Kukimbia ni faida sana kwa afya ya binadamu. Wakati wa kukimbia, mwili wa mwanadamu hupokea shughuli muhimu za mwili, ambayo hukuruhusu kuweka misuli yote katika hali nzuri. Kukimbia pia hufanya mtu avumilie zaidi na mwenye nguvu, huleta faida kubwa kwa moyo na mfumo wa moyo na mishipa, inaboresha sana kichwa cha roboti na inasaidia kusafisha mwili haraka.
Miongoni mwa mambo mengine, kukimbia ni moja wapo ya njia bora zaidi za kupambana na uzito kupita kiasi. Kwa bahati mbaya, watu wengi hupuuza shughuli hii rahisi lakini muhimu sana, ambayo sio sahihi kabisa. Baada ya yote, kukimbia kwa utaratibu ni hatua ya kwanza kuelekea maisha sahihi na yenye afya.
Maelezo ya marathon "White Nights"
Hii ni mbio maarufu ya kimataifa iliyofanyika huko St. Mnamo 2013, mbio za White Nights zilichukua nafasi ya pili ya heshima, ambayo inastahili heshima kubwa.
Mahali
Marathon ya kimataifa "Usiku mweupe" hufanyika kila msimu wa joto (mwisho wa Juni) katika jiji tukufu la St.
Historia
Marathon hii ilianza mnamo 1990, ambayo ni muda mrefu uliopita. Na kwa kipindi cha miaka 27, hakupoteza umaarufu wake, lakini tu badala yake alipata mashabiki wapya, ambao hawawezi kufurahi. Jina la marathon sio bahati mbaya, kwa sababu mwanzoni mbio zilifanyika usiku.
Kukimbia katika mazingira kama haya ni raha. Lakini baada ya muda, shirika la usiku la hafla hii likawa shida zaidi na mbio iliahirishwa hadi asubuhi, ambayo, kwa kanuni, ni sahihi zaidi na inafaa.
Umbali
Njia ambayo mbio hufanyika ni ya kupendeza sana. Marathoni huanza moja kwa moja kutoka katikati ya St Petersburg, halafu wakimbiaji wakapita mbele ya Kanisa Kuu la Peter na Paul, Hermitage, Ikulu ya Majira ya baridi, Farasi wa Bronze, cruiser Aurora na vivutio vingine vya ndani vya kupendeza.
Inapendeza sana kupitisha maoni kama haya ya kupendeza. Mwanariadha akiangalia uzuri karibu naye hahisi uchovu hata kidogo. Washiriki wengine katika mbio za marathon huchukua kamera kwa mbio. Baada ya yote, wengi huja hapa sio tu kwa sababu ya kushiriki tu kwenye mbio ya White Nights, lakini pia kuchanganya mazoezi haya muhimu na safari ya kupendeza na ya densi.
Waandaaji
Waandaaji wa mbio hii nzuri ni Kamati ya Tamaduni ya Kimwili na Michezo ya St Petersburg, Shirikisho la Riadha la St Petersburg na, kwa kweli, mdhamini mkuu wa hafla hii ni kampuni ya bima ya ERGO.
Washiriki wa Marathon
Mtu yeyote ambaye ana idhini ya matibabu kushiriki katika mbio anaweza kuwa mshiriki katika hafla hii.
Wanaume na wanawake waliozaliwa mnamo 1997 wanaruhusiwa kushiriki kwenye mbio za marathon. na zaidi. Washiriki waliozaliwa mnamo 2002 wanaruhusiwa kwa umbali wa kilomita 10. Umbali 42 km 195 m - washiriki 7,000. Umbali 10 km - washiriki 6,000.
Gharama ya ushiriki
- kwa raia wa Shirikisho la Urusi - kutoka rubles 1000 hadi 1500;
- kwa wageni - kutoka rubles 1,546 - 2,165;
- kwa wageni 10 km - kutoka rubles 928 - 1,546;
- kwa raia wa Shirikisho la Urusi 10 km - kutoka 700 - 1000 rubles.
Ni muhimu kujua kwamba washiriki wa WWII na wakaazi wa Leningrad iliyozingirwa wanaweza kushiriki katika mbio hizo bure.
Ninaombaje?
Ili kushiriki katika mbio za White Nights, lazima ujiandikishe mapema kwa anwani hii: Jumba la Michezo la Yubileiny, Dobrolyubova Avenue, 18. Unaweza kuona tarehe ya usajili hapa: http://www.wnmarathon.ru/ msajili-rus.php.
Mapitio
Kila mwaka mimi hushiriki katika mbio hii. Ninaweza kukuambia nini, maoni yanaenda tu kwenye paa. Wakati nikikimbia, ninaonekana kusafirishwa kwenda kwa mwelekeo mwingine. Kikundi cha watu kinakimbia karibu na kusudi sawa na lako. Alimjulisha pia mkewe kwa hafla hii. Ninafurahi sana kwamba hii inafanyika katika nchi yangu.
Ivan
Nimekuwa nikishiriki kwenye marathon hii kwa miaka 5. Baba yangu pia aliikimbia. Ninawapenda jamaa zangu na ninajaribu kudumisha utamaduni wa wazazi wangu. Tunakimbia na familia nzima.
Karina
Mimi ni mwanariadha wa kitaalam na nimekuwa nikifanya riadha kila siku kwa miaka 5. Kwa hivyo, hafla hii inaniletea raha kubwa. Kukimbia katika jiji lako karibu na watu wa kiitikadi ni zaidi ya kupendeza. Ninafurahi sana kuwa kuna mashindano kama haya katika jiji langu.
Olya
Ninashiriki na wasemaji wote wa zamani pongezi zao. Hii inasaidia sana na inafurahisha sana.
Kwa ujumla, fanya mazoezi, dumisha mtindo mzuri wa maisha, na ushiriki katika shughuli sawa za michezo. Weka mfano mzuri kwa watoto wako.
Stepan
