.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Kuu
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
Mchezo wa Delta

Viwango vya elimu ya mwili daraja la 10: kile wasichana na wavulana hupita

Wavulana na wasichana lazima wapitishe viwango vya elimu ya mwili kwa daraja la 10 - idadi ya mazoezi "ya mkopo" mwaka huu imeongezeka sana, ambayo inamaanisha kuwa itakuwa ngumu zaidi kupata alama bora. Utafiti huo unakaribia kukamilika polepole, miaka miwili iliyopita, vijana wa kiume na wa kike hutumia kufafanua matakwa yao ya baadaye, kuchagua taaluma, kufanya mipango na matarajio ya kuelewa.

Walakini, hivi sasa, kijana anapaswa kuelewa kuwa kupitisha viwango katika somo la elimu ya mwili katika daraja la 10 ni mazoezi ya mavazi kwa alama atakayopokea katika daraja la 11, huyo wa mwisho atajumuishwa katika diploma. Hii inamaanisha kuwa itaathiri GPA yake na uandikishaji wa chuo kikuu.

Nidhamu katika mazoezi ya mwili: daraja la 10

Wacha tuorodhe nidhamu na viwango vya utamaduni wa mwili kwa darasa la 10 na tuonyeshe mazoezi mapya ambayo watoto watafanya kwa mara ya kwanza:

  1. Kukimbia kwa kuhamisha - 4 rubles. 9 m kila mmoja;
  2. Kukimbia umbali: 30 m, 100 m, 2 km (wasichana), 3 km (wavulana);
  3. Skii ya nchi kavu: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (msalaba wa mwisho kwa wasichana hautathminiwi na wakati);
  4. Kuruka kwa muda mrefu kutoka mahali hapo;
  5. Mashtaka ya uwongo;
  6. Kuinama mbele kutoka kwa nafasi ya kukaa;
  7. Bonyeza;
  8. Mazoezi ya kamba;
  9. Vuta-juu kwenye baa (wavulana);
  10. Kuinua na mauzo kwa kiwango cha karibu kwenye mwamba wa juu (wavulana);
  11. Flexion na upanuzi wa mikono kwa msaada kwenye baa zisizo sawa (wavulana);
  12. Kupanda kamba bila miguu (wavulana).

Masomo ya fizikia kulingana na mpango wa shule hufanyika mara tatu kwa wiki.

Ni rahisi kuona kwamba viwango vya shule ya elimu ya mwili kwa darasa la 10 kwa wasichana na wavulana vinatofautiana - wasichana wana taaluma chache zaidi za kufaulu, na viwango ni vya chini sana. Walakini, hii haimaanishi kwamba wanahitaji kukuza usawa wa mwili kidogo, haswa ikiwa wanapanga kushiriki katika majaribio ya TRP (ambapo makubaliano ya jinsia ya kike ni ndogo sana).

Ole, wanafunzi wa shule za upili mara chache hutumia wakati mwingi kwa masomo ya mwili, ambayo ni ya kusikitisha. Isipokuwa ni watoto wenye nia na wataalamu wanaopanga kuunganisha maisha yao ya baadaye na michezo. Kwa hivyo, ni wachache tu wanaofanya kazi bora na viwango vya mafunzo ya mwili kwa daraja la 10, wakati wengine wanajaribu kuvuta angalau tatu.

TRP katika hatua ya 5 - inawezekana kuipitisha kwa mwanzoni?

Wavulana na wasichana, ambao kwa mara ya kwanza wanaamua kujaribu mikono yao kwenye vipimo vya TRP, wanashangaa kuona kuwa wako mbali na kutimiza mahitaji ya programu hiyo kwa viwango vyao. Kwa kuongezea, wanafunzi wa darasa la 10 huanguka katika kitengo cha kupitisha kiwango kipya, cha 5 cha Complex - na huu ni mtihani mzito kwa Kompyuta.

  • Walakini, bado inafaa kujaribu, haswa kwani mwaka huu unaweza tu kuanza mafunzo ya kimfumo, na upange majaribio yafuatayo ya TRP wenyewe.
  • Tafadhali kumbuka: vipimo vya TRP katika hatua ya 5 ni ngumu sana kwa wasichana, haswa kwa wale ambao hawatilii maanani masomo ya mwili katika maisha ya kila siku.
  • Wacha wanawake hawahitaji kujiandaa kwa huduma ya kijeshi, lakini wanapaswa kufuatilia miili yao kwa uangalifu ili kuzaa watoto wenye afya katika siku zijazo.
  • Kujiandaa kwa TRP ni njia nzuri ya kujiweka sawa.

Kwa njia, wahitimu wenye beji tata wanastahiki alama za ziada kwenye Mtihani wa Jimbo la Umoja. Wavulana wanaopanga kuondoka kwa Jeshi mara tu baada ya shule wanaweza kuona ushiriki wao katika Tayari kwa Kazi na Ulinzi kama maandalizi bora ya mwili kwa huduma ya baadaye.

Kwa hivyo, wacha tuangalie meza ya viwango vya TRP kwa hatua 5 na viwango vya shule kwa elimu ya mwili kwa daraja la 10 katika mwaka wa masomo wa 2019, kulinganisha maadili, na kisha tuwe na hitimisho:

Jedwali la viwango vya TRP - hatua ya 5
- beji ya shaba- beji ya fedha- beji ya dhahabu
P / p Na.Aina za vipimo (vipimo)Umri wa miaka 16-17
VijanaWasichana
Vipimo vya lazima (vipimo)
1.Kukimbia mita 304,94,74,45,75,55,0
au kukimbia mita 608,88,58,010,510,19,3
au kukimbia mita 10014,614,313,417,617,216,0
2.Inaendesha kilomita 2 (min., Sek.)———12.011,209,50
au km 3 (min., sec.)15,0014,3012,40———
3.Vuta kutoka kwenye hang juu ya baa kubwa (idadi ya nyakati)91114———
au kuvuta kutoka kwenye hang iliyolala kwenye baa ya chini (idadi ya nyakati)———111319
au kunyakua uzito wa kilo 16151833———
au kuruka na kupanua mikono ukiwa umelala sakafuni (idadi ya nyakati)27314291116
4.Kuinama mbele kutoka msimamo wa kusimama kwenye benchi ya mazoezi (kutoka kiwango cha benchi - cm)+6+8+13+7+9+16
Vipimo (vipimo) hiari
5.Shuttle kukimbia 3 * 10 m7,97,66,98,98,77,9
6.Kuruka kwa muda mrefu na kukimbia (cm)375385440285300345
au kuruka kwa muda mrefu kutoka mahali na kushinikiza na miguu miwili (cm)195210230160170185
7.Kuinua shina kutoka nafasi ya supine (idadi ya mara 1 min.)364050333644
8.Kutupa vifaa vya michezo: 700 g272935———
uzani wa 500 g———131620
9.Skii ya nchi kavu 3 km———20,0019,0017,00
Skii ya nchi kavu 5 km27,3026,1024,00———
au msalaba wa kilomita 3 nchi kavu *———19,0018,0016,30
au msalaba wa kilomita 5 nchi kavu *26,3025,3023,30———
10Kuogelea 50m1,151,050,501,281,181,02
11.Kupiga risasi kutoka kwa bunduki ya hewa kutoka kwa kukaa au kusimama na viwiko vilivyokaa juu ya meza au stendi, umbali - 10 m (glasi)152025152025
ama kutoka kwa silaha ya elektroniki au kutoka kwa bunduki ya hewa yenye kuona diopter182530182530
12.Kuongezeka kwa watalii na mtihani wa ujuzi wa kusafirikwa umbali wa kilomita 10
13.Kujilinda bila silaha (glasi)15-2021-2526-3015-2021-2526-30
Idadi ya aina za majaribio (vipimo) katika kikundi cha umri13
Idadi ya vipimo (vipimo) ambavyo vinapaswa kufanywa ili kupata tofauti ya Complex **789789
* Kwa maeneo yasiyokuwa na theluji nchini
** Wakati wa kutimiza viwango vya kupata alama ngumu, vipimo (vipimo) vya nguvu, kasi, kubadilika na uvumilivu ni lazima.

Mshiriki anaulizwa kuchagua mazoezi 9 kati ya 13 kwa beji ya dhahabu, 8 kati ya 13 kwa ile ya fedha, 7 kati ya 13 kwa ile ya shaba. Jedwali la kwanza linaonyesha nidhamu 4 ambazo zinapaswa kupitishwa, kwa pili - 9 hiari.

Je! Shule inajiandaa kwa TRP?

Hitimisho zifuatazo zinaweza kufanywa kujibu swali kuu:

  1. Miongoni mwa mazoezi mapya kwa watoto wa shule, tunaona "Kutupa vifaa vya michezo" vyenye uzito wa 500 g na 700 g. Hakuna kazi kama hiyo katika taaluma za shule;
  2. Jedwali la shule pia halijumuishi upigaji risasi wa bunduki, kutembea kwa miguu, kuogelea, kujilinda bila silaha, kuruka kwa muda mrefu kutoka kwa kukimbia, uzito wa kilo 16. Hii inamaanisha kuwa kijana anapaswa kutunza mafunzo ya ziada katika maeneo haya katika sehemu za michezo;
  3. Tulilinganisha viwango vyenyewe katika taaluma zinazoingiliana na tukagundua kuwa ni sawa, tu katika mazoezi mengine viwango vya TRP viko juu kidogo;
  4. Katika orodha ya mazoezi ya shule, watoto pia hupitisha kamba ya kuruka, kupanda kamba, mazoezi kwenye baa zisizo sawa, kuinua mapinduzi kwenye mwamba wa juu - hii hutoa maandalizi ya hali ya juu na kamili kwa majaribio ya TRP na kwa maisha ya watu wazima ya baadaye.

Kwa hivyo, watoto wa riadha tayari katika daraja la 10 wanaweza kushiriki salama kwenye vipimo vya TRP katika hatua ya 5. Kwa wale ambao wanahitaji kuvuta kidogo, tunapendekeza usubiri kidogo na ujaribu mkono wako katika mwaka wa mwisho wa masomo.

Tazama video: LIVE: TUZO ZA KITAIFA ZA ELIMU 2020 5 (Mei 2025).

Makala Iliyopita

Push-Ups ya Pamba ya Nyuma: Faida za Mlipuko wa Sakafu ya Mlipuko

Makala Inayofuata

Niacin (Vitamini B3) - Kila kitu Unachohitaji Kujua Juu Yake

Makala Yanayohusiana

Cybermass BCAA poda - mapitio ya kuongeza

Cybermass BCAA poda - mapitio ya kuongeza

2020
L-carnitine ACADEMY-T Udhibiti wa Uzito

L-carnitine ACADEMY-T Udhibiti wa Uzito

2020
VPLab Pamoja Pamoja - Muhtasari wa Pamoja tata

VPLab Pamoja Pamoja - Muhtasari wa Pamoja tata

2020
Kupiga makasia

Kupiga makasia

2020
Kukimbia kwa muda mfupi na mafuta: Meza na Programu

Kukimbia kwa muda mfupi na mafuta: Meza na Programu

2020
Mackerel - yaliyomo kwenye kalori, muundo na faida kwa mwili

Mackerel - yaliyomo kwenye kalori, muundo na faida kwa mwili

2020

Acha Maoni Yako


Makala Ya Kuvutia
Nini cha kukimbia wakati wa baridi kwa wanawake

Nini cha kukimbia wakati wa baridi kwa wanawake

2020
L-carnitine ni nini?

L-carnitine ni nini?

2020
Kukimbia, afya, kilabu cha urembo

Kukimbia, afya, kilabu cha urembo

2020

Makundi Maarufu

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

Kuhusu Sisi

Mchezo wa Delta

Share Kwa Rafiki Yako

Copyright 2025 \ Mchezo wa Delta

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Mchezo wa Delta