Watu wengi mara nyingi hujumuisha kozi za kwanza katika lishe yao. Pia wana maudhui yao ya kalori, kwa hivyo ukifuata lishe yako, unahitaji kuhesabu kalori. Jedwali la supu ya kalori na BJU yao itakusaidia kujumuisha kozi za kwanza kwenye milo yako bila shida yoyote.
| Jina la sahani | Yaliyomo ya kalori, kcal | Protini, g katika 100 g | Mafuta, g kwa 100 g | Wanga, g katika 100 g |
| Mchuzi wa uyoga | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Misimu ya Borscht 4 Moscow | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex Kiukreni borsch | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Borsch kabichi safi na nyama | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Borsch ya msimu wa baridi | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Borsch ya mboga | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Borsch ya mboga na kukaanga | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borscht na nyama ya nyama | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Borscht na kuku | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Borsch ya Siberia | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Borsch ya Siberia na mpira wa nyama | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Borsch ya nguruwe | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Borsch ya Kiukreni | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Mchuzi wa nyama | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| mchuzi wa kuku | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Mchuzi wenye nguvu wa kuku wa nyumbani | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Mchuzi wa mboga | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Mchuzi wa samaki | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Mchuzi wa nguruwe | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Supu ya cream ya uyoga | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Supu ya kuku na viazi | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Supu ya kuku ya kuku (tambi) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Nyama okroshka na kvass | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka kwenye kefir | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Pickle Yelli Petersburg | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Siki na shayiri kwenye mchuzi wa nyama | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Beetroot | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Nyumba ya Solyanka | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Timu ya nyama ya Solyanka | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Mboga-uyoga solyanka kutoka kabichi safi | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Mboga ya Solyanka kutoka sauerkraut | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Samaki ya Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Supu 4 za supu ya kolifulawa | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| Supu ya chika ya msimu wa 4 | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Supu ya uyoga wa Fusion ya Asia na yai | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Supu ya uyoga wa Hortex na boletus | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Supu ya baridi ya Hortex | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Supu ya cauliflower ya Hortex na viazi na bizari | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Supu ya Kiitaliano ya Hortex | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Supu ya vuli ya Hortex | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Supu ya urais wa Hortex | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Supu ya kachumbari ya Hortex | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Supu ya Hortex na uyoga | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Supu ya chika ya Hortex | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Supu ya Maharagwe ya Yelli ya Asia | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Supu ya Yelli Quinoa na Mchele mwekundu na dengu | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Supu ya Kiitaliano ya Yelli na tambi nzuri | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Supu ya Lentil Yelli Masurdal | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli Supu Maharagwe Saba | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Supu Yelli Kituruki na bulgur | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Supu ya Yelli Chowder na mchele na mahindi | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Supu ya mbaazi | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Supu ya uyoga | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Supu ya uyoga na viazi | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Supu ya mbaazi ya Bistro ya nyumbani na nyama ya kuvuta sigara | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Supu ya kujifanya ya uyoga Bistro na uyoga wa porcini | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Supu ya kuku ya nyumbani ya Bistro na tambi | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Supu ya kujifanya ya Bistro na nyama ya nyama | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Supu ya mbaazi ya kijani | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Supu ya Leek na Pasta | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Supu ya nyanya | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Supu ya nyanya na tambi | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Supu ya nyanya na mchele | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Supu ya celery | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Supu ya Maharagwe ya Kijani | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Supu ya Cauliflower | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Supu ya mchicha na viazi | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Supu ya Kiitaliano na tambi nzuri | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Supu ya viazi | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Supu ya viazi na nafaka | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Supu ya viazi na tambi | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Supu ya limao na mchele | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Supu ya vitunguu | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Supu ya maziwa na tambi | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Supu ya maziwa na mchele | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Supu ya mboga | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Supu ya mboga na maharagwe | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Supu ya lulu ya lulu na uyoga | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Supu ya mtama na nyama | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Supu ya mchele na nyama | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Supu ya samaki ya makopo | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Supu ya maharagwe | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Supu na mpira wa nyama | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Supu ya Uyoga ya Uyoga ya Asia Fusion na Mchicha na Yai | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Supu ya maharagwe | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Matunda supu ya apple | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Supu ya Kharcho na nyama | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Supu ya chika | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Asia Fusion Chakula cha baharini Supu ya Tambi na Shrimp | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Yelli Pea Supu na Curry | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Mchele husaga supu ya puree | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Supu ya puree ya malenge | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Sikio | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Supu ya maharagwe | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Supu ya kabichi ya Sauerkraut | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Supu ya Sauerkraut na viazi | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Supu safi ya kabichi | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Konda supu ya kabichi | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Supu safi ya kabichi na viazi | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Supu ya kabichi na nyama ya nyama | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Shchi na kuku | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Supu ya kabichi ya nguruwe | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Unaweza kupakua meza ili iwe karibu kila wakati, hapa hapa.
