Asidi ya orotic (vitamini B13): maelezo, mali, vyanzo, kawaida

Vitamini

1K 0 02.05.2019 (iliyorekebishwa mwisho: 03.07.2019)

Sote tunajua juu ya uwepo wa vitamini B12, lakini ni wachache wanajua kuwa safu ya vitamini ya kikundi hiki imeendelea, na kuna kitu kinachoitwa B13. Haiwezi kuhusishwa bila shaka na vitamini kamili, lakini, hata hivyo, ina mali ambayo ni muhimu kwa mwili.

Kufungua

Mnamo mwaka wa 1904, katika mchakato wa kuunganisha vitu vilivyomo kwenye maziwa safi ya ng'ombe, wanasayansi wawili waligundua uwepo wa kitu kisichojulikana hapo awali kilicho na mali ya anabolic. Uchunguzi uliofuata wa dutu hii ulionyesha uwepo wake katika maziwa ya mamalia wote, pamoja na wanadamu. Dutu iliyogunduliwa iliitwa "asidi ya orotic".

Na karibu miaka 50 tu baada ya maelezo yake, wanasayansi walianzisha uhusiano kati ya asidi ya orotic na vitamini vya kikundi, wakigundua umoja wao katika muundo wa Masi na kanuni za utekelezaji, wakati huo vitamini 12 za kikundi hiki zilikuwa tayari zimegunduliwa, kwa hivyo kipengee kipya kiligunduliwa kilipokea nambari ya serial 13.

Tabia

Asidi ya orotic sio ya kikundi cha vitamini, ni dutu inayofanana na vitamini, kwani imejumuishwa kwa uhuru ndani ya utumbo kutoka kwa potasiamu, magnesiamu, na kalsiamu inayotolewa na chakula. Katika hali yake safi, asidi ya orotic ni poda nyeupe ya fuwele, ambayo haiwezi kuyeyuka ndani ya maji na aina zingine za kioevu, na pia imeharibiwa chini ya ushawishi wa miale ya mwanga.

Vitamini B13 hufanya kama bidhaa ya kati ya usanisi wa kibaolojia wa nyukleotidi, ambayo ni tabia ya viumbe hai vyote.

© iv_design - stock.adobe.com

Faida kwa mwili

Asidi ya orotic inahitajika kwa michakato mingi muhimu:

1. Inashiriki katika usanisi wa photolipids, ambayo husababisha uimarishaji wa utando wa seli.
2. Inamsha usanisi wa asidi ya kiini, ambayo huchukua jukumu muhimu katika mchakato wa ukuaji wa mwili.
3. Huongeza uzalishaji wa erythrocytes na leukocytes, inaboresha ubora wao.
4. Inayo athari ya anabolic, ambayo ina kuongezeka kwa polepole kwa misuli ya misuli kutokana na uanzishaji wa usanisi wa protini.
5. Inaboresha ubora wa kazi ya uzazi.
6. Hupunguza kiwango cha cholesterol, kuizuia kutulia kwenye kuta za mishipa ya damu.
7. Inakuza uzalishaji wa hemoglobin, bilirubin.
8. Inapunguza kiwango cha asidi ya uric inayozalishwa.
9. Inalinda ini kutokana na fetma.
10. Inakuza kuvunjika na kuondoa sukari.
11. Hupunguza hatari ya kuzeeka mapema.

Dalili za matumizi

Vitamini B13 hutumiwa kama chanzo msaidizi katika tiba tata ya magonjwa anuwai:

• Shambulio la moyo, angina pectoris na magonjwa mengine ya mfumo wa moyo.
• Ugonjwa wa ngozi, utando wa ngozi, vipele vya ngozi.
• Ugonjwa wa ini.
• Ugonjwa wa atherosulinosis.
• Dystrophy ya misuli.
• Shida za utendaji wa magari.
• Upungufu wa damu.
• Gout.

Asidi ya orotic inachukuliwa wakati wa kupona baada ya magonjwa ya muda mrefu, na pia na mafunzo ya kawaida ya michezo. Inaongeza hamu ya kula, huhifadhi afya ya fetusi wakati wa ujauzito, ikiwa imeonyeshwa na daktari.

Uhitaji wa mwili (maagizo ya matumizi)

Uamuzi wa upungufu wa vitamini B13 katika mwili unaweza kufanywa kwa kutumia uchambuzi wa vitamini. Kama sheria, ikiwa kila kitu kiko sawa, imeundwa kwa idadi ya kutosha. Lakini chini ya mizigo mikubwa hutumiwa kwa kasi zaidi na mara nyingi inahitaji ulaji wa ziada.

Mahitaji ya kila siku ya asidi ya orotic inategemea mambo anuwai: hali ya mtu, umri, kiwango cha mazoezi ya mwili. Wanasayansi wamepata kiashiria wastani ambacho huamua kiwango cha ulaji wa asidi ya kila siku.

Uthibitishaji

Kijalizo haipaswi kuchukuliwa ikiwa:

• Ascites inayosababishwa na cirrhosis ya ini.
• Kushindwa kwa figo.

Yaliyomo kwenye chakula

Vitamini B13 ina uwezo wa kutengenezwa ndani ya matumbo, kuongezewa na kiwango kinachotokana na chakula.

© alfaolga - hisa.adobe.com

* Chanzo - wikipedia

Kuingiliana na vitu vingine vya kuwaeleza

Kuchukua vitamini B13 huharakisha ngozi ya folic acid. Ana uwezo wa kuchukua nafasi ya vitamini B12 kwa muda mfupi ikiwa kuna upungufu wa dharura. Husaidia kupunguza athari za athari za viuatilifu vingi.

Vidonge vya Vitamini B13

Tazama video: Bipolar Recovery Supplements E37: Lithium Orotate (Julai 2025).