Copyright 2024 \ Mchezo wa Delta
Hali wakati magoti yanaumia baada ya mafunzo hayapendezi, na wakati mwingine, hata ni hatari. Kwa kweli, maumivu yanaweza kuwa matokeo ya kujitahidi kupita kiasi au kupumzika kwa kutosha, lakini hakuna uwezekano unaoweza kupuuzwa. Katika nakala hii, tutaorodhesha...
Wanariadha wengi wa novice mara nyingi husikia kuwa ni nzuri sana ikiwa misuli yao inaumiza baada ya mazoezi. Kwa hivyo walifanya kazi nzuri. Je! Hii ni sawa na kweli maumivu ni kiashiria cha mafunzo bora? Ndio na hapana....
Mara nyingi, wanariadha, haswa Kompyuta, hawaelewi kwa nini miguu yao huumiza baada ya mazoezi, nini cha kufanya katika hali kama hiyo, na jinsi ya kutofautisha shida halisi kutoka kwa maumivu ya kawaida ya baada ya mazoezi? Kwa kweli, dalili hiyo haitoi shida kubwa kila wakati....
Kupoa baada ya mafunzo ndio sehemu ya mwisho ya programu yoyote ya michezo iliyopangwa vizuri. Kwa bahati mbaya, kipengee hiki hupuuzwa mara nyingi, lakini, wakati huo huo, sio muhimu kuliko, kwa mfano, joto kabla ya kukimbia au mchezo mwingine wowote. Ya mwisho...
Kupona baada ya mazoezi ni sehemu muhimu ya mzunguko wowote wa mazoezi. Hatua hii haiwezi kupuuzwa, vinginevyo madarasa yatakuwa bure. Misuli na mwili lazima kupumzika, tu katika kesi hii watakuwa tayari kabisa kwa ushujaa mpya. Hata...
Wanariadha wengi wanavutiwa na kwanini wanajisikia wagonjwa baada ya mazoezi. Usumbufu kama huo sio matokeo ya bidii nzito au shida za kiafya. Wakati mwingine sababu iko katika shirika lisilo sahihi la chakula au wakati uliochaguliwa vibaya...
Leo tutachambua ni kwanini upande unaumiza wakati wa kukimbia. Tatizo linajulikana kwa karibu kila mtu, sivyo? Hata katika masomo ya elimu ya mwili ya shule, tuligundua kuwa wakati wa msalaba wa haraka au mrefu, huanza kuchochea kando, wakati mwingine hufikia kukatizwa kabisa...
Inawezekana kunywa protini bila mafunzo, wanariadha wengi wa novice wanashangaa. Je! Misuli itaanza kukua, je! Mwili utakubali lishe ya ziada, haitaumizwa? Ni vizuri kwamba umeamua kuelewa mada hii, kwa sababu haijadhibitiwa...
Hali wakati goti linaumia baada ya kukimbia inajulikana kwa wanariadha wengi, haswa wale wanaopendelea umbali mrefu. Katika ulimwengu wa dawa ya michezo kuna hata jina la pamoja la shida hii - "goti la mkimbiaji." Ni nini nyuma ya utambuzi huu wakati...
Huwezi kupuuza hali ambayo una maumivu ya kichwa baada ya mafunzo. Ndio, unaweza kuwa umepona vibaya kutoka kwa kikao cha mwisho au umejitahidi sana leo. Au, corny, haufuati mbinu sahihi ya kufanya mazoezi mazito....
Copyright 2024 \ Mchezo wa Delta
© 2024 https://deltaclassic4literacy.org - Mchezo wa Delta