Sarah Sigmundsdottir: Alishindwa Lakini Hajavunjika

Matokeo ya Michezo ya mwisho ya 2017 CrossFit hayakutarajiwa kwa kila mtu. Hasa, wanariadha wawili wa Kiaislandia - Annie Thorisdottir na Sara Sigmundsdottir - walihamishwa zaidi ya hatua mbili za kwanza za jukwaa. Lakini watu wote wa Iceland hawatakata tamaa na wanajiandaa kikamilifu kwa mwaka ujao ili kuonyesha uwezo mpya wa mwili wa mwanadamu, wakibadilisha sana kanuni ya maandalizi ya mashindano yajayo.

Wakati huo huo, kwa wale wanaofuata jamii ya watu wanaovuka mipaka, tunawasilisha "mwanamke hodari kwenye sayari" wa pili, akibaki nyuma ya nafasi ya kwanza kwa alama 5-10 tu - Sara Sigmundsdottir.

Wasifu mfupi

Sarah ni mwanariadha wa Kiaislandia ambaye hufanya mazoezi ya CrossFit na kuinua uzito. Mzaliwa wa 1992 huko Iceland, ameishi Merika ya Amerika karibu tangu utoto. Jambo lote lilikuwa kwamba baba yake, mwanasayansi mchanga, ilibidi ahamie Merika kupata digrii ya kisayansi, ambayo hakuweza kufanya katika chuo kikuu chake. Sarah mdogo aliamua kuingia kwenye michezo akiwa na umri mdogo sana. Alijitafuta katika mazoezi ya viungo, katika taaluma zingine za michezo ya densi. Lakini, licha ya mafanikio katika maeneo haya, msichana huyo alijifunza tena kwa haraka na kwa nguvu michezo ya nguvu. Katika umri wa miaka 8, alibadilisha kuogelea, akiwa amefikia kitengo cha michezo cha II kwa mwaka.

Licha ya mafanikio yake yote ya riadha, Sarah mwenyewe hakupenda sana mazoezi, ndiyo sababu kila wakati alikuja na njia za kuzikwepa. Kwa mfano, aliruka kikao cha mwisho cha mafunzo muhimu kabla ya mashindano makubwa ya kuogelea kwa kisingizio cha banal kwamba alikuwa amechoka sana baada ya shule.

Jipate kwenye michezo

Kuanzia umri wa miaka 9 hadi 17 Sarah Sigmundsdottir alijaribu kama michezo 15 tofauti, pamoja na:

• ujenzi wa mwili wa pwani;
• mchezo wa mateke;
• kuogelea;
• mieleka ya fremu;
• mazoezi ya mazoezi ya viungo na kisanii;
• Riadha.

Na tu baada ya kujaribu mwenyewe katika kuinua uzito, aliamua kukaa kwenye mchezo huu milele. Sarah haachani kuinua uzito hata sasa, licha ya madarasa ya kuchoka ya CrossFit. Kulingana naye, yeye huzingatia sana mazoezi ya nguvu, kwani kupata mafanikio mapya ya michezo katika kuinua uzito sio muhimu kwake kuliko sehemu za kwanza huko CrossFit.

Licha ya mafanikio yake makubwa katika michezo na umbo nzuri la mwili, Sarah kila wakati alijiona kuwa mnene. Msichana huyo pia alijiandikisha kwa mazoezi kwa sababu isiyo ya maana sana - rafiki yake wa karibu, ambaye walisoma pamoja katika chuo kikuu, alipata mchumba. Kwa sababu ya hii, urafiki wao ulianza kusambaratika haraka kwa sababu ya kutoweza kutumia wakati mwingi pamoja. Ili asikasirike na asifikirie mengi juu yake, mwanariadha alifanya mazoezi kwa bidii na baada ya mwaka alipata fomu zinazohitajika, na kuchukua - na marafiki wengi wapya.

Ukweli wa kuvutia. Licha ya ukweli kwamba hadi umri wa miaka 17, Sarah Sigmundsdottir alikuwa na muonekano wa kawaida sana, sasa kiwango maarufu cha mtandao wa wanariadha wazuri na wa riadha ulimwenguni wa CrossFit kila wakati huweka mwanamke wa Kiaislandi katika nafasi ya pili kwenye orodha yake.

Kuja kwa CrossFit

Baada ya kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi kwa karibu miezi sita na kupokea kitengo chake cha kwanza katika kuinua uzito, mwanariadha aliamua kuwa akichukuliwa peke na "chuma" sio kazi ya mwanamke. Kwa hivyo alianza kutafuta mchezo mzuri "mgumu" ambao unaweza kumfanya awe mwembamba, mzuri zaidi, na sturdier kwa wakati mmoja.

Kwa maneno yake mwenyewe, mwanariadha aliingia CrossFit kwa bahati mbaya. Katika mazoezi hayo hayo, msichana alifundishwa na yeye ambaye alifanya mazoezi ya mchezo huu mchanga. Alipomwalika Sarah kushiriki katika CrossFit, mnyanyuaji huyo alishangaa sana na kwanza aliamua kutazama kwenye mtandao ni nini mchezo huu ambao haujulikani sana.

Ushindani wa kwanza wa msalaba

Kwa hivyo hadi mwisho na hakuelewa kiini chake ni nini, Sarah, baada ya miezi sita ya mazoezi magumu, lakini aliandaa mashindano ya kwanza kwenye michezo ya kuvuka na mara moja akashika nafasi ya pili. Kisha msichana huyo alikubali mwaliko kutoka kwa marafiki kushiriki kwenye Open.

Kwa kukosekana kwa mafunzo maalum, alifanikiwa kupita hatua ya kwanza, ambayo ilikuwa AMRAP ya dakika 7. Na karibu mara moja walianza kumuandaa kwa hatua ya pili.

Ili kushinda hatua ya pili, Sigmundsdottir ilibidi afanye mazoezi na barbell. Bila kujua mbinu sahihi ya mazoezi mengi ya kuvuka, alifanya mafanikio yote kwa mafanikio. Walakini, hapa kutofaulu kwa kwanza kumngojea, kwa sababu ambayo ndoto ya kuwa wa kwanza ilirudishwa nyuma kwa miaka kadhaa. Hasa, alikuwa akifanya unyang'anyi wa barbell kwenye kilabu cha kawaida cha mazoezi ya mwili, ambapo haikuwezekana kuangusha kengele hiyo sakafuni. Baada ya kumaliza njia na barbell ya kilo 55 kwa mara 30 katika mashindano ya msalaba, msichana aliganda naye haswa na hakuweza kuipunguza kwa usahihi, ambayo inamaanisha kuwa kwa sababu ya mzigo mkubwa na ukosefu wa bima, alianguka sakafuni pamoja na kengele.

Kama matokeo - kuvunjika wazi kwa mkono wa kulia, na kukatwa kwa mishipa yote muhimu na mishipa. Madaktari walipendekeza kukatwa mkono, kwani hawakuwa na hakika kabisa kuwa wataweza kushona vizuri vitu vyote vya kuunganisha baada ya kuvunjika wazi. Lakini baba Sigmundsdottir alisisitiza kufanya operesheni ngumu, ambayo ilifanywa na daktari kutoka nje ya nchi.

Kama matokeo, baada ya mwezi na nusu, mwanariadha alianza mazoezi yake na alikuwa ameamua kushiriki katika michezo ya 2013 (onyesho la kwanza lilikuwa mnamo 2011).

Sigmundsdottir, ingawa hakuwahi kuchukua nafasi ya kwanza kwenye mashindano muhimu, anachukuliwa kama mwanariadha anayekua kwa kasi katika mchezo huu. Kwa hivyo, Richard Fronning alichukua miaka 4 kabla ya kuingia kiwango cha taaluma. Matt Fraser amehusika katika kuinua uzito kwa zaidi ya miaka 7, na tu baada ya miaka 2 ya mafunzo katika CrossFit aliweza kufikia matokeo yake bora. Mpinzani wake mkuu amekuwa akifanya mazoezi kwa zaidi ya miaka 3.

Kuhamia Cookeville

Mnamo 2014, kabla ya uteuzi mpya wa mkoa, Sarah aliamua kuhamia kutoka Iceland, ambapo alikuwa akiishi kwa miaka 5 iliyopita, kwenda California. Yote hii ilikuwa muhimu ili kushiriki katika mashindano ya Amerika ya kupita kwa njia. Walakini, kabla ya kwenda California kwa mwaliko wa Richard Fronning, alisimama kwa kifupi katika mji wa Cookville, ambao uko Tennessee.

Kufika kwa wiki moja, Sarah bila kutarajia alikaa hapo kwa karibu miezi sita. Na hata nilifikiria juu ya kuacha mashindano ya mtu binafsi. Kwa bahati mbaya, ilikuwa katika mwaka huo ambao Fronning alianza kufikiria juu ya kuweka pamoja timu ya Crossfit Mayhem na kustaafu kutoka kwa mashindano ya mtu binafsi.

Walakini, licha ya mashaka yake, mwanariadha hata hivyo alifika California, ingawa bado anakumbuka kwa furaha kubwa kipindi cha mazoezi huko Cookeville.

Richard Froning hakufundisha Sigmundsdottir wakati wowote wa taaluma yake ya taaluma. Walakini, mara nyingi walifanya mazoezi ya pamoja, na Sarah, kwa uvumilivu wa kupendeza, alifanya karibu majengo yote ambayo Froning mwenyewe aliendeleza na kufanya. Sarah alikumbuka mazoezi haya ya nguvu na Rich kwa sababu alipata ugonjwa mkali wa kupita kiasi na hakuweza kupata tena uzito wake wa kufanya kazi kwa karibu wiki 2 baada ya hapo. Ilikuwa wakati huo, kulingana na msichana huyo, aligundua umuhimu wa upimaji na muundo sahihi wa majengo ya mafunzo kulingana na mafunzo yake ya sasa.

Mtindo wa maisha na ulaji

Mtindo wa maisha na mafunzo ya mwanariadha mtaalamu na medali ya shaba ya Michezo ya GrossFit ni ya kupendeza sana. Tofauti na wanariadha wengine, kwa wazi hatumii anabolic steroids kujiandaa kwa mashindano. Hii inathibitishwa na serikali yake ya mafunzo, ambayo ina mazoezi 3-4 kwa wiki dhidi ya mazoezi 7-14 kwa wanaume (Mat Fraser sawa na Treni ya Rich Froning hadi mara 3 kwa siku).

Sarah pia ana tabia ya kipekee kwa chakula na lishe tofauti, maarufu sana kati ya wanariadha. Tofauti na wanariadha wengine, yeye sio tu hafuati lishe ya Paleolithic, lakini hata hatumii lishe ya michezo.

Badala yake, Sigmundsdottir anategemea pizza na hamburger, ambayo amekubali mara kadhaa katika mahojiano anuwai, akithibitisha hii na picha nyingi kwenye mitandao yake ya kijamii.

Licha ya burudani hizi zote za chakula taka na chakula kisicho na faida, mwanariadha anaonyesha utendaji mzuri wa riadha na ana muundo mzuri wa riadha. Hii inathibitisha tena umuhimu wa pili wa lishe na kupoteza uzito katika kufikia matokeo ya juu ya michezo na umuhimu mkubwa wa mafunzo kwa juhudi za kupata mwili bora.

Kupitia miiba hadi ushindi

Hatima ya mwanariadha huyu ni kwa njia nyingi sawa na hatima ya mwanariadha Josh Bridges. Hasa, katika kazi yake yote, hajawahi kuchukua nafasi ya kwanza.

Rudi mnamo 2011, wakati Sarah alishiriki kwenye Michezo ya kwanza maishani mwake, alishika nafasi ya pili kwa urahisi, na angeweza kusasisha matokeo yake mnamo 2012, akionyesha uongozi mzuri. Lakini hapo ndipo alipovunjika mkono kwa mara ya kwanza na kupata majeraha mabaya, ambayo yalimpiga nyuma mnamo 2013, zaidi kutoka mahali pa kwanza.

Kama kwa miaka ya 14 na 15, basi hapa msichana hakuweza kupitisha uteuzi wa mkoa, licha ya huruma na viashiria vyote. Kila wakati, shida mpya au ngumu mpya hukomesha maonyesho yake, ikimalizika na sprains za tendon au majeraha mengine.

Kwa sababu ya majeraha ya kila wakati, yeye hafanikiwa katika mazoezi kwa nguvu kama wanariadha wengine wanavyofanya kwa miezi 11 kwa mwaka. Lakini, kwa upande mwingine, jinsi anavyoingia kwenye umbo la kilele katika miezi 3-4 tu ya mazoezi hukufanya ufikirie kuwa katika mwaka huo, wakati mafanikio yake hayatazuiliwa na majeraha ya kudumu, tutaweza kuona uongozi mzuri juu ya wanariadha wengine wote. katika msalaba.

Licha ya ukweli kwamba mnamo 2017, Sigmundsdottir alichukua nafasi ya 4 kwa alama, alionyesha matokeo bora ya Fibbonacci, ambayo ni wastani kati ya mazoezi yote. Kwa kweli, alifanya vizuri zaidi kuliko wanariadha wengine wote kwa jumla. Lakini, kama kawaida, alipoteza hatua za kwanza zisizohusiana na chuma, ndiyo sababu katika mwaka wa 17 alichukua nafasi ya 4 tu.

Kushirikiana katika "Crossfit Ghasia"

Baada ya michezo ya 2017 CrossFit, mwishowe alijiunga na timu ya "Crossfit Mayhem" inayoongozwa na Richard Fronning. Kwa kiasi kikubwa kwa sababu ya hii, msichana yuko tayari kujidhihirisha katika mashindano yanayofuata kwa njia bora zaidi. Baada ya yote, sasa anashiriki sio tu kwa mtu binafsi, bali pia katika mafunzo ya timu.

Sara mwenyewe anashuhudia kwamba mazoezi ya timu chini ya udhibiti wa mwanariadha aliyejiandaa zaidi ulimwenguni ni tofauti kabisa na kila kitu kilichotokea hapo awali, wana hasira na ngumu zaidi, ambayo inamaanisha kuwa mwaka ujao hakika ataweza kuchukua nafasi ya kwanza.

Utendaji bora wa mtu binafsi

Kwa upole na udhaifu wake wote - Sarah anaonyesha matokeo na viashiria vya kuvutia sana, haswa kuhusiana na kile kinachohusishwa na mazoezi mazito. Kwa suala la utekelezaji wa kasi wa programu, bado iko nyuma kwa wapinzani wake.

Kuhusu utekelezaji wa programu zake, anakuwa nyuma katika kazi nyingi za kasi. Na bado, matokeo yake bado yanaweza kuwavutia wanariadha wengi wa wastani.

Matokeo ya mashindano

Kazi ya michezo ya Sarah Sigmundsdottir haiangazi mahali pa kwanza, lakini hii haionyeshi ukweli kwamba msichana mzuri zaidi ulimwenguni ni mmoja wa walioandaliwa zaidi.

Annie dhidi ya Sarah

Kila mwaka kwenye wavuti, katika usiku wa mashindano yanayofuata, mabishano yanazidi juu ya nani atashika nafasi ya kwanza kwenye michezo inayofuata ya CrossFit. Je! Itakuwa Annie Thorisdottir, au Sara Sigmundsdottir mwishowe ataongoza? Baada ya yote, kila mwaka wasichana wa Kiaislandi huonyesha matokeo kivitendo "toe-to-toe". Ikumbukwe kwamba wanariadha wenyewe wamefanya mazoezi ya pamoja zaidi ya mara moja. Na, kama inavyoonyesha mazoezi, kwa sababu fulani, wakati wa utendaji wa majengo ya mafunzo, Sarah kawaida hupita Tanya kwa maagizo kadhaa ya ukubwa. Lakini wakati wa mashindano, picha huanza kuonekana tofauti.

Ni nini sababu ya kutofaulu mara kwa mara na nafasi za milele za mmoja wa wanariadha hodari kwenye sayari?

Labda hoja yote iko katika kanuni ya "michezo". Licha ya hali bora ya mwili, Sara Sigmundsdottir anaungua katika mashindano yenyewe. Hii inaweza kuonekana kutoka kwa matokeo ya hatua za kwanza za michezo ya kuvuka. Katika siku zijazo, tayari akiwa na bakia, yeye huweka faida ya mshindani wake muhimu zaidi katika mashindano ya nguvu yanayofuata. Kama matokeo, mwishoni mwa mashindano, bakia kawaida huwa haina maana tena.

Licha ya mashindano yao ya kila wakati, wanariadha hawa wawili ni marafiki wa kweli. Mara nyingi, sio tu hufanya mazoezi ya pamoja, lakini pia hupanga ununuzi pamoja au kupitisha wakati pamoja kwa njia tofauti. Yote hii inathibitisha tena kwamba CrossFit ni mchezo kwa wenye nguvu katika roho. Inafafanua tu ushindani mzuri ambao hauzuii wasichana kuwa marafiki nje ya uwanja wa michezo.

Sarah mwenyewe anaendelea kurudia kwamba mwaka ujao ataweza kukabiliana na msisimko wake na kutoa mwanzo mzuri katika hatua za kwanza za mashindano, ambayo mwishowe itamruhusu kunyakua nafasi ya kwanza kutoka kwa mpinzani wake.

Mipango ya siku zijazo

Mnamo 2017, wasichana walichukuliwa sana na ushindani kati yao na hawakuona wapinzani wapya ambao walitembea bila kutarajia, wakigawanya nafasi ya kwanza na ya pili, mtawaliwa. Walikuwa Waaustralia wawili - Tia Claire Toomey, ambaye alishika nafasi ya kwanza na alama 994, na mwenzake Kara Webb, ambaye alipata alama 992 na kuchukua hatua ya pili ya jukwaa.

Sababu ya kushindwa mwaka huu haikuwa utendaji duni wa wanariadha, lakini mwamuzi mgumu. Majaji hawakuhesabu marudio kadhaa katika mazoezi muhimu ya nguvu kwa sababu ya ufundi mzuri wa kutosha. Kama matokeo, wanariadha wote wawili walipoteza karibu alama 35, wakichukua nafasi ya 3 na 4, mtawaliwa, na matokeo yafuatayo:

• Annie Thorisdottir - alama 964 (nafasi ya 3)
• Sara Sigmundsdottir - alama 944 (nafasi ya 4)

Licha ya kushindwa kwao na utendaji mzuri, wanariadha wote wawili wataonyesha kiwango kipya cha mafunzo mnamo 2018, wakibadilisha kabisa mpango wao wa lishe na mafunzo.

Mwishowe

Kwa sababu ya majeraha safi, bado hayajapona kabisa, Sigmundsdottir alichukua nafasi ya 4 tu kwenye mashindano ya mwisho, akipoteza alama 20 tu kwa mpinzani wake mkuu. Walakini, wakati huu kushindwa kwake hakuharibu sana morali yake. Msichana alisema kwa matumaini kwamba alikuwa tayari kuanza mara moja mafunzo mapya ili kuonyesha umbo lake bora mnamo 2018.

Kwa mara ya kwanza, Sarah amebadilisha njia yake ya mafunzo, akizingatia sio kuinua uzito, ambayo ana nguvu zaidi kuliko hapo awali, lakini kwa mazoezi ambayo yanaongeza kasi na uvumilivu.

Kwa hali yoyote, Sara Sigmundsdottir ni mmoja wa wanariadha wazuri zaidi na wanawake wenye mwili sawa kwenye sayari.Hii inathibitishwa na maoni kadhaa ya kupendeza kutoka kwa mashabiki kwenye mtandao.

Ukifuata taaluma ya michezo ya msichana, mafanikio yake na bado una matumaini kuwa atachukua dhahabu mwaka ujao, unaweza kufuata mchakato wa maandalizi yake ya mashindano yanayofuata kwenye kurasa za mwanariadha kwenye Twitter au Instagram.

Tazama video: Sara Sigmundsdottir 2020 - Best crossfit motivation Neffex - Destiny (Novemba 2024).