Katika tata ya Lishe bora ya BCAA, uwiano wa asidi ya amino asidi, leucine na isoleucini hutambuliwa kama mojawapo (1: 2: 1). Hizi asidi tatu muhimu za amino zinahusika katika karibu michakato yote ya kibaolojia katika mwili. Wanahesabu zaidi ya 65% ya misuli yote AA, kwani bila vitu hivi haiwezekani kujenga nyuzi za misuli. Katika hali kama hiyo, ni ngumu kupitisha umuhimu wa Optimum Lishe BCAA, ambayo huleta asidi ya amino ambayo haizalishwi na mwili.
Ukosefu wa BCAA huzuia faida ya misuli na husababisha kuvunjika kwa misuli na uharibifu. Asidi za amino zilizo ngumu ni dhamana ya mafanikio ya anabolism na ukuaji wa misuli. Katika ngumu kutoka kwa Lishe bora, usawa wa asidi hukutana na hitaji la kila siku kwao na imejumuishwa na fomu rahisi kuchukua. Ndio sababu dawa hiyo ni maarufu kwa wanariadha.
Aina za kuongeza
BCAA zenye ubora sawa na katika nyongeza kutoka kwa Optimum Lishe imegawanywa katika aina kadhaa, ambazo zinawasilishwa kwenye jedwali.
| Jina | Fomu ya kutolewa | Uwiano | Kiasi cha vidonge / g | Bei katika rubles | Picha |
| BCAA 1000 | Vidonge | 2:1:1 | 60 | Kutoka 200 |  |
| BCAA 1000 | Vidonge | 2:1:1 | 200 | Kutoka 700 |  |
| BCAA 1000 | Vidonge | 2:1:1 | 400 | Kuanzia 1300 |  |
| PRO BCAA | Poda | 2:1:1 | 390 | Kuanzia 2100 |  |
| Poda ya BCAA 5000 | Poda | 2:1:1 | 220 | Kuanzia 1200 |  |
| Poda ya BCAA 5000 | Poda | 2:1:1 | 345 | Kuanzia 1500 |  |
| Kiwango cha Dhahabu BCAA | Poda | 2:1:1 | 280 | Kuanzia 1100 |  |
Muundo
Inaonekana kwamba ni dhahiri kutoka kwa jina lenyewe: valine, leucine na isoform yake. Lakini hii sivyo ilivyo. Mbali na asidi amino zilizotajwa, ambazo huchukua jukumu la msingi katika ukuaji wa nyuzi za misuli, Optimum Lishe ya BCAA Complex huchochea usanisi wa protini. Molekuli za protini, kwa upande wake, ni vitu vya nyuzi za misuli, kama vile mtengenezaji wa Lego. Ili molekuli hizi zijenge misuli yenye nguvu, gelatin, selulosi ya microcrystalline, magnesia stearate imeongezwa kwenye maandalizi.
Uwiano wa asidi ya amino huzingatiwa katika toleo la zamani: L-leucine - 5 g, L-isomer yake - 2.5 g na L-valine - 2.5 g Ikiwa uwiano unabadilika, ukosefu wa asidi ya amino moja au nyingine hurekodiwa mwilini, ambayo husababisha ukosefu wa vifaa vya ujenzi, kuna ukosefu wa misuli. Kwa kuongezea, kwa kuwa tata hiyo inahusika katika kimetaboliki ya jumla ya mwili, na sio tu ndani ya nchi hujenga misuli, upungufu wake husababisha kutofaulu kwa kimetaboliki, wakati mwingine na matokeo yasiyoweza kurekebishwa.
Lishe bora BCAA ina kila kitu kuzingatiwa na mtengenezaji, kwa hivyo idadi ya asidi ya amino huhakikisha matokeo dhahiri kutoka kwa mafunzo kwa gharama ndogo kwa mwili. Misuli chini ya mizigo iliyopunguzwa sio tu huhifadhi kiasi chao, lakini pia huongeza kwa sababu ya molekuli zinazoingia za protini. Wanasayansi wamethibitisha kuwa glycogen imeharibiwa katika mchakato wa mafunzo, na kwa hivyo misuli, iliyonyimwa msaada wa nishati, imekamilika. Mchanganyiko wa tryptophan huanza, ambayo hujilimbikiza serotonini katika neurons ya ubongo. Kwa hivyo, baada ya bidii ya mwili, badala ya furaha na hisia ya kuridhika, mwanariadha hupata kazi kupita kiasi na hisia ya uchovu mkali.
BCAA zimeundwa kukomesha hali hii, kurekebisha kimetaboliki, kuboresha ubora wa mchakato wa mafunzo na muda wake. Leucine huzuia athari za cortisol, ambayo huvunja safu ya misuli.
Asidi ya amino huunganisha LMW, ambayo huondoa cortisol kutoka athari za biokemikali na kuhakikisha uhifadhi wa misuli. Kwa kuongezea, Optimum Lishe BCAA ina uwezo wa kuhifadhi ubadilishaji wa gesi kwenye misuli, kuweka usambazaji wa oksijeni kwa kiwango kinachohitajika kwa kujenga nyuzi za misuli.
Mwishowe, kwa sababu ya muundo wake, tata:
- kuchoma lipids;
- inaharakisha utoaji wa nitrojeni kwa viungo;
- huchochea homoni ya ukuaji;
- inadhibiti upungufu wa damu, ambayo inawajibika kwa jumla ya uzito wa mwili wa mwanariadha.
Mapokezi
Kulingana na sheria, inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi kuchukua tata kwenye tumbo tupu, asubuhi na kabla, wakati na baada ya mazoezi ya mwili. Kwa kuongezea, aina ya kutolewa hujalisha.
Poda ni sahihi zaidi na bora kutumia wakati wa mafunzo. Vidonge hugawanywa na kuchukuliwa kabla na baada. Amino asidi iliyofunikwa iliyoimarishwa na viunga vya ziada imelewa kabla ya mazoezi ya mwili. Kwa mfano, toleo la dhahabu lina virutubisho vya rhodiola na vichocheo. Wanaongeza ufanisi wakati wa mizigo ya nguvu, lakini sio lazima kabisa baada ya mafunzo. Kabla ya kununua tata, unapaswa kukumbuka hii. Malipo ya ziada yanaonekana kuwa ya lazima. Toleo la Pro, koroga maji na kunywa moja kwa moja wakati wa mafunzo. Hii inahakikishia ulinzi wa sare ya misuli wakati wote wa kikao. Kwa kuongezea, glutamine katika tata huamsha ukarabati wa misuli baada ya kujitahidi. Kwa wanariadha wa nguvu, hii ni hoja muhimu.
Kwa upande wa ladha, vidonge sio vya upande wowote. Lakini poda ni ladha. Wakati huo huo, hawana harufu kama kemia, wanavumiliwa vizuri. Kuna chaguzi tatu: ngumi, machungwa, na upande wowote. Punch inahitaji sana. Toleo la dhahabu huja na jordgubbar na kiwi, tikiti maji, maji ya cranberry. Toleo la pro pia lina rasipiberi, ladha ya peach-emango. Wanariadha wengi wanapenda peach-embe.
Athari
Kwa kuwa kuna aina nyingi za BCAA kutoka kwa Optimum Lishe, fomu zao za kutolewa, ladha na bei ni tofauti, kila mwanariadha ana swali la chaguo. Na inategemea athari iliyopatikana, hapa uwiano wa ubora wa bei sio muhimu sana. Wakati vigezo vyote vya tathmini vinalinganishwa, matokeo yake ni bidhaa bora ya mafunzo. Lishe bora pia ina moja. Hizi ni kofia za BCAA 1000. Ushahidi ni majaribio mengi ya kliniki yaliyofanywa kulinganisha athari za bidhaa tofauti kulingana na ufanisi wao.
Matumizi ya tata hufanya iwezekane:
- Kutoa misuli na kiwango muhimu cha nishati.
- Pata molekuli za ziada za protini kwa kujenga nyuzi za misuli.
- Ondoa mafuta mwilini.
- Anzisha ukuaji wa homoni.
- Punguza kwa kiasi kikubwa ukataboli wa misuli.
Ni mali hizi ambazo hufanya nyongeza iwe bora zaidi. Vipeperushi na maelezo ya bidhaa hiyo vinasisitiza kuwa kwa kweli haitoi athari mbaya, ni rahisi kuchimba. Upungufu pekee ni gharama kubwa ya ngumu, lakini hakuna sababu ya kutilia shaka ufanisi wake.
Tunapendekeza ujitambulishe na kiwango cha BCAA.
