Viwango na rekodi 5 km

Kukimbia mita 5000 - Nidhamu ya Olimpiki ya riadha. Wanariadha hukamilisha mizunguko 12.5 kwenye mzunguko wa kawaida wa mita 400 wakati wa majira ya joto na miaba 25 katika uwanja kwenye mzunguko wa mita 200 wakati wa baridi.

1. Rekodi za ulimwengu katika kukimbia kwa mita 5000

Rekodi ya ulimwengu ya mita 5000 nje ya wanaume ni ya mwanariadha wa Ethiopia Kenenisa Bekele, ambaye alishughulikia umbali katika 12: 37.35. Rekodi hiyo imefanyika kwa zaidi ya miaka 10.

Rekodi ya ulimwengu ya umbali sawa, lakini ndani ya nyumba, pia ni ya Kenenis Bekele, ambaye alifunika kilomita 5 katika uwanja katika 12: 49.60

Rekodi ya ulimwengu ya mita 5000 kwa wanawake katika uwanja wa wazi iliwekwa na mwanariadha wa Ethiopia Tirunesh Dibaba, ambaye alifunga umbali wa kilomita 5 mnamo 11/14/15. Rekodi hiyo iliwekwa mnamo 2008.

Rekodi ya ulimwengu ya wanawake katika mbio za ndani za mita 5,000 ni ya dada ya Tirunesh Dibaba Genzebe, ambaye alikimbia kilomita 5 mnamo Februari 2015 saa 14.18.8

2. Viwango vya kutolewa kwa kukimbia mita 5000 kati ya wanaume (muhimu kwa 2020)

Katika mbio za mita 5000 kuna mgawanyiko wa uwanja wa mbio na mbio za nchi - msalaba. Viwango sio muhimu, lakini hutofautiana kutoka kwa kila mmoja.

3. Viwango vya kutolewa kwa kukimbia mita 5000 kati ya wanawake (muhimu kwa 2020)

Jedwali la kanuni za viwango kwa wanawake ni kama ifuatavyo.

4. Viwango vya kukimbia mita 5000 kwa wanajeshi

Kukimbia mita 5000 wakati wa kupitisha mazoezi ya mwili katika jeshi la Shirikisho la Urusi kunatathminiwa kwa mfumo wa alama-100. Hapa chini kuna meza ya matokeo kadhaa ya kukimbia kwa mita 5K na maandamano ya 5K.

Ili kufanikiwa kujiandaa kwa kukimbia kwa mita 5,000, unahitaji programu inayofaa kwako. Nunua programu iliyo tayari kwa umbali wa mita 5000 kwa data yako ya awali na punguzo la 50% kwa wasomaji wa wavuti - Duka la mipango ya mafunzo... Kuponi ya punguzo la 50%: 5kmb

Tazama video: ISL 2020 Budapest. Match 5. Day 2 Men - 200 m Freestyle (Mei 2025).