Mwanariadha wa Crossfit Dan Bailey: "Ikiwa wewe ndiye bora kwenye mazoezi, basi ni wakati wako kutafuta mazoezi mapya."

Dan Bailey ni mmoja wa wanariadha wanaotambulika zaidi wa CrossFit, pamoja na Richard Froning. Wanariadha hata walifanya mazoezi pamoja kwa muda mrefu. Kwa miaka mitatu, Dan alimpiga Rich na timu yake ya "Rogue Fitness Black", ambayo inawakutanisha nyota bora wa CrossFit, karibu katika mashindano yote isipokuwa Michezo. Sababu pekee ambayo mwanariadha hakufanya hivi kwenye Michezo ya CrossFit ni kwamba timu yake ya "Rogue red" haikukutana na orodha yao kamili ya nyota kwenye mashindano yenyewe, kwani kawaida washiriki wengi wa kikosi kikuu wanapendelea kushindana katika hafla ya mtu binafsi.

Bailey alikua mwanariadha aliyefanikiwa, katika mambo mengi, shukrani kwa falsafa yake ya michezo. Daima aliamini kuwa ili kujiboresha kila wakati, unahitaji kufanya mazoezi na bora.

"Ikiwa wewe ndiye bora katika mazoezi, basi ni wakati wako kutafuta mazoezi mpya," anasema Dan Bailey.

Wasifu mfupi

Dan Bailey ni ubaguzi kwa sheria zote katika CrossFit. Upendeleo wake ni nini? Ukweli kwamba hakuna zamu kali katika wasifu wake.

Alizaliwa mnamo 1980 huko Ohio. Tayari kutoka utoto, mwanariadha maarufu wa baadaye alikuwa kijana anayefanya kazi, kwa hivyo akiwa na umri wa miaka 12 alifanikiwa kucheza kwenye timu ya mpira wa miguu. Baada ya kumaliza shule, wazazi walimlipa mtu huyo kusoma katika chuo kikuu cha ufundi cha serikali, ambacho Bailey alihitimu bila mafanikio mengi. Baada ya kufanya kazi kwa mwaka na nusu katika taaluma hiyo, hakusahau juu ya mafunzo yake ya michezo kwa siku moja. Kijana huyo alitembelea mazoezi mara kwa mara na mara kwa mara alijaribu katika michezo anuwai.

Kuanzisha CrossFit

Bailey alikutana na CrossFit mnamo 2008. Alipenda wazo la ushindani na mafunzo kwa wote. Mwanariadha haraka aligeukia mazoezi akitumia mfumo huu. Kwa karibu miaka 4 alifundisha tu, bila kufikiria juu ya mashindano yoyote makubwa. Lakini siku moja, marafiki na wenzake kazini waligundua mabadiliko yake mazuri. Mwanariadha alipata zaidi ya kilo 10 ya misuli konda na akapata msamaha mzuri wa mwili. Chini ya shinikizo la marafiki, mwanariadha alijiandikisha kwa mashindano ya Open.

Tayari kwenye mashindano ya kwanza, aliweza kuonyesha matokeo ya kushangaza, kuwa wa 4 kwenye mashindano na wa 2 katika mkoa wake mwenyewe. Mwanzo mzuri wa kazi yake kama mwanariadha wa CrossFit alimpa Dan fursa ya kushiriki mara moja kwenye Michezo ya CrossFit. Tofauti na wanariadha wengine wengi, hakuwa na udanganyifu juu ya kushinda, lakini tayari mwanzoni aliweza kuingia kwenye wanariadha 10 bora wa wakati wetu.

Maendeleo ya haraka ya kazi ya michezo

Kuanzia siku hiyo, maisha ya Bailey yalibadilika kidogo. Aliachana na kazi hiyo kwa sababu mkataba uliopendekezwa kutoka kwa Rogue ulimaanisha kwamba anapaswa kutumia wakati mwingi kwenye mafunzo. Kwa kuongezea, ujira wa pesa kutoka kwa kampuni hiyo ulimpatia mapato mara mbili zaidi ya hapo awali kabla ya kupata kazini. Kiasi cha mapato kilikuwa karibu dola elfu 80 kwa mwaka.

Mwaka uliofuata, barabara ya msalaba ilifanya vibaya kidogo kwa sababu ya njia mbaya ya tata ya mafunzo. Hii, pamoja na sprains ndogo ndogo na kutengana, ilikasirisha sana Bailey mwenyewe na uongozi wa Rogue, ambao walitaka kuvunja mkataba naye. Walakini, mwaka wa 13 ulionyesha Bailey kuwa CrossFit inabadilika, na kwa hivyo, njia ya lishe na mafunzo inahitaji kubadilishwa.

Mara tu baada ya hapo, mwanariadha aliweza kupata tena utendaji wake mzuri. Alimaliza msimu bila kuacha 10 bora, na akashika nafasi ya kwanza kwenye mashindano ya mkoa katika kitengo cha "mtu binafsi - wanaume".

Mwaliko mwekundu mkali

Mnamo 2013, Bailey alipewa kandarasi ya kuchezea timu ya Rogue Red. Kwa mwanariadha mwenyewe, ambaye kwa kiasi fulani alikuwa ametengwa na jamii kuu ya msalaba nje ya mashindano, hii ilikuwa fursa nzuri ya kubadilisha sana njia ya mafunzo. Katika mwaka huo huo, alikutana na mpinzani wake mkuu wakati huo, Josh Bridges, ambaye aliondolewa mara tu baada ya mashindano kwa sababu ya jeraha lake. Walakini, licha ya ukosefu wa uratibu, timu hiyo iliweza kuchukua nafasi ya pili ya heshima.

Ilikuwa wakati huo, katikati ya msimu, katika mashindano mengi madogo, Dan alikutana na Fronning kwanza. Kwa kweli, alikuwa amewahi kukutana naye hapo awali kwenye mashindano ya kibinafsi wakati wa michezo, hata hivyo, sasa makabiliano yamepata tabia ya kibinafsi. Shukrani kwa mshikamano, tayari mnamo 2015, waliweza kupitisha weusi wa mwili wa Rogue na timu nyekundu ya Rogue. Wakati huo huo, ni muhimu kuzingatia sio tu kwamba Bailey alifanya vizuri kama nahodha wa timu ya kitaifa, lakini pia ukweli kwamba ndiye yeye aliyefanya sababu kuu katika ushindi wa timu hiyo. Kila wakati walipokutana na Rogue nyeusi nyeusi - Bailey alionyesha utendaji mzuri ambao ulivutia kila mtu karibu naye. Siri ilikuwa nini? Ni rahisi - alitaka tu kupigana na Fronning.

Kazi leo

Baada ya msimu wa 2d15, Bailey aliamua kuzingatia kabisa ushindani wa timu, hutumia muda mwingi kusafiri kote nchini ili kuratibu vizuri na watu wenzake kwenye timu. Kwa kuongezea, kwa maneno yake mwenyewe - miaka 30, hiki ndio kipindi - wakati huwezi kushindana kwa usawa na watoto wa miaka 25, na ukweli sio kwamba wewe ni dhaifu, huwezi kupona haraka kama wao. Na hata ikiwa siku ya kwanza utawaua wote, wakati wa mwisho utalazimika kuacha mbio, wakati "vijana" hao wenye ukaidi watakimbia na kusukuma, hata ikiwa walitokwa na damu kutoka kwa mwili mzima.

Wakati huo huo, mara tu baada ya kumaliza kazi yake binafsi, Bailey alianza kufundisha kwa bidii. Hufanya yote haya sio tu kwa sababu ya pesa, lakini ili kuandaa kizazi kijacho cha wanariadha wanaovuka, ambao kila mmoja, kwa maneno yake mwenyewe, anaweza kuwa bingwa wa kweli, akizidi zile za sasa mara kadhaa. Mbali na mafunzo yenyewe, pia anaunda njia ya CrossFit, ambayo itawawezesha wengi kujiunga na kufikia utendaji wa hali ya juu kwa wakati mfupi zaidi, bila kujali fomu ya asili ya mwili.

Tofauti na wengi, anamsaidia Castro katika huzuni yake, kwani anaamini kuwa ni utayari wa mashindano na mazoezi yasiyo ya kawaida ambayo yanaweza kutofautisha msalaba kutoka kwa aina zingine za nguvu kote.

Takwimu za mafanikio

Ikiwa tutazingatia takwimu za michezo ya Bailey, basi hatuwezi kuonyesha utendaji mzuri. Wakati huo huo, alipoingia kwenye mashindano ya timu, timu chini ya uongozi wake mara moja ilikimbia. Kwa matokeo yake katika Wazi, basi, licha ya kuenea kwa matokeo, ni muhimu kuzingatia jambo moja muhimu ambalo watu wengi husahau. Dan, kama wawakilishi wote wa Rogue Red, haitoi Wazi sawa na mashindano mengine. Kazi yake pekee kwenye duru hii ni kupata alama za kutosha kustahili mashindano ya mkoa.

Kama Josh Bridges, yeye hufanya na kurekodi programu zote mara ya kwanza. Yote hii inampa faida kubwa, na karibu kabisa huondoa mzigo wa kisaikolojia.

Kulingana na Bailey mwenyewe, anajiona ana nguvu zaidi na amejiandaa zaidi kuliko washindani. Walakini, shinikizo la umri na kisaikolojia ni sababu mbili zinazomzuia kuchukua safu ya juu kabisa.

Unapaswa kila wakati kuwa na mshindani ambaye atakufanya uwe na nguvu na kasi. Vinginevyo, mashindano hayana maana, Bailey anasema.

Mikoa ya CrossFit

Michezo ya CrossFit

Mfululizo wa Timu

Viashiria vya kimsingi

Ikiwa tutazingatia viashiria vya msingi vya Bailey, basi unaweza kuona kuwa ndiye mwanariadha wa nguvu zaidi wa kasi. Mwanariadha karibu hana uvumilivu wa nguvu kwa maana yake ya kitabia. Lakini hii haimzuii kuchukua uzito wa juu zaidi ya kilo 200 katika mazoezi mengi.

Mazoezi ya kimsingi

Maeneo maarufu

Ukweli wa kuvutia

Ukweli mmoja wa kupendeza juu ya kazi ya Bailey ni kwamba ana jina ambalo hucheza mpira wa miguu wa Amerika kitaalam. Taaluma ya wanariadha wote ilianza wakati huo huo, lakini muhimu zaidi, zote zilifikia kiwango cha juu mnamo 2015. Wakati huo huo, wote wawili Dan hawakuwa wamevuka njia katika maisha halisi na hadi habari hii itatokea kwenye media, hawakujua juu ya uwepo wa kila mmoja.

Lakini bahati mbaya zao haziishii hapo. Wote wana uzani sawa, kwa kuongezea, Bailey msalabani pia amejaribu mkono wake katika mpira wa miguu wa Amerika, na mwanasoka Bailey hutumia kuvuka kila wakati kama sehemu ya mafunzo yake ya kila siku.

Mwishowe

Leo tunaweza kuzungumza juu ya Dena Bailey (@ dan_bailey9) kama mmoja wa wanariadha wa kuahidi ambao hawawezi kufika kileleni kwenye mashindano ya kibinafsi, lakini, hata hivyo, alikua nahodha wa timu ya nyota nyekundu ya Rogue.

Ingawa mashindano rasmi ya ana kwa ana kati ya Bailey na Fronning bado hayajafanyika, hakuna muda mrefu wa kusubiri. Miaka miwili baadaye, mwanariadha anahamia kitengo cha 35+, na Fronning anapaswa kumfuata katika kitengo hicho hicho. Ndio maana msimu wa 2021 unaweza kuwa wa kupendeza zaidi, kwani ndani yake tu tunaweza kutazama vita vya titans. Na ni nani atakayeibuka mshindi kwa wakati huo ni ngumu kutabiri. Baada ya yote, fomu ya Fronning, tofauti na fomu ya Bailey, ina rangi maalum. Leo yeye ni dhaifu kuliko yeye mnamo 2013 katika viashiria kadhaa, lakini ameongeza nguvu na harakati zingine za uratibu, ambazo husaidia hadithi kuivuta timu yake kwenye michezo.

Tazama video: How to BUILD a $500 HOME GYM on AMAZON (Mei 2025).