Katika mashindano, kuna mashindano tofauti katika mbio za umbali mrefu. Je! Ni umbali gani huu, huduma zao, na jinsi wanariadha wanaowashinda wanavyoitwa, itajadiliwa katika nakala hii.
Mwanariadha wa masafa marefu anaitwaje?
Mwanariadha wa umbali mrefu anaitwa "kukaa".
Etymology ya neno "kukaa"
Neno "stayer" lenyewe limetafsiriwa kutoka Kiingereza kama "hardy". Kwa ujumla, wakimbiaji sio tu kwa kukimbia.
Yeye pia anafaulu katika michezo mingine, kwa mfano:
- baiskeli,
- skating kasi na wengine.
Umbali wa kukaa ni umbali kutoka mita elfu tatu na zaidi.
Wanariadha katika umbali fulani wa taaluma wanaweza pia kutajwa kwa maneno nyembamba, kwa mfano: mkimbiaji wa nusu marathon, mkimbiaji wa marathon au mkimbiaji wa ultramarathon.
Kwa kuwa mwanariadha anaweza kushiriki katika mbio za urefu tofauti au kushindana katika michezo isiyo ya mbio, wengi pia wanaelewa chini ya jina "kukaa", kwanza kabisa, moja ya utabiri wa mwanariadha.
Umbali wa kukaa
Maelezo ya umbali mrefu
Kama ilivyotajwa tayari, masafa marefu, "maskani" kijadi huitwa masafa hayo ambayo huanza kwa maili mbili (au mita 3218). Wakati mwingine umbali wa kilomita tatu unatajwa hapa. Kwa kuongezea, hii pia ni pamoja na kukimbia kwa saa moja ambayo hufanyika katika viwanja.
Wakati huo huo, kulingana na ripoti zingine, dhana ya "kukimbia umbali mrefu" au "starehe kukimbia" kijadi haijumuishi marathoni nusu, marathoni, ambayo ni, mashindano ambapo umbali, ingawa ni mrefu, hayafanywi uwanjani, lakini kwenye barabara kuu.
Umbali
Kama ilivyoelezwa, kukimbia umbali mrefu ni safu ya taaluma za mbio na uwanja ambazo hufanyika kwenye uwanja.
Hasa, hii ni pamoja na:
- Maili 2 (mita 3218)
- Kilomita 5 (mita 5000)
- Kilomita 10 (m 10,000)
- Kilomita 15 (mita 15,000 kwenye uwanja),
- Kilomita 20 (mita 20,000),
- Kilomita 25 (mita 25,000),
- Kilomita 30 (mita 30,000),
- saa moja kukimbia uwanjani.
Ya kawaida na ya kifahari kati yao ni:
- umbali wa mita 5,000,
- umbali wa mita 10,000.
Wao ni sehemu ya programu ya Mashindano ya Dunia katika Riadha na Michezo ya Olimpiki na hufanyika haswa wakati wa msimu wa joto. Wakati mwingine wakimbiaji wa mita 5,000 wanapaswa kushindana chini ya paa.
Matokeo ya kukimbia kwa saa moja imedhamiriwa na umbali ambao mkimbiaji huyo alikimbia kando ya uwanja wa uwanja kwa saa moja.
Mbio za umbali hufanywa kwenye duara kwa kutumia mwanzo wa juu. Katika kesi hii, wanariadha hukimbia kwa njia ya kawaida.
Kwa paja la mwisho kabla ya mstari wa kumaliza, kila mkimbiaji husikia kengele kutoka kwa hakimu: hii inasaidia kutopoteza hesabu.
Isipokuwa ni kukimbia kwa saa. Washindani wote huanza kwa wakati mmoja, na baada ya saa moja ishara ya kuacha sauti za kukimbia. Baada ya hapo, waamuzi huweka alama kwenye wimbo ambapo mshiriki yuko amesimama. Hii imedhamiriwa na mguu wa nyuma. Kama matokeo, yule aliyekimbia umbali mrefu katika saa moja anakuwa mshindi.
Lazima isemewe kuwa mbio za umbali hazitumiwi sana katika mashindano ya kibiashara: hudumu kwa muda mrefu na, kama sheria, sio ya kuvutia sana, isipokuwa labda kabla ya kumaliza.
Rekodi
Umbali mita 5,000
Miongoni mwa wanaume, rekodi ya ulimwengu ya umbali huu, na pia rekodi ya ulimwengu ya rekodi ya ndani na ya Olimpiki, ni ya mtu yule yule: mkimbiaji kutoka Ethiopia Kenenis Bekele.
Kwa hivyo, aliweka rekodi ya ulimwengu mnamo Mei 31, 2004 huko Hengelo (Uholanzi), akifunga umbali katika 12: 37.35.
Ulimwengu (wa ndani) ulipangwa na mwanariadha wa Ethiopia mnamo 20 Februari 2004 nchini Uingereza. Mwanariadha huyo alishughulikia mita 5000 katika 12: 49.60.
Rekodi ya Olimpiki (12: 57.82) Kenenis Bekele aliweka Agosti 23, 2008 kwenye Michezo ya Olimpiki huko Beijing.
Muethiopia anashikilia rekodi ya ulimwengu kwa wanawake 5,000 (14: 11.15)e Tirunesh Dibaba... Aliigiza mnamo Juni 6, 2008 huko Oslo, Norway.
Rekodi ya ulimwengu ya ndani iliwekwa na mwenzake Genzebe Dibaba mnamo Februari 19, 2015 huko Stockholm, Sweden.
Lakini Gabriela Sabo kutoka Romania alikua bingwa wa Olimpiki kwa umbali wa mita 5000. Mnamo Septemba 25, 2000, kwenye Olimpiki ya Sydney (Australia), alifunga umbali huu kwa 14: 40.79.
Umbali mita 10,000
Rekodi ya ulimwengu ya wanaume katika umbali huu ni ya mwanariadha kutoka Ethiopia Kenenis Bekele. Mnamo Agosti 26, 2005 huko Brussels (Ubelgiji) alikimbia mita 10,000 mnamo 26.17.53
Na kati ya wanawake umbali huu ulifunikwa na Mwethiopia Almaz Ayana mnamo 29.17.45. Ilitokea mnamo Agosti 12, 2016 kwenye Michezo ya Olimpiki huko Rio de Janeiro (Brazil)
Kilomita 10 (barabara kuu)
Miongoni mwa wanaume, rekodi ya kilomita 10 kwenye barabara kuu ni ya Leonard Komon kutoka Kenya. Alikimbia umbali huu mnamo 26.44. Hii ilitokea mnamo Septemba 29, 2010 huko Uholanzi.
Kati ya wanawake, rekodi hiyo ni ya Waingereza Shamba la Radcliffe... Alikimbia kilomita 10 kwenye barabara kuu mnamo 30.21. Hii ilitokea mnamo Februari 23, 2003 huko San Juan (Puerto Rico).
Saa kukimbia
Rekodi ya ulimwengu katika kukimbia kwa saa ni mita 21,285. Iliwekwa na mwanariadha maarufu Haile Gebreselassie. Kati ya Warusi, rekodi hiyo ni ya Albert Ivanov, ambayo mnamo 1995 iliendesha mita 19,595 kwa saa.
Ukweli wa kuvutia juu ya umbali na umbali
Kwa sasa, rekodi ya ulimwengu katika kukimbia kwa saa ni mita 21,285. Hii ni zaidi ya umbali wa nusu marathon (ni mita 21,097). Inageuka kuwa mmiliki wa rekodi ya ulimwengu katika saa ya kukimbia, Haile Gebreselassie, alimaliza nusu marathon kwa dakika 59 sekunde 28.
Wakati huo huo, rekodi ya ulimwengu katika nusu marathon, ambayo ni ya Mkenya Samuel Wanjir, iko chini ya dakika moja: ni dakika 58 sekunde 33.
Watu wengine hutania: wenyeji wa Kenya mara nyingi hushinda katika mbio za masafa marefu, kwa sababu nchi hii ina alama ya barabarani "jihadharini na simba".
Kwa kweli, utawala wa wawakilishi wa nchi hii katika mbio ndefu inaelezewa na yafuatayo:
- mazoezi ya muda mrefu,
- makala ya moyo na mishipa: Wakenya wanaishi futi 10,000 juu ya usawa wa bahari.
Uvumilivu ni muhimu kushinda mbio za masafa marefu. Inazalishwa kupitia mafunzo ya muda mrefu. Kwa hivyo, mkimbiaji anaweza kukimbia hadi kilomita mia mbili kwa wiki kwa kujiandaa kwa mashindano.
