Copyright 2024 \ Mchezo wa Delta
Kiashiria cha kiwango cha moyo kinachoendesha husaidia kutathmini jinsi mwili unavyopokea mzigo. Ikiwa unamlazimisha kila mara kufanya kazi kwa kuvaa, hakutakuwa na faida kutoka kwa elimu ya mwili, badala yake, utajiumiza. Katika nakala hii, tutazingatia ni ipi...
Leo, umaarufu wa aina hii ya mazoezi ya mwili, kama vile Nordic kutembea na miti, inakua ulimwenguni kote - faida na ubaya wa zoezi hili ndio mada ya utata kati ya wafuasi wake na wapinzani. Faida yake kuu ni kivitendo...
Ngazi za kupanda hufanyika kote ulimwenguni kama mazoezi mazuri ya kuchoma mafuta na uimarishaji wa jumla wa sura ya misuli. Kwa bahati mbaya, leo watu zaidi na zaidi wanaishi maisha ya kukaa sana. Wanasafiri kwa gari, hukaa ndani...
Tumbo laini la saggy sio tu husababisha kutoridhika na takwimu yako, inaweza pia kusababisha magonjwa sugu, shida ya mgongo na mkao. Lakini hakuna haja ya kukimbilia kufanya marudio hamsini ya "kuinua shina kutoka kwa nafasi ya kukabiliwa"...
Ni kosa kubwa kudharau roller ya tumbo, mazoezi yaliyofanywa kwa msaada wake yanaweza kutoa mizigo muhimu na inayofaa kwenye misuli ya mwili. Vifaa hivi vya michezo vina muundo rahisi - gurudumu na vipini pande, kwa hivyo inapatikana...
Kila skater, haswa anayeanza, anapaswa kujua jinsi ya kuvunja skates katika hali zote zinazowezekana. Utashangaa, lakini hata breki ya kawaida inahitaji kuweza kuitumia. Wanariadha wengi wanapendelea kupanda, na bila kabisa, kupunguza kasi...
Uchaguzi wa sneakers kwa kukimbia wakati wa baridi unapaswa kufikiwa kwa uangalifu maalum - sio faraja tu wakati wa mafunzo inategemea wao, lakini pia usalama. Mwanzo wa hali ya hewa ya baridi sio sababu ya kuahirisha kukimbia hadi buds za kwanza. Inaaminika kwamba kukimbia wakati wa baridi...
Kukimbia kwa umbali mfupi inachukuliwa kuwa ya kuvutia zaidi kwa suala la burudani kati ya taaluma zote za riadha. Inahitaji uthabiti ulioendelea sana, na pia uwezo wa kukuza kasi kubwa kwa kukimbia mfupi. Unahitaji pia kudhibiti...
Kukimbilia asubuhi ni njia nzuri ya kutuliza masalia ya usingizi wa usiku, kushangilia kabla ya unyonyaji wa wafanyikazi, kupata malipo ya nishati chanya, na jipe moyo. Ni kwa mtazamo wa kwanza tu kwamba mazoezi ya asubuhi yanaonekana kuwa magumu - mara tu...
Je! Unajua mitindo gani ya kuogelea na ungependa kujifunza nini? Labda umesikia majina tofauti, lakini unaelewa bila kufafanua ni nini kila mmoja wao. Kuna aina kuu 4 tu za kuogelea kwenye dimbwi, pia huzingatiwa kama taaluma za michezo zinazoshiriki...
Copyright 2024 \ Mchezo wa Delta
© 2024 https://deltaclassic4literacy.org - Mchezo wa Delta