Copyright 2025 \ Mchezo wa Delta
Jinsi ya kufanya mazoezi mawili ya kukimbia kwa siku
Kila jogger ambaye anataka kufikia matokeo ya juu huja wakati kuna fursa na hamu ya kuanza mazoezi mara mbili kwa siku. Wataalamu wote na wapenzi wengi wa kiwango cha juu hufundisha mara mbili kwa siku....
Jinsi ya kuchagua baiskeli inayofaa ya mlima kwa mwanamume na mwanamke wazima
Katika nakala hii tutazungumza juu ya jinsi ya kuchagua baiskeli inayofaa ya mlima, na pia tujue jinsi baiskeli hiyo inatofautiana na baiskeli ya barabarani au baiskeli ya jiji. Kwa kuongeza, tunatoa ukadiriaji wa baiskeli bora za milima mnamo 2019, tutakuambia juu ya mifano ambayo...
"Matamshi ya mguu" ni nini na jinsi ya kuamua kwa usahihi
Matamshi ya mguu huitwa kupotosha wakati wa kutembea na kukimbia. Matamshi sahihi kwa mtu ni kigezo muhimu sana, kwani ndiye yeye ambaye anasambaza sawasawa mizigo iliyowekwa kwenye mfumo wa mifupa, hukuruhusu usipate shida...
Miwani ya kuogelea jasho: nini cha kufanya, je! Kuna wakala yeyote wa kupambana na ukungu
Mara nyingi, waogeleaji wanakabiliwa na shida wakati miwani yao ya kuogelea inatoka jasho - tutakuambia nini cha kufanya katika hali hii katika nakala hii. Goggles ni sifa ya lazima wakati wa kuogelea katika mitindo ya michezo, ambayo uso huingia kila wakati...
Wakati ni bora na muhimu zaidi kukimbia: asubuhi au jioni?
Ni muhimu kukimbia wakati wowote wa siku, asubuhi mazoezi kama hayo huongeza sauti ya misuli na kuwa na athari nzuri kwa hali ya kihemko, na mazoezi ya jioni husaidia kuboresha kimetaboliki na kupumzika baada ya kazi ngumu ya siku. Kila mtu...
Mackerel - yaliyomo kwenye kalori, muundo na faida kwa mwili
Mackerel ni chakula chenye thamani na faida za kipekee za kiafya, matajiri katika madini, vitamini na asidi ya mafuta. Samaki huyu ni bora kwa lishe ya lishe, kwani inachukuliwa kama bidhaa yenye kalori ya chini na ndio msingi wa wanga mwingi...
BCAA SAN Pro Reloaded - Tathmini ya Kuongeza
BCAA 1K 0 12/13/2018 (iliyorekebishwa mwisho: 07/02/2019) Kijalizo kinajumuisha aina za kuyeyuka haraka za leukini, isoleini na valine kwa uwiano wa 12: 1: 1 na glutamine. Kuchukuliwa kando na pamoja wakati wa kukausha na kupata misuli...
Jinsi ya kuchagua insoles sahihi ya mifupa kwa miguu ya gorofa inayobadilika
Afya ya binadamu inategemea sana viatu vichaguliwa, mazoezi ya mwili, na maisha ya nguvu. Ikiwa mwisho wa siku unaanza kuhisi maumivu ya miguu kwenye miguu yako, maumivu na hisia inayowaka kwenye mguu, hizi ni ishara wazi za miguu ya gorofa inayopita. Insoles ya mifupa ni...
Kilomita 10 mbio
Kwa nini ni muhimu kukimbia umbali mrefu Kila mtu anajua: misuli ndio inayoonekana kutoka nje, ni nini kinachoweza kusukumwa na dumbbells. Lakini pia kuna misuli ambayo haiwezi kuonekana, hata kuguswa. Kuna misuli ya moyo katika mwili wa mwanadamu,...
Nyongeza ya Michezo Creatine MuscleTech Platinum
Msaada wa Michezo wa MuscleTech husaidia kujenga misuli, kuboresha uvumilivu, na kupeana nguvu seli za misuli. Platinamu 100 Creatine hurejesha adenosine triphosphate (chanzo muhimu sana cha nishati...
Insoles ya mifupa ya hallux valgus. Mapitio, hakiki, mapendekezo
Hallux valgus ya mguu inahitaji udhibiti mkali na matibabu ya lazima. Mbinu kuu ya matibabu ya kurekebisha sura ni mchanganyiko wa massage na kuvaa viatu vya mifupa au insoles. Insoles ni rahisi na rahisi zaidi...
Jedwali la kalori la juisi na compotes
Ikiwa mtu anafuata sura yake, hakika lazima ajumuishe kwenye ulaji wake wa kalori na kile anachokunywa. Kila mtu anajua hii, lakini watu wengi wanapuuza ukweli huu, kwa sababu "kutoka glasi moja ya juisi - hakuna kitu kitatokea". Hii kimsingi ni makosa, kwa sababu katika mengi...
Rekodi ya ulimwengu ya kuruka kwa muda mrefu, kuruka juu na kuruka kwa kusimama
Haiwezekani kuchagua rekodi moja ya ulimwengu ya kuruka, kwa sababu kuna aina kadhaa zao. Unaweza kuruka kwa urefu, kwa urefu, na nguzo, na kukimbia au kutoka mahali. Kwa kawaida, viashiria vitakuwa tofauti kila mahali. Pia, mita za kupendeza zitatofautiana na...
Viwango vya elimu ya mwili 1 darasa kulingana na Kiwango cha Shirikisho la Jimbo la Shirikisho kwa wavulana na wasichana
Viwango vilivyoidhinishwa vya elimu ya mwili kwa daraja la 1 kwa miaka ya masomo ya 2018-2019 ni pamoja na nafasi 13 zenye maana tofauti kwa wavulana na wasichana. Kazi za TRP kupitisha hatua 1 (kwa watoto wa miaka 6-8) zina vipimo 9, pamoja...
Jamii
