Njia ya tibial iliac, ambayo huunganisha goti na mfupa wa pelvic kwa njia ya fascia, hupokea mkazo wa kutosha wakati wa harakati. Mvutano wa PBT ni mkubwa sana kati ya wanariadha.
Kwa sababu hii, na sio tu, inaweza kukuza ugonjwa wa njia ya tibial ya iliac. Ugonjwa huu ni hali ya kawaida mara nyingi hupatikana kwa wakimbiaji na waendesha baiskeli.
Ikiwa unapata maumivu kwenye pamoja ya goti, juu yake na kando ya uso wa nje wa paja, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Halafu itawezekana kutoa matibabu ya kihafidhina na kuzuia upasuaji.
Njia ya tibial - ni nini?
Fascia ya volumetric inayoendesha nje ya paja ni njia ya tibial iliac. Tishu hii ya unganifu yenye nguvu kutoka juu imeambatanishwa na ilium ya pelvis.
Hapo chini, nyuzi za fascia zimeunganishwa na tibia, na pia sehemu ya nyuma ya patella. Kwa msaada wa PBT, mguu wa chini umeimarishwa. Shukrani kwa hii fascia ya kuunganisha, mguu haugeuki ndani.
Ugonjwa wa njia ya Tibial - ni nini?
Ugonjwa wa PBT ni ugonjwa wa magoti pamoja. Wanariadha na watu wanaoongoza maisha ya kazi wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na ugonjwa huu. Hiyo ni, ugonjwa kama huo unaathiri watu ambao huongeza mzigo kwenye kifundo cha mguu na nyonga.
Katika wafuasi wa wimbo na uwanja, ugonjwa wa njia ya tibial umefananishwa na ugonjwa wa kazi. Lakini hata watu wa kawaida, SPBT haiwezi kutoroka. Ugonjwa hua hata kwa mtu ambaye anaishi maisha ya kukaa.
Sababu za ugonjwa wa PBT
Hali hii ya njia ya tibial ya iliac inaweza kutokea kwa sababu ya msuguano wa fascia ya PBT dhidi ya epicondyle ya nje ya paja. Msuguano kama huo kawaida hufanyika wakati mtu yuko kwenye mwendo. Walakini, hali chungu inapaswa kusababisha hali ya ziada.
Kwa mfano:
- Mtazamo wa umbo la O wa miguu ya chini;
- mzunguko mzito wa mguu wa chini wakati mtu anaendesha au anatembea tu.
Sababu zingine za ugonjwa:
- Ratiba ya mafunzo iliyojengwa vibaya (isiyo ya kimfumo, isiyo ya kawaida - mara moja kwa wiki).
- Mvutano mwingi, kupakia kwa miguu.
- Joto lisilofaa.
- Mwendo wa mteremko wa juu ikiwa kuna bend 30 ya goti.
- Kukaa kwa muda mrefu bila sababu katika nafasi ya "Lotus".
- Udhaifu wa tishu za misuli ya miguu.
- Mvutano mwingi katika PBT.
- Usawa wa kutosha wa mwili.
Kwa kuongezea, wataalam wanashauri kubadilisha njia inayoendesha - mafunzo juu ya njia hiyo hiyo kwa muda mrefu inaweza kusababisha kuonekana kwa ugonjwa wa njia ya tibial.
Dalili za ugonjwa wa PBT
Udhihirisho wa kimsingi zaidi wa ugonjwa wa njia ya tibial ni maumivu.
Maeneo ya kuonekana kwake:
- uso wa nje wa goti (mbele);
- pamoja ya nyonga (kutoka nje).
Maumivu mengi huhisiwa katika harakati, mara nyingi wakati wa kukimbia. Hufanyika, lakini mara chache, wakati wa kutembea. Baada ya kupumzika, mtu huhisi unafuu. Katika hali ya papo hapo ya ugonjwa wa njia ya tibial, hali ya uchungu haiendi tena baada ya kupumzika, wakati mwili umepumzika. Mahali pa maumivu yanajulikana na "kumwagika", mgonjwa anaelekeza kwa pamoja ya goti, uso wake wa nje.
Utambuzi wa ugonjwa
Ili kugundua ugonjwa wa njia ya tibial ya iliac, madaktari hufanya vipimo kadhaa: Auber, Nobel, na wengine.
Mtihani wa Aubert
Jaribio hili ni rahisi kufanya. Kwa hivyo, inaweza kufanywa nyumbani au kwa msaada wa daktari. Unahitaji kulala upande wa afya wa mwili. Kisha piga mguu wako mzuri kwenye goti na uivute kidogo kuelekea mwili. Bend inapaswa kuwa kwenye pembe ya digrii 90.
Hii ndio njia endelevu inayoweza kupatikana. Mguu ulio na ugonjwa pia unapaswa kuinama kwa goti, baada ya hapo - chukua na upunguze mguu ulionyooka. Maumivu yataonyesha uwepo wa ugonjwa wa PBT. Inaonekana juu ya goti upande wa nje wa kiungo.
Mtihani wa Nobel
Ikiwa kuna mashaka yanayotokea wakati wa ukaguzi uliopita, daktari hufanya mtihani wa Nobel. Mgonjwa amelala kitandani. Mguu ulio na ugonjwa lazima uwe umeinama kwa goti na kuvutwa hadi kwenye mwili. Daktari, wakati akibonyeza mkono wake kwenye mtindo mdogo, polepole anajaribu kunyoosha. Utambuzi unathibitishwa ikiwa maumivu yanaonekana hata na kiwango cha digrii 30 kwenye pamoja ya goti.
Vipimo vingine
Mgonjwa anaweza kuulizwa aruke kwenye kiungo kilichoathiriwa. Goti lazima limeinama kidogo wakati wa hundi hii. Ikiwa haiwezekani kufanya jaribio hili, ugonjwa wa njia ya tibial ya Iliac hugunduliwa.
Vipimo kama X-rays, skani za CT, au MRIs hufanywa wakati shida zingine za goti au nyonga zinashukiwa. Kwa mfano, arthrosis au uharibifu wa meniscus. Pia, MRI itafunua unene unaowezekana wa njia hiyo, pamoja na mkusanyiko wa maji.
Matibabu ya ugonjwa huo
Ili kupunguza hali hiyo, mtu mgonjwa anahitaji:
- Kutumia barafu kwa robo ya saa kila masaa mawili ikiwa anahisi maumivu. Hakuna barafu inayohitajika kwenye ngozi. Imefungwa kwa kitambaa nyembamba au kitambaa. Yote haya hufanywa baada ya mazoezi ambayo ni chungu.
- Kutumia bandeji na kipenyo cha joto kabla ya kunyoosha au mazoezi ambayo inahitaji bidii.
- Chukua dawa ya kupunguza maumivu. Unaweza kutumia vidonge kutoka kwa kikundi cha NSAID au kutumia marashi sawa. Inafaa Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, nk Watapunguza maumivu na uchochezi.
- Punguza mizigo, umbali au wakati wa darasa. Ikiwa maumivu yanaendelea, ghairi mazoezi. Unaweza kuchagua kuogelea kama mchezo mpole kwa njia ya ileal tibial.
- Vaa brace au, kama wanasema, brace ya goti wakati wa mazoezi.
- Imarisha watekaji wa kundi la paja. Ni vizuri kuanza kufanya seti ya mazoezi maalum iliyoundwa kupunguza ugonjwa wa njia ya tibial.
Wakati njia hizo hazileti tiba, daktari anaagiza sindano za Cortisol, ambazo zinaweza kumaliza maumivu na kupunguza uvimbe. Uendeshaji, kama sheria, sio lazima kwa wengi. Lakini wakati mwingine upasuaji tu unaweza kusaidia. Wakati wa operesheni, daktari wa upasuaji anaondoa sehemu ya njia ya tibial ya iliac, labda pamoja na bursa.
Mapumziko ni hali kuu ya kuondoa ugonjwa wa PBT. Mara tu maboresho yanapoanza kuonekana, ni muhimu sio kuanza kufanya mazoezi mara moja. Ni bora kupona kwa msaada wa wakufunzi wa mviringo chini ya usimamizi wa mwalimu.
Mazoezi ya Ugonjwa wa Njia ya Tibial
Mazoezi kadhaa ya matibabu yameandaliwa na wataalam. Wanaimarisha tishu za misuli ya eneo lililoathiriwa, husaidia kufikia kupumzika kwa misuli na kupunguza mvutano.
Maelezo ya mazoezi ya ugonjwa wa njia ya ileali ya tibial:
- Shuka. Ili kuikamilisha, unahitaji jukwaa hadi urefu wa 5 cm (kitabu kinaweza kufanya kazi). Mguu mmoja unapaswa kuwekwa kwenye jukwaa, mwingine lazima iwe chini. Kisha mguu uliowekwa unainuka kwenye jukwaa. Uzito wa mwili umejikita kwenye kiungo kinachounga mkono. Ni muhimu kufanya harakati 15 kwa kila mguu, seti tatu. Kwa sekunde mbili, mguu unapaswa kwenda chini na kiwango sawa kuongezeka.
- "Usawa". Huimarisha misuli ya gluteal pamoja na quadriceps. Hii itapunguza mafadhaiko kwenye njia ya tibial. Mguu mmoja uko sakafuni, mwingine umeinuliwa ili vidole viongeze kuelekea mwili. Inachukua dakika moja na nusu kuwa katika nafasi hii. Kisha fanya vivyo hivyo na mguu mwingine. Inahitajika kwanza kusimamia usawa, na kisha uende kwenye zoezi linalofuata.
- Kikosi. Kwa msaada wake, mzigo kwenye njia ya tibial ya iliac imepunguzwa. Utahitaji uso na urefu wa cm 45 hadi 60 kwa urefu. Unahitaji kumrudishia nyuma. Inua mguu mmoja cm 45, ukinyoosha. Squat wakati wa kusonga katikati ya mvuto kwa kiungo kingine. Weka sawa kwa sekunde tatu. Vuta vidole vyako kuelekea kwako. Kupanda huchukua sekunde tatu. Fanya mara 15 kila upande.
- Massage ya roller. Roller ya massage inahitajika. Nafasi ya kuanza - amelala upande wako. Weka mikono yako mbele. Roller iko chini tu ya pelvis. Ndani ya nusu dakika, inahitajika kutembeza roller, ukielekea kando ya paja hadi kwenye goti. Kiasi sawa nyuma. Utembezi unapaswa kuwa laini. Ikiwa maumivu yanatokea, acha kufanya mazoezi. Rudia harakati mara tatu.
Wakati PBT inatokea, njia bora ya kusaidia mguu unaoumiza ni kwa muda kutoa shughuli za magari na kutoa mguu kupumzika kamili. Ikiwa ugonjwa huo unatokea tu katika hatua ya mwanzo, matibabu yatakuwa rahisi na ya muda mfupi.
Jambo kuu ni kuzuia ukuzaji wa ugonjwa huo kwa hali ya maumivu ya kuendelea. Katika kesi hiyo, matibabu magumu na ya muda mrefu ni muhimu. Kwa hivyo, ziara ya wakati kwa daktari itahakikisha kuanza tena kwa mafunzo baada ya mwisho wa matibabu na kipindi cha kupona.
