Jedwali la kalori la juisi na compotes, pamoja na muundo wa BZHU * Crossfit

Ikiwa mtu anafuata sura yake, hakika lazima ajumuishe kwenye ulaji wake wa kalori na kile anachokunywa. Kila mtu anajua hii, lakini watu wengi wanapuuza ukweli huu, kwa sababu "kutoka glasi moja ya juisi - hakuna kitu kitatokea". Hii sio kweli, kwa sababu juisi nyingi zina sukari. Ndio sababu meza ya kalori ya juisi, compotes, nectari huja kuwaokoa, pamoja na yaliyomo kwenye protini, mafuta na wanga. Kwa hivyo, unaweza kujipatia lishe ambayo ni sawa kwa ulaji wa kalori, kwa kuzingatia nuances zote.

Kunywa jina	Yaliyomo ya kalori, kcal	Protini, g katika 100 g	Mafuta, g kwa 100 g	Wanga, g katika 100 g
Compote ya parachichi	85	0.5	0.0	21.0
Juisi ya parachichi	38	0.9	0.1	9.0
Quince compote	79	0.4	0.0	20.0
Juisi ya quince	45	0.5	0.0	10.6
Mchanganyiko wa mananasi	71	0.1	0.1	14.0
Necha ya mananasi	54	0.1	0.0	12.9
Juisi ya mananasi	48	0.3	0.1	11.4
Nakala ya machungwa	43	0.3	0.0	10.1
maji ya machungwa	36	0.9	0.2	8.1
Juisi ya tikiti maji	38	0.6	0.1	5.9
Juisi ya ndizi	48	0.0	0.0	12.0
Juisi ya Birch	24	0.1	0.0	5.8
Juisi ya elderberry	27	1.1	0.2	5.1
Zabibu compote	77	0.5	0.0	19.7
Juisi ya zabibu	54	0.3	0.0	14.0
Cherry compote	99	0.3	0.2	24.0
Nakala ya Cherry	50	0.1	0.0	12.0
Juisi ya Cherry	47	0.7	0.0	10.2
Juisi ya komamanga	64	0.3	0.0	14.5
Nectar ya zabibu	44	0.2	0.0	10.4
Juisi ya zabibu	30	0.9	0.2	6.5
Mchanganyiko wa peari	70	0.2	0.0	18.2
Pear nectar	37	0.1	0.1	8.8
Juisi ya peari	46	0.4	0.3	11.0
Juisi ya Guava	57	0.1	0.1	13.9
Juisi ya Strawberry	41	0.0	0.0	10.0
Juisi ya Cherry kissel	78	0.2	0.0	18.9
Cranberry Kissel	53	0.0	0.0	13.0
Kissel kutoka kwa apricots kavu	54	0.4	0.0	12.9
Kissel kutoka kwa jam	63	0.1	0.0	15.5
Kissel kutoka kwa apples kavu	66	0.1	0.0	16.3
Kissel kutoka kwa maapulo	97	0.1	0.1	23.7
Juisi ya Strawberry	31	0.6	0.4	7.0
Juisi ya Cranberry	46	0.4	0.3	11.0
Mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa bila sukari	60	0.8	0.0	14.2
Juisi ya chokaa	25	0.0	0.0	8.2
Juisi ya limao	16	0.9	0.1	3.0
Juisi ya rasipiberi	100	0.8	0.0	24.7
Juisi ya embe	54	0.0	0.0	13.5
Mchanganyiko wa Mandarin	69	0.1	0.0	18.1
Juisi ya tangerine	36	0.8	0.3	8.1
Juisi ya karoti	28	1.1	0.1	6.4
Juisi ya karoti "Golden Rus", ya kigeni	44	0.0	0.0	11.0
Nectar ya matunda ya shauku	41	0.2	0.0	9.8
Nectar ya malenge "Bahati"	48	0.0	0.0	12.0
Nectarine nectari	53	0.1	0.0	12.8
Juisi ya nitriki	37	0.4	0.0	8.6
Juisi ya bahari ya bahari	52	0.6	3.4	4.3
Juisi ya tango	14	0.8	0.1	2.5
Mchanganyiko wa Peach	78	0.5	0.0	19.9
Peach nekta	38	0.2	0.0	9.0
Juisi ya Peach	40	0.9	0.1	9.5
Juisi ya beet	42	1.0	0.0	9.9
Mchanganyiko wa plum	96	0.5	0.0	23.9
Plum nekta	46	0.1	0.0	11.0
Juisi ya Plum	39	0.8	0.0	9.6
Juisi ya Kiwi	41	0.0	0.3	10.0
Juisi ya Noni	44	0.1	0.3	10.0
Juisi ya mboga iliyochanganywa "Golden Rus"	20	0.0	0.0	5.0
Juisi ya mboga "Tonus Active"	25	0.0	0.0	6.2
Juisi ya mboga “Mr. Mboga "na chumvi, pilipili kengele na vitunguu	20	0.0	0.0	5.0
Juisi ya papai	51	0.4	0.1	13.3
Juisi ya parsley	49	3.7	0.4	7.6
Juisi ya celery	31	0.7	0.3	4.8
Juisi ya nyanya	21	1.1	0.2	3.8
Juisi ya nyanya "J-7" na massa	22	0.2	0.0	5.3
Juisi ya malenge	38	0.0	0.0	9.0
Cherry compote	78	0.5	0.0	19.9
Juisi ya Blueberry	38	0.0	1.0	8.0
Juisi ya Chokeberry	32	0.1	0.0	7.4
Compote ya Blackcurrant	58	0.3	0.1	13.9
Juisi ya Blackcurrant	40	0.5	0.0	7.9
Juisi ya rosehip	70	0.1	0.0	17.6
Apple compote	85	0.2	0.0	22.1
Nakala ya Apple	41	0.1	0.0	10.0
Juisi ya Apple	42	0.4	0.4	9.8