BCAA
3K 0 08.11.2018 (iliyorekebishwa mwisho: 23.05.2019)
Lishe bora BCAA 5000 Poda ni nyongeza ya michezo iliyobuniwa na asidi amino asidi tatu za matawi. Misombo hii haiwezi kutengenezwa na mwili peke yake, kwa hivyo, lazima ipatiwe kwa chakula cha kutosha.
Kuenea kwa virutubisho kati ya wanariadha hakuelezewi tu na uwezo wake wa kuharakisha ukuaji wa misuli, lakini pia kutoa mwili kwa nguvu wakati wa mafunzo kupitia udhibiti wa michakato mingi ya kimetaboliki, kuongeza uzalishaji wa insulini, ambayo inamaanisha kuwa ni bora kusindika sukari. Matumizi ya kawaida ya Poda ya BCAA 5000 inazuia mwanzo wa athari za kitabia - mchakato wa uharibifu wa tishu, inakuza kupoteza uzito.
Muundo
Huduma moja ya nyongeza ya michezo, ambayo inalingana na scoop moja (5 g), ina:
- 1.25 g isoleini;
- 1.25 g ya valine;
- 2.5 g leucini.
Kwa kuongeza, muundo huo ni pamoja na viungo vya ziada - asidi ya citric, ladha, insulini, lecithin.
Athari
Kuongeza michezo Poda ya BCAA 5000:
- Inayo athari ya anabolic kwa sababu ya usafirishaji wa haraka wa asidi ya amino moja kwa moja kwenye tishu za misuli.
- Hutenganisha athari za kitabia - kuchukua nyongeza ya michezo huzuia kuvunjika kwa misuli, hujaza akiba ya asidi ya amino, kama matokeo ya kuharibika kwa molekuli za protini.
- Inakuza kuzaliwa upya haraka kwa nyuzi za misuli kwa sababu ya kimetaboliki ya kawaida. Tofauti na asidi nyingine za amino, BCAA hupitishwa na ini. Misombo huenda moja kwa moja kwenye misuli, ambapo huingizwa katika molekuli za protini zilizoharibika, na kurudisha muundo wa nyuzi.
- Inaboresha uzalishaji wa insulini na kongosho, kama matokeo ambayo kuna usindikaji hai wa sukari. Inakuza kuchomwa kwa mafuta kwenye tishu zilizo na ngozi, ambayo huongeza kasi ya mchakato wa kupoteza uzito na kutoa afueni ya mwili. Kwa hivyo, inashauriwa kuchukua nyongeza ya michezo wakati wa maandalizi ya maonyesho ya michezo.
- Inashiriki katika kupumua kwa seli kwa kudhibiti kimetaboliki. Asidi muhimu za amino hufanya kama sehemu ndogo ya athari maalum ya biokemikali, wakati ambayo ATP, molekuli za nishati, hutengenezwa.
- Huongeza hatua ya aina zingine za lishe ya michezo. Ni bora zaidi kwa ukuaji wa misuli na kuchoma mafuta wakati imejumuishwa na protini ya Whey.
- Inakuza kuongezeka kwa uzalishaji wa ukuaji wa homoni na lobe ya nje ya tezi ya tezi kwa sababu ya leucine iliyojumuishwa kwenye nyongeza ya michezo, athari hii huongeza athari yake ya anabolic.
- Huongeza lishe ya tishu, kwani amino asidi muhimu husaidia oksijeni kumfunga hemoglobini na myoglobin ya misuli. Athari hii inazuia ukuaji wa hypoxia ya tishu wakati wa shughuli za mwili na inaharakisha kimetaboliki.
- Inasaidia kujaza upungufu wa glutamine, ambayo hutumiwa kwa idadi kubwa wakati wa bidii ya mwili. Dutu hii ni ya asidi ya amino, inaharakisha ukuaji wa misuli, inakandamiza uzalishaji wa cortisol na tezi za adrenal, ambayo inazuia kuvunjika kwa nyuzi za misuli. Pia, glutamine inahusika katika athari za kinga. Amino asidi katika kiboreshaji cha michezo inaweza kubadilishwa kuwa glutamine wakati haitoshi mwilini.
Mapokezi na huduma
Nyongeza ya michezo BCAA Poda ya 5000 inapendekezwa kuchukuliwa wakati wa mazoezi ya mwili, na vile vile baada ya mafunzo kwenye dirisha la protini-wanga, wakati mwili huingiza protini na wanga, bila kuweka mafuta kwenye tishu zilizo chini ya ngozi. Pia, poda inaweza kuliwa kabla ya kwenda kulala.
Idadi ya dozi - mara 1-5 kwa siku, kulingana na ubora wa chakula, gharama za nishati na sifa za mwili.
Sehemu inafanana na kijiko kimoja - 5 g ya nyongeza ya lishe hupunguzwa kwa maji, maziwa au kinywaji kingine. Kiasi kilichopendekezwa cha kioevu ni 150 ml. Poda lazima ichanganyike kabisa hadi itafutwa kabisa. Kabla ya mashindano au maonyesho wakati wa mafunzo makali, unaweza kuongeza kipimo cha kila siku, kwani wakati huu mwili unahitaji kiwango cha asidi ya amino.
Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kushauriana na mtaalam wa endocrinologist kabla ya kutumia mchanganyiko, kwani insulini iliyo kwenye nyongeza inaweza kuhitaji marekebisho katika kipimo cha dawa zilizochukuliwa.
Wapi kununua kiboreshaji na ni gharama gani?
Unapaswa kununua nyongeza ya michezo katika duka maalum. Unaponunua kwa mikono au kupitia duka za mtandaoni ambazo hazijathibitishwa, unaweza kupata bandia, ambayo haina athari yoyote, na mbaya zaidi ni hatari kwa afya.
