Treadmill ni nini? Huu ni uwezo wa kukimbia kabisa bila kuacha mahali. Urahisi, sivyo? Unakaa nyumbani, unafanya michezo, unapata mzigo mzuri na unajali afya yako.
Leo tutaangalia Model R kutoka kwa Henrik Hansson - starehe, rahisi kutumia na simulator ya kazi kwa nyumba.
Ubunifu, vipimo
Wakati wa kuchagua simulator ya nyumbani, amua mapema ni wapi itasimama.
Zingatia vidokezo vifuatavyo:
- weka wimbo ili hakuna kitu kinachotegemea, usiiweke karibu na kuta;
- kumbuka kuwa mafunzo yanaweza kuchukua muda mrefu na hufanyika mara kwa mara. Jaribu kuweka simulator kwa njia ambayo mkimbiaji haangalii ukuta wakati wa mazoezi: sura hii haiwezekani kumchochea kukimbia mara kwa mara;
- fikiria uwezekano wa uingizaji hewa mara kwa mara kwenye chumba ambacho utasoma.
Kuzingatia mambo haya, pata mahali pazuri kwenye chumba.
Model R treadmill ina urefu wa cm 172x73x124. Lakini ina vifaa vya mfumo wa kujikunja wa SilentLift kuchukua nafasi ndogo wakati haitumiki. Vipimo vilivyokunjwa ni cm 94.5x73x152. Kama unaweza kuona, urefu umepunguzwa sana ikiwa wimbo umekunjwa, kwa hivyo, kuna akiba kubwa ya nafasi.
Ubunifu wa simulator ni kali, rangi kuu ni nyeusi. Kama unavyojua, suti nyeusi inafaa watu wengi, sheria hii pia inafanya kazi vizuri kwa mambo ya ndani. Treadmill itaonekana inafaa nyumbani kwako na itafaa katika muundo wowote.
Programu, mipangilio
Faida muhimu ya mashine za kukanyaga za umeme juu ya "wenzao" wa sumaku na mitambo iko kwenye programu za mafunzo zilizohifadhiwa kwenye kumbukumbu ya kifaa. Njia anuwai zimeundwa kutoshea mzigo unaohitajika, nguvu na anuwai. Unaweza kuchagua moja ya programu 12 zilizowekwa mapema, na ikiwa katika mchakato unagundua kuwa mzigo haukufaa, unaweza kubadilisha mipangilio kila wakati.
Chaguzi gani zinaweza kubadilishwa:
- kasi ya wavuti.
Inabadilishwa kutoka 1 hadi 16 km / h. Wale. ingawa inaitwa treadmill, pia ni nzuri kwa kutembea. Ikiwa kwa sababu moja au nyingine lazima utumie muda mwingi nyumbani, na unataka mazoezi ya mwili, basi wimbo utasaidia. Na kujaribu kuvunja rekodi za Olimpiki kwa wakimbiaji sio lazima. Unaweza tu kutembea katika densi yako ya kawaida. Ni bora kuliko kukaa kitandani hata hivyo; - pembe ya mwelekeo wa turubai.
Huwezi kutembea tu, lakini tembea kilima. Ni afya na inayofaa zaidi katika mazoezi yako. Kwa uzito, ingawa, kukimbia mbio ni afya zaidi kuliko kukimbia kwenye ardhi tambarare sawasawa. Na mashine ya kukanyaga inaiiga kwa mafanikio kabisa. Kwa hivyo nguvu ya mazoezi huongezeka, na uchovu huja baadaye. Mfano wa Henrik Hansson unaweza kuwekwa kwa mwelekeo mdogo sana kutoka 1 °. Hautajisikia sana, lakini misuli yako itaanza kufanya kazi tofauti kidogo. Unaweza kuanza kidogo; - malengo ya mtu binafsi.
Kila kitu pia ni rahisi sana hapa. Unachagua lengo lako, inaweza kuwa umbali uliosafiri, muda wa mazoezi, au idadi ya kalori zilizochomwa. Onyesha hii katika mipangilio, chagua kasi na pembe ya kutega na kukimbia. Na fanya hivi mpaka simulator ikuambie kuwa lengo limefanikiwa. Peasy rahisi.
Kwa hivyo simulator inatoa uwezekano mwingi kwa kila mtu. Usifikirie kuwa mashine za mazoezi ni za hali ya juu. Hapana, hata mkimbiaji wa novice atapata chaguo sahihi kwake.
Na mwishowe
Kwa njia, barabara ya Henrik Hansson hutoa vidokezo vyote muhimu kwa afya na usalama:
- mfumo wa kushuka kwa thamani;
- mipako ya kuteleza ya turubai;
- ufunguo wa usalama wa sumaku;
- mikondoni starehe.
Kwa hivyo simulator sio muhimu tu, lakini pia inalinda kwa uaminifu dhidi ya hatari yoyote. Wakati wa kuchagua vifaa vya michezo, jifunze sifa zote ili usikosee.
