.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Kuu
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
Mchezo wa Delta

Konda mboga okroshka

  • Protini 1.9 g
  • Mafuta 1.8 g
  • Wanga 6.5 g

Kichocheo cha hatua kwa hatua na picha ya kupikia okroshka ya mboga mboga katika maji ya madini.

Huduma kwa kila Chombo: resheni 4-6.

Maagizo ya hatua kwa hatua

Mboga okroshka ni ladha na konda mboga ambayo inaweza kuliwa na watu ambao hufuata lishe bora au wako kwenye lishe. Ili kuandaa sahani baridi nyumbani, viazi, matango safi, radishes na mimea hutumiwa. Sahani imejazwa na maji ya madini. Ikiwa unataka, unaweza kurekebisha kichocheo cha picha kidogo na kuongeza haradali kidogo au cream ya siki na yaliyomo chini ya mafuta kwenye maji ya madini. Unaweza pia kula okroshka na kefir ya asilimia 1, ambayo itakusaidia kupunguza uzito.

Hatua ya 1

Suuza radishes chini ya maji ya bomba, kata msingi na mkia. Kata matunda kwa vipande vya ukubwa wa kati.

© SK - stock.adobe.com

Hatua ya 2

Osha matango, kata ncha pande zote mbili, angalia ladha ili matango asiwe na uchungu. Kata mboga ndani ya cubes ya kati.

© SK - stock.adobe.com

Hatua ya 3

Chemsha viazi kwenye sare zao hadi zabuni. Friji kwenye maji baridi. Ondoa ngozi na ukate viazi vipande vidogo.

© SK - stock.adobe.com

Hatua ya 4

Suuza vitunguu kijani na bizari, unyoe unyevu kupita kiasi, na kisha ukate mimea vizuri. Weka mboga zote zilizokatwa kwenye bakuli moja na koroga.

© SK - stock.adobe.com

Hatua ya 5

Chumvi na pilipili ili kuonja, na kisha funika na maji ya madini. Ongeza kijiko cha robo ya haradali moja kwa moja kwenye huduma, ikiwa inataka. Okroshka ya mboga ya kupendeza na nyepesi iko tayari. Unaweza kusambaza sahani mezani mara moja. Furahia mlo wako!

© SK - stock.adobe.com

kalenda ya matukio

matukio 66

Tazama video: Crazy Russian Cooking: Okroshka with Kefir (Julai 2025).

Makala Iliyopita

Sawa katika kuendesha mazoezi

Makala Inayofuata

Kaunta ya kalori: programu 4 bora kwenye duka la duka

Makala Yanayohusiana

Kiwango cha kukimbia kwa kilomita 1

Kiwango cha kukimbia kwa kilomita 1

2020
Jinsi ya kuongeza viwango vya dopamine

Jinsi ya kuongeza viwango vya dopamine

2020
Tendinitis ya magoti: sababu za elimu, matibabu ya nyumbani

Tendinitis ya magoti: sababu za elimu, matibabu ya nyumbani

2020
Zoezi na mpango wa mafunzo ya kuvuka kwa wasichana

Zoezi na mpango wa mafunzo ya kuvuka kwa wasichana

2020
Jedwali la kalori la karanga na mbegu

Jedwali la kalori la karanga na mbegu

2020
BiWell - Protein smoothie mapitio

BiWell - Protein smoothie mapitio

2020

Acha Maoni Yako


Makala Ya Kuvutia
Ukadiriaji na gharama ya nguzo kwa kutembea kwa Nordic

Ukadiriaji na gharama ya nguzo kwa kutembea kwa Nordic

2020
Meza ya Chakula cha Kalori ya Chini

Meza ya Chakula cha Kalori ya Chini

2020
Mbinu ya kukimbia ya 100m - hatua, huduma, vidokezo

Mbinu ya kukimbia ya 100m - hatua, huduma, vidokezo

2020

Makundi Maarufu

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

Kuhusu Sisi

Mchezo wa Delta

Share Kwa Rafiki Yako

Copyright 2025 \ Mchezo wa Delta

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Mchezo wa Delta