Kucheza michezo inahitaji usimamizi mzito. Kwa wengine, udhibiti huu ni muhimu ili kufuatilia kwa karibu matumizi ya kalori, ambayo ni muhimu sana kwa kuondoa uzito kupita kiasi. Vinginevyo, matokeo ya kipimo yaliyopatikana yanahitajika kwa uwekaji sahihi wa njia ya mafanikio ya juu ya michezo.
Pia kuna jamii ya watu ambao michezo ni suala la kuishi. Shughuli ya mwili ni muhimu kurejesha afya. Lakini wanahitaji kufuatiliwa kwa uangalifu ili kucheza michezo kunaleta faida halisi, na sio madhara zaidi.
Ni ngumu sana kubeba kikundi cha vifaa muhimu kwa ufuatiliaji wa hali yako ya mwili. Hapa ndipo saa zilizo na kazi za ziada zinajitokeza.
Vigezo vya kimsingi vya saa ya michezo
Ili kupata data ya kina juu ya hali ya mwili ya mwanariadha na mizigo iliyopokelewa, inahitajika kupokea habari ifuatayo:
- Mzunguko wa contraction ya misuli ya moyo. Kwa maneno mengine, mapigo.
- Umbali umesafiri.
- Shinikizo la damu.
Kulingana na habari hii, mwanariadha anaweza kujitegemea kuamua kuongeza au kupunguza shughuli za mwili.
Pulse
Saa zilizo na mfuatiliaji wa kiwango cha moyo zimeenea. Tofauti kuu iko kwenye sensor, ambayo inaweza kupatikana moja kwa moja kwenye saa yenyewe au iliyowekwa kwenye kifua cha mwanariadha. Wakati sensorer imewekwa kwenye saa au bangili, data sahihi ya kiwango cha moyo haiwezi kupatikana.
Kuna vizuizi kadhaa juu ya utumiaji wa saa kama hiyo. Hasa, zinapaswa kuvaliwa tu kwa mkono wa kushoto na zinapaswa kuwasiliana mara kwa mara na ngozi.
Lakini ikiwa unataka kupata habari sahihi kabisa, itabidi upe upendeleo kwa saa inayokuja na sensa ya ziada. Kwenye kifua, sensor kama hiyo kawaida huambatanishwa na bendi ya elastic.
Umbali umesafiri
Unaweza kukadiria umbali uliosafiri kwa kutumia pedometer au, kwa maneno mengine, pedometer. Lakini shida ni kwamba usomaji wake unaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa kulingana na upimaji wako, uzito, urefu, umri, mahali pa sensa na viashiria vingine.
Watengenezaji wa Pedometer hawana kiwango kimoja cha hatua sahihi. Makosa yanaweza kusahihishwa kidogo ikiwa kifaa chako kina kazi ya programu. Inawezekana kuhukumu matumizi ya kalori na usomaji wa pedometer sana.
Watu wenye katiba tofauti na usawa wa mwili hutumia kiwango tofauti cha kalori kushinda umbali huo. Hivi karibuni, saa zilizo na mfumo wa GPS zimeonekana kwenye soko. Saa kama hiyo hukuruhusu kupima njia yako kwa usahihi zaidi.
Shinikizo la damu
Hakuna njia ya kuaminika ya kupima shinikizo la damu na kifaa kilicho kwenye mkono. Hata wachunguzi wa moja kwa moja wa shinikizo la damu waliowekwa kwenye mkono wana kosa kubwa.
Umri haswa huathiri usahihi wa usomaji. Kuta za vyombo vyenye unene huzuia kupatikana kwa data sahihi. Ingawa wazalishaji wengine wa saa, kama vile Casio, walijaribu kuandaa modeli zao na wachunguzi wa shinikizo la damu, vifaa kama hivyo havikupata umaarufu. Hautaweza kupata saa iliyo na tonometer inauzwa sasa.
Jinsi ya kuchagua?
Ikiwa unahitaji kununua saa na kazi za ziada, unaweza kufanya hivyo kulingana na vigezo vifuatavyo wakati wa kuchagua:
- Wakati wa uendeshaji wa umeme
- Eneo la sensorer
- Njia ya usafirishaji wa ishara
Wacha tujaribu kuzingatia kila parameta kando.
Wakati wa uendeshaji wa umeme
Saa ya michezo iliyo na pedometer na mfuatiliaji wa mapigo ya moyo haina maisha ya betri kidogo kuliko saa ya kawaida. Lakini matumizi ya nguvu huongezeka sana ikiwa kifaa kina vifaa vya mfumo wa GPS.
Katika saa kama hiyo, sio betri ambayo hutumiwa kama chanzo cha nguvu, lakini betri inayohitaji kuchajiwa mara kwa mara. Kulingana na toleo, uwezo wa betri inaweza kuwa ya kutosha kwa kipindi cha operesheni kutoka masaa tano hadi ishirini. Kwa hivyo, bila hitaji la GPS, ni bora sio kuwasha.
Eneo la sensorer
Kama ilivyoelezwa hapo juu, sensorer ziko kwenye mkono hutoa habari na hitilafu fulani. Kwa mfuatiliaji wa mapigo ya moyo, eneo linalopendelewa ni kifua cha mwanariadha, na sensorer ya ganda la mguu imewekwa vizuri kwenye ukanda.
Ikiwa unaamini kuwa kuwekwa kwa sensorer hukuletea usumbufu fulani, basi italazimika kuvumilia kosa katika matokeo ya kipimo.
Njia ya usafirishaji wa ishara
Ni rahisi kutengeneza kifaa ambacho ishara zinazotoka kwenye sensorer hazijasimbwa au kulindwa kutokana na kuingiliwa. Kwa sababu hii, ni rahisi sana.
Walakini, usalama wa ishara ya chini hupunguza sana ubora wa vipimo na matumizi ya saa kama hiyo. Lakini ni juu yako kuamua ikiwa utatumia pesa zako kwa mtindo bora.
Kazi za ziada
Lakini hizi ni vigezo kuu tu. Kwa urahisi wa watumiaji, wazalishaji huandaa saa za michezo na kazi anuwai za ziada:
- Kuhesabu kalori moja kwa moja. Kama ilivyoelezwa tayari, matokeo ya hesabu hii ni ya kiholela. Lakini kama sehemu ya kumbukumbu inaweza kukufaa.
- Kukariri historia ya mafunzo. Kazi hii ni muhimu ili uweze kutathmini ufanisi wa shughuli zako za michezo. Kwa kulinganisha matokeo, unaweza kupanga mazoezi yako kwa akili zaidi.
- Kanda za mafunzo. Katika menyu ya kuangalia michezo, wazalishaji wengine wameanzisha kinachojulikana kama maeneo ya mafunzo ambayo hukuruhusu kufuatilia kiwango cha moyo wako. Wanaweza kusindika kiotomatiki habari iliyopokea au kusanidiwa katika hali ya mwongozo. Katika tukio ambalo, kulingana na viashiria hivi, saa yako inahesabu kiwango cha mafuta kilichochomwa, basi hii ni ujanja zaidi wa uuzaji kuliko msaada halisi wakati wa mafunzo. Hakuna mfumo wa umoja wa kuhesabu viashiria kama hivyo. Njia zingine za maeneo haya hazina uwezo wa hata mabwana wa michezo waliofunzwa. Lakini kwa wale walio na shida za kiafya, ufuatiliaji wa kiwango cha moyo ni lazima.
- Onyo la mabadiliko ya kiwango cha mapigo ya moyo. Inaweza kuzalishwa na mtetemo na / au sauti. Kazi hii ni muhimu, kwa wale ambao wana shida za kiafya, na kwa wavivu, wanaotaka kupakia mwili wao kwa kiwango cha chini.
- Mzunguko wa vipimo. Hii ndio chaguo la kawaida ambalo hukuruhusu kuchukua vipimo kwa mzunguko, katika sehemu au miduara. Urahisi wake ni dhahiri.
- Mawasiliano na kompyuta. Chaguo hili ni rahisi sana kwa wale ambao huweka diary ya shughuli zao za michezo kwenye kompyuta. Kuhamisha data moja kwa moja ni rahisi zaidi kuliko kuiingiza mwenyewe.
Orodha hiyo inaendelea na kuendelea, kwani hakuna kikomo kwa mawazo ya wauzaji. Lakini kati ya kazi zinazotolewa, ni bora kuchagua zile ambazo unahitaji sana.
Miongoni mwa watengenezaji wa saa nzuri za michezo, kampuni kama Garmin, Beurer, Polar, Sigma wamejithibitisha vizuri. Apple pia inazalisha saa kama hizo. Ni ngumu kuchagua bora kati ya mifano anuwai. Kwa kuongeza, uchaguzi wa kifaa kama hicho, pamoja na saa, inategemea sana matakwa ya kibinafsi.
Mapitio
Lakini ikiwa utazingatia maoni yaliyowekwa kwenye mtandao, unaweza kupata aina ya picha ya jumla. Ili kufanya hivyo, tutatumia hakiki zilizoachwa kwenye wavuti ya irecommend.ru.
Watumiaji: Stasechka, Alegra na DeFender77 aliacha maoni mazuri juu ya bidhaa za kampuni Kuwaurer... Hata wale ambao hapo awali hawakufikiria juu ya kununua saa kama hiyo, kuwa wamiliki wao, walithamini umuhimu wa kifaa hiki na ubora wa kazi.
Ukadiriaji:
"Saa bora zaidi ya michezo ambayo nimewahi kuona!" - mtumiaji anaandika AleksandrGl mapitio ya kuangalia michezo Mtangulizi wa Garmin 920XT. Nyepesi na ya kudumu, na seti nyingi za kazi za ziada, saa hii inastahili kuzingatiwa na ni maarufu hata kati ya wanariadha wa kitaalam.
Ukadiriaji:
Watumiaji: huru, violamorena, AleksandrGl kupiga kura zao kwa bidhaa za Polar. Lakini kila mtu alichagua mifano tofauti. Kujificha nyuma ya jina la utani huru unapendelea Polar t31. "Bila yeye, nisingepunguza uzito." - anadai katika hakiki yake. "Mwenzangu mwaminifu wa mazoezi, saa nzuri ya michezo na mfuatiliaji wa mapigo ya moyo!" - ndivyo mtumiaji violamorena anavyokadiri mfano Polar FT4, na AleksandrGl kupiga kura yake Polar V800. "Nilinunua Polar V800, nimekuwa nikitafuta gadget kama hii kwa muda mrefu!" - anaandika kwenye wavuti.
Ukadiriaji:
Lakini wakati wa kuchagua bidhaa Sigma kuna umoja. Watumiaji Kuamua, Ewelamb, Diana Mikhailovna alithamini sana mfano huo Sigma Mchezo PC 15.11.
- Kuamua: «Mkufunzi wa kibinafsi kwa $ 50 "
- Ewelamb: "Kupoteza kilo 5 kwa mwezi na faida za kiafya."
- Diana Mikhailovna: "Kitu tu!"
Ukadiriaji:
Hizi ni upendeleo tofauti. Inaeleweka, kila mtu anakaribia uchaguzi wa kifaa cha kibinafsi na kupenda na uwezo wao.
Hata kutoka kwa hakiki zilizoachwa kwenye mtandao, unaweza kuelewa jinsi ulimwengu wa saa za michezo na mahitaji ambayo wanunuzi huweka juu yao. Sio angalau hii imedhamiriwa na bei ya kifaa.
Baada ya yote, ikiwa ni rahisi Kuwaurer itagharimu rubles elfu 3-4, halafu kwa Garmin Forerunner 920XT utalazimika kulipa karibu elfu hamsini. Kama wanasema, kuna kitu cha kujitahidi. Na ikiwa mwanariadha anayeanza anaweza kununua mfano rahisi na wa bei rahisi kwa upimaji, basi mwanariadha mtaalamu anahitaji msaidizi mzuri wa mafunzo yake.
Kwa kweli, kila mtu lazima aamue mwenyewe ni kiasi gani yuko tayari kutumia kwa ununuzi wa saa ya michezo, na ikiwa anahitaji kabisa. Tunaweza tu kutumaini kwamba kulingana na mapendekezo yaliyopokelewa, utafanya chaguo sahihi.
