Moja ya mada kuu ya vikundi vingi vya michezo kwenye mitandao ya kijamii ni mkusanyiko wa kile kinachoitwa muziki wa kukimbia. Kawaida ni muziki wa "kilabu" wa densi, ambayo, kulingana na waandishi, labda ndiyo njia bora ya kukimbia. Na jambo la kushangaza zaidi ni kwamba vikundi vilivyo na upendeleo kamili karibu kamwe havijafanya uchaguzi kama huo. Kwa hivyo, wacha tuangalie ikiwa inafaa kukimbia kwenye muziki, na ikiwa ni hivyo, ni ipi.
Faida na hasara za kukimbilia kwenye muziki
Karibu mtaalamu yeyote anayeendesha masafa marefu atakuambia kuwa hauitaji kukimbilia kwenye muziki. Wakati huo huo, wapiga mbio wanapenda kufanya joto-chache na vibanda Endesha kilomita 3-5 na vichwa vya sauti masikioni mwako. Wacha tuangalie faida na hasara za chaguzi hizi mbili.
Faida za kukimbia kwa muziki
Muziki hutengana na uchovu. Huu ni wakati wa kisaikolojia tu. Wakati wimbo wako unaopenda unacheza masikioni mwako, mawazo huwa hayaelekezwi kwa ukweli kwamba bado kuna mengi ya kukimbia, lakini kuelekea zile hafla ambazo zinaweza kuhusishwa na muziki huu, au mawazo ya nje tu ambayo huvuruga.
Muziki unatia motisha. Ikiwa umechagua muziki ambao ni bora kwako, basi, bila shaka, kila kwaya itasukuma wewe kushinda mwenyewe. Hii ni motisha nzuri kwa wakimbiaji wa novice kukimbia kwa muda mrefu kidogo kuliko wakati wa mwisho.
Muziki unavuruga kutoka kwa hasira za nje. Hii ni pamoja na minus kwa wakati mmoja, kwa hivyo hatua sawa itakuwa kwenye minuses ya kukimbia na muziki. Mbwa wa kubweka, "dynamo inaendesha" kutoka kwa wapita-njia, kulia mara kwa mara kwa wenye magari ambao wanajaribu kuunga mkono na sio kubaki bila kujali kazi yako. Yote hii wakati mwingine hupunguza nguvu wakati wa kukimbia. Muziki huunda aina ya cocoon karibu na wewe, ambayo hii yote haiwezi kupita.
Muziki utakusaidia kufanya mazoezi mabaya. Kwa kukimbia kuwa ya kiuchumi, mtu lazima awe na mwendo wa takriban hatua 180 kwa dakika. Ili kuidhibiti, unaweza kukimbia pamoja na metronome, au bora zaidi, na metronome iliyowekwa kwenye toni zako unazozipenda. Basi unaweza kuchanganya biashara na raha - na usikilize muziki na ufanye mazoezi ya teknolojia. Lakini usifanye metronome kuwa kubwa sana na uchague muziki mtulivu, kwa sababu muziki wa densi utatoa mzunguko wake mwenyewe.
Hasara za kukimbilia kwenye muziki
Muziki huzuia mwili kusikia. Hii ndio hasara kuu. Unapokimbia unahisi wako pumzi, kuwekwa mguu, nafasi ya mwili, kazi ya mikono. Muziki hutengana na hii. Ndio sababu mtu anayevaa vichwa vya sauti anaweza kukimbia na hata haoni jinsi anapiga viatu, jinsi anapumua bila usawa. Wataalamu daima huzingatia ukweli kwamba wakati wa kukimbia, unahitaji kusikiliza wewe mwenyewe tu. Hii ni kweli ikiwa unataka kukimbia haraka na kwa muda mrefu. Ikiwa lengo lako ni dakika 20-30 ya kukimbia kwa afya mara kadhaa kwa wiki, basi unaweza kukimbilia kwenye muziki, jambo kuu, hata katika kesi hii, ni kujaribu kufuatilia mwili wako.
Muziki huvunja mdundo wa asili. Hii inatumika pia kwa kupumua na kutu, na, ipasavyo, kazi ya mikono. Haiwezekani kuchagua muziki ili iwe na wimbo sawa kila wakati, ikilingana na ile ya ndani. Kwa sababu ya hii, wale ambao wanapendelea kukimbia na vichwa vya sauti wanaweza kubadilisha kiwango cha kupumua na uovu wakati wa kukimbia. Na, ipasavyo, mbinu ya kukimbia inabadilika kila wakati.
Muziki unazuia nafasi inayozunguka isikike. Ikiwa nyuma yako mbwa atakimbiabasi hutaisikia. Ikiwa gari linaruka kutoka ghafla kutoka kona na kukupigia simu, huenda usione. Unakimbia kama kifaru. Ndio, ni rahisi kisaikolojia kwa mtu wakati hakuna chochote kinachovuruga mchakato wa kukimbia. Lakini kwa sababu ya hii, kuna ajali nyingi na hali zinazoweza kuwa hatari. Kukimbia juu ya reli, huenda usisikie treni inayokaribia. Ukivuka barabara husikii gari. Hali nyingi kama hizo zinaweza kuigwa. Sasa kuna video nyingi kwenye mtandao wakati mtu aliteseka kutokana na ukweli kwamba hakuwa na uangalifu, akizunguka na vichwa vya sauti.
Jinsi bora kukimbia kwa muziki
Kwa msingi wa faida na minuses ilivyoelezwa hapo juu, unaweza kutunga sheria kadhaa ndogo ambazo zinapaswa kufuatwa wakati wa kucheza na muziki.
1. Usigeuze muziki kwa sauti kubwa ili sauti muhimu, kama vile pembe za gari moshi au pembe za gari, zisikike. Hii ni muhimu ili usiingie katika ajali.
2. Kuwa makini wakati unakimbia. Usiruke mbali mbali katika mawazo ikiwa unakimbia ambapo kuna watu wengi na magari. Ikiwa umesumbuliwa, unaweza kukimbia kwa bahati mbaya juu ya mtoto anayecheza barabarani au bibi ambaye hubadilisha mwelekeo ghafla. Picha, katika kesi hii, inaonyesha hali tofauti, wakati kujitolea hakumwona mwanariadha. Lakini matokeo bado ni sawa.
3. Usikimbie na vichwa vya sauti vilivyofungwa. Tumia vyema vipuli vya masikioni au vipuli vya masikio vilivyo wazi ambavyo vinaruhusu sauti za mazingira kupitia. KUTOKA
Ni muziki gani wa kusikiliza wakati wa kukimbia
Sikiza tu muziki ambao unapenda. Inaweza kuwa kilabu, mwamba au hata ya kawaida. Jambo kuu ni kwamba wewe mwenyewe unapenda muziki huu. Kwa hivyo usiweke imani kubwa katika kuendesha uteuzi wa muziki. Unda chaguo zako na uendeshe chini yao.
Ikiwa unataka kufanya kazi kwenye masafa, funika metronome juu ya nyimbo unazopenda na ukimbie kwenye muziki huu.
Kwa kumalizia, ningependa kusema kuwa kukimbia muziki ni usumbufu tu. Ikiwa unapenda kukimbia peke yake, hautahitaji kufadhaika nayo, na utafurahiya harakati kwa kujisikiliza.
