Kukimbia mita 3000 (au kilomita 3) ni umbali wa wastani katika riadha. Katika umbali huu, mwanariadha hukimbia viuno saba na nusu vya mita mia nne kila moja.
Kawaida hii hufanyika katika uwanja wazi, lakini jamii pia zinaweza kufanywa ndani ya nyumba. Kuhusu umbali gani huu, ni viwango gani vya kukimbia mita elfu tatu kati ya wanaume, wanawake, vijana, watoto wa shule, na pia wanajeshi na maafisa wa ujasusi - soma katika nyenzo hii.
Kukimbia mita 3000
Historia ya umbali
Hadi 1993, mbio hizi zilikuwa sehemu ya mpango wa mashindano ya wanawake kwenye mashindano makubwa, kwa mfano, kwenye mashindano ya ulimwengu. Pia, kukimbia kwa umbali wa kilometa tatu ni moja ya alama za programu ya mashindano anuwai yanayoitwa "kibiashara".
Kwa kuongezea, hutumiwa kama jaribio wakati wa maandalizi ya mashindano makubwa: ubingwa na mashindano na mashindano mengine mazito.
Kati ya wanawake, umbali wa mita 3000 ilikuwa sehemu ya mpango wa Olimpiki katika miaka iliyofuata: 1984,1988,1992.
Katika mfumo wa mashindano anuwai ya ulimwengu, umbali huu wa kilomita tatu ulifanywa katika miaka ifuatayo: 1983,1987,1991,1993. Walakini, ilifutwa baadaye.
Siku hizi
Mbio za kilomita tatu (mita elfu tatu) hazijumuishwa katika orodha ya umbali ambao wanariadha hushindana kwenye Michezo ya Olimpiki.
Umbali wa kilomita 3 (vinginevyo maili mbili) hutumiwa mara nyingi katika mazoezi ya mwili ya wanaume. Kwa hivyo, mwanamume aliyekua mwilini mwenye umri wa miaka 16 hadi 25 na mwenye mafunzo kidogo anapaswa kukimbia umbali huu wa kilomita tatu kwa dakika 13. Kwa wasichana, kama sheria, umbali mdogo hutumiwa - ndani ya kilomita moja na nusu hadi mbili.
Rekodi za ulimwengu katika kukimbia kilomita 3
Miongoni mwa wanaume
Katika mbio za umbali wa mita elfu tatu kati ya wanaume, rekodi ya ulimwengu katika uwanja wazi iliwekwa mnamo 1996 na mwanariadha kutoka Kenya Daniel Komen... Alikimbia umbali huu kwa dakika saba na sekunde ishirini.
Rekodi ya ulimwengu ya kukimbia mita 3000 katika mazoezi ya ndani kati ya wanaume pia ni mali yake: Daniel Komen mnamo 1998 alifunika umbali huu kwa dakika saba na sekunde 24.
Miongoni mwa wanawake
Wang Junxia, raia wa China, anashikilia rekodi ya ulimwengu ya mbio za nje za mita 3,000 za wanawake. Alikimbia umbali huu mnamo 1993 kwa dakika nane na sekunde sita.
Ndani, umbali wa kilomita 3 ulikuwa wa haraka zaidi. Genzebe Dibaba... Mnamo 2014, aliweka rekodi ya ulimwengu kwa kukimbia umbali huu kwa dakika nane na sekunde 16.
Viwango vya utekelezaji kwa mita 3000 zinazoendesha kati ya wanaume
Mwalimu wa Kimataifa wa Michezo (MSMK)
Bwana wa kimataifa wa michezo lazima akimbie umbali huu kwa dakika saba sekunde 52.
Mwalimu wa Michezo (MS)
Bwana wa michezo lazima afikie umbali huu kwa dakika 8 na sekunde 5.
Mgombea Mwalimu wa Michezo (CCM)
Mwanariadha anayeweka alama katika CCM lazima aendeshe umbali wa mita elfu 3 kwa dakika 8 sekunde 30.
Mimi cheo
Mwanariadha wa kiwango cha kwanza lazima afikie umbali huu kwa dakika 9.
Jamii ya II
Hapa kiwango kimewekwa kwa dakika 9 na sekunde 40.
Jamii ya III
Katika kesi hii, kupata daraja la tatu, mwanariadha lazima akimbie umbali huu kwa dakika 10 na sekunde 20.
Jamii ya vijana
Kiwango cha kufunika umbali ili kupata kutokwa kama hii ni dakika 11 haswa.
Jamii ya vijana II
Mwanariadha lazima akimbie mita 3000 kwa dakika 12 kupata kitengo cha pili cha vijana.
Jamii ya vijana ya III
Hapa, kiwango cha kufunika umbali wa kilomita 3 ni dakika 13 na sekunde 20.
Viwango vya utekelezaji kwa kukimbia mita 3000 kati ya wanawake
Mwalimu wa Kimataifa wa Michezo (MSMK)
Mtaalam wa michezo wa darasa la kimataifa lazima akimbie umbali huu kwa dakika 8 sekunde 52.
Mwalimu wa Michezo (MS)
Bwana wa michezo lazima afikie umbali huu kwa dakika 9 na sekunde 15.
Mgombea Mwalimu wa Michezo (CCM)
Mwanariadha anayelenga CCM lazima atembee umbali wa mita 3000 kwa dakika 9 sekunde 54.
Mimi cheo
Mwanariadha wa kiwango cha kwanza lazima afikie umbali huu kwa dakika 10 na sekunde 40.
Jamii ya II
Hapa kiwango kimewekwa kwa dakika 11 na sekunde 30.
Jamii ya III
Katika kesi hii, ili kupokea kitengo cha tatu, mwanariadha lazima akimbie umbali huu kwa dakika 12 na sekunde 30.
Jamii ya vijana
Kiwango cha kufunika umbali ili kupata kutokwa kama hii ni dakika 13 na sekunde 30.
Jamii ya vijana II
Mwanariadha wa jamii ya pili ya vijana lazima aendeshe mita 3000 kwa dakika 14 na sekunde 30.
Jamii ya vijana ya III
Hapa, kiwango cha kushinda umbali wa kilomita 3 ni dakika 16.
Viwango vya kukimbia kwa mita 3000 kati ya watoto wa shule na wanafunzi
Shule ya darasa la 10
- Wavulana wa daraja la 10 ambao wanatarajia kupata daraja la "tano" lazima watembee umbali wa kilomita tatu kwa dakika 12 na sekunde 40.
Ili kupata alama "nne" unahitaji kuonyesha matokeo kwa dakika 13 na sekunde 30. Ili kupata alama ya "tatu" unapaswa kukimbia mita elfu tatu kwa dakika 14 na sekunde 30.
Shule ya darasa la 11
- Wanafunzi wa darasa la kumi na moja ambao wanatarajia kupata daraja la tano lazima watembee umbali wa kilomita tatu kwa dakika 12 na sekunde 20.
Ili kupata alama "nne" unahitaji kuonyesha matokeo kwa dakika 13. Ili kupata alama ya "tatu", unapaswa kukimbia mita elfu 3 kwa dakika 14 haswa.
Wanafunzi wa vyuo vikuu vya elimu ya juu na sekondari
Kwa wanafunzi wadogo wa kiume wa vyuo vikuu visivyo vya kijeshi, viwango sawa vimewekwa kama watoto wa shule kutoka darasa la 11.
Kanuni hizi, kulingana na shule au chuo kikuu, zinaweza kutofautiana kwa takriban sekunde 20 au zaidi. zinaweza kutofautiana kutoka taasisi hadi taasisi. Wavulana wa shule katika darasa la 1 hadi 9 hukimbia umbali mfupi kuliko mita 3,000.
Ni tabia kwamba kwa wasichana na wasichana viwango kama hivyo vya kushinda umbali wa mita 3000 hazijaanzishwa.
Viwango vya TRP vya kukimbia mita 3000
Miongoni mwa wanawake, TRP haitoi kwa umbali wa kilomita tatu. Lakini kwa wavulana na wanaume, viwango vifuatavyo vimeanzishwa.
Umri wa miaka 16-17
- Ili kupokea beji ya dhahabu ya TRP, utahitaji kufunika umbali wa mita 3000 kwa dakika 13 na sekunde 10.
- Ili kupata beji ya fedha ya TRP, unahitaji kukimbia kilomita tatu kwa dakika 14 na sekunde 40.
- Ili kupata beji ya shaba, ni vya kutosha kukimbia umbali huu kwa dakika 15 na sekunde 10.
Umri wa miaka 18-24
- Ili kupokea beji ya dhahabu ya TRP, utahitaji kufunika umbali wa mita 3000 kwa dakika 12 na sekunde 30.
- Ili kupata beji ya fedha ya TRP, unahitaji kukimbia kilomita tatu kwa dakika 13 na sekunde 30.
- Ili kupata beji ya shaba, inatosha kukimbia umbali huu kwa dakika 14.
Umri wa miaka 25-29
- Ili kupokea beji ya dhahabu ya TRP, utahitaji kufunika umbali wa mita 3000 kwa dakika 12 na sekunde 50.
- Ili kupata beji ya fedha ya TRP, unahitaji kukimbia kilomita tatu kwa dakika 13 na sekunde 50.
- Ili kupata beji ya shaba, inatosha kukimbia umbali huu kwa dakika 14 na sekunde 50.
Umri wa miaka 30-34
- Ili kupokea beji ya dhahabu ya TRP, utahitaji kufunika umbali wa mita 3000 kwa dakika 12 na sekunde 50.
- Ili kupata beji ya fedha ya TRP, unahitaji kukimbia kilomita tatu kwa dakika 14 na sekunde 20.
- Ili kupata beji ya shaba, ni vya kutosha kukimbia umbali huu kwa dakika 15 na sekunde 10.
Umri wa miaka 35-39
- Ili kupokea beji ya dhahabu ya TRP, utahitaji kufunika umbali wa mita 3000 kwa dakika 13 na sekunde 10.
- Ili kupata beji ya fedha ya TRP, unahitaji kukimbia kilomita 3 kwa dakika 14 na sekunde 40.
- Ili kupata beji ya shaba, ni vya kutosha kukimbia umbali huu kwa dakika 15 na sekunde 30.
Kwa umri mdogo (kutoka miaka 11 hadi 15), au kwa umri wa kukomaa zaidi (kutoka miaka 40 hadi 59), viwango vya TRP kwa umbali wa kilomita tatu vitahesabiwa ikiwa mkimbiaji anaendesha tu mita 3000.
Viwango vya kukimbia kwa mita 3000 kwa wale wanaoingia huduma ya mkataba kwenye jeshi
Wanaume walio chini ya miaka 30 ambao wanaingia kwenye huduma ya mkataba lazima wasafiri umbali wa kilomita 3 kwa dakika 14 na sekunde 30, na ikiwa umri ni zaidi ya 30, basi kwa dakika 15 na sekunde 15.
Wanawake hawapitishi viwango kama hivyo.
Viwango vya kukimbia kwa mita 3000 kwa wanajeshi na huduma maalum za Urusi
Hapa, viwango vinategemea ni aina gani ya wanajeshi au kitengo maalum cha Wizara ya Mambo ya Ndani au FSB mtu hutumikia.
Kwa hivyo, viwango vinatofautiana kutoka dakika 11 kwa askari wa vikosi maalum vya Shirikisho la Usalama la Shirikisho la Urusi (kwa askari wa vikosi maalum vya Walinzi wa Urusi, kiwango hiki ni dakika 11.4) hadi 14.3 kwa wanajeshi wa Jeshi la Wanamaji na askari wa bunduki.
