Dutu nyingi muhimu zinajumuishwa kila wakati katika mwili wetu, moja wapo ni levocarnitine ya mafuta ya asili. Kwa msingi wake, lishe ya michezo imeundwa, ambayo inahitajika kati ya wanariadha wa kitaalam. Ukadiriaji wetu utakusaidia kuchagua L-carnitine bora kati ya idadi kubwa ya bidhaa zinazofanana na vitamini.
Maelezo
L-carnitine ni jamaa wa moja kwa moja wa vitamini B. Inapatikana katika misuli na seli za ini. Kazi ya dutu hii ni rahisi - inachochea kimetaboliki. Utaratibu wa hatua umepunguzwa kuwa uanzishaji wa coenzyme A, ambayo huongeza asidi ya mafuta. Levocarnitine ni muhimu kwa kimetaboliki ya figo, moyo na lipid. Upungufu wake husababisha fetma na michakato mingine ya kiolojia kwa sehemu ya viungo hivi.
L-carnitine hutoka kwa chakula na hutengenezwa kwa idadi ndogo na mwili yenyewe. Kwa hivyo, shughuli za michezo, kuongezeka kwa mwili, mizigo ya nguvu inahitaji chanzo cha ziada. Levocarnitine haiwezi kuitwa mafuta ya kuchoma mafuta kwa maana halisi ya neno. Huongeza kimetaboliki, ikiongeza uvumilivu wa mwanariadha na huongeza nguvu ya mafunzo, ikisambaza nishati kwa mafuta yaliyohifadhiwa. Kama matokeo ya michakato kama hiyo, mwanariadha hupoteza uzito bila kupoteza misuli.
Kwa maneno mengine, carnitine haina maana kama mafuta ya kuchoma mafuta bila mafunzo na bidii ya mwili. Walakini, kupoteza uzito sahihi na bidhaa kuna athari nzuri tu.
Levocarnitine:
- inamsha kimetaboliki ya lipid;
- inaingiliana na virutubisho vingine vya lishe;
- huondoa itikadi kali ya bure, ambayo hupunguza kuzeeka kwa seli;
- inalinda mishipa ya damu na myocardiamu kutoka kwa maandishi ya cholesterol;
- inawezesha mzigo wa moyo;
- inaimarisha mfumo wa kinga;
- huondoa maumivu ya misuli baada ya kufanya kazi;
- husaidia kujenga misuli katika fomu kavu, bila mafuta;
- hupunguza sana hisia za uchovu, zote za mwili na akili.
Katika fasihi maalum, majina L-carnitine, Levocarnitine, na Levocarnitinum hupatikana. Hizi ni majina tofauti ya kiwanja kimoja. Pia inaitwa kimakosa vitamini Bt na vitamini B11.
Kwa nini kupoteza uzito hufanyika
Matumizi ya L-carnitine hutoa athari anuwai:
- ulinzi wa tishu za misuli kutoka kuoza;
- misaada ya kuwashwa;
- mabadiliko ya mafuta kuwa nishati bila kuunda ghala za mafuta;
- kuzuia mkusanyiko wa asidi ya lactic kwenye misuli;
- kuzuia kuzuia;
- kupunguza viwango vya cholesterol ya damu;
- kupunguzwa kwa kipindi cha ukarabati baada ya mafunzo;
- uboreshaji wa kimetaboliki ya nishati kwa sababu ya utulivu wa coenzyme A;
- detoxification ya xenobiotic na cytotoxins;
- kuongezeka kwa uvumilivu;
- kuchochea kwa kimetaboliki ya protini;
- maonyesho ya mali ya anabolic.
Dawa ya kulevya ina vector mbili za hatua wakati wa kucheza michezo: huongeza athari za nguvu na wakati huo huo hupunguza uzito wa mwili. Lakini inaonyesha mali hizi peke kwa sanjari: mazoezi ya mwili na, moja kwa moja, upotezaji wa pauni za ziada.
Fomu za kutolewa
Levocarnitine inakuja kwenye soko katika matoleo kadhaa: suluhisho, dhabiti. Kama kioevu, huingizwa haraka, lakini inajumuisha uchafu na viboreshaji vya ladha. Poda ni haki ya duka la dawa; inauzwa katika vifungashio maalum vya kufutwa, ambayo sio rahisi kila wakati. Upataji wa vidonge unahitaji utunzaji kwa suala la vifaa vya dawa na mkusanyiko wake. Hapa kuna sampuli za kila fomu ya kutolewa.
| Jina la bidhaa | Msingi wa uteuzi | Picha |
| Vidonge | ||
| L-Carnitine 500 kutoka kwa Lishe bora | Maarufu zaidi. |  |
| Nguvu ya Carnitine na SAN | Ubora bora kwa bei bora. |  |
| Alcar 750 kutoka SAN | Gharama ni rubles 1100-1200 kwa vidonge 100. |  |
| L-Carnitine 500 na GNC | Usawa kamili, hakuna viongeza au uchafu. |  |
| Acetyl L-Carnitine na Sasa | Haina sukari, wanga, chumvi, chachu, ngano, mahindi, soya, maziwa, yai, samakigamba au vihifadhi. |  |
| L-Carnitine kutoka Maabara ya VP | Vidonge vya hali ya juu kutoka kwa mtengenezaji wa kuaminika, fanya haraka, ubaya ni kwamba vidonge ni ngumu kumeza. |  |
| Vimiminika | ||
| L-Carnitine 100,000 kutoka BioTeck | Utumbo bora. | |
| L-Carnitine kutoka Maabara ya VP | Inayo carnitine safi, chupa kubwa (1000 ml, inagharimu rubles 1,550). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Aina kadhaa za dutu inayotumika. | |
| Mashambulizi ya L-Carnitine na Mfumo wa Nguvu | Uwezo mkubwa wa nishati. | |
| Kamba ya Misuli ya Carnitine safi-safi | Bei bora. |  |
| Poda | ||
| Protini safi L-Carnitine | Bei inayofaa na ubora bora |  |
| Protini yangu Acetyl L Carnitine | Utendaji wa hali ya juu |  |
Watengenezaji
Levocarnitine inauzwa katika nchi anuwai za EU na USA. Kampuni zifuatazo zina sifa ya kupimwa wakati:
- Kampuni ya Amerika ya NutraKey, inayofanya kazi katika soko la lishe ya michezo tangu 2004, na uteuzi mkubwa wa bidhaa zenye ubora wa hali ya juu.
- Lishe bora ya Optimum imekuwa ikitoa lishe ya michezo tangu mwishoni mwa miaka ya tisini ya karne iliyopita na kila wakati inatimiza viwango vya juu ambavyo vimewekwa na sheria ya serikali ya virutubisho.
- Kampuni ya Amerika SASA Chakula imekuwa ikifanya kazi katika uwanja huu tangu katikati ya karne iliyopita na ina maabara yake kwa majaribio ya kliniki ya dawa.
- Kampuni nyingine ya Amerika, MusclePharm, makao yake makuu yako Denver. A. Schwarzenegger "alikua" juu yake.
- Chapa ya Kiingereza - MyProtein. Bidhaa za kwanza zilizotengenezwa tangu 2004.
- Mwishowe, BioTech ni mtengenezaji wa Amerika aliyebobea tu malighafi ya asili na ubora.
Kila moja ya kampuni zilizoorodheshwa zina idara zake za uuzaji, maabara ya kudhibiti ubora wa bidhaa, matawi ya uzalishaji kote ulimwenguni.
Jinsi ya kununua kwa usahihi
Aina zote tatu za carnitine zina ufanisi sawa. Chaguo la bidhaa ni suala la ladha kwa kila mwanariadha. Suluhisho hutofautiana kidogo na aina zingine kwa suala la kunyonya. Lakini hii ni kuzidi kidogo kwa kasi, ambayo haiwezi kuchukuliwa kama msingi wa chaguo. Ufanisi huamuliwa na kipimo cha jumla kinachotumiwa kwa siku. Inapaswa kuwa katika kiwango cha 4000 mg, pamoja au kupunguza 1 g, kulingana na uzito wa mwanariadha na programu yake ya michezo.
Kioevu
Wakati wa kununua suluhisho, jambo kuu sio kukosea kwa kiwango cha dutu inayotumika au kwa asilimia yake kwa 100 ml. Kiasi cha carnitine haipaswi kuwa chini ya 10% au 10 g kwa 100 ml. Zaidi - tafadhali, lakini chini - haiwezekani. Soma lebo kila wakati kwa uangalifu.
Jambo la pili kuangalia ni kiwango cha sukari. Kumbuka kwamba bidhaa hukuruhusu kupoteza uzito, kwa hivyo kalori za ziada hazihitajiki. Mfumo wa kawaida ni kutoka 0 hadi 10%. Kila kitu kiko kwenye habari kwenye jarida la dawa. Ulinganisho umeonyeshwa kwenye jedwali.
| Dawa ya kulevya | nyongeza ya kazi | % wanga | Picha |
| L-Carnitine 2000 kutoka kwa Maxler | 12% | Hapana | |
| L-Carnitine Attack kutoka Power-System, ambayo tayari tumetaja | 14% | Kwa 10% | |
| L-Carnitine Crystal 2500 na Liquids na Liquid | 9% | 5% | |
| L-Carnitine 60,000 na Power-System | 11% | 9% |
Inageuka kuwa uwezo bora ni lita 1, ambapo dutu inayotumika sio chini ya 10 g kwa 100 ml na kiwango cha chini cha sukari. Hii ndio bora.
Vidonge na vidonge
Ni rahisi sana. Bidhaa unayopanga kununua lazima iwe na angalau 500 mg ya carnitine kwa kila kibao au kidonge. Sio kwa kutumikia! Wao ni tofauti kila wakati. Bidhaa ya kiwango cha juu ni 1.5 g kwa kila kifusi. Daima inafaa kulinganisha. Kwa mfano, Maxler kwenye kopo la vidonge 100 hutoa 750 mg kwa kila chupa. Hiyo ni, katika chombo chote - 75 g ya carnitine.
VPlab inauza vidonge 90, kila moja ikiwa na 500 mg. Hiyo ni, kwenye jar - 45 g ya dutu inayotumika. Walakini, Maxler hugharimu takriban rubles 1,500, na VPlab - takriban rubles 1,000. Hii inamaanisha kuwa 10 g ya carnitine hugharimu rubles 190 kutoka kwa mtengenezaji wa kwanza, na rubles 200 kutoka kwa yule wa pili. Kwa maneno mengine, bidhaa hizo zinafanya kazi sawa.
Mfano mwingine. Lishe ya mwisho hutoa vidonge 60 kila moja iliyo na 250 mg ya carnitine. Bidhaa hiyo itadumu kwa siku 5 na ulaji wa kawaida. Hii inathibitisha kuwa unahitaji kununua kwa busara, hesabu jumla ya virutubisho hai na uhakikishe kuwa kuna angalau 500 mg ya carnitine kwa kila kibonge. Kumbuka kwamba zaidi ya carnitine kwenye capsule haimaanishi faida zaidi.
Poda
Bidhaa bora inachukuliwa kama bidhaa ambayo carnitine sio chini ya 70%. Kwa mfano, VPlab hufanya poda iliyo na 1000 mg tu au 1 g ya carnitine kwa 25 g inayotumika.
Lakini SAN hutoa 1 g ya carnitine kwa 1.4 g ya unga. Kila kitu kimeandikwa kwenye lebo. Chaguo ni juu ya mnunuzi.
TOP 11 virutubisho vya Karnitini
Wakati wa kukusanya ukadiriaji, viashiria vifuatavyo vilizingatiwa:
- fomu ya bidhaa na njia ya matumizi;
- Dutu inayotumika, madhumuni ya usimamizi;
- sifa ya mtengenezaji;
- bei na upatikanaji;
- athari kwa mwili, usalama na ufanisi.
Matokeo yake ni bidhaa ya juu sana.
Aina 5 bora zisizo za kioevu
Kuna tatu kati yao: poda, vidonge, vidonge. Wao huingizwa haraka, lakini inahitaji kufutwa. Watengenezaji kutoka USA, Canada, Ujerumani na Hungary ndio wanaoongoza.
L-Carnitine kutoka kwa Lishe bora haina tofauti za kijinsia, huzalishwa kwa kiwango cha kutosha kwa matumizi ndani ya mwezi (vidonge 60). Kutajirika na Ca ++ na Fosforasi. Inachukuliwa asubuhi na kabla ya mazoezi. Haina athari mbaya, kwani malighafi ni ya asili. Inalinda mfumo wa moyo na mishipa kutokana na kupakia nyingi, hauharibu hepatocytes, inamsha muundo wa homoni ya somatotropic. Inaweza kusababisha kutovumiliana kwa mtu binafsi. Vidonge 60 vinagharimu rubles 1150.
Miongoni mwa poda, bora ilikuwa Acetyl na MyProtein kulingana na peptidi. Katika sachet 250 au 500 g ya dutu inayotumika. Chukua 25 g mara tatu kwa siku, ukimaliza katika kioevu chochote wakati wa chakula. Ina athari ya kuongezeka, inafanya kazi kwa ufafanuzi wa misuli, inaweza kuunganishwa na kioevu chochote. Ladha ya upande wowote, huchochea uvumilivu na utendaji wa akili. Minus - inayofaa tu katika hatua za mwanzo za mchakato wa mafunzo. Lebo hiyo haina tafsiri ya Kirusi. 250 g itagharimu rubles 1750-1800.
Vidonge bora ni Sasa... Uchaguzi wa wataalamu. Kifurushi kina vipande 60 katika gelatin. Hizi ni 30 servings. Chukua siku kadhaa kabla ya mafunzo. Asili kabisa, iliyojaribiwa kliniki kwa usalama, haraka kufyonzwa. Minus - yaliyomo juu ya kalori. Vidonge 60 vinagharimu takriban rubles 2,000.
Miongoni mwa ngozi kali ni:
- Ofa ya kusimama moja: Poda ya Carnitine ni poda kutoka Silaha za ndani. Inaboresha uthabiti, inabadilisha lipids kuwa nishati na inakuza kupoteza uzito. Haina vizuizi na inalinda myocardiamu. Itagharimu rubles 1000 kwa 120 g.
- Bajeti: Vidonge vya Scitec Lishe Carni-X. Inarekebisha kimetaboliki ya lipid, inarekebisha cholesterol katika mfumo wa damu, na inasaidia misuli ya moyo. Huanza mchakato wa kuchoma mafuta. Kutajirika na vitamini, gharama ni ya kidemokrasia zaidi, rubles 650-700 kwa vidonge 60. Hakuna ubishani. Mapokezi usiku husababisha kuongezeka kwa vivacity, kuingilia kati na usingizi.
Vimiminika 4 bora
Kuna aina mbili tu: syrup na ampoules. Mara nyingi bidhaa kama hizo zimeimarishwa. Bora ni zinazozalishwa katika USA, Hungary na Romania.
Miongoni mwa carnitines ya ampoule kiongozi ni L-Carnitine 2000 kutoka BioTech... Kifurushi kina vipande 20 vya 25 ml kila moja na bidhaa safi ya 99%. Kwa 100 g - 8 kcal. Mchomaji mafuta mzuri, hakuna athari. Minus - inakufanya uhisi njaa na inacha ladha isiyofaa. Vipu 20 vinagharimu takriban rubles 1,350.
Sirasi bora pia ni rafiki wa bajeti. ni Shambulia 3000 kwa Mfumo wa Nguvu katika vyombo vya 50 ml. Huimarisha mfumo wa kinga, huwaka mafuta, huzuia thrombosis na inalinda myocardiamu. Inakandamiza njaa, inatia nguvu. Ya minuses, inapaswa kuzingatiwa kiungulia kinachowezekana na ladha isiyofaa. Inagharimu takriban rubles 100 kwa kila kontena.
Ikiwa tunazungumza juu ya athari ndefu, basi kiongozi katika kiashiria hiki ni L-magine 100,000 kutoka kwa Weider... Inabadilisha mafuta kuwa nishati, huimarisha moyo na mfumo mkuu wa neva. Husaidia kukuza misuli. Kifurushi kina huduma 50. Kwa 100 g - 140 kcal, 12 g ya protini na 2 g ya mafuta. Chukua 10 ml asubuhi kabla ya kula na kabla ya mazoezi. 500 ml hugharimu wastani wa rubles 1,500.
Kwa wataalamu, syrup inayotokana na asidi ya pantothenic inatambuliwa kama bora - Carnitine ya Kioevu na Lishe ya Allmax... Inaharakisha kuchomwa kwa lipid. Yanafaa kwa walaji mboga. Chukua 15 ml kabla ya mazoezi ya mwili. Hupunguza kazi kupita kiasi. Husababisha kuzidisha kwa gastritis, haipatikani na haifai kwa Kompyuta. 473 ml ya nyongeza hugharimu takriban rubles 900.
Hitimisho
Ikiwa kuna swali la chaguo, basi na mafunzo ya kazi, carnitine kutoka MyProtein, Attack kutoka Power System inafaa. Kwa Kupunguza Kupunguza Uzito Carni-X kutoka Scitec Lishe. Wataalamu watapendelea Carnitine ya Lishe bora.
