladha. Inayeyuka vizuri ndani ya maji. Vipengele vya nyongeza ya lishe vina kuheshimiana...
Viatu vya wanaume vya Nike - muhtasari wa mfano na hakiki
Viatu vya kukimbia vya Nike ni chaguo bora kwa kukimbia kwenye barabara za jiji. Wanariadha wote wanajua jinsi ni muhimu kuvaa viatu. Mafunzo ya mtindo usumbufu husababisha uchovu haraka, katika hali mbaya, kuumia. Kuchagua...
Mazoezi mazuri ya kusukuma delta
Kama ilivyopangwa na maumbile, wanaume wanapaswa kuwa na takwimu zenye umbo la V. Mazoezi ya Delta yatasaidia kujenga mabega mapana. Nakala hiyo inaelezea harakati zinazofaa zaidi za kufanya kazi na kikundi hiki cha misuli. Mzigo kwenye mabega unaweza kutolewa bure...
Kwa nini goti huumiza wakati wa kunyoosha mguu na nini cha kufanya juu yake?
Maumivu ya magoti wakati wa ugani wa mguu hufanyika kwa sababu tofauti. Mara nyingi hii ni jeraha au mwanzo wa ugonjwa wa pamoja. Inafuatana na maumivu ya kila wakati, ugumu wa harakati na uvimbe, uwekundu. Maumivu ya magoti wakati wa kupanua mguu - sababu...
Jinsi ya kuunda Programu ya Workout ya Treadmill?
Mbio ni mchezo wa kawaida. Kuna aina nyingi za kukimbia na jinsi ya kutumia. Mara nyingi, mtu anapokuwa mzito kupita kiasi, au anataka kufundisha mwili wake, hutumia mchezo huu kama njia rahisi ya kufikia lengo....
Jinsi na nini cha kupima kiwango cha moyo katika mafunzo
Kiwango cha moyo wako ni moja ya viashiria muhimu zaidi vya kiwango cha mafunzo. Kwa mapigo, unaweza kuamua ikiwa unapata athari inayotakikana kwa kutekeleza mzigo. Wacha tuangalie kuu 3. Kutumia saa ya saa Kwa njia hii, unahitaji tu saa ya kusimama....
Ni kiasi gani unahitaji kukimbia ili kupunguza uzito: meza, ni kiasi gani cha kukimbia kwa siku
Kwa kweli, kila mkimbiaji wa novice anavutiwa na ni kiasi gani unahitaji kukimbia ili kupunguza uzito, kwa sababu habari wazi na maalum husaidia kuunda mpango wa mafunzo ya mtu binafsi. Katika nakala hii, tutachambua kwa kina maswali yote maarufu kwenye mada hii,...
Utawala mkali wa SAN - Mapitio ya Kabla ya Workout
Kabla ya mazoezi 1K 0 01/22/2019 (iliyorekebishwa mwisho: 07/02/2019) Utawala mkali ni bidhaa ya ubunifu ya kuongeza utendaji wa misuli. Kulingana na mtengenezaji, kwa suala la utendaji, hakuna michezo...
Mafunzo ya video: Nini cha kufanya usiku wa nusu marathon
Shiriki video hii na marafiki wako, watakushukuru.Pokea kitabu kilichoahidiwa. Nina hakika itakuwa muhimu kwako! Kiungo hapa chini. NUSU MARATHONI. Maandalizi na kushinda makala. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Wako kwa uaminifu,...
Kusukuma mikono kwa mikono
Zoezi la CrossFit 12K 2 02/02/2017 (iliyorekebishwa mwisho: 04/21/2019) Kwa muda mrefu, kiashiria cha nguvu kubwa ya mwili ilikuwa uwezo wa kuinua uzito wako mwenyewe juu ya kichwa chako. Walakini, vipi juu ya kufanya kushinikiza...
Jamii
