Jinsi ya kuvunja skates kwa Kompyuta na kuacha kwa usahihi

Kila skater, haswa anayeanza, anapaswa kujua jinsi ya kuvunja skates katika hali zote zinazowezekana. Utashangaa, lakini hata breki ya hisa inahitaji kuweza kuitumia. Wanariadha wengi wanapendelea kupanda bila hiyo kabisa, wakiumega kwa njia zingine.

Katika kifungu hiki, tutaangalia jinsi ya kuvunja vizuri sketi bila kuvunja: katika hali ambapo unaendesha kwa kasi au polepole, juu ya gorofa au chini ya kilima, na pia ni njia gani nzuri za kusimamisha dharura.

Tunapendekeza maagizo yote hapo juu, kwa kuanzia, kufanya kazi kwa kasi ndogo katika hali ya utulivu.

Vidokezo vichache kwa Kompyuta

Kabla ya kutoa maagizo kwa Kompyuta juu ya mada "jinsi ya kuvunja rollers", tutatoa sauti muhimu ambayo mafunzo yatafanyika haraka na kwa ufanisi zaidi:

• Usijaribu kuharakisha sana ikiwa unahisi kutetemeka. Kwanza unahitaji kujifunza kuruka-skate bila kuanguka, na kisha tu kuharakisha;
• Epuka milima mikali na nyimbo zisizo sawa;
• Daima vaa kinga juu ya magoti yako, viwiko na mitende, na panda kofia ya chuma;
• Jifunze kupanda kwa mguu mmoja wakati unadumisha usawa;
• Mbinu tofauti za kuendesha - kulima, mfupa wa sill, slalom, nk.
• Katika tukio la kusimama kwa dharura, usitumie kuvunja hisa; kwa sababu ya sheria ya hali, uwezekano mkubwa utaanguka na kugonga sana. Hapo chini tutakuambia jinsi ya kuvunja salama kwa kasi kwenye rollers;
• Lazima ujue na kufanikiwa kutumia njia tofauti za kusimama, pamoja na kutumia kuvunja hisa.

Hapo chini tutakuambia jinsi ya kuvunja vizuri casters bila kuvunja, kwa urahisi, tunagawanya maagizo katika kategoria zifuatazo:

1. Teknolojia ya kawaida ya kuvunja;
2. Njia za dharura za kuacha;
3. Jinsi ya kuvunja wakati unatembea chini ya kilima (kupunguza kasi ya harakati);
4. Braking kwa kasi tofauti.

Jinsi ya kutumia wafanyikazi?

Huu ndio mfumo wa kimsingi unaopatikana kwenye sketi zote za roller. Ni lever inayoingiliana na pedi ambazo ziko nyuma ya bamba na magurudumu, katika eneo la kisigino. Haingilii kati na upandaji wa kawaida, lakini haifai kabisa kwa wanaoendesha. Ikiwa wewe ni mwanzoni, ni mapema sana kwako kubadili ujanja, na kwa hivyo, ni bora usiondoe kuvunja kiwango bado.

Kwa hivyo, jinsi ya kuvunja vizuri sketi za roller nayo, wacha tujifunze:

• Hatua ya 1 - roller inapaswa kuweka mguu mbele na kuvunja, wakati wa kuhamisha uzito wa mwili kwa kiungo cha nyuma;
• Hatua ya 2 - mguu, ambayo roller iliyo na "wafanyikazi" imewekwa, inanyooka kwa goti, kidole huinuka kidogo;
• Hatua ya 3 - kwa sababu ya mabadiliko katika mwelekeo wa mguu, lever ya kuvunja huanza kugusa uso;
• Hatua ya 4 - kwa sababu ya nguvu ya msuguano iliyounganishwa, kupungua polepole kwa kasi ya harakati hufanyika.

Ili kuzuia kupinduka, bonyeza lever vizuri na sio ghafla. Ni bora kuweka mikono yako mbele yako, mitende chini, na kugeuza mwili mbele kidogo. Kumbuka kwamba pedi zinahitaji kubadilishwa mara kwa mara, kwa sababu kusugua kazi na kawaida mara kwa mara dhidi ya lami kunasababisha kuvaa kwao.

Mbinu hii ya kusimama inaonekana rahisi tu kwa mtazamo wa kwanza. Mwanariadha lazima awe na uratibu kamili na usawa thabiti. Kadiri anavyopanda mwendo wa juu, ndivyo mahitaji ya ustadi huu yanavyokuwa na nguvu.

Mbinu ya Dharura ya Kusimamisha Rollers

Sasa wacha tuangalie jinsi ya kujifunza jinsi ya kuvunja rollers bila kuvunja na, kwanza kabisa, tutazingatia njia za kusimama haraka.

Hali za dharura ni tofauti - tishio la mgongano, kuzorota ghafla kwa afya, kikwazo kisichoepukika, nk. Sio kila wakati katika kesi hii utaweza kuvunja "vizuri", na hata kinyume chake, uwezekano mkubwa utalazimika kuanguka vibaya. Walakini, hata ustadi huu unahitaji mazoezi na mafunzo. Usijali, tutakuonyesha jinsi ya kujifunza kuanguka vizuri ili kupunguza uharibifu wa afya yako.

Kwa hivyo, kusimama kwa dharura kwa rollers bila kuvunja hufanywa kwa njia zifuatazo:

1. Kuanguka juu ya punda (punda-simama). Inajumuisha upangaji wa shina, ambayo viwiko vimeinama kwenye viwiko, na mwanariadha hukaa chini kwenye viuno vyake, akieneza sana miguu na magoti pande. Kama matokeo, matako hugusa ardhi na harakati huacha;
2. Kukimbilia kwenye nyasi (simamisha nyasi). Wakati wa kuendesha gari kwenye wimbo, pinduka kwa kasi na uingie kwenye nyasi, wakati inashauriwa kuanza kukimbia.
3. Kituo cha ulinzi ni ujenzi wa kushikilia. Hii inaweza kuwa bendera ya matangazo, nguo kwenye kamba, benchi, pole, au hata mtu anayepita. Inashauriwa kuonya wa mwisho juu ya nia yako na kilio cha awali. Mbinu hii ya kuvunja sketi za roller daima hufuata hali tofauti - kama wanasema, yeyote aliye na bahati. Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kuvunja kwa kushika uso wima thabiti, kwa mfano, ukuta, kumbuka kuwa unahitaji kuikaribia kwa pembe ya papo hapo. Ukigongana uso kwa uso (90 °), jeraha haliwezi kuepukwa.
4. Ikiwa kila kitu kilitokea ghafla sana hivi kwamba hauna wakati wa kufikiria juu ya jinsi ya kupunguza kasi, angukia upande wa utetezi. Usijali juu ya pedi za magoti au kofia ya chuma - kiwango cha juu ambacho kitatokea kwao ni ufa au mwanzo. Unaweza kununua mpya kila wakati, lakini afya kutoka kwa ajali ya gari, kwa mfano, inachukua muda mrefu kupona. Wakati wa anguko, weka kiwiko chako na viungo vya magoti kila wakati, ukijaribu kutua kwenye sehemu nyingi za msaada iwezekanavyo (ukiondoa kichwa, kwa kweli).

Njia zilizoorodheshwa katika sehemu hii zitakuruhusu kujifunza jinsi ya kuvunja, kwa kweli, umeme haraka. Walakini, haijalishi umewajua kabisa, maelezo ya dharura yenyewe ni ya kutisha, kwa hivyo huwezi kuwa na hakika kuwa itapita bila maumivu. Kwa hivyo, jaribu kuitumia mara chache na tu katika hali ambazo haziepukiki.

Jinsi ya kujifunza jinsi ya kuvunja wakati rollerblading chini ya kilima?

Sasa wacha tujue jinsi ya kuvunja vizuri kwenye coasters za roller, wacha tuchambue maagizo yote yaliyopo. Jihadharini, wakati unashusha rollers kutoka kilima kwa kasi kubwa, haipendekezi kuvunja na kuvunja. Uwezekano wa kuanguka na kuumia ni kubwa sana.

Hatua zote ambazo unapaswa kuchukua zinapaswa kupunguzwa kwa kazi moja - kupunguza kasi ya harakati. Unapofaulu, utakamilisha kushuka bila maumivu na kujisonga mwenyewe, au utasimama salama kwenye barabara tambarare ukitumia breki ya kawaida.

• Chaguo rahisi ni kujifunza jinsi ya kuvunja rollers V kwa kuacha au jembe. Mbinu hiyo itavutia sana skiers ambao wanafanikiwa kuitumia katika mchezo wao. Kiini chake kiko katika mgawanyiko mpana wa miguu, wakati soksi, badala yake, zimepunguzwa kwa kila mmoja. Torso huwekwa sawa, mikono inasaidia kudumisha usawa. Roller huunda pembe, lakini soksi hazitawahi kuvuta pamoja. Kwa sababu ya nguvu ya misuli, huungwa mkono kwa umbali mdogo, na hivyo kuzuia kuanguka. Kasi huanza kushuka, hali ya hatari imetolewa.
• Ifuatayo, wacha tujaribu kujifunza jinsi ya kuvunja na nyoka au slalom. Njia hii inafaa tu ikiwa roller ina nafasi ya kutosha ya kusimama. Anahitaji kufanya zamu nyingi, kwa mfano akichora nyoka aliyekunja kwenye lami. Wakati wa zamu, mguu mmoja huwekwa mbele kidogo, kuhamisha uzito wa mwili kwenda kwa mwingine. Badilisha miguu ili kufanya kitanzi kinachofuata. Kasi hupunguzwa kwa ufanisi zaidi ikiwa zamu ni ngumu na kali.
• Njia ya kushangaza. Wakati wa kuendesha, gusa roller ya nyuma na kisigino cha roller ya mbele. Kwa sababu ya kugusa kwa magurudumu dhidi ya kila mmoja, kushuka kwa kasi kutatokea.

Tumeorodhesha jinsi ya kuacha kwenye skates kwa Kompyuta na kwa mara nyingine tunataka kukukumbusha kwamba njia zote zinapaswa kutekelezwa kwenye uso gorofa, kuzuia mbio za kasi. Hii inatumika pia kwa maagizo ya jinsi ya kuvunja rollers na kuvunja kwa kawaida, dharura na taratibu.

Ikiwa wewe ni mzazi unajaribu kumfundisha mtoto jinsi ya kuvunja skate zilizowekwa ndani, usipuuze vifaa vya kinga. Vaa skate yako vizuri, fanya skati zako na usimruhusu ateleze karibu na barabara kuu.

Jinsi ya kujifunza kuvunja kwa kasi tofauti

Njia ya kusimama kwenye sketi za roller bila breki inapaswa kuchaguliwa kulingana na kasi ya harakati.

1. Ikiwa unaendesha polepole. Katika kesi hii, hatari ya kupoteza usawa, kuanguka na kupiga kwa uchungu ni ndogo. Jaribu kulima au kusimama kwa njia ya T. Mwisho huo unajumuisha uwekaji wa mguu usioungwa mkono sawa kwa ule ambao uzito wa mwili huhamishwa. Kwa kuibua, rollers huunda herufi "T". Mguu mmoja unazuia harakati ya mwingine, na baada ya kushinikiza kidogo, roller huacha. Unaweza pia kutumia njia ya kufagia ambayo itavutia mashabiki wa Hockey, kutoka mahali ilipokopwa. Wakati wa kuendesha, leta mguu mmoja mbele kwa kasi, ukichora duara pana nayo. Katika kesi hii, unaonekana kunasa kiungo kinachounga mkono. Pindisha mwili nyuma, piga mguu unaounga mkono kidogo kwenye goti.
2. Ikiwa unateremsha kwa kasi ya kati. Kwa hali hii, lazima ujifunze njia ya kukimbia - nayo unaweza kuvunja bila hatari ya kuanguka. Usijali kwamba wakati wa harakati utaanza kugeuka kwenye mduara - hii haiwezi kuepukika kwa sababu ya mwelekeo wa mguu unaoongoza, ambao, kama ilivyokuwa, huchota duara. Jambo muhimu zaidi ni kwamba utapunguza viashiria vya kasi, ambayo inamaanisha kuwa lengo linapatikana. Mbinu hii inahitaji eneo pana na kwa hivyo haifai kila wakati. Kwa mfano, katika njia ya chini ya karibu haipendekezi kupungua kwa rollers kama hizo, bila shaka utamfunga "mtu". Ikiwa wewe ni roller yenye uzoefu, unaweza kuvunja kwa njia ya T, wakati mguu mmoja umeshinikizwa dhidi ya kisigino cha msaada katika mwelekeo wa kupindukia. Bonyeza kwa nguvu juu ya mguu usioungwa mkono, na hivyo kupunguza mwendo. Njia hiyo ina shida kubwa - magurudumu hukatwa haraka.
3. Skaters tu wenye ujuzi wanaweza kujifunza jinsi ya kuvunja wakati wa kuendesha gari kwa kasi. Ikiwa haufikiri kuwa wewe ni kama huyo, tunapendekeza kurudi kwa njia za kuvunja dharura. Ikiwa uko sawa na rollerblading, jaribu mbinu zifuatazo. Kwa njia, wote wawili pia wamekopwa kutoka kwa michezo ya Hockey.

• Sambamba sawa. Sketi zote mbili zimewekwa sawa kwa kila mmoja, wakati huo huo zikiwa zinaelekezwa kwa mwelekeo wa harakati. Miguu imeinama kwa goti, mwili umeinama mbele kidogo. Licha ya unyenyekevu wa maelezo, njia hii ni moja ya ngumu zaidi na inahitaji uratibu kamili kutoka kwa mwanariadha.
• Kuacha Nguvu. Kwanza, roller lazima ijifunze kupanda vizuri kwenye mguu mmoja. Gundua ghafla uzito wa mwili wako kwa kiungo kinachounga mkono, ukifanya zamu ya 180 ° juu yake. Ya pili kwa wakati huu inapaswa kuvunja, ikionyesha duara, katika msimamo wa mwisho kwa mwelekeo wa kusafiri. Utaacha haraka na kwa mafanikio, jambo muhimu zaidi ni kuweka usawa wako.

Jinsi ya kujifunza kuvunja kwenye roller nne?

Hizi ni sketi ambapo magurudumu hayapo kwenye mstari mmoja, lakini kama kwenye gari - 2 mbele na 2 nyuma. Mbinu ya kuzipanda ni tofauti kabisa na rollers kawaida. Ipasavyo, mbinu ya kusimama hapa pia ni tofauti kabisa, isipokuwa njia za dharura.

Kila rollers za quad zina vifaa vya kuvunja kawaida. Kwa kuongezea, inapatikana kwenye skates zote mbili na iko mbele, kwenye vidole. Jinsi ya kujifunza kuvunja quads za rollers?

• Pindisha mwili wako mbele na piga magoti yako;
• Vuta skate moja nyuma, kuiweka kwenye kidole cha mguu na bonyeza kwa bidii;
• Weka usawa wako;
• Jisaidie kwa mikono yako, songa kwa intuitive.

Hiyo ndio tu, tumefunika chaguzi zote zinazowezekana za kusimama wakati wa kuteremka kwa roller. Wengi wao sio ngumu kujifunza, lakini tunapendekeza uwajue wote. Hii itakuandaa kwa hali yoyote isiyotarajiwa. Ikiwa unahisi usalama, tumia vikao kadhaa vya kwanza na mkufunzi. Furaha na salama pokatushki kwako!

Tazama video: Beginner Roller Skating Skills - SPEED BUMPS!!! (Desemba 2024).