Kusonga folda ya kukanyaga Nyumbani * Endesha

Treadmill ni njia rahisi na rahisi ya kudumisha usawa, ambayo hurekebisha kazi ya mfumo wa moyo, hufanya mwili uwe sawa, mwembamba na mzuri.

Ununuzi wa simulator utakuwa ununuzi mzuri kwa kila mtu ambaye anataka kuishi maisha ya afya, lakini hana nafasi ya kutembelea mazoezi mara kwa mara au kufanya kazi mitaani kwa sababu ya hali ya hewa. Makala, faida na hasara za mashine za kukanyaga zinazokunjwa zimejadiliwa hapa chini.

Faida na Ubaya wa Vitambaa vya kukanyaga vya Nyumbani

Faraja na utendaji wa kifaa hukuruhusu kufanya mazoezi ya kila siku nyumbani. Simulator ni bora na inafaa kwa kila mtu aliye na vigezo vichache vya nafasi ya kuishi kwa kuwekwa. Miundo ya mafunzo ya kukunja kwa muda mrefu imechukua niche kubwa kati ya watumiaji wa vifaa vya michezo.

Uwezekano wa kuboresha mwili mara kwa mara ni muhimu sana kwa watu wanaougua uzito kupita kiasi. Kukimbia kwenye simulator husaidia kurekebisha fomu, kufunza misuli ya mwili, na kuboresha utendaji wa mfumo wa kupumua.

Muundo unaoweza kukunjwa wa kukanyaga una faida nyingi:

Uhifadhi mzuri wa mifano mingi katika nafasi ndogo (inaweza kufichwa kwenye balcony, chini ya kitanda, kwenye kabati au chumba cha kulala).
Urahisi wa usafirishaji. Hii ni muhimu sana kwa watu ambao wanapaswa kuhamia mara kwa mara kwa kazi, kusafiri au burudani nje ya jiji. Mfano mara nyingi huwa na magurudumu rahisi ambayo hukuruhusu kusonga kwa urahisi kifaa kwa kushughulikia.
Urahisi wa kusanyiko. Miundo ya kukunja imeundwa kama kompakt iwezekanavyo ili mteja asifanye juhudi zisizohitajika wakati wa matumizi.
Aina anuwai ya bei ambayo hukuruhusu kuchagua wimbo kulingana na saizi ya mkoba wako.
Uzalishaji mzuri wa homoni ya furaha wakati na baada ya kukimbia.
Kuboresha toni na kimetaboliki na mazoezi ya kawaida.

Pamoja na faida, kuna shida kadhaa za kifaa:

udhibiti duni wa kiwango cha mzigo;
akiba ya chini ya nguvu ya injini;
saizi ndogo ya ukanda wa kukimbia;
haina faida na mzigo mkubwa wa moyo;
matumizi adimu kwa kukosekana kwa maandalizi;
ubora wa chini wa mifano ya bei rahisi;
matumizi yasiyo ya mfumo wa kifaa.

Jinsi ya kuchagua njia ya kukunja kwa nyumba yako - vidokezo

Kubadilisha nyimbo zinazoendesha kunaweza kuitwa godend kwa chumba, kwa sababu zinafaa kabisa ndani ya mambo ya ndani na haziingilii harakati. Kwa sura, zinafanana na majukwaa yaliyo na mikono, ambayo bendi za pete huzunguka kwa njia ya shafts mbili.

Workouts ya kukanyaga mara nyingi hugawanywa katika kutembea au kukimbia kwa kasi tofauti. Msimamo sahihi wa mwili na usalama wa trafiki umehakikishiwa na jukwaa na mikono.

Watumiaji wengi huagiza mashine za kukanyaga kutoka duka la mkondoni. Njia hii ni rahisi sana, kwani wanunuzi wanaweza kuchambua nyimbo kwa undani, kusoma maoni, kulinganisha mifano, kuuliza swali kwa muuzaji. Faida nyingine ya kuagiza bidhaa kwenye wavuti ni usafirishaji wa barua kwa nyumba yako.

Katika mchakato wa uteuzi, ni muhimu kuzingatia vigezo vifuatavyo:

uwepo wa jopo la kudhibiti wastani, programu anuwai, kama kasi ya kukimbia, uteuzi wa wakati wa mafunzo, kurekodi idadi ya kalori zilizopita, umbali uliosafiri;
kuandaa simulator na sensor ya kiwango cha moyo ambayo hukuruhusu kufuatilia kiwango cha moyo wa mtumiaji;
nguvu ya injini, ambayo huathiri kasi wakati wa mafunzo;
kiwango cha kelele wakati wa operesheni ya treadmill;
uwepo wa kazi ya kuacha dharura ya kifaa;
urahisi wa mikono ya mikono wakati wa kuendesha gari, ili mikono yako isiteleze.

Aina za mashine za kukunja za kukunja nyumbani, faida na hasara zake, bei

Jogger ya moyo inayoweza kukunjwa inaweza kugawanywa katika aina zifuatazo: sumaku, mitambo na umeme.

Mitambo ya kukanyaga, HouseFit HT-9110HP

Chaguo rahisi na za bei rahisi zaidi zina muundo wa mitambo. Faida za mtindo huu ni ukosefu wa nguvu kuu, vipimo vidogo na uzito. Tofauti kuu kutoka kwa nyimbo zingine ni kanuni ya utendaji.

Simulators kama hizi huja kufanya kazi kutoka kwa mguu wa mwanadamu. Kawaida kifaa cha mitambo hakina mdhibiti wa kasi na mipangilio mingine, na hali hiyo imewekwa na mtumiaji mwenyewe, akibadilisha harakati za muundo kwa nguvu.

Ubaya wa nyimbo za mitambo ni pamoja na:

Mzigo mkubwa kwenye viungo na misuli ya mwili. Ubunifu huo unaleta karibu na hali ya asili, ambayo inaweza kuathiri vibaya afya ya binadamu. Ni bora kukataa mitambo ikiwa kuna shida za pamoja, thrombosis na mishipa ya varicose.
Ukosefu wa utendaji wa ziada.
Kupunguza kasi ya kazi wakati wa mafunzo.

Mfano wa njia bora ya kukunja mitambo ni mfano wa Nyumba Fit HT-9110HP kutoka chapa ya Amerika.

Simulator ina vifaa vya viwango vitatu vya urekebishaji wa hali ya mwongozo, na pia uwepo wa rollers kwa harakati, mita za kiwango cha moyo, kusogeza kwa kasi, ufunguo wa usalama.
Turubai inayoendesha ina urefu wa 99x32.5 cm.
Uzito wa kiwango cha juu cha kufanya kazi ni kilo 100.
Gharama ya chini ni rubles elfu 10.
Moja ya hasara ni kelele wakati wa operesheni ya kifaa.

Wimbo wa sumaku, DFC LV1005

Kikundi cha nyimbo za mitambo ni pamoja na nyimbo za sumaku. Aina hii ya kifaa inafanya kazi bila mtandao, hata hivyo, tofauti na mitambo, gari ya sumaku (kudhibiti mdhibiti wa kushona) huendesha wimbo.

Kutumia njia hii inahakikisha operesheni tulivu na laini ya modeli. Mkufunzi wa Cardio ana programu kadhaa, mita ya kunde, ni kompakt, bajeti na nyepesi ya kutosha.

Kufuatilia kwa mtengenezaji wa Wachina DFC LV1005 inachukuliwa kuwa mwakilishi mzuri wa spishi.

Aina inayoweza kukunjwa ina aina nane za mzigo (uliosababishwa na mpini), mfuatiliaji wa kiwango cha moyo ulioshikiliwa kwa mkono, odometer, skanisho la mwili.
Uzito wa juu wa mkimbiaji ni kilo 100 na vigezo vya kifaa 94.5x34 cm, uzani wa kilo 21.
Gharama ya chini huanza kutoka rubles elfu 12.
Ubaya wake ni ukosefu wa upunguzaji wa pesa.

Kufuatilia Umeme, Hasttings Fusion II HRC

Mashine ya mazoezi ya umeme, tofauti na mifano ya hapo awali, ni chaguo ghali. Ni kubwa kwa saizi, kwani zinaendeshwa na motor na zinahitaji kuwekwa karibu na mtandao. Nyimbo hizo zina vifaa vya kompyuta kwa kuweka viashiria na udhibiti wao zaidi.

Ufuatiliaji wa mtindo huu huenda bila uingiliaji wa mtumiaji, ambayo inachukuliwa kuwa sifa kuu ya kifaa. Faida zingine ni pamoja na safari laini, usambazaji wa mzigo, utunzaji rahisi, programu anuwai, ngozi bora ya mshtuko. Simulator hutumia umeme mwingi na ina vipimo vikubwa.

Mwakilishi maarufu wa mtindo wa umeme ni toleo la kukunja la HasttingsFusion II HRC, iliyotengenezwa na chapa ya michezo ya Uingereza:

Kifaa kina gari iliyo na baridi zaidi.
Fuatilia kasi - hadi 16 km / h, vipimo - 125x42 cm na unene wa cm 1.8, pembe ya kuinama - digrii 15.
Kukunja kwa hydraulic ya mfano, bodi ya PC na programu 25 huzingatiwa kama faida zisizo na shaka za wimbo.
Uzito wa juu wa mtu kwenye wimbo ni kilo 130.
Gharama ya chini ni rubles elfu 40.
Ubaya ni pamoja na ukosefu wa tafsiri ya kiweko cha kiweko (Kiingereza tu).

Tafadhali kumbuka kuwa nyimbo za mitambo na sumaku ni mafupi zaidi na rahisi kutumia. Wana uzani mara kadhaa chini (hadi kilo 27) ya simulator ya umeme (kutoka kilo 50), pinduka haraka, na ni ngumu wakati wa kuhifadhi.

Mapitio ya wamiliki

Njia hiyo ni thabiti, ina ujenzi thabiti, na ni rahisi kubeba. Nimekuwa nikikimbia kwa wiki ya pili, mpaka nimesoma kila kitu, lakini tayari ninapenda matokeo.

Faida: bei ndogo, utendaji rahisi.

Ubaya: Hapana.

Catherine

Njia inayoweza kukunjwa ni mashine nzuri ya mazoezi. Kila siku ninajaribu kukimbia kwa saa moja, nilipoteza kilo 5 kwa miezi miwili. Wakati mwingine kelele zinavuruga, lakini hii ni shida ya kukanyaga miguu kuliko kifaa. Mto wa mtindo uko katika kiwango cha juu zaidi: hapo awali, nikikimbia barabarani, nilihisi maumivu kwenye kifundo cha mguu. Hapa mzigo kwenye viungo ni chini sana.

Faida: usimamizi rahisi, bei ya chini, matokeo halisi.

Ubaya: hakuipata.

Andrew

Ninaendesha karibu kila siku sasa. Toleo la kukunja linaokoa sana nafasi, inafanya kazi kwa utulivu sana, bila kusumbua mtu yeyote. Ninapenda kuwa unaweza kurekebisha mteremko na kuna njia nyingi za kupakia.

Faida: saizi ya mfano, urahisi, bei.

Ubaya: uzito wa juu wa kufanya kazi.

Oksana

Mara moja ilibidi nibadilishe rollers kuwa zile za chuma.

Faida: bei, kukunja.

Ubaya: bushings ya plastiki ya rollers ilivunjika, kwa hivyo ilibidi kuagiza chuma. Pia sipendi urefu wa jukwaa - hakuna kukimbia kamili.

Dima

Nilifurahishwa na nafasi ya kusoma nyumbani bila bidii yoyote.

Faida: kukunja, bei, kushuka kwa thamani.

Ubaya: Hapana.

Vika

Wakati wa kuchagua simulator inayoendesha, unaweza kuelewa kuwa aina ya kukunja ni ghali kidogo kuliko wimbo rahisi na sifa sawa. Kwa nini ulipe zaidi katika hali kama hiyo? Ziada imefanywa kwa utendaji maarufu sana - uwezekano wa kusafirisha mfano na uhifadhi wa kompakt.

Shida nyingine inaweza kuwa anuwai nyembamba ya vifaa. Kumbuka kwamba mtengenezaji anayestahili ndiye mdhamini wa ubora wa bidhaa na pesa italipa kwa raha, mwili mzuri na operesheni ndefu katika siku zijazo.

Tafadhali kumbuka kuwa wakati wa kuchagua vifaa vya moyo, unapaswa kuzingatia vigezo vya kibinafsi: uzito, urefu, urefu wa mguu, mafunzo ya michezo. Kabla ya kuanza mafunzo, amua juu ya kusudi la mafunzo: kuimarisha mwili, kupoteza uzito, kudumisha sura, ukarabati. Amua ni mara ngapi mafunzo yatafanyika na usonge mbele kwa lengo lako, kwa sababu matokeo ni 20% ya bahati na 80% ya kazi kwako mwenyewe.