Afya ni sehemu kuu katika maisha ya kila mtu. Na kudhibiti kiwango cha afya, ustawi, msaada wa hali ya mtu ni jukumu la kila mmoja wetu. Moyo unachukua jukumu muhimu katika mzunguko wa damu, kwani misuli ya moyo inasukuma damu, ikiimarisha na oksijeni.
Na ili mfumo wa usumbufu ufanye kazi vizuri, inahitajika kufuatilia kila wakati hali ya moyo, haswa, mzunguko wa mikazo yake na kiwango cha mapigo, ambazo ni viashiria muhimu vinavyohusika na kazi ya moyo.
Je! Ni tofauti gani kati ya mapigo ya moyo na kiwango cha mapigo?
Kiwango cha mapigo ya moyo hupima idadi ya mapigo ambayo moyo hufanya kwa dakika.
Mapigo pia yanaonyesha idadi ya upanuzi wa mishipa kwa dakika, wakati wa kutolewa kwa damu na moyo.
Licha ya ukweli kwamba kiwango cha mapigo na kiwango cha moyo humaanisha makundi tofauti kabisa, inachukuliwa kuwa kawaida wakati viashiria hivi viwili ni sawa.
Wakati viashiria vinatofautiana, basi tunaweza kuzungumza juu ya upungufu wa kunde. Kwa kuongezea, viashiria vyote ni muhimu katika kutathmini afya ya mwili wa mwanadamu kwa ujumla.
Kiwango cha mapigo ya moyo
Kiashiria cha kiwango cha moyo ni kiashiria kikubwa na muhimu ambacho unahitaji kufuatilia mara kwa mara, licha ya ukweli kwamba hauwezi kusumbuliwa na maumivu au ugonjwa wa moyo.
Baada ya yote, kutunza afya yako mwenyewe, kumtembelea daktari mara kwa mara, au angalau kujipima mwenyewe katika hali zingine, inasaidia sana kuzuia kitu ambacho hakiwezi kuishia vizuri sana.
Watu wa kawaida
Kiwango cha kiwango cha moyo kwa mtu wa kawaida ambaye yuko kwenye mapumziko ni kati ya mapigo 60 hadi 90 kwa dakika. Kwa kuongezea, ikiwa kiashiria kinapita zaidi ya mipaka hii, basi ni muhimu kuzingatia hii na kujibu kwa wakati ili kuepusha athari mbaya kwa afya ya binadamu.
Wanariadha
Wale ambao wanaishi maisha ya kazi zaidi, yasiyo ya kukaa, ambao hujishughulisha kila wakati, hufundisha na kufanya michezo kabisa, ambayo, haswa inayohusiana na uvumilivu, ina kiwango cha chini cha moyo.
Kwa hivyo, ni kawaida na afya kwa mwanariadha kuwa anapiga viboko 50-60 kwa dakika. Inaonekana kwamba wale wanaovumilia mazoezi ya mwili, badala yake, wanapaswa kuwa na mapigo ya juu, hata hivyo, kwa sababu ya ukuzaji wa tabia na uvumilivu, mwili, badala yake, kiashiria ni cha chini kuliko kawaida kwa mtu wa kawaida.
Kiwango cha moyo hutegemea nini?
Kiashiria cha kiwango cha moyo hutegemea mambo mengi: umri, jinsia, mtindo wa maisha, kinga ya magonjwa, uwepo wa magonjwa anuwai ya moyo na magonjwa mengine. Kulingana na hii, kanuni huwekwa mara nyingi.
Walakini, sio lazima kabisa kwamba kiwango cha moyo kinaonyesha kiwango kizuri cha afya. Baada ya yote, hii ni moja tu ya viashiria muhimu.
Je! Kiwango cha moyo hubadilika lini?
Kama sheria, mabadiliko katika kiwango cha moyo husababishwa na shughuli za mwili, mafadhaiko ya kihemko.
Walakini, mabadiliko ya hali ya hewa ya kukaa kwa mtu (mabadiliko makali ya joto la hewa, shinikizo la anga) mara nyingi huchangia mabadiliko ya kiwango cha moyo. Jambo hili linaweza kuwa la muda mfupi kwa sababu ya kubadilika kwa mshindo kwa mazingira.
Kama tofauti ya hali ya kubadilisha kiwango cha moyo, mtu anaweza pia kuzingatia kuchukua dawa na dawa anuwai zilizoamriwa na daktari, wakati inahitajika kwa sababu za kiafya.
Jinsi ya kuamua kiwango cha moyo wako mwenyewe?
Kiwango cha moyo kinaweza kufanywa sio tu kwa ziara ya lazima kwa daktari au kupiga gari la wagonjwa, inaweza kufanywa kwa kujitegemea, wote kwa msaada wa njia zilizoboreshwa, na kwa msaada wa vifaa maalum ambavyo vinaweza kupima mapigo.
Ni sehemu gani za mwili zinazoweza kupimwa?
- Wrist;
- Karibu na sikio;
- Chini ya goti;
- Eneo la Inguinal;
- Ndani ya kiwiko.
Kama sheria, ni katika maeneo haya ambayo mapigo ya damu huhisi vizuri, ambayo hukuruhusu kuamua wazi kiwango cha moyo wako.
Unawezaje kupima?
Ili kupima kiwango cha moyo wako mwenyewe, unahitaji tu kuwa na saa iliyo na mkono wa pili au saa ya kusimama kwenye simu yako. Na, inahitajika kwamba wakati wa mchakato wa upimaji kuna kimya ili iweze kuhisi kupigwa kwa damu.
Njia rahisi na rahisi zaidi ya kupima kiwango cha moyo wako ni kwenye mkono au nyuma ya sikio. Inahitajika kuweka vidole viwili kwa maeneo yaliyoonyeshwa na, baada ya kusikia kipigo, anza muda na uhesabu beats sawia.
Unaweza kuhesabu chini ya dakika, unaweza kuchukua nusu dakika, au unaweza kuhesabu sekunde 15, ikiwa tu kiwango cha moyo kinapimwa kwa sekunde 15, basi idadi ya beats lazima iongezwe na 4, na ikiwa ndani ya sekunde 30, basi idadi ya beats inapaswa kuzidishwa na 2.
Sababu za tachycardia na bradycardia
Tachycardia ni mzunguko ulioongezeka ambao unaweza kutokea baada ya hali zenye mkazo, kuvunjika kwa neva, kuamka kihemko, bidii ya mwili, na pia baada ya kunywa pombe au vinywaji vya kahawa.
Bradycardia, kwa upande mwingine, ni kupunguza kiwango cha moyo. Ugonjwa unaweza kukuza kwa wale ambao wanakabiliwa na kuongezeka kwa shinikizo la ndani, ambalo hupunguza kiwango cha moyo.
Kwa ujumla, sababu za kiwango cha moyo kisichohesabiwa au kupindukia inaweza kuwa tofauti sana, na hii inaweza kutegemea hali ya hewa, na joto la hewa, na umri, na kuandamana na magonjwa mengine. Inajulikana tu kwamba wakati magonjwa kama hayo yanaonekana, ziara ya daktari wa moyo ni lazima.
Viashiria vya kiwango cha mapigo na kiwango cha moyo sio muhimu tu kwa kazi ya mfumo wa mzunguko, lakini pia kwa kazi ya jumla ya kiumbe chote. Kwa hivyo, wataalam wanapendekeza kupima mara kwa mara mapigo ya moyo wako na kiwango cha moyo, kwa sababu haichukui muda mwingi, lakini hali na moyo wako itajulikana.
Baada ya yote, kushindwa katika viashiria kunawezekana na sio kila wakati wanaweza kujidhihirisha kuwa wanajisikia vibaya. Na ni bora kuguswa na kufeli kwa kazi ya moyo mara moja, ili baadaye hii isiongoze kwa athari mbaya zaidi.
