Jamii: Endesha

Mikono na mshipi wa bega unaweza kufundishwa tu kupitia mazoezi ya uzani wa mwili. Kwa hivyo, ikiwa huna hamu au fursa ya kutembelea mazoezi, basi mazoezi kwenye baa zisizo sawa, bar ya usawa, kushinikiza itasaidia kusukuma misuli nzuri ya mkono...

Watu wengi wanajua shida hii mwenyewe, ni shida ya kawaida. Maumivu kwenye kitako yenyewe hayafurahishi, inaleta usumbufu mwingi. Lakini mara nyingi haitoi tishio kwa afya. Walakini, unahitaji kujua kwamba mwili kwa njia hii hutuma ishara kwa...

Ikiwa mkimbiaji ameonekana katika mazingira yako, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba siku moja utajikuta mwanzoni mwa mbio. Michezo ya Amateur inaambukiza, watu zaidi na zaidi wanahusika nayo kila siku: mtu wa kupunguza uzito, mtu wa kumaliza kwenye marathon....

Katika mashindano, kuna mashindano tofauti katika mbio za umbali mrefu. Je! Umbali huu ni nini, huduma zao, na vile vile wanariadha wanaowashinda wanaitwa, zitajadiliwa katika nakala hii. Mwanariadha wa masafa marefu anaitwaje?...

Mavazi ya michezo iliyochaguliwa kwa usahihi hairuhusu tu kuonekana mzuri, lakini pia kujisikia vizuri zaidi wakati wa kukimbia. Baada ya yote, mavazi hufanya kazi muhimu ya kinga na kazi ya mdhibiti wa ubadilishaji wa joto, na wakati wa kukimbia ni muhimu sana katika...

Massage ya jumla ya mwili hutumiwa kama utaratibu wa ustawi unaolenga kuamsha michakato ya kimetaboliki mwilini, na kufanya kazi kupita kiasi, maumivu ya dalili ya misuli, kuchochea kazi ya mifumo ya mzunguko na limfu, ya ndani...

Leo tutazungumza juu ya barabara ya "Sestrenkiye" dachas, au tuseme kwa kuingiliana kwa mito ya Panfentiev na Vikhlyantseva, kati ya watu wa "suruali ya Sestrenkin" na ikiwa inafaa kwenda huko kwa baiskeli. Barabara hii, tofauti na wengine wengi karibu na Kamyshin, ina mandhari...

Jogging mara kwa mara inaweza kuboresha utendaji wa mfumo wa moyo, na pia kuponya magonjwa kadhaa. Kusafisha mwili Mbio husafisha mwili wa aina anuwai ya sumu. Hii inasaidia kuboresha utendaji wa viungo vya ndani, na pia kuboresha...

Shiriki video hii na marafiki wako, watakushukuru.Pokea kitabu kilichoahidiwa. Nina hakika itakuwa muhimu kwako! Kiungo hapa chini. NUSU MARATHONI. Maandalizi na kushinda makala. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Wako kwa uaminifu,...

Mbio ni moja wapo ya michezo yenye malipo. Ilikuwa ya kwanza na mwanzoni mchezo pekee katika Michezo maarufu ya Olimpiki. Kwa milenia, kujiendesha yenyewe hakubadilika katika teknolojia. Aina za kukimbia zilianza kuonekana: na vizuizi, mahali, na vitu....