Mara nyingi, baada ya kununua sneaker nyingine, wakati wa mbio ya kwanza kabisa, kiatu kinasugua viti vile kwenye miguu ambayo kukimbia inakuwa haiwezekani kabisa. Na jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba haiwezekani kuchukua sneakers ambazo zitakidhi mara moja mahitaji yote ya mkimbiaji, aina fulani tu ya njama ya ulimwengu dhidi ya wakimbiaji.
Walakini, hii sio kweli kabisa. Ikiwa unajua sheria kadhaa za jumla wakati wa kuchagua viatu vya kukimbia, basi unaweza kwa urahisi na sio kwa pesa nyingi kununua sneakers nzuri sana ambazo "hazitaua" miguu yako, lakini badala ya kukuza uhuru wa kutembea.
Fikiria sheria za msingi wakati wa kuchagua viatu kwa kukimbia
Viatu vya kukimbia vinapaswa kuwa nyepesi
Kulingana na iwapo ni majira ya baridi nje au majira ya joto, uzito wa viatu utatofautiana, kwa hivyo kama wakati wa baridi ni bora kuchukua sneakers zilizofungwa, na sneakers na uso wa mesh katika majira ya joto. Walakini, hata sneakers za msimu wa baridi zinapaswa kuwa nyepesi.
Kwa majira ya joto, sneakers, kila moja yenye uzito usiozidi gramu 200, itakuwa bora. Na kwa msimu wa baridi 250 gramu. Jambo kuu ni kuelewa kuwa mguu katika kesi hii una jukumu la "bega". Na hata kuongezeka kwa gramu 50 kwa uzani wa kiatu kwa umbali mrefu kunaweza kuwa na athari kubwa kwa matokeo. Sheria ya fizikia inafanya kazi hapa, kwa kuzingatia ukweli kwamba kadiri bega la nguvu, ndivyo nguvu ya kupinga itakavyotakiwa kutumika. Kwa maneno mengine, hautaona hata gramu 50 zilizofungwa kwenye ukanda. Lakini gramu 50 kwenye mwisho wa mguu, ambayo hufanya kama bega refu, itajisikia sana.
Ikiwa kuna sifa za kiatu, basi uzito wa sneaker unaweza kutazamwa hapo. Ikiwa tu lebo ya bei imeonyeshwa, basi amua uzito kwa kuchukua sneaker mkononi mwako. Itakuwa rahisi sana kudhani ikiwa kiatu ni kizito au la. Gramu 200 hazijisikiwi mkononi. Lakini 300 tayari wamejisikia sana.
Viatu vya kukimbia lazima iwe na mto mzuri
Hii haimaanishi kwamba unahitaji viatu maalum na uso wa kutia. Ni kwamba tu kiboreshaji cha kiatu chako cha kukimbia kinapaswa kuwa nene sana. Tofauti na sneakers, ambazo zimekatishwa tamaa kwa kukimbia, sneakers kawaida huwa na nyayo nene na laini. Kwa kuongezea, katikati ya kiatu, inahitajika kuwa kuna notch ndogo, ambayo hutoa matako ya ziada na kuzuia miguu gorofa. Na kwa wale ambao tayari wanayo, inapunguza uwezekano wa kuikuza.
Siku hizi, sneakers na nyayo anuwai anuwai zimekuwa maarufu. Sahani za kutuliza, viboreshaji maalum vya mshtuko vilivyojengwa ndani ya pekee ya kiatu, uingizaji wa uwazi katika eneo la kisigino.
Yote hii katika hali nyingi hutoa tu kuongezeka kwa misa sneaker, na haina faida ya kukimbia. Viatu hivi vipya mara nyingi huanguka baada ya kukimbia chache, na mfumo wao wote wa kutuliza hauwezi kufanya kazi kabisa, au huacha kufanya kazi baada ya muda. Kwa hivyo hakuna haja ya kurudisha gurudumu na inafaa kununua aina ya kawaida ya sneaker na laini laini laini, nyepesi na nene.
Kununua viatu katika maduka maalumu.
Ikiwa viatu vya kawaida vinaweza kununuliwa katika duka lolote, ikiwa tu ni sawa, basi inashauriwa kununua viatu kwenye maduka maalumu.
Katika duka hizi kuna rafu nzima za viatu iliyoundwa peke kwa kukimbia. Na hii haina maana kwamba watazidishwa bei. Inawezekana kununua, hata wakati wa shida, viatu nzuri vya kukimbia kwa msimu wa joto kwa rubles 800, na kwa msimu wa baridi kwa rubles 1200. Kwa kweli, hazina nguvu kubwa, lakini zina faraja, wepesi na pekee ya kuvutia mshtuko.
Ikiwa huna duka maalum na viatu vya kukimbia jijini. Kwa hivyo, tafuta sneakers katika duka lingine lolote, jambo kuu ni kwamba wana sifa ambazo zilielezewa hapo juu. Na ikiwa unanunua sneakers za kawaida, usifukuze bei. Ni busara kulipa pesa nyingi kwa viatu tu wakati unununua sneakers kwenye duka lenye chapa sawa. Vinginevyo, bei ni mara chache sawia sawa na ubora na urahisi.
Na katika nakala hiyo: jinsi viatu vya kukimbia vya bei ghali vinatofautiana na vya bei rahisi, unaweza kusoma zaidi juu ya ikiwa inafaa kutumia pesa kubwa kwenye teki zenye chapa. Au unaweza kununua zile za bei rahisi za Wachina.
Ili kuboresha matokeo yako ya kuendesha, unahitaji tu kujua misingi ya kukimbia kwanza. Kwa hivyo, haswa kwako, nimeunda kozi ya mafunzo ya video, kwa kutazama ambayo umehakikishiwa kuboresha matokeo yako na ujifunze kufunua uwezo wako kamili wa kuendesha. Hasa kwa wasomaji wa blogi yangu "Mbio, Afya, Urembo" mafunzo ya video ni bure. Ili kuzipata, jiandikishe tu kwa jarida kwa kubofya kiungo: Siri za kukimbia... Baada ya kujua masomo haya, wanafunzi wangu wanaboresha matokeo yao ya kukimbia kwa asilimia 15-20 bila mafunzo, ikiwa hawakujua kuhusu sheria hizi hapo awali.
