Jamii: Mafunzo

Kutembea papo hapo ni moja wapo ya mazoezi ya kawaida ya bei rahisi na maarufu ambayo hayana ubishani wowote. Faida yake kuu ni hatari ya sifuri ya kuumia na mbinu rahisi. Kompyuta yoyote anaweza kujua mazoezi,...

Wazazi wengi ambao wanafikiria sana juu ya elimu ya mwili ya watoto wao hawajui jinsi ya kufundisha mtoto kushinikiza kutoka sakafu. Kabla ya kuanza mafunzo ya watoto, inahitajika kuandaa mpango mzuri wa mafunzo. Ukuaji wa mwili wa watoto unapaswa...

Squats za kubeba zina jina lao la kawaida kwa mpambanaji maarufu Georgy Gakkenschmidt, ambaye aliwaendeleza. Kazi hiyo inaitwa pia squats za Hack, squats za Mashine za Hack, Zoezi la Hackenschmidt. Imejumuishwa katika ngumu ya msingi ya umeme kwa...

Sio kila mtu atakayefanya kushinikiza mikono, kwa sababu mazoezi hayaitaji nguvu tu kwenye misuli, lakini pia uwezo wa kudumisha usawa. Aina hii pia huitwa kushinikiza wima, hufanywa dhidi ya ukuta, na wanariadha wenye ujuzi hufanya kushinikiza kabisa, bila msaada....

Joto kabla ya kukimbia hufanya mazoezi yoyote kuwa kamili na kamili, inazuia hatari ya kuumia, ukuzaji wa homa, na pia inakuza afya bora baada ya mazoezi. Kumbuka, zoezi lolote linaanza...

Unataka kujua jinsi ya kujifunza jinsi ya kuteleza mwenyewe, bila kocha na mafunzo, hata kama haujawahi kujaribu hapo awali? Tunayo habari njema kwako - kwa bidii na uvumilivu, mtu yeyote, mtu mzima na mtoto,...

Ikiwa uko katika mhemko wa kufuata metriki zako zinazoendesha, labda tayari umejifunza juu ya uwepo wa kikokotoo cha kasi. Chombo hiki kinapatikana katika vidude vyote vya michezo na matumizi. Ikiwa umeona, katika hesabu kuna mbili...

Mazoezi kwa waandishi wa habari hayatatoa athari yoyote ikiwa itafanywa bila njia ya kimfumo na kiwango kinachohitajika cha maarifa! Leo tutakuambia kitu bila ambayo haitawezekana kusukuma vyombo vya habari vya hali ya juu! Vyombo vya habari vya tumbo ni utaratibu tata, jukumu lake sio...

Je! Unajua jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa kukimbia, na ni muhimuje kukuza mbinu sahihi ya kupumua wakati wa mafunzo ya michezo? Wakati huo huo, haijalishi ikiwa unakimbia, kuchuchumaa, kuogelea au kuzungusha vyombo vya habari. Mbinu sahihi...

Wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kuendesha baiskeli kwa usahihi, kwa sababu kuwa na uwezo wa kupanda haimaanishi kuwa kuendesha ni kweli kitaalam. Wakati huo huo, uvumilivu wako, faraja na usalama hutegemea mbinu. Akizungumzia usalama! Ikiwa wewe ni mwanzoni na tu...