Kwa michezo, mavazi maalum yametengenezwa kutoka kwa vifaa maalum vya elastic. Wakati huo huo, inafaa sana kwa mwili na, wakati huo huo, haizuii harakati.
Kwa kuufunga mwili vizuri, inasaidia kazi ya mishipa ya damu na, kwa hivyo, husaidia wanariadha kuhimili mazoezi ya mwili yenye nguvu na ya muda mrefu wakati wa mazoezi.
Je! Nguo za kukandamiza hufanyaje kazi?
Aina ya mavazi yaliyotumiwa huchaguliwa kulingana na hali maalum ya mwanariadha.
Kanuni ya utendaji wa mavazi ya kukandamiza ni kama ifuatavyo. Kama unavyojua, damu huinuka kupitia vyombo hadi moyoni, ikitembea polepole kutoka kwa valve hadi valve, huku ikishinda nguvu ya kivutio.
Katika hali ya kawaida ya kibinadamu, mfumo kama huo hufanya kazi bila makosa. Kwa kila mapigo ya moyo, damu huinuka kutoka valve hadi valve, mwishowe hufikia moyo. Katika kesi hiyo, hakuna vilio vya damu na kunyoosha kwa kuta za mishipa ya damu. Lakini linapokuja suala la kuongezeka kwa shughuli za mwili, hali inabadilika.
Tusisahau kwamba sio tu juu ya mizigo yenye nguvu, lakini pia upendeleo wa mwili kwa shida kama hizo. Katika kesi ya ukiukaji katika eneo hili, damu inaweza kudumaa, kuta za vyombo zinaweza kunyoosha na mwanzo wa magonjwa makubwa kama vile thrombosis inaweza kuanzishwa.
Chupi za kubana sawasawa na shinikizo kubwa sana kwenye ngozi, kuzuia deformation ya kuta za mishipa ya damu. Kama matokeo, mavazi huchukua sehemu kubwa zaidi ya mzigo unaohusishwa na mtiririko wa damu. Utaratibu huu una athari ya faida kwenye urejesho wa mishipa ya damu na husaidia kuboresha ubora wa mfumo mzima wa mzunguko wa mwili.
Mavazi ya ndani ya michezo hufanywa tofauti na kwa sababu ya matibabu. Haifanyiki tu kutoka kwa vifaa vingine, lakini pia uingizaji maalum hutumiwa kubadilisha nguvu katika maeneo fulani.
Chupi hizo zinaweza kuleta faida gani?
Nguo hii haifai tu kwa athari yake ya uponyaji. Inayo faida zingine kadhaa muhimu:
- Kwa hivyo, kwa mfano, kwa sababu ya uthabiti wake, huhifadhi na kutoa nguvu ya harakati za mwili kwa kiwango kikubwa.
- Kuboresha mchakato wa mzunguko wa damu husababisha kuboresha uzalishaji wa michezo.
- Kwa mizigo ya muda mrefu au nzito, chupi za kukandamiza humlinda mwanariadha kutokana na uharibifu unaowezekana kwa kuta za mishipa ya damu au mishipa. Kama matokeo, mwili unaboresha sio tu mzunguko wa damu, lakini pia mzunguko wa limfu. Ugavi wa oksijeni kwa mwili unaboresha na kutolewa kwa vitu vyenye hatari kutoka kwake kunaharakishwa.
- Inapunguza maumivu na kuwasha katika mwili ambayo inaweza kutokea wakati wa mafunzo ya michezo.
- Kipengele kingine muhimu ni uwezo wa kuzaliwa upya wa nguo kama hizo. Wakati wa kurejesha nguvu ya mwili baada ya mazoezi makali, inaweza kuwa msaada mkubwa.
- Pia, joto la mwili la mwili huhifadhiwa, kuzuia hypothermia.
- Inazuia mwanzo wa miamba inayohusiana na nguvu ya misuli.
Wakati wa kutumia mavazi ya kubana?
Wakati unatumiwa kwa usahihi, mavazi kama haya hayawezi kusaidia tu na mafadhaiko, lakini, mwishowe, kuboresha afya yako. Walakini, kuivaa kila wakati, bila kuiondoa, haipendekezi katika kesi hii, athari ya kupita kiasi inaweza kutokea. Kwa hivyo, katika hali gani ni muhimu kwa mwanariadha kutumia chupi za kukandamiza?
- Wakati wa mizigo yenye nguvu na ya muda mrefu.
- Ikiwa una tabia ya mishipa ya varicose.
- Katika mchakato wa kupona kutoka kwa mazoezi ngumu na ya kuchosha.
Imeenea zaidi kati ya wanariadha ambao wanahusika katika kukimbia, baiskeli, triathlon au utalii wa milimani.
Mashtaka ya kutumia
Usitumie mavazi ya kubana wakati yafuatayo yanatokea:
- Katika tukio ambalo una shinikizo la chini la damu, haupaswi kuvaa nguo kama hizo. Hatua yake inaweza kuipunguza zaidi.
- Matumizi yamekatazwa kwa vidonda anuwai vya ngozi. Hasa, hii ndio kesi ikiwa kuna mzio au ukurutu, na vile vile na vidonda vya wazi au na michakato anuwai ya uchochezi.
- Katika tukio ambalo afya yako itaitikia kwa njia isiyo ya kawaida wakati wa kuitumia, unapaswa kushauriana na daktari wako.
Jinsi ya kuchagua vazi la kukandamiza sahihi?
Wakati wa kuchagua mfano unahitaji, unahitaji kuwa mwangalifu sana juu ya uteuzi wa nguo. Chupi kama hizo zinapaswa kutoshea sura yako kikamilifu. Upotovu au sagging ya nguo haikubaliki kabisa. Ni lazima ikumbukwe kwamba mavazi yanayofaa hayachizi au kuzuia harakati.
Mapendekezo ya jumla ya uteuzi wa kibinafsi wa nguo kama hizi ni kama ifuatavyo.
- Inapaswa kuvaa vizuri.
- Wakati wa kuivaa, haipaswi kuwa na kikwazo au kizuizi cha harakati.
- Katika mavazi yaliyotengenezwa vizuri, uwiano wa ukandamizaji umehitimu. Kwa maeneo ya chini ya kufulia, uwiano wa kubana unapaswa kuwa juu na kupungua unapopanda.
Kwa sababu ya wingi wa bidhaa bandia, inashauriwa ununue katika duka maalum au kutoka kwa wauzaji waaminifu. Pia, pendekezo zuri litakuwa habari kwamba bidhaa zinatii kiwango cha RAL-GZ-387. Hii ndio kiwango kinachotambulika cha Uropa kwa aina hii ya bidhaa.
Bidhaa zinaweza kufanana na madarasa tofauti ya kukandamiza. Kwa maana ya classical, kuna madarasa manne kama hayo. Inaaminika kuwa ya kwanza na ya pili yao hutumiwa kwa shughuli za michezo, wakati ya tatu na ya nne hutumiwa kwa madhumuni ya matibabu.
Ikiwa tunazungumza juu ya chupi za darasa la kwanza, kiwango cha kukandamiza hakizidi milimita 22 za zebaki. Inafaa kwa mizigo ya kawaida. Darasa la pili linaonyeshwa na shinikizo hadi milimita 32 za zebaki. Chupi za kubana zenye sifa kama hizo zinapendekezwa kwa mafunzo mazito, mashindano na kila aina ya shughuli ngumu ya mwili.
Utunzaji wa mavazi ya kukandamiza
Mavazi yoyote yanahitaji utunzaji. Kwa kuongezea, hiyo ya hali ya juu:
- Unapotumia, ni muhimu kuosha seti kila siku. Kuhusiana na hali hii, inashauriwa kununua sio moja, lakini seti mbili za chupi kama hizi za matibabu na prophylactic. Baada ya yote, sio kuosha tu kunahitajika, lazima bado kukauke ili kuwa tayari kwa matumizi. Kwa kweli, regimen kama hiyo ya utunzaji inaweza kutolewa tu wakati wa kutumia seti mbili, na sio moja.
- Usioshe kwa njia yoyote kali. Hatupaswi kusahau kwamba nguo hizi hazijapangwa kwa njia rahisi na, wakati zinaosha, zinahitaji umakini zaidi kwao. Kwa hili unahitaji kuchukua maji na joto sio juu kuliko digrii arobaini. Ni bora kutumia sabuni ya kawaida ya watoto kwa kuosha. Katika tukio ambalo ungeenda kutumia mashine ya kuosha otomatiki, ikatae.
- Kupiga pasi vifaa vile ni marufuku kabisa. Hii inaweza kuharibu nguo.
- Whitening pia haikubaliki.
- Huwezi kutumia laini yoyote ya kitambaa wakati wa mchakato wa kuosha. Hii inaweza kuharibu vazi hili.
- Sasa wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kukausha vizuri nguo zako mpya zilizooshwa. Ikiwa utaining'inia kwenye laini ya nguo, ambatanisha tu na pini za nguo, kisha toa wazo hili. Nguo zinaweza kunyoosha kwa urahisi na, kwa ujumla au kwa sehemu, hupoteza sifa zao za watumiaji. Pia ni marufuku kuipotosha. Chaguo pekee linalokubalika la kukausha ni kutumia uso usawa. Unahitaji kuweka kwa uangalifu mavazi ya kukandamiza juu yake na subiri hadi itakauka kabisa. Wakati huo huo, huwezi kufunua nguo hizi kwa jua moja kwa moja, kwani hii inaweza pia kuharibu kitani kama hicho.
- Vazi hili lina vipande vya silicone ambavyo haipendekezi kuoshwa ndani ya maji. Inashauriwa kuifuta na suluhisho dhaifu la pombe.
- Inashauriwa kuhifadhi nguo kama hizo kwenye joto la kawaida, wakati ukiepuka jua moja kwa moja.
Matumizi ya mavazi ya kubana ni njia muhimu ya kuzuia shida za kiafya kwa wanariadha. Inapotumiwa kwa usahihi, inaweza kuboresha sio tu kiwango cha utendaji wa riadha, lakini pia kuboresha afya ya yule anayeitumia.
