Jedwali la kalori (pamoja na BZHU) * Crossfit

Kote ulimwenguni, sahani za gourmet zimeandaliwa kutoka kwa offal. Kwa hivyo kwanini usichukue upikaji wa kupika kitu cha kushangaza kutoka kwa "nyama" ya bei ghali zaidi? Mbali na ukweli kwamba bidhaa-za bei rahisi zaidi kuliko nyama, wengi wao pia wana muundo bora wa KBZhU. Kweli, ikiwa unahitaji kufuatilia takwimu yako, meza ya kalori ya offal itasaidia. Kwa hivyo unaweza kuhesabu ni kiasi gani na unachoweza kumudu, bila kuacha wigo wa ulaji wako wa kalori.

Bidhaa	Yaliyomo ya kalori, kcal	Protini, g kwa 100 g	Mafuta, g kwa 100 g	Wanga, g kwa 100 g
Kovu la kondoo	82	11,5	4	0
Lugha ya kondoo	195,3	12,6	16,1	0
Mapafu ya kondoo	83,1	15,6	2,3	0
Moyo wa kondoo	85,5	13,5	3,5	0
Wabongo wa kondoo	123,4	9,7	9,4	0
Miguu ya kondoo	87	15	3	0
Figo la kondoo	77	13.6	2.5	0
Mayai ya kondoo	230	13	19	0,09
Kondoo wa kondoo	87	15	3	0
Ini ya kondoo	101	18,7	2,9	0
Oxtail	137	19.7	6.5	0
Mayai ya nguruwe	230	13	20	0,09
Ini ya nyama	735	14.8	4.2	0
Rump ya nyama	156	20,16	7,73	0
Ng'ombe ya ng'ombe	105	15	5	0
Nyama ya nyama	97	14,8	4,2	0
Mkia wa nyama	137,3	19,7	6,5	0
Ulimi wa nyama	173	16	12,1	2,2
Kiwele cha nyama	172,5	12,3	13,7	0
Mapafu ya nyama	92	16,2	2,5	0
Moyo wa nyama	112	17,72	3,94	0,14
Midomo ya nyama	105	15	5	0
Mifupa ya nyama ya kula	105	15	5	0
Wabongo wa nyama	143	10,86	10,3	1,05
Figo la nyama	86	15,2	2,8	1,9
Mbavu za nyama	233	16.3	18.7	0
Masikio ya nyama	121,5	25,2	2,3	0
Mashavu ya nyama	200	13	16	0
Kichwa cha nyama ya ng'ombe	184,9	18,1	12,5	0
Kiwambo cha nyama	225	18,9	16,6	0
Ini ya nyama	127	17,9	3,7	5,3
Wengu wa nyama	105	18,3	3	0
Ini la Goose	412	15.2	39	0
Ngozi ya Uturuki	387	12,71	36,91	0
Uturuki ini	228	17,84	16,36	2,26
Vipuri vya Uturuki	118	19,14	4,58	0
Mioyo ya Uturuki	113	17,13	4,79	0,41
Shingo za Uturuki	135	20,14	5,42	0
Mifupa ya sukari	105	15	5	0
Mifupa ya nyama ya nguruwe	216	18	16	0
Ini ya sungura	166	19	10	0
Ngozi ya kuku	212,4	18	15,6	0
Kuku ya ini	137,6	20,4	5,9	0,73
Vichwa vya kuku	148	17,3	8,3	0
Ventricles ya kuku	94	17,66	2,06	0
Miguu ya kuku	215	19,4	14,6	0,2
Kuku ya kuku	130	18,28	5,18	1,42
Mioyo ya kuku	158,9	15,8	10,3	0,8
Kuku migongo	319	14,05	28,74	0
Shingo za kuku	297	14,07	26,24	0
Rump ya kuku	276	19,5	22	0
Supu ya kuku imewekwa	250	5,4	4,2	0,2
Sausage ya ubongo	342	19	23	0
Nyama bidhaa za kumaliza nusu	330	15	30	0,1
Bidhaa zilizomalizika kutoka nyama ya kuku	238	18,2	18,4	0
Kichwa cha nguruwe	216	18	16	0
Nguruwe diaphragm	199	18,56	13,24	0
Damu ya nguruwe	216	18	16	0
Nguruwe ya damu kavu	334,8	83,7	0	0
Nyama ya nguruwe	109	18,8	3,8	4,7
Wengu ya nguruwe	100	17,86	2,59	0
Ngozi ya nguruwe	216	18	16	0
Mapafu ya nguruwe	91,6	14,8	3,6	0
Moyo wa nguruwe	118	17,27	4,36	1,33
Tumbo la nguruwe	159	16,85	10,14	0
Ulimi wa nguruwe	300	15.9	16	2.1
Nyama ya nguruwe	602	8	63.3	0
Wabongo wa nguruwe	119	10,5	8,6	0,8
Miguu ya nguruwe	216	18	16	0
Figo ya nguruwe	102	16.8	3.8	0
Mbavu za nguruwe	321	15.2	29.3	0
Masikio ya nguruwe	234	22,45	15,1	0,6
Mikia ya nguruwe	378	17,75	33,5	0
Mashavu ya nguruwe	540	8	56	0
Mayai ya nguruwe	230	13	19	0,09
Offal	170	15	10	0
Lugha ya mboga	160	13.6	12.1	0
Figo ya ndama	86	15.2	2.8	0
Ini la mboga	97,5	17,4	3,1	0
Njia	120	14.8	3.6	0
Bata ini	405	16	38	0
Sausage ya ulimi	215	16.2	10.3	0.3