Ecdysterone (Ecdisten): ukweli juu ya dawa hiyo na inapaswa kuchukuliwa? * Crossfit

Chini ya jina Ecdysterone (na pia Ecdisten), hutoa lishe ya michezo ambayo ina phytoecdysterone. Dutu hii hupatikana katika mimea kama vile safari ya leuzea, Turkestan stahimilivu na ginseng ya Brazil. Kimsingi, virutubisho vyote vya kisasa vya lishe vinazalishwa kwa msingi wa ile ya zamani.

Ecdysterone inaaminika kuwa na athari za kibaolojia kwa wanadamu. Lakini katika miduara ya kisayansi kuna mjadala mkali juu ya hii, na hadi sasa hakuna maoni bila shaka juu ya ufanisi wa dawa kwa msingi huo. Masomo ya malengo yaliyopo yanathibitisha athari nzuri, lakini zote zilifanywa kwa wanyama. Hakuna uthibitisho wa athari yoyote ya ecdysterone kwenye gari la ngono na uwezo wa ujenzi. Walakini, kwa kuwa bidhaa hiyo ni salama, inaweza kutumika kama nyongeza ya lishe kwa wanariadha ikiwa mwanariadha mwenyewe atapata maboresho na anaonyesha matokeo mazuri.

Imetangaza mali na sababu za kuteuliwa

Wazalishaji huzungumza juu ya mali zifuatazo za nyongeza:

Kuongezeka kwa usanisi wa protini.
Kudumisha usawa wa kawaida wa nitrojeni katika tishu za misuli.
Kuboresha utendaji wa mfumo mkuu wa neva, haswa kuongezeka kwa kasi na ufanisi wa majibu ya axonal yanayosababisha seli zilizopigwa.
Mkusanyiko wa protini na glycogen kwenye misuli.
Utulizaji wa sukari ya damu na viwango vya insulini.
Kupunguza uchovu wakati wa mazoezi.
Kupunguza viwango vya cholesterol ya damu.
Utulivu wa kiwango cha moyo.
Utakaso wa ngozi
Kuongezeka kwa nguvu na uvumilivu.
Ongeza kwa misuli "kavu" ya misuli.
Kuungua mafuta.
Antioxidant na mali ya kinga ya mwili.

Kulingana na uhakikisho wa watengenezaji, matumizi ya ecdisten inashauriwa wakati:

asthenia ya asili anuwai, pamoja na zile zinazohusiana na kufanya kazi kupita kiasi;
hali ya kukandamiza ambayo imetokea dhidi ya msingi wa usanisi wa protini ulioharibika;
ulevi wa muda mrefu;
maambukizi makubwa au ya muda mrefu;
neuroses na neurasthenia;
ugonjwa wa uchovu sugu;
uharibifu wa mfumo wa moyo.

Je! Ni nini kinachojulikana kuhusu Ecdysterone?

Hadi sasa, hakuna data maalum juu ya ikiwa virutubisho vyenye ecdysterone kweli vina athari nzuri kwa mwili wa mwanariadha. Habari pekee iliyothibitishwa ilitolewa na wanasayansi wa Soviet katikati na mwishoni mwa karne ya 20. Shughuli ya anabolic ya ecdysterone na uwezo wake wa kuongeza usanisi wa protini imetambuliwa. Mnamo 1998, ufanisi wa dutu hii ulipimwa pamoja na lishe ya protini, utafiti pia ulionyesha matokeo mazuri, ambayo ni, masomo ya mtihani yalipata karibu 7% ya misuli konda na ikaondoa 10% ya mafuta. Majaribio mengine yamefanywa ambayo yameonyesha antitumor, antioxidant na mali zingine za ecdysterone.

Walakini, licha ya matokeo mazuri ya masomo haya, hayawezi kuzingatiwa kuwa muhimu sana. Ukweli ni kwamba hawakidhi viwango vya kisasa, ambayo ni kikundi cha kudhibiti, ubadilishaji (kwa mfano, uchaguzi wa kubahatisha), nk. Kwa kuongezea, majaribio mengi yalifanywa kwa wanyama.

Hivi karibuni, mnamo 2006, utafiti mpya ulifanywa, ambao ulijumuisha kuchukua ecdysterone na kufanya mazoezi wakati huo huo. Jaribio hili lilionyesha kuwa kuongezewa hakukuwa na athari kwa ukuaji wa misuli, uvumilivu, au nguvu. "Wataalam" wengi hurejelea utafiti huu. Lakini je! Ni jambo la busara? Itifaki za majaribio zilirekodi kuwa masomo yalichukua 30 mg tu ya ecdysterone kwa siku, ambayo ni mara 14 chini ya kipimo hicho kilichoonyesha athari ya anabolic kwa wanyama. Wakati kikundi cha wanaume cha uzani wa kilo 84 kilibidi kuchukua kipimo cha kila siku cha angalau 400 mg. Kwa hivyo, utafiti huu hauna maana na hauna thamani ya kisayansi.

Jaribio lingine lilifanywa mnamo 2008 juu ya panya. Alionyesha kuwa ecdysterone inaathiri idadi ya seli za setilaiti, ambazo seli za misuli huundwa baadaye.

Kutoka kwa yote yaliyosemwa, hitimisho zifuatazo zinaweza kupatikana:

Kwa wakati wote, hakuna utafiti hata mmoja uliofanywa ambao utaonyesha jinsi ecdysterone inavyoathiri mtu.
Majaribio yaliyofanywa mwishoni mwa karne iliyopita na mwanzoni mwa hii yanathibitisha kuwa dutu hii ni nzuri dhidi ya wanyama.

Vipimo na sheria za kuchukua

Ikiwa ecdysterone inafanya kazi kwa wanadamu, ambayo bado haijathibitishwa, kipimo cha kila siku cha mtu mzima kinapaswa kuwa angalau 400-500 mg. Ni muhimu kuzingatia kwamba virutubisho vingi vinavyopatikana kwenye soko vina vyenye dozi 10 au hata mara 20 ndogo (kati ya Ecdysterone MEGA - 2.5 mg, B - 2.5 mg, Ecdisten kutoka ThermoLife - 15 mg). Lakini leo kuna virutubisho vipya na kipimo cha kutosha zaidi. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (kwa kidonge).

Ili kupata athari, ecdysterone inapaswa kuchukuliwa kwa angalau wiki 3-8 kwa 400-500 mg kwa siku. Baada ya kozi, chukua mapumziko ya wiki mbili. Unahitaji kuchukua kiboreshaji baada ya kula au kabla ya mafunzo.

Uthibitishaji

Ecdisten ni marufuku kutumia kwa watu walio na magonjwa ya mfumo wa neva, neuroses kali, kifafa na hyperkinesis, kwa wanawake wakati wa uja uzito na kunyonyesha. Dawa hiyo inapaswa kutumiwa kwa uangalifu kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu.

Ikiwa una historia ya cyst ya gonadal, dysplasia ya tezi ya tezi, tezi ya Prostate au neoplasms zingine zinazotegemea homoni, unapaswa kushauriana na endocrinologist na madaktari wengine maalum kabla ya matumizi.

Madhara

Phytoecdysterone haiathiri utendaji wa tezi za endocrine, haikiuki asili ya homoni ya mwanariadha, haina athari ya androgenic na haizuii uzalishaji wa gonadotropini. Athari ya thymoleptic ya dawa haijathibitishwa (i.e. haifanyi kazi kama dawamfadhaiko).

Inaaminika kuwa kiboreshaji hicho sio hatari kwa mwili, hata kwa kipimo kikubwa sana. Wakati mwingine huchukuliwa kwa kiwango cha zaidi ya 1000 mg kwa siku, wakati hakuna athari mbaya au kupita kiasi. Walakini, wataalam hawapendekeza kuzidi kipimo cha 500 mg, ingawa kuna madaktari ambao wana hakika kuwa haupaswi kuchukua zaidi ya 100 mg kwa siku, na athari zisizothibitishwa.

Kulingana na wazalishaji, watu walio na mfumo wa neva thabiti wanaweza:

usingizi;
fadhaa nyingi;
kuongezeka kwa shinikizo la damu;
migraine;
wakati mwingine kuna kutovumilia kwa mtu binafsi kwa dawa hiyo.

Ikiwa uwekundu, upele, uvimbe kidogo huonekana wakati wa ulaji, basi unapaswa kukataa kutumia vidonge na kuanza matibabu ya dalili na antihistamines. Unaweza kupunguza udhihirisho hasi ikiwa unafuata maagizo kabisa, fuata regimen ya kunywa, lishe na usiongeze muda wa kozi mwenyewe.

Kumbuka

Wakati wa kuchukua Ecdysterone, mwanariadha lazima aangalie kwa uangalifu ubora wa lishe. Ni muhimu kutumia protini ya kutosha, mafuta, vitamini na madini. Kwa kuwa wakala kwa kiwango fulani anachangia seti ya misa ya misuli, ni muhimu kutoa seli na vifaa vya ziada vya ujenzi.

Mafunzo ya kina pamoja na msaada wa mwili na zinki, magnesiamu, asidi ya omega-3,6,9, protini na kalsiamu hutoa matokeo bora na humfanya mwanariadha kuwa na afya.

Mchanganyiko na njia zingine

Shukrani kwa utafiti uliopo, tunaweza kusema kwa hakika kwamba ecdysterone hufanya kazi wazi zaidi ikichukuliwa pamoja na protini. Inaweza pia kuunganishwa na wanaopata. Ni muhimu kutumia vitamini na madini tata wakati wa kozi. Wakufunzi wanapendekeza kuongeza virutubisho vya creatine na tribulus kwenye lishe yako ili kuongeza ukuaji wa misuli na nguvu.