Copyright 2025 \ Mchezo wa Delta
Kusimama kwa ndama ni zoezi bora zaidi la ukuzaji wa ndama. Faida yake kuu ni kwamba tunaweza kunyoosha ndama iwezekanavyo chini ya amplitude na mkataba wa kitakwimu hapo juu. Ni ngumu sana...
Nyanya (kubwa) - pcs 3-4. Zukini - 2 pcs. Vitunguu - 1 pc. Vitunguu - 2 karafuu Basil (safi) - matawi kadhaa ya Mizeituni - ikiwa ni lazima Maji yaliyotakaswa - 250 ml Mkate kavu (bila chachu) - vipande 2...
Geneticlab imeunda virutubisho vyenye usawa ambavyo hufanya kazi kusaidia mifupa yenye afya na tishu zinazojumuisha. Glucosamine, chondroitin, methylsulfonylmethane na vitamini C zilizomo katika muundo zinasaidia kikamilifu hatua...
Nyanya za Cherry - pcs 3. Mizeituni - 6 pcs. Pasta (pinde) - 200 g Mbegu za alizeti (peeled) - 20 g Pilipili nyeusi pilipili - 3 pcs. Vitunguu - 1-2 karafuu Chumvi bahari - kuonja Butter - 15 g Arugula - 20-30 g...
Unapoamua kujiingiza katika chakula cha haraka, usisahau kuhesabu kalori. Jedwali la Burger King la kalori litakusaidia na hii, ambayo pia inajumuisha protini zote, mafuta na wanga. Yaliyomo ya Kalori ya Bidhaa, protini za kcal, g katika 100 g Mafuta, g kwa 100...
Siku hizi, michezo ni muhimu sana maishani. Kila mwanaume anajitahidi kuwa mzuri na mwenye umbo zuri. Matokeo haya yanaweza kupatikana tu kwa kutembelea mazoezi mara kwa mara au kufanya mazoezi nyumbani. Nguo wakati...
Tofauti na wanaume, wanawake ni mara chache sana wamiliki wa kiwango bora au chochote muhimu cha misuli. Kwa hivyo, wakati wa kukausha mwili, wasichana wanashauriwa kujumuisha mazoezi ya kimsingi katika mafunzo ili kudumisha muhimu...
Ili kuandaa lishe vizuri, inahitajika kuzingatia kwa usahihi kalori zote na BJU. Unaweza kujaribu kukariri KBZHU ya kila bidhaa, au unaweza kutumia meza ya kalori ya barafu. Baada ya yote, vitu vidogo tu kama barafu, biskuti na zingine...
Leo hautashangaza mtu yeyote aliye na kitambaa rahisi kwenye mkono wako. Karibu kila mtu ana Apple Watch, Samsung Gear au kifaa kingine mahiri ambacho kitahesabu mapigo ya moyo wako, kukuambia wakati, na nenda dukani badala yako. Lakini wakati huo huo, wengi...
Wakazi wa miji mikubwa mara nyingi hulazimika kutazama mashindano makubwa ya amateur, wanaona shirika lao wazi, na wakati mwingine hushiriki kama kujitolea au wakimbiaji. Lakini kwa wakazi wa miji ya mkoa, hafla kama hizo ni jambo la kushangaza...
Unaweza kukimbia wakati wowote wa siku, tayari niliandika juu ya hii katika kifungu: wakati unaweza kukimbia. Lakini kukimbia kwa asubuhi kwa wengi ndio wakati pekee unaowezekana kumaliza mazoezi yao ya kukimbia. Katika nakala hii tutaangalia huduma za kukimbia asubuhi hadi...
Faida za 6K Newbie 0 Aprili 07, 2018 (iliyorekebishwa mwisho Juni 16, 2019) Cardio ni moja ya vitu muhimu vya mafunzo kwa mwanariadha yeyote, iwe ni ujenzi wa mwili, msalaba au michezo mingine ya nguvu. Ni muhimu sana kuzingatia...
CrossFit ni mwelekeo mchanga katika michezo, na kila mwaka wageni zaidi na zaidi hujiunga na mfumo huu. CrossFit kwa wanariadha wanaoanza inaonekana kuwa kitu ngumu sana na cha kutatanisha. Jinsi ya kuchagua programu sahihi ya mafunzo kwako...
Harakati ya CrossFit inakuwa maarufu zaidi kila mwaka, na watu zaidi na zaidi wanajiunga nayo. Mchezo huu unafaa kwa wanaume na wanawake kwa usawa. Leo tutazungumza juu ya mazoezi ya kuvuka kwa wasichana wa mwanzo. Wacha tuambie...
Copyright 2025 \ Mchezo wa Delta
© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Mchezo wa Delta