Kupumua kwa pumzi kunaweza kutokea kwa sababu anuwai, ambazo ni ngumu sana kuamua kwa uhuru. Katika hali zingine, ukosefu wa hewa baada ya kukimbia inaweza kumaanisha ukuzaji wa magonjwa tata ambayo hayapaswi kupuuzwa. Kupumua kwa pumzi na ukosefu wa matibabu ya hewa imewekwa na mtaalam baada ya utambuzi.
Utaratibu wa kupumua kwa pumzi
Kupumua kwa pumzi husababishwa na vilio vya hewa kwenye mapafu, na kusababisha kizuizi wakati wa kupumua. Mwisho wa ujasiri ambao hutuma msukumo kwenye ubongo haufanyi kazi kikamilifu na kuna hisia ya kueneza kamili kwa oksijeni ya tishu. Wakati wa kukimbia, kiwango kikubwa cha dioksidi kaboni hukusanyika katika damu ya mtu, ambayo husababisha dalili za kukosa hewa.
Kupumua kwa pumzi hufanyika kupitia njia ifuatayo:
- misukumo hutumwa mara kwa mara kwa sehemu ya nyuma ya ubongo wa mwanadamu juu ya kupunguka kwa tishu za misuli ya mfumo wa kupumua;
- malezi ya kuwasha kwa wapokeaji wa mfumo wa kupumua;
- kuzuia msukumo ambao umetumwa kwa eneo la ubongo.
Kiwango cha kupumua kwa pumzi kinaweza kutofautiana kulingana na sababu zilizosababisha shida.
Ni sababu gani husababisha kupumua kwa pumzi na kupumua wakati wa kukimbia?
Wakati wa kukimbia, karibu viungo vyote vya ndani vya mtu viko wazi kwa mafadhaiko. Moyo wa mwanadamu hufanya kazi kwa kasi, kwa sababu ambayo damu huzunguka kwa kasi zaidi. Viungo vyote vya ndani vimejaa damu, ambayo inaweza kusababisha malfunctions, ambayo husababisha malezi ya ukosefu wa hewa.
Baadhi ya mambo ya kawaida ambayo husababisha kupumua kwa kupumua wakati wa kukimbia ni pamoja na:
- maandalizi yasiyofaa ya mafunzo;
- uzito kupita kiasi;
- tabia mbaya kama vile kuvuta sigara;
- ukosefu wa kiwango kinachohitajika cha usawa wa mwili;
- sifa za umri wa mwili wa binadamu;
- magonjwa ya viungo vya ndani;
- shughuli nyingi za mwili.
Katika hali nyingine, kupumua kwa pumzi wakati wa kukimbia hufanyika kama matokeo ya kutofuata kinga, ambayo husababisha kudorora kwa hewa kwenye mapafu na kuonekana kwa kukosa hewa.
Magonjwa yanayosababisha kupumua kwa pumzi
Sababu ya kawaida ya kutofaulu kwa kupumua ni magonjwa ya viungo vya ndani. Magonjwa ni ngumu wakati wa mzigo wa ziada kwenye mwili, kwa sababu hiyo, mtu huhisi usumbufu.
Magonjwa ya moyo
Moja ya shida za kawaida zinazosababisha kupumua ni kupumua kwa moyo. Kama matokeo, moyo hupunguza ukali wa kusukuma damu kupitia mishipa ya damu, ambayo inasababisha kueneza kwa mwili kwa oksijeni.
Na ugonjwa wa aina hii, majimaji na dioksidi kaboni hujilimbikiza kwenye mapafu, ambayo inafanya kuwa ngumu kupumua na kusababisha kukosa hewa.
Magonjwa ya mapafu, bronchi
Moja ya sababu za kawaida ambazo husababisha pumzi fupi wakati wa kukimbia ni utendakazi wa mfumo wa kupumua.
Mara nyingi, kupumua kwa pumzi hufanyika na shida zifuatazo:
- kushindwa kupumua kama matokeo ya ufunguzi wa kutosha wa mapafu;
- pumu ya bronchial, na aina hii ya magonjwa ya kupumua, njia za hewa zinasisitizwa na usambazaji wa oksijeni umezuiwa.
Magonjwa ya kupumua yanaweza kusababisha kupumua na kuongozana na kikohozi.
Upungufu wa damu
Kuonekana kwa upungufu wa damu kunasababisha kupungua kwa kiwango cha hemoglobini, kama matokeo ya ambayo oksijeni kidogo hupitishwa kupitia mishipa ya damu. Pamoja na upungufu wa damu, mazoezi huongeza kasi ya mzunguko wa damu, ambayo hupunguza kiwango cha oksijeni katika damu na husababisha pumzi fupi na maumivu ya kichwa.
Magonjwa ya mfumo wa Endocrine
Magonjwa husababisha uchochezi wa homoni na tezi ya tezi kwa idadi kubwa, ambayo inaonyeshwa vibaya katika michakato ya kimetaboliki mwilini.
Katika hali ya utulivu, mtu huhisi shida ya aina hii, lakini mazoezi ya mwili husababisha dhiki zaidi, ambayo husababisha ukosefu wa hewa na malezi ya kupumua kwa pumzi.
Mara nyingi, aina hizi za dalili hufanyika na magonjwa yafuatayo:
- fetma;
- ugonjwa wa kisukari;
- teritoxicosis.
Katika wanariadha wanaougua ugonjwa wa aina hii, kama sheria, baada ya kumaliza mafunzo, unafuu na kuhalalisha kupumua huhisiwa.
Neuroses
Senti iko katika ubongo, ambayo inawajibika kwa utendaji wa mfumo wa kupumua, kwa hivyo, na hali za kusumbua za muda mrefu, shida huibuka mara nyingi.
Neuroses ya muda mrefu inazuia mtiririko wa msukumo uliotumwa na mfumo wa kupumua. Kwa hivyo, dalili za kukosekana hewa na usumbufu katika mchakato wa kupumua mara nyingi huonekana.
Kupumua kwa pumzi na kupumua kwa pumzi - matibabu
Ili kugundua sababu ya kupumua kwa pumzi wakati wa kukimbia, lazima ufanyie uchunguzi kamili. Kutumia matokeo ya utambuzi, mtaalam ataagiza aina sahihi ya matibabu ili kuondoa na kuzuia kurudia kwa dalili.
Nipaswa kwenda kwa daktari gani?
Kwa visa ambapo shida hufanyika bila sababu inayojulikana, inahitajika kwanza kuwasiliana na mtaalamu ambaye ataagiza uchunguzi wa jumla. Kulingana na matokeo ya uchunguzi, mgonjwa atakwenda kwa mtaalam mwembamba ambaye ataagiza aina ya matibabu inayofaa.
Njia za matibabu
Ikiwa kuna uhaba wa hewa wakati wa kukimbia, njia zifuatazo za matibabu zinapaswa kutumika:
- kuondoa kwa sababu iliyosababisha kukosa hewa. Mtaalam anaagiza matibabu ya dawa kulingana na aina ya ugonjwa;
- tiba ya oksijeni - hujaa damu na kiwango kinachohitajika cha oksijeni;
- dawa za kupanua bronchi, husaidia kuwezesha kupumua;
- uingizaji hewa wa mapafu - hutumiwa kwa kesi ngumu wakati njia zingine hazitoi matokeo unayotaka;
- mazoezi ya kupumua;
- mazoezi maalum ya mwili kwa utendaji wa kawaida wa mapafu.
Katika hali ngumu, uingiliaji wa upasuaji umewekwa, mara nyingi hutumiwa kwa magonjwa ya mapafu.
Jinsi ya kuacha kukaba wakati wa kukimbia?
Ili kuzuia kupumua kwa kupumua wakati wa kukimbia, lazima uangalie kwa uangalifu kupumua kwako na densi ya mazoezi. Kabla ya kuanza mazoezi, ni muhimu kupasha moto, ambayo sio tu itawasha misuli, lakini pia kuandaa mfumo wa kupumua kwa mzigo.
Ikiwa dalili za kukosekana hewa zinaonekana, ni muhimu:
- punguza mdundo;
- vuta pumzi chache kwa undani;
- usiongee au kunywa kioevu wakati wa kwenda;
- tumia diaphragm katika mchakato wa kupumua.
Ikiwa dalili za kukosa hewa hazipotei, unapaswa kuacha mafunzo na utembelee mtaalam, ukipuuza aina hii ya shida inaweza kusababisha kuonekana kwa aina ngumu za ugonjwa.
Sheria za kupumua kwa kukimbia
Kupumua vibaya kunasababisha ukosefu wa oksijeni katika damu, kama matokeo ambayo mwili wa mwanadamu huchoka haraka na dalili za kupumua kwa pumzi zinaonekana.
Wakati wa kukimbia, lazima uzingatie sheria zifuatazo:
- chagua kasi ambayo haitapakia mapafu. Wakati wa kukimbia, kupumua kunapaswa kuwa sawa, usumbufu unaonyesha hitaji la kupunguza densi;
- pumzi imechukuliwa fupi, wakati pato linaongezeka mara kadhaa;
- kupumua kwa undani ili diaphragm inahusika;
- kuvuta pumzi hufanywa kupitia pua, na kuvuta pumzi kupitia kinywa;
- mapumziko hufanywa mara kwa mara, wakati ambapo mwanariadha lazima atumie kioevu kidogo;
- kukimbia sio mapema zaidi ya masaa 2 baada ya kula.
Inahitajika kuunda pumzi hata kabla ya kuanza kwa kukimbia. Ikiwa mfumo wa upumuaji hauko sawa mwanzoni mwa mazoezi, ni ngumu sana kurudisha kila kitu katika hali inayotakiwa.
Hatua za kuzuia
Ili kuzuia kupumua kwa kupumua wakati wa kukimbia, njia zifuatazo za kuzuia lazima zifuatwe:
- kutibu magonjwa yote kwa wakati unaofaa;
- kuacha sigara na tabia mbaya;
- kusambaza mzigo sawasawa;
- joto kabisa kabla ya kuanza mazoezi;
- fanya mazoezi ya mfumo wa kupumua.
Inahitajika kuzingatia kawaida ya mafunzo, wakati ambapo viungo vyote vya ndani vya mtu huendeleza na kufundisha kabla ya kuongeza mizigo.
Kuzingatia njia ya kupumua ndio ufunguo wa kucheza michezo. Wakati wa kukimbia, viungo vyote vinakabiliwa na mafadhaiko, kwa hivyo, mara nyingi mbele ya magonjwa makubwa, dalili kama vile kupumua kwa pumzi na choking huonekana.
Ikiwa dalili za kupumua kwa pumzi zinaonekana, lazima utafute msaada kutoka kwa mtaalam na ufuate mapendekezo ili kuondoa usumbufu.
