Licha ya ukweli kwamba kukausha mwili pia kunajumuisha kuondoa mkusanyiko wa mafuta, haipaswi kuchanganyikiwa na upotezaji wa uzito wa kawaida. Hizi ni dhana tofauti kimsingi.
Ikiwa lengo la kupoteza uzito wa kawaida ni kupunguza uzito wa mwili na ujazo, basi kukausha mwili sahihi kwa wasichana kunajumuisha kuchora wazi kwa misaada ya misuli kwa kupunguza safu ya tishu zenye mafuta.
Ndio sababu kukausha vizuri ni ngumu na inajumuisha shughuli kadhaa iliyoundwa ili kuupa mwili umbo kamili, ambayo ni:
- mazoezi ya viungo;
- chakula maalum;
- lishe ya michezo;
- vitamini tata;
- kukataa tabia mbaya;
- toka sahihi kutoka kukausha.
Kumbuka! Nyuzi za misuli "zimevunjika" haraka sana kuliko mafuta. Ndio sababu lishe ya kukausha mwili kwa wasichana inapaswa kutegemea utumiaji wa protini nyingi, lakini hakuna kesi wanga inapaswa kutengwa kabisa kutoka kwa lishe. Isipokuwa, kwa kweli, unataka kuweka misuli yako kamili.
Ili kuelewa njia za kukausha, unapaswa kufanya safari ndogo kwenye fiziolojia ya mwili wetu. Kama tunavyojua, wanga hupa mwili nguvu. Na hapa ikumbukwe kwamba kila kitu ambacho ni nyingi sio afya. Kwa hivyo, na ziada ya wanga, glycogen iliyo kwenye misuli na ini huanza kugeuka kuwa amana ya mafuta. Na ukosefu wa wanga, mwili, kwa jaribio la kupata nishati, huanza kuvunja tishu za misuli.
Hakikisha kutazama video!
