Hivi sasa, vita dhidi ya uzito kupita kiasi sio saa moja ya mafunzo. Hii ni njia ya maisha ambayo lazima uchanganishe lishe na mazoezi ya mwili, na nguvu, na msaada wa marafiki na watu wenye nia kama hiyo. Vifaa vingi vya kisasa sasa huwasaidia wale wanaotaka kupunguza uzito.
Na sio lazima kuwa ghali. Kinyume chake, kuna programu ya bure ya rununu inayoitwa PacerHealth. Inaweza kukusaidia kuhesabu hatua, kufuatilia shughuli zako na kupata msaada, ukitembea kwa ujasiri kuelekea seti bora kwako.
Pacer Afya Kupunguza Uzito Maelezo ya Pedometer
Kati ya neno "pedometer" na kifungu "msaidizi wa kupunguza uzito" unaweza kuweka ishara sawa sawa. Maombi haya maarufu yataruhusu mtu yeyote kukusanya na kuchambua habari zote kuhusu hatua zilizochukuliwa na kalori zilizochomwa na programu ya MyFitnessPal.
Waendelezaji wa programu hii walifuata lengo la kutoa motisha kwa maendeleo ya nguvu na akiba ya ndani ya mwili kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito. Pia, programu tumizi hii itasaidia katika maswala ya motisha na itampa mwanariadha maagizo, ushauri na mapendekezo anuwai.
Pacer pedometer atakuwa msaidizi bora katika kuunda mazingira rafiki ya kijamii, akiwasiliana na watu wenye nia moja na kushindana nao. Utaweza kushiriki uzoefu wako, kulinganisha matokeo yako na yale ya wengine, waulize maswali na uliza ushauri na mwongozo.
Hapa kuna orodha ya faida isiyopingika ya programu hii:
- Programu inaweza kusanikishwa kwenye simu au kompyuta kibao. Kwa hivyo, mwanariadha anaweza kuwa na wasiwasi juu ya kununua saa maalum /
- Katika kichupo cha "Chati" unaweza kupata na kuona historia nzima kila wakati.
- Maombi haya hakika yatakusaidia kuunda tabia nzuri.
- Unaweza kuhesabu hatua zako siku nzima.
- Rekodi hatua, pima maendeleo yako kwa kufuatilia jinsi unavyofanya kazi.
- Katika kichupo cha "I", unaweza kuandika uzito wako mwanzoni na baadaye uone jinsi inabadilika kama matokeo ya mafunzo.
- Unaweza kutumia programu hii kuunda vikundi vyote, pamoja na wenzako, jamaa, marafiki, marafiki, na kulinganisha matokeo.
- Chati zilizo na habari juu ya idadi ya hatua zilizochukuliwa, kalori zilizopotea na uzani huonekana kuvutia.
- Unaweza kutumia GPS kupanga njia za kutembea au kukimbia.
Makala ya matumizi
Inafanyaje kazi?
Ni rahisi sana. Unahitaji tu kupakua na kufungua programu. Programu itahesabu hatua zako kwa kipindi chote cha wakati ukiwa na simu.
Hadithi inaweza kupatikana kwenye kichupo cha "Chati", msaada na ushauri kutoka kwa marafiki - kwenye kichupo cha "Vikundi". Unaweza pia kuonyesha uzito wako na vigezo vingine kwenye kichupo cha "I"
Jinsi gani na unaweza kuipakua?
Unaweza kupakua programu hii bila malipo kwa karibu smartphone yoyote. SMS na usajili wa kupakua kwa androids, kwa mfano, haihitajiki kwa hii.
Wamiliki wa bidhaa za Apple wanapaswa kufungua iTunes na kupakua programu.
Kiasi gani?
Kupakua programu hiyo ni bure kabisa.
Ni lugha gani zinazotumiwa katika programu hiyo
Programu inapatikana katika lugha zifuatazo:
- Kirusi,
- Kichina Kilichorahisishwa na cha Jadi,
- Kijapani,
- Kiingereza,
- Kihispania,
- Kiitaliano,
- Kikorea,
- Kijerumani,
- Kireno,
- Kifaransa
Pedometer faida
Kuhesabu hatua
Hatua zako zitahesabiwa kila wakati simu yako iko pamoja nawe. Kwa hivyo, hakuna vifaa vingine vinavyohitajika - hakuna saa maalum, hakuna vikuku. Wakati huo huo, haijalishi simu iko wapi - mkononi, kwenye begi, mfukoni au kuning'inia kwenye kamba.
Wakati wa kusanikisha programu kwenye simu, hakuna mipangilio ya ziada inayohitajika kufanywa.
Kumbuka, hata hivyo, kwamba simu zingine hazitahesabu hatua ikiwa skrini yao imefungwa au imezimwa.
Fuatilia aina zote za shughuli
Mpango huo unarekodi idadi ya hatua zilizochukuliwa na idadi ya kalori ambazo zilichomwa moto. Wakati uliotumika kutembea, kukimbia, au mazoezi mengine pia imerekodiwa.
Katika kesi hii, unaweza kutumia GPS kutunga na kurekodi njia za kukimbia kwako. Pia, programu tumizi hii inafaa kabisa kutumiwa kwa kushirikiana na QuantifiedSelf.
Udhibiti wa uzito
Shukrani kwa programu hii, unaweza kurekodi BMI yako na uzito, na kisha uchanganue matokeo kwa muda mrefu. Kwa njia hii, uhusiano kati ya shughuli zilizoonyeshwa na kupoteza uzito unaweza kuonekana.
Inaweza pia kutumiwa kwa kushirikiana na My FitnessPal.
Inapaswa kuongezwa kuwa ikiwa uko kwenye ufuatiliaji wa shughuli za lishe ukitumia programu hii itakuwa nyongeza nzuri kwa mpango wako wa kupoteza uzito uliobinafsishwa.
Hamasa
Ili kuongeza msukumo, unaweza kuunda vikundi vinavyojumuisha familia, marafiki, marafiki, wenzako. Unaweza kujadili na kulinganisha matokeo nao, kushiriki vidokezo, kusaidiana. Hii imefanywa kupitia kichupo cha "vikundi" na kila kitu hufanyika mkondoni.
Pamoja, programu ya Pacer inakusaidia kujenga tabia nzuri.
Katika ulimwengu wa leo, wakimbiaji na watu wanaothamini maisha ya kazi mara nyingi huokoa programu na matumizi maalum. Kwa kupakua hii kwa simu yako ya rununu, unaweza kuwa na ufahamu wa mazoezi yako ya mwili, kalori zilizochomwa, na pia uzoefu wa kubadilishana na watu wenye nia moja na kupokea mapendekezo ya wakati unaofaa.
