Ikiwa uko katika mhemko wa kufuata metriki zako zinazoendesha, labda tayari umejifunza juu ya uwepo wa kikokotoo cha kasi. Chombo hiki kinapatikana katika vidude vyote vya michezo na matumizi. Ikiwa umegundua, kuna aina mbili za kipimo katika mahesabu: kasi na kasi (Kiingereza "kasi" na "kasi"), na Kompyuta nyingi huchanganya dhana hizi.
Wacha tukumbuke kozi ya hesabu ya shule - jinsi ya kuhesabu kasi? Hiyo ni kweli, unahitaji kugawanya umbali kwa muda wa muda. Ingiza umbali ndani ya kikokotoo, sahihi kwa mita, onyesha idadi kamili ya dakika na sekunde. Utapokea matokeo katika km / h ambayo itaonyesha kasi yako ya wastani ya kuendesha gari. Hiyo ni, ni kilomita ngapi utafunika saa 1.
Kasi ya kukimbia ni kinyume cha kasi ya wastani, inaonyesha ni muda gani inachukua mkimbiaji kufunika umbali maalum na hupimwa kwa min / km. Hiyo ni, kwa dakika ngapi mtu atakimbia 1 km. Kwa hivyo, ikiwa unadhibiti kigezo hiki, unaweza takribani kuhesabu ni muda gani utachukua kumaliza umbali.
Kawaida, programu za kikokotozi zinajulisha mkimbiaji juu ya mabadiliko ya tempo, anahitaji tu kurekebisha masafa ya arifa. Mara nyingi, muda umewekwa kwa dakika 5-10. Kwa njia hii utafuatilia kila wakati tija ya kukimbia kwako.
Mahesabu ya mkondoni ya kasi na kasi leo iko kwenye rasilimali zote zinazotolewa kwa michezo na elimu ya mwili. Mtu anahitaji tu kuingiza data kwenye umbali uliosafiri na wakati uliotumiwa juu yake, na kisha bonyeza kitufe cha "mahesabu". Katika sekunde moja, ataona viashiria.
Calculator yangu mwenyewe
Ni rahisi sana kuhesabu wastani wa kasi na kasi katika km / h mkondoni, ukitumia kompyuta au smartphone. Na baba zetu walihesabuje maadili haya miaka 30 iliyopita? Fikiria, walikuwa wamebeba saa ya kusimama, kalamu, kikokotoo na walihesabu kila kitu kwa mkono, kulingana na fomula!
Wacha turudi nyuma kwa wakati kwa dakika na jaribu kuhesabu kasi ya kukimbia kwa kilomita bila kikokotoo kwenye kifaa cha michezo:
1. Kabla ya kuanza kukimbia, washa saa ya kusimama;
2. Kukimbia kando ya wimbo, na uamuzi kamili wa picha zake - hesabu miduara. Hii itahesabu umbali uliosafiri;
3. Gawanya umbali kwa wakati ili kupata kasi yako. Kwa kuwa kasi hupimwa kwa km / h, inamaanisha kuwa nambari zako pia zinahitaji kubadilishwa kuwa vitengo hivi:
Kwa mfano, wacha tuseme umekimbia 3000m kwa nusu saa. Hii inamaanisha unahitaji 3 km / 0.5 h = 6 km / h. Kwa hivyo kasi yako ya wastani ya kuendesha ilikuwa 6 km / h.
4. Sasa, wacha tuhesabu mwendo kwa min / km, kwa hii unahitaji, badala yake, gawanya wakati kwa umbali. Kwanza tunatafsiri kwa dakika, ya pili kuwa km: 30 min / 3 km = 10 min / km. Kwa hivyo, kasi yako ilikuwa 10 min / km, ambayo ni kwamba, ulikimbia 1 km, kwa wastani, kwa dakika 10.
Je! Unajua kuwa unaweza pia kuhesabu mwendo wa wastani wa mafuta yanayowaka - kikokotoo hiki kinachambua idadi ya kalori zilizochomwa, ikichukua data ya msingi juu ya jinsia ya mwanariadha, umri, uzito na kiwango cha moyo. Programu hiyo itakuonyesha ni kalori ngapi ulizochoma kwenye mazoezi, na zingine zinatazama nambari kwa kuzilinganisha na idadi ya vipande vya pizza, sneakers au glasi za soda tamu.
Je! Parameter hii inaathiri nini?
Inathiri utendaji wa mwanariadha - inaonyesha ni muda gani anamchukua kukimbia 1 km. Mahesabu ya kasi ya kukimbia na kasi kulingana na umbali na wakati husaidia kudhibiti utendaji wakati wa ushiriki wa mashindano - mwanariadha anajua hakika ikiwa anahitaji kuharakisha, au ikiwa anafaa katika kanuni zilizopangwa.
Ikiwa unacheza michezo kwa weledi, zingatia hesabu ya mwendo wa kasi na kikokotoo cha kasi na kutokwa - shukrani kwake, utaweza kuhesabu mapema jinsi utahitaji kukimbia ili kufikia kiwango cha kutokwa kunahitajika. Hii ni kikokotoo kinachofaa sana, itaonyesha wazi jinsi maadili yatabadilika, ikiwa utaboresha wakati kidogo, badilisha nambari za tempo
.
Jinsi ya kuongeza kigezo cha tempo?
Unataka kujifunza jinsi ya kuongeza kasi yako ya kukimbia ili kuboresha utendaji wako, uvumilivu na nguvu kwenye wimbo? Gundua vidokezo vyetu:
- Fikiria kwa uangalifu juu ya mpango wa mafunzo, ni pamoja na mazoezi ili kuongeza uvumilivu;
- Njoo na sababu yenye nguvu ya kuhamasisha;
- Shughulikia mazoezi ya kimfumo, bila mapungufu, uwafanye kwa kujitolea kamili;
- Jaribu kutofanya mazoezi katika hali ya uchovu wa mwili au wa neva;
- Nunua vifaa vya michezo vizuri (pamoja na kinyago), vifaa vya kisasa (saa);
- Jaribu kukimbia katika hali nzuri ya hali ya hewa;
- Kuongeza urefu na cadence wakati wa kukimbia;
- Kuendeleza misuli ya miguu - ongeza mafunzo ya nguvu kwenye programu;
- Kukimbia mbio za umbali mfupi mara kwa mara - zinasaidia kuboresha utendaji wa kasi;
- Fuatilia mbinu sahihi ya kukimbia;
- Kumbuka jinsi kasi ya kukimbia inapimwa - wakati na mileage, ambayo inamaanisha unahitaji kujifunza jinsi ya kudumisha utulivu umbali mrefu, wakati unaboresha viashiria vya wakati;
- Kukimbia kwa muziki, mbinu hii imethibitishwa kusaidia kuongeza uvumilivu!
Kwa hivyo, sasa unajua jinsi ya kuhesabu kasi yako ya kukimbia ukitumia kikokotoo cha mkondoni au kwa mikono, na unaelewa ni kwanini kiashiria hiki kinahitajika kabisa. Kumbuka, vidokezo vyote na hila za kuongeza kasi yako ni za sekondari. Katika nafasi ya kwanza ni hamu yako mwenyewe ya kusoma, kuboresha kiwango chako, kuvunja rekodi za kibinafsi. Jifunze mwenyewe kuunda meza ya kasi inayotumia data ya kikokotozi. Kukimbia kwa bidii kila siku, chambua nambari, na matokeo hayatachukua muda mrefu kuja!
