Treadmill ya ndani ni suluhisho nzuri ya kuweka sawa, kuboresha afya, na kupoteza uzito. Kufanya mazoezi ya nyumbani ni rahisi kwa upatikanaji, wakati na kuokoa gharama, uwezo wa kufundisha wanafamilia wote.
Kuna chaguzi nyingi za kuchagua kutoka kwa bei, vifaa, aina. Lakini ni bora kujitambulisha kwa undani zaidi na aina na sifa za mashine za kukanyaga kabla ya kununua. Kisha uchaguzi utakuwa bila shaka.
Aina za mashine za kukanyaga, faida na hasara zake
Vitambaa vya kukanyaga ni mitambo, sumaku, na umeme. Mgawanyiko huu ni kwa sababu ya aina tofauti za anatoa zinazotumiwa kwenye simulator. Ipasavyo, nyimbo zitatofautiana kwa bei, utendaji na zina faida na hasara za kibinafsi.
Mitambo
Mkufunzi wa mitambo ni aina rahisi zaidi ya mashine ya kukanyaga. Ukanda huzunguka kupitia harakati wakati wa kukimbia. Kwa kasi mtu anaendesha kando ya turubai, ndivyo kasi ya kuzunguka inavyozidi. Katika aina hii ya kifaa, mzigo unasimamiwa na pembe ya mwelekeo wa ukanda unaoendesha au na shimoni la kuvunja.
Faida za aina ya mitambo:
- uhuru kamili kutoka kwa umeme;
- uzani mwepesi;
- gharama ya chini;
- unyenyekevu wa muundo;
- vipimo vidogo.
Minuses:
- seti ya chini ya kazi (skrini rahisi itaonyesha kasi, kalori zinazotumiwa, muda wa mazoezi, umbali uliosafiri, kiwango cha moyo);
- seti ya mipango haipo;
- unaweza tu kufanya kazi kwenye uso uliopangwa (turubai haitasonga bila pembe iliyo wazi);
- uwepo wa jerks wakati wa harakati;
- ukosefu wa upunguzaji wa pesa au vigezo vyake vidogo, ambavyo baadaye vina athari mbaya kwa hali ya viungo.
Kwa hivyo, mashine ya kukanyaga inafaa kwa mtu mwenye afya ambaye haitaji michezo ya muda mrefu na kali.
Magnetic
Simulator ya hali ya juu zaidi. Ndani yake, kazi za kuongeza kasi, kusimamisha na kiwango cha trafiki hufanywa na injini. Nyimbo hizo zina vifaa vya gari la sumaku, ambayo inachangia ukuzaji wa wavuti, na pia kushinikiza sare ya urefu wake wote. Kwa sababu ya hii, operesheni laini na karibu kimya hufanyika.
Faida:
- bei ya chini;
- saizi ndogo;
- utulivu, kazi laini;
- marekebisho ya mizigo;
- kuvaa ndogo ya mpira.
Minuses:
- mfiduo wa viungo kwa kuongezeka kwa mafadhaiko;
- ukosefu wa mipango;
- seti ya chini ya vigezo.
Umeme
Kigezo kuu kinachofautisha treadmill kama hiyo ni vifaa na motor ya umeme. Maelezo haya yanapanua uwezekano wa mafunzo na pia hufanya ukanda usonge vizuri.
Faida:
- uwepo wa PC iliyo kwenye bodi inafanya uwezekano wa kupanga njia, ziweke kwa kupenda kwako. PC inaweza kutenda kama mkufunzi wa kibinafsi;
- mifano ya kisasa ni pamoja na kicheza MP3, Wi-Fi na mifumo mingine;
- kitufe cha usalama humenyuka kwa mkimbiaji akiteleza kwenye mkanda. Wimbo huacha mara moja;
- vifaa na ngozi ya utendaji wa juu;
- idadi kubwa ya mipango ya mafunzo;
- somo juu ya uso gorofa;
- kuegemea juu;
- urahisi wa matumizi.
Ubaya:
- bei ya juu;
- utegemezi wa umeme;
- vipimo vikubwa, uzito.
Inaweza kukunjwa (kompakt)
Nyimbo za kukunja zinapatikana kwa mitambo, sumaku, na umeme. Mfano huu uliundwa kuokoa nafasi ya uwekaji, ili kufanya uhifadhi na usafirishaji uwe rahisi zaidi.
Ukamilifu ni faida kuu ya aina hii ya simulator. Hii ni suluhisho bora kwa mmiliki wa nyumba ndogo au ofisi. Kifaa ni rahisi kukunja na kinyume chake - kuileta katika hali ya kufanya kazi.
Jinsi ya kuchagua treadmill kwa nyumba yako?
Wakati wa kuchagua simulator, unapaswa kuzingatia sehemu za kifaa, utendaji wao na sifa zingine.
Injini
Injini inahakikisha kazi ya wavuti yenyewe. Nguvu ya injini huathiri moja kwa moja kasi ya kuzunguka kwa mashine ya kukanyaga. Motors zenye nguvu zaidi ya 1.6 hp yanafaa kwa wanariadha wa kitaalam. Mara nyingi hutumia mashine ya kukanyaga kwa kasi ya juu, haswa wakati wa mafunzo ya muda.
Kwa watumiaji wa kawaida wenye uzito hadi kilo 85, injini hadi 1.5 hp inafaa. au kidogo zaidi ikiwa misa iko juu ya wastani. Hii itaongeza maisha ya kitengo na kupunguza kuvunjika. Chaguo nzuri ni kununua kifaa na kiwango cha juu cha kila wakati, lakini sio nguvu ya juu.
Ukanda wa kukimbia
Ribbon ni moja ya vitu ambavyo vinahitaji umakini maalum wakati wa kuchagua. Ili kuifanya iwe rahisi kufanya mazoezi kwenye simulator, unapaswa kujua vigezo bora vya ukanda wa kukimbia: 1.2 kwa mita 0.4. Lakini bado ni muhimu kuzingatia urefu wa hatua, kasi inayotumiwa na uzito wa mmiliki wa baadaye.
Moja ya viashiria kuu vya ukanda unaoendesha ni kutia na unene. Uwepo wa upole na uthabiti wa mkanda hufanya iweze kuzima hali ya hewa kutoka kwa mateke wakati wa kukimbia au hatua, na hivyo kupunguza mzigo kwenye viungo. Kitambaa chenye safu nyingi hutoa nafasi, badala ya kusanikisha mpya, kubadilisha upande uliotumiwa kuwa upande usiofaa.
Vipimo na utulivu
Ukubwa wa mashine ya kukanyaga inapaswa kuwa bora kwa tovuti ya usanikishaji nyumbani. Acha nafasi ya kutosha ya kutosha karibu na kifaa (angalau mita 0.5). Kwa hivyo, ikiwa hii haiwezekani, unapaswa kufikiria juu ya kununua chaguo la kukunja. Vipimo vya ndani haipaswi kudhoofisha harakati kwa njia ya mikono nyembamba.
Faraja na usalama wakati wa kukimbia ni jukumu la nyuso zinazounga mkono. Treadmill inahitaji kuwekwa vizuri kwenye sakafu iliyo sawa kabisa. Utulivu pia ni muhimu kwa kutokuwepo kwa majeraha na uimara wa kazi.
Jopo kudhibiti
Simulator ina vifaa vya paneli ambavyo vina kazi ya ufuatiliaji wa mafunzo, kupima kiwango cha moyo, umbali uliosafiri, nishati inayotumika na kuonyesha data kwenye onyesho. Sehemu hii ya mashine ya kukanyaga inapaswa kuwa na seti ya mipango inayofuatilia maendeleo ya zoezi hilo.
Haitaumiza kujumuisha kicheza MP3 kwenye kifurushi, ambaye anahitaji. Inafaa kuangalia taa ya taa, ubora wa skrini, vigezo vyake.
Kazi za ziada
Watumiaji wengine hawawezi kuona kuwa muhimu kuwa na programu nyingi. 8-9 itatosha. Pia, chaguzi za media titika (TV tuner, mfumo wa sauti, na Wi-Fi) hazihitajiki kwa kila mtu.
Na ujumuishaji wa viongezeo vilivyoorodheshwa na idadi ya programu huathiri bei ya kifaa. Kwa hivyo, inashauriwa kuamua juu ya usanidi mzima na jina la kazi.
Programu zinazohitajika:
- mfuatiliaji wa mapigo ya moyo;
- mafunzo ya muda;
- mtihani wa usawa;
- "Milima".
Mbali na vigezo vyote hapo juu, inahitajika kuzingatia urefu, uzito, kiwango cha usawa wa mwili. Na, muhimu zaidi, kutambua sababu ya ununuzi: kuimarisha misuli ya moyo, kudumisha au kurejesha umbo, kupoteza uzito, ukarabati, kama nyongeza ya aina zingine za mafunzo.
Mifano ya kukanyaga, bei
Kila aina ya simulator inawakilishwa na sampuli zake. Mifano kadhaa ni chaguzi bora zaidi za ununuzi.
Yaani:
- Torneo Sprint T-110;
- Sanamu ya Mwili BT 2860C;
- Nyumba ya nyumbani HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Miongoni mwa mashine za kukanyaga zilizowasilishwa, unaweza kuchagua kifaa, ukizingatia mahitaji ya kibinafsi, uwezo wa kifedha na vigezo vingine vilivyoelezewa hapo chini.
Torneo Sprint T-110
Treadmill ya nyumbani. Kifaa hicho kinatoka kwa mtengenezaji wa Italia. Aina ya ujenzi ni kukunja. Aina ya mzigo - sumaku. Idadi ya mizigo ni 8.
Inafanya kazi:
- hurekebisha pembe ya mwelekeo katika hali ya mwongozo katika anuwai nane. Mabadiliko ya pembe kwa digrii 5;
- mtihani wa usawa (hatua za kasi, nishati inayotumika, na kasi);
- mfuatiliaji wa mapigo ya moyo.
Kuna hasara: sensor ndogo ya kipimo cha mapigo ya moyo (iliyounganishwa na auricle), kelele kubwa ya kukimbia.
Chaguzi za Utepe: 0.33 kwa mita 1.13. Vifaa na ngozi ya mshtuko. Uzito wa juu wa mtumiaji ni kilo 100. Simulator ina uzito wa kilo 32. Urefu wake ni cm 1.43. Magurudumu ya usafirishaji yamejumuishwa kwenye kifurushi.
Bei: kutoka rubles 27,000 - 30,000.
Sanamu ya Mwili BT 2860C
Simulator ya mtazamo wa sumaku, iliyotengenezwa England. Treadmill inaweza kukunjwa.
Faida za kifaa:
- pembe ya mwelekeo ni inayoweza kurekebishwa (aina ya hatua);
- mfumo wa Hi-Tech unaobadilika sana ambao hubadilisha kiwango cha mzigo;
- Ufuatiliaji wa LCD unaonyesha kasi, kalori zilizochomwa, umbali uliosafiri;
- uwepo wa mfuatiliaji wa kiwango cha moyo. Sensor ya moyo imewekwa kwenye kushughulikia;
- vifaa na rollers za usafirishaji.
Kutoa - huwezi kujitegemea kuweka aina ya mafunzo, na pia ukosefu wa kiwango cha kitaalam.
Ukubwa wa turubai: 0.33 kwa mita 1.17. Uzito wa juu kwa matumizi ni 110 kg.
Bei: kutoka rubles 15,990. Gharama ya wastani ni rubles 17070.
Nyumba ya nyumbani HT 9164E
Nchi ya asili ya mashine hii ya kukanyaga ni USA. Mkutano - Taiwan. Aina ya mzigo - umeme. Mfano huu wa kukunja una uzito wa kilo 69.
Faida:
- nguvu ya gari - 2.5 hp;
- kasi ya kufuatilia - 18 km / h;
- pembe ya mwelekeo inarekebishwa moja kwa moja (vizuri);
- kuna mfuatiliaji wa mapigo ya moyo (sensor ya kiwango cha moyo iko kwenye kushughulikia);
- kuandaa na mtihani wa usawa (ufuatiliaji wa kalori zilizochomwa, umbali uliofunikwa, kasi, wakati);
- mkanda umewekwa na ngozi ya mshtuko;
- uwepo wa anasimama kwa vitabu na glasi;
- kuandaa na mipango 18.
Ubaya: hakuna kiwango cha kitaalam cha mafunzo, uzito mkubwa na vipimo.
Chaguzi za Utepe: 1.35 na mita 0.46. Simulator ina urefu wa 1.73 m, urefu wa 1.34 m.Uzito wa juu wa matumizi ni kilo 125.
Bei: 48061 - 51,678 rubles.
Hasttings Fusion II HRC
Mfano wa Amerika uliofanywa nchini China. Aina ya kukunja. Uzito wa kilo 60. Kukunja hufanyika katika hali ya majimaji. Inayo mzigo wa umeme.
Faida za mashine hii ya kukanyaga:
- operesheni tulivu ya injini, ambayo ina vifaa vya baridi ya kulazimishwa. Nguvu yake ni 2 hp;
- kasi ya juu ya wavuti - 16 km / h;
- mkanda wa safu mbili na vigezo 1.25 kwa mita 0.45 ina unene wa cm 1.8. Imewekwa na mto wa elastomer;
- uwepo wa PC iliyo kwenye bodi;
- mapigo na sensorer za kasi zimeambatanishwa na vipini;
- onyesha - kioo kioevu;
- angle ya mwelekeo imebadilishwa kwa mikono na moja kwa moja hadi digrii 15 kwa njia laini;
- Programu 25 zimewekwa kwa mikono;
- kuna kicheza MP3.
Uzito wa juu wa mtumiaji ni kilo 130.
Ubaya - hakuna uwezekano wa matumizi ya kitaalam, uzito mzito.
Bei: kutoka rubles 57,990.
Mapitio ya wamiliki
Upataji wa Torneo Sprint T-110. Folds kompakt. Jopo la kudhibiti lina menyu inayojielezea. Pia, waya iliyo na kipande cha picha huacha jopo. Inashikilia mkono wako na inarekodi kalori, umbali uliosafiri, kasi na wakati wa mazoezi.
Vitu vya hali ya juu - sakafu iko sawa kwa miaka 8. Matangazo mawili ya kudumu yananiruhusu kuweka tena mashine. Familia nzima, hata wageni, hutumia njia hiyo. Watoto walibadilisha kwa kucheza na maendeleo. Hakukuwa na kuvunjika. Ukweli, turubai ilibadilisha rangi kidogo kutoka jua.
Alina
Nimekuwa nikitumia sanamu ya Mwili BT 2860C kwa miaka mitatu sasa. Nilikuwa nikienda kwenye mazoezi, lakini wakati mwingine niliruka masomo kwa sababu ya kukosa muda. Niliamua kuandaa mazoezi ya mini ndani ya nyumba kwa mafunzo.
Treadmill ina uzito sana, lakini magurudumu ya usafirishaji hutatua shida. Treadmill ya mitambo ina skrini inayofaa kutumia ambayo inaonyesha vigezo vyote ninavyohitaji. Kukimbia sio vizuri sana, lakini kutembea, kuchagua kasi, ni bora.
Darya
Nilichagua Housefit HT 9164E kwa ukarabati wa mgongo uliojeruhiwa. Mifano zingine hazikufaa - nina uzani wa kilo 120. Ingawa sio simulators za bei rahisi, kufuata kamili vigezo vyangu kulinifurahisha. Nilipenda pia: operesheni tulivu, mkutano mzuri, urahisi wa kutumia. Ninapendekeza kwa kila mtu.
Michael
Mume wangu na mimi tulinunua Hasttings Fusion II HRC. Walitoa pesa nzuri. Na ingawa inasemekana kwamba ilitengenezwa Amerika, labda ilikusanywa nchini China. Hii iliathiri ubora wa sehemu zingine. Magari ya Amerika inafanya kazi vizuri. Lakini ubora wa sura, turubai ilikata tamaa. Baada ya miaka miwili ya matumizi, ubao wa sauti ulipasuka. Treadmill haifai pesa.
Olga
Nimekuwa nikitumia mfano rahisi wa mitambo Torneo Sprint T-110 kwa mwaka sasa. Nilinunua ili kupunguza uzito, kuboresha uvumilivu. Hakukuwa na pesa za kutosha kwa simulator ya umeme. Lakini hii inatosha kwa sasa. Bado siwezi kusoma kwa muda mrefu.
Kila kitu ninachohitaji kinaonyeshwa kwenye skrini. Napenda urahisi wa operesheni, saizi ndogo. Kifaa sio kizito, hata hivyo, kelele kidogo wakati wa kukimbia. Lakini mimi huenda mara nyingi zaidi. Kwa mimi mwenyewe, sikuona mapungufu yoyote isipokuwa kelele.
Sophia
Chagua treadmill kwa nyumba yako sio ngumu sana. Unahitaji kuamua juu ya aina ya kiendeshi cha kifaa, utendaji wake, "kupakia" kompyuta ya ndani, ikiwa ipo. Fikiria faida na hasara zote.
Jambo kuu ni usalama wa afya, kwa hivyo unapaswa kuzingatia magonjwa yanayowezekana na uwasiliane na daktari kabla ya kununua. Bora kununua mfano na mfumo mzuri wa kunyonya mshtuko na ufuatiliaji wa afya.
