Mafunzo ya bure ya kuvuka njia ni lazima kwa wengi, kwa sababu, kama unavyojua, msalaba, ingawa ni mwelekeo mdogo wa michezo, lakini ghali wa michezo, haswa huko Moscow. Kwa wastani, bei ya usajili wa kila mwezi huanza kutoka rubles 5000. Kwa hivyo, kwa wale ambao wanataka kufundisha, lakini wanatafuta chaguzi zaidi za bajeti, tumeandaa muhtasari wa maeneo ambayo unaweza kufanya mazoezi ya CrossFit bure.
Kabla ya kufika kwenye orodha yenyewe, unahitaji kujiamua mwenyewe - unatafuta mazoezi ya bure kwa kusudi gani? Ikiwa utajaribu tu, hii ni hali moja kwako; ikiwa tayari unajua ni nini na unatafuta nafasi ya masomo ya kudumu, basi njia hiyo itakuwa tofauti. Unahitaji pia kuelewa kuwa CrossFit kawaida ni mchezo wa kikundi, lakini ikiwa hii haikukubali na unataka kuifanya peke yako, basi hii pia itaacha alama yake. Wacha tukabiliane nayo, unaweza kufanya mazoezi peke yako popote kuna vifaa vya michezo - hakuna shida kabisa na hii.
Wacha tuanze na chaguo 1 - jaribu crossfit. Basi, kwa kweli, kuna chaguo zaidi kwako kuliko zingine:
- Katika yoyote (vizuri, karibu yoyote) ndondi ya kuvuka njia kuna njia ya mazoezi ya kwanza ya utangulizi, ambapo watakuambia ni nini, na unaweza pia kuhisi raha zote za eneo la msalaba kwa mara ya kwanza. Hii ni chaguo nzuri - baada ya yote, utakuwa na kocha ambaye atajibu maswali yako yote, ambayo ni muhimu kwa mwelekeo huu.
- Katika mazoezi ambapo kuna sehemu za kuvuka, kwa ujumla, kila kitu ni sawa na katika kesi ya kwanza.
Fursa zote za masomo ya bure
Kwa wale wanaotafuta mahali pa kufanya mazoezi ya bure ya CrossFit, tumeandaa orodha kamili ya chaguzi zinazowezekana. Tena, chaguzi zote hapa chini zinamaanisha masomo ya kikundi - kwa jumla, nusu ya raha yote iko katika hii.
Viwanja vya Reebok
Tovuti rasmi - https://www.reebokinparks.com/
Hifadhi za Reebok labda ni mahali pazuri pa mazoezi ya bure ya kuvuka msalaba huko Moscow na katika miji mingine. Kwa nini?
- Utafanya mazoezi chini ya usimamizi wa mkufunzi aliyethibitishwa;
- Vikundi vinaweza kuwa kubwa (wakati mwingine kuna hadi watu 50), lakini wakufunzi wanajaribu kufuata kila moja - toa mapendekezo na maagizo yao;
- Vifaa vyote muhimu vya CrossFit vinapatikana;
- Hewa safi katika majira ya joto! Hizi ni mbuga. Ni raha kuhusika;
- Uwezekano wa kufanya mazoezi wakati wa baridi katika masanduku yaliyofunikwa;
- Mashindano anuwai, hafla, n.k hufanyika kila wakati - hakutakuwa na boring;
- Mfumo mkali kabisa wa usajili wa mafunzo na ratiba - katika mazoezi yetu, hakuna kitu ambacho kimewahi kushindwa, kila kitu kinastahili sana!
Jambo pekee ni kwamba ikiwa una viatu vya viatu na michezo na bidhaa zingine za michezo, utaonyeshwa kwa upole kuwa bado ni bora kwenda Reebok katika mbuga za ribok. Kimantiki
Miji ipi ina mbuga?
Huko Moscow, St Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk. Kuna mbuga nyingi na mtandao wao unaendelea kupanuka.
Chaguzi nyingine
Tulifanya pia chaguzi za mahali ambapo unaweza kufanya michezo mzuri bure huko Moscow - haitakuwa ya kuvuka kila wakati, lakini mambo yake hakika yatakuwa
Reebok Masomo ya wazi, maelezo ni hapa - https://vk.com/reebokopen
Hapa, mafunzo hayafanywi tu katika CrossFit, lakini pia katika kunyoosha, mafunzo ya kazi, Pilates na kadhalika.
Masomo hufanyika katika vituo vingi vikubwa vya ununuzi na burudani huko Moscow - Babeli ya Dhahabu, atrium, Uropa, Columbus, Rio (kwenye barabara kuu ya Dmitrovskoe), jiji kuu, Megi yote na kadhalika - karibu vituo vyote vikubwa vya ununuzi na burudani. Masomo yote ni bure kwa kuteuliwa.
Parkrun, maelezo hapa - http://www.parkrun.ru/
Hii, kama vile jina linamaanisha, tayari ni kwa waendeshaji mbio. Park Run Russia inashikilia mbio za bure za km 5 kila wiki. Kufikia wakati wa maandishi haya, jamii hizo tayari zilikuwa zimefanyika huko Moscow, St Petersburg, Ryazan, Tula na katika miji mingine ya sehemu ya kati na kusini mwa Shirikisho la Urusi.
Kijadi, ili kushiriki katika tukio hilo, unahitaji kujiandikisha kwenye wavuti.
Workout ya mazoezi, maelezo ni hapa - https://vk.com/club59516431
Harakati ya mazoezi ni kama CrossFit, kwa hivyo mazoezi ya bure katika nidhamu hii pia yanaweza kukuvutia. Madarasa yote yanasimamiwa na wakufunzi wenye ujuzi; vifaa vyote muhimu vya michezo vinapatikana pia - uwanja wa michezo una vifaa inavyohitajika
Anwani: Moscow, Krylatskaya st., 16.
Klabu ya Mbio ya Nike, maelezo ni hapa - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike inaendesha masomo ya bure kwa kila mtu. Hufanyika mara kadhaa kwa wiki na kwa umbali anuwai - kuna mengi ya kuchagua. Mbio huanza - Sokolniki, Gorky Park, kituo cha ununuzi na burudani cha Atrium. Kama vile katika visa vingine, usajili wa awali unahitajika kwa mafunzo.
Akiwa chini ya ulinzi
Kwa muhtasari wa nyenzo zetu, ningependa kutambua kuwa hakuna mahali pa mafunzo ya bure ya msalaba bora kuliko bustani za ribok. Habari njema ni kwamba kila mwaka kuna zaidi na zaidi yao - hii ndio kesi wakati mashirika makubwa, ingawa katika kutafuta faida, yanafanya tendo nzuri na nzuri. Sehemu nyingi za michezo ya bure ziko katikati - hii pia inahitaji kuzingatiwa. Na pia uzingatia msimu - kuna chaguzi nyingi katika msimu wa joto kuliko msimu wa baridi. Kwa wale ambao wako tayari kulipia mafunzo, kuna idadi kubwa ya mazoezi ya CrossFit huko Moscow.
Ikiwa unajua maeneo mengine ya bure ya kufanya mazoezi ya CrossFit au michezo mingine inayohusiana, shiriki nao kwenye maoni!
