Glutamini
2K 0 08.11.2018 (iliyorekebishwa mwisho: 02.07.2019)
Lishe bora ya Glutamine Poda ni kiboreshaji cha lishe bora kutoka kwa mtengenezaji mashuhuri wa lishe ya michezo. Inayo glutamine, moja ya asidi ya kawaida ya amino inayopatikana kwenye protini. Dutu hii sio ya asidi muhimu ya amino, ambayo ni, inaweza kuzalishwa mwilini.
Vidonge vya michezo vyenye glutamine hutumiwa na wanariadha kuharakisha ukuaji wa misuli na kuimarisha kinga kwa ujumla.
Muundo na hatua
Chapa ya Lishe bora inajali ubora wa bidhaa zake, kwa hivyo hakuna kitu kibaya katika virutubisho. Poda ya Glutamine ina gluteni safi ya amino asidi.
Nyongeza ina vitendo vifuatavyo:
- inaimarisha mfumo wa kinga;
- inhibitisha michakato ya upendeleo, inazuia uzalishaji wa cortisol;
- hupunguza kipindi cha kupona baada ya mafunzo;
- hutoa mwili kwa nguvu;
- inashiriki katika michakato ya usanisi wa protini katika nyuzi za misuli.
Aina na utangamano na bidhaa zingine
Lishe bora hutoa kiboreshaji katika anuwai ya ukubwa wa ufungaji.
| Gramu | Huduma kwa kila Chombo | Gharama, rubles | Ufungashaji wa picha |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Huduma ni g 5. Kampuni pia hutoa vidonge vya glutamine.
Kijalizo cha Glutamine Poda hufanya kazi vizuri na bidhaa zingine za lishe ya michezo Wakati wa dirisha la wanga wa baada ya kufanya kazi, glutamine inaweza kuchukuliwa pamoja na protini, viboreshaji, na ubunifu. Poda ya Glutamine pia ina athari ya kutamka wakati inachukuliwa pamoja na tata ya amino asidi, BCAA, whey hydrolyzate.
Sheria za kuingia
Mtengenezaji anapendekeza kuchukua gramu 5 za poda (1 kutumikia) mara moja au mbili kwa siku. Kiasi hiki kinapatikana katika kijiko kamili cha gorofa. Kutumia Poda ya Glutamine, punguza sehemu ya poda kwenye maji au kioevu kingine cha kunywa.
Katika siku za mazoezi, ni bora kuchukua nyongeza mara baada ya mazoezi, na kutumikia kwa pili usiku. Kwa ngozi bora, inashauriwa kunywa Poda ya Glutamine kwenye tumbo tupu, karibu nusu saa kabla ya kula. Wakati mwanariadha hafanyi mazoezi, kiboreshaji kinapaswa kuchukuliwa katikati ya mchana na kabla ya kulala.
Glutamine ni moja wapo ya asidi ya kawaida ya amino inayotumiwa na wanariadha wanaohusika katika ujenzi wa mwili, nguvu, CrossFit na aina zingine za mazoezi. Umaarufu mkubwa wa kiboreshaji hiki unahusishwa na ukweli kwamba inaharakisha michakato ya kimetaboliki katika tishu za misuli, inazuia michakato ya kitabia baada ya mazoezi makali na magumu.
Sifa hizo za asidi ya amino bado hazijathibitishwa kisayansi na inaaminika kuwa hakuna faida ya kuchukua glutamine na wanariadha.
