Umbali wa kipekee wa marathon una urefu wa km 42 km 195 m, hii ni kilele kikubwa cha kushangaza, ambapo wanariadha wengi wa marathon kutoka ulimwenguni kote tayari wamepanda.
Ili kuwa mkimbiaji wa mbio ndefu inahitaji miaka mingi na mafunzo ya busara, marathoni kama nidhamu ya jumla iliundwa mnamo 1896, hapo ndipo wanaume tu walishiriki hapo.
Maelezo ya marathon ya km 42
Marathon ya kilomita 42 195 m inajulikana kwa raia wote wa ulimwengu, nidhamu ya kipekee ya riadha iliibuka mnamo 1896 kwa wanaume na mnamo 1984 kwa wanawake, ambayo ni, miaka mia baadaye. Marathoni kwa maana pana pana ni mbio ndefu, ndefu, ambayo ni pamoja na kukimbia sana au katika eneo mbaya.
Asili ya marathon inarudi Ugiriki ya zamani, wakati shujaa wa Uigiriki aliweza kuleta habari za ushindi wa Wagiriki kwa watu wenzake, basi alikimbia kilomita 34.5 kwenda Athene. Na shujaa huyu alikimbia kutoka mahali Marathon, ambapo vita yenyewe ilifanyika.
Michezo maarufu na ya kwanza ya Olimpiki ilifanyika mnamo 1896 huko Athens, ambapo mshindi wa kwanza alikuwa Mgiriki ambaye alionyesha matokeo bora ya kukimbia, ingawa alitumia dawa za kulevya kama mfumo wa divai, ambayo ilikata kiu chake.
Maandalizi ya marathon ni nini
Ili kukimbia marathon ngumu na kubwa kama hiyo inahitaji maandalizi mazuri na marefu kulingana na mpango, na pia hakikisha kufanya mbio za kawaida za 1 km, 3 km, 5 km, na 10 km, na kadhalika kulingana na ratiba. Itawezekana kukimbia wote kwenye bustani na kwenye uwanja, huna haja ya kufanya mazoezi magumu, shughuli hizi zinapaswa kuwa za kufurahisha na za kufurahisha.
Unaweza pia kutumia programu tofauti za kiufundi, inaweza kuwa metronome ya aina ya muziki iliyowekwa kwenye smartphone. Inashauriwa pia kuwa na hydrometer na mfuatiliaji wa mapigo ya moyo ambayo yatakuambia wakati wa kusimama na kunywa maji, na pia kupumzika kidogo barabarani, ikiwa unakimbia kilomita 50-60 kwa siku 7, basi haipaswi kuwa na shida katika mbio za kilomita 42.
Historia ya rekodi za ulimwengu
Kwa wanawake, Olimpiki
- XXIII Olimpiki - 1984 Los Angeles, Joan Benoit nafasi ya 1 2:24:52 USA
- XXIV Olimpiki - 1988, Seoul, Rosa Maria gari Correia DOS Santos, 2:25:40, Ureno
- XXV Olimpiki - 1992 Barcelona, Valentina Egorova, CIS, 2:32:41
- XXVI Olimpiki - 1996, Atlanta, Fatuma Roba, Ethiopia, 2:26:05
- XXVII Olimpiki - 2000, Sydney, Takahashi, Japani, 2:23:14
- Olimpiki ya XXVIII - 2004, Athene, Mizuki, Japani, 2:26:20
- XXIX Olimpiki - 2008, Beijing, Constantin Tomescu, Romania, 2:26:44
- XXX Olimpiki - 2012, London, Tiki Gelana, Ethiopia, 2:23:07
- XXXI Olympiad - 2016, Rio de Janeiro, Kipchoge, Kenya, 2:08:44
Kwa wanaume, Olimpiki
- I Olympiad Aprili 6-15, 1896, Athene, Spiridon Louis, Ugiriki, 2:58
- II Olimpiki 1900, Paris, Michel Johann Theato, Luxemburg, 2:59:45
- III Olimpiki 1904, Mtakatifu Louis, Thomas J. Hicks, USA, 3:28:53
- IV Olimpiki 1908, London, Joe Joseph Heys, USA, 2:55:19
- V Olimpiki 1912, Stockholm Mcarthur, 2:36:54
- VII Olimpiki (1920, Antwerp, Hannes Kolehvfinen, Finland, 2:32:35
- VIII Olimpiki (1924, Paris, Albin Oskar Stenrus, Finland, 2:41:23)
- IX Olympiad (1928, Amsterdam, Mohamed Bougera Ouafi, Ufaransa, 2:29:01
- X Olympiad (1932, Los Angeles, Juan Carlos Zabala, Ajentina, 2:31:36)
- XI Olympiad (1936, Berlin, Kitay mwana, Japani, 2:29:19
- XIII Olympiad (1948, London, Delfo Carbero, Argentina, 2:34:52
- XV Olympiad (1952, Helsinki, Emil Zatopek, Czechoslovakia, 2:23:03
- XVI Olimpiki (1956, Melbourne), Alena Ohara Mimone, Ufaransa, 2:26:00
- XVII Olympiad (1960, Roma), Abeb Bikila, Ethiopia, 2:15:16
- XVIII Olimpiki (1964, Tokyo), Abebe Bikila, Ethiopia, 2:12:11
- XIX Olympiad (1968, Mexico City), Mamo Wolde, Ethiopia, 2:20:26
- XX Olimpiki (1972, Munich), Frank Shorter, USA, 2:12:19
- XXI Olimpiki (1976, Montreal), Waldemar Kerpinski, Ujerumani Mashariki, 2:09:55
- XXII Olimpiki (1980, Moscow), Waldemar Kempinski, GDR, 2:11:03
- XXIII Olimpiki (1984, Los Angeles), Carlos Alberpto Lopez Sousa, Potrugalia, 2:09:21
- XXIV Olimpiki (1984, Seoul), Gelindo Bordin, Italia, 2:10:32
- XXV Olympiad (1992, Barcelona), Young-cho Hwang, Korea, 2:13:23
- XXVI Olimpiki (1996, Atlanta), Josiah Chugwane, Afrika, 2:12, 36
- XXVII Olimpiki - 2000, Sydney, G. Abera, Ethiopia, 2:10:11
- Olimpiki ya XXVIII - 2004, Athene, Mtakatifu Baldini, 2:10
- XXIX Olympiad - 2008, Beijing, Samuel Kamu Wansiru, Kenya, 2:06:32
- XXX Olimpiki - 2012, London, Steven Kiprogich, Uganda, 2:08:01
- XXXI Olympiad - 2016, Rio de Janeiro, Eliud Kipchogi, Kenya, 2:08:44
Rekodi ya ulimwengu katika mbio za wanawake
Leo, rekodi ya jumla ya ulimwengu katika mbio za kilomita 42 ni ya mwanariadha wa Uingereza Radcliffe, ambaye alishughulikia umbali kwa masaa 2 dakika 15. Rekodi kama hiyo ilitengenezwa na J. Radcliffe mnamo 2003 mnamo Aprili, ndipo wakati huu hafla ya kipekee ilifanyika, ambayo ilijulikana sana leo, ilikuwa rekodi ya ulimwengu na hawangeweza kuipiga bado.
Radcliffe kisha alishindana katika Marathon ya Briteni, ambapo alimaliza kwa onyesho la kushangaza, akishangaza umma wa London na mbio zake. Jane alipata kilele hicho wakati alikuwa na umri wa miaka thelathini, na kabla ya hapo mnamo 2012 alifanya rekodi mbili mara moja, 1 London na 2-1 huko Chicago. Leo mwanariadha huyu ni mtaalam wa masafa marefu ya jumla, na pia juu ya kukimbia kwa barabara kuu na mbio anuwai ngumu za nchi kavu.
Kuhusu mwanariadha
Jane alizaliwa huko Cheshire huko Davenham, tangu utoto alikuwa mtoto dhaifu wa kawaida ambaye aliugua ugonjwa wa pumu sana, na alianza kucheza michezo chini ya ushawishi na usimamizi wa baba yake, mkimbiaji maarufu wakati huo. Mafanikio yake ya kwanza kabisa yalikuja mnamo 1992, wakati alikua bingwa, na kisha mnamo 1997 pia alipokea fedha kwenye ubingwa mkubwa wa nchi nzima.
Halafu mnamo 1998 na 2003 alikuwa bingwa katika nchi za kuvuka huko Uropa, kwa kuongezea, alishiriki kwenye Michezo ya Olimpiki tangu 1996, ingawa hakuwahi kupanda kwa zaidi ya maeneo 4, na mnamo 2002, 2003 na 2005 alikua wa kwanza katika marathoni ya kifahari Amerika na London.
Aliweka rekodi yake ya kipekee ya ulimwengu mnamo 2003 na London Great Marathon, ambayo aliendesha kwa 2:15:25. Leo anaishi Monaco, ameolewa na Radcliffe tangu 2001, ana binti, Isla, ambaye alizaliwa mnamo 2007, na mnamo 2010 mtoto mwingine wa kiume, Raphael, alionekana, leo Radcliffe tayari amestaafu.
Mashindano yalikuwaje
Hafla ya kipekee katika maisha ya Jane Radcliffe ilifanyika mnamo 2003 mnamo Aprili 13, wakati alishiriki kwenye mbio za wanawake na kumaliza mbele ya hadhira ya Briteni yenye shauku, akifanya rekodi ya kipekee. Marathon hii ya London hufanyika kila mwaka nchini Uingereza na ni moja wapo ya sita kubwa zaidi ulimwenguni.
Wimbo wa marathon ulikuwa wa haraka zaidi, mzuri zaidi na tambarare, njia hiyo inapita London kutoka mashariki hadi Blackheath, na kisha kupitia Woolwich na Charlton kuelekea magharibi hadi Greenwich na kuvuka Thames hadi Buckingham Palace. Jane Radcliffe alifanya rekodi ya kipekee ambayo bado haijapigwa katika miaka yote ya mashindano.
Rekodi ya ulimwengu katika mbio za wanaume
Rekodi ya kipekee ya ulimwengu ya marathon kati ya wanaume leo ni ya mwanariadha Dennis Quimetto kutoka Kenya, ambaye alishughulikia umbali wa kilomita 42 kwa masaa 2 na dakika 2 tu, hii ilikuwa mnamo 2014.
Ilikuwa ni mbio kubwa maarufu ya Berlin, ambapo Mkenya huyo alivunja rekodi ya zamani iliyotengenezwa na Wilson Kipsang mwaka mmoja uliopita, mnamo 2014 tayari kulikuwa na zaidi ya washiriki elfu arobaini. Tayari katikati ya umbali huu, Quimetto alishikilia viongozi saba, ambao baada ya yeye alikimbia kwanza na kisha kuwapata, na tayari alielewa ni nini rekodi ya ulimwengu ingefanya mwishoni mwa umbali huo.
Kuhusu mkimbiaji
Dennis Quimetto kweli alifanya hafla ya kipekee ya kihistoria, kwani mtu alikimbia mbio kubwa ngumu kwa mara ya kwanza kwa masaa mawili na dakika mbili.
Kwa mafanikio haya, mkimbiaji wa mbio za marathon kutoka Kenya aliandika jina la kibinafsi katika historia ya michezo kwa herufi za dhahabu, ambayo ilikuwa mafanikio ya kushangaza kwa ulimwengu. Hapa Quimetto mara moja alichukua kasi ya haraka na ikawa wazi kwa kila mtu kuwa rekodi ya zamani ya ulimwengu itatishiwa hakika.
Marathon hii tayari ilikuwa ya nne kwa Mkenya, ambayo aliweza kushinda zote tatu. Dennis alikuwa na ujasiri kwamba huko Berlin 2014 hakika angevunja rekodi ya zamani iliyotengenezwa na mwenzake Wilson na atakimbia haraka kuliko 2:03:00. Alisema wazi kuwa ikiwa hali ya hewa huko Berlin ni nzuri, basi rekodi itakuwa yake hakika, Dennis Quimetto alisema juu ya hii mapema.
Mashindano yalikuwaje
Marathon ya Berlin kawaida hufanyika mnamo Septemba katika mji mkuu na tayari ni ya pili kwa ukubwa ulimwenguni; sasa zaidi ya wanariadha elfu arobaini kutoka nchi 120 za ulimwengu wanashiriki hapa. Umbali hapa ulikuwa wa jadi, na mwanzo wenyewe ulienda moja kwa moja katika mji mkuu wa Ujerumani, kwa urefu wa njia hii kulikuwa na zaidi ya mashabiki milioni na vikundi vya muziki.
Likizo hii nzuri ilikuwa na mtindo wa kushangaza, mwanzoni kulikuwa na viongozi saba, ingawa kwa alama ya km 30 walikuwa wamebaki watatu tu. Hapa Quimetto aliendelea kukimbia wazi wazi na kwa ujasiri na kupita karibu katika kiwango sawa na Mutai, na tayari katika kilomita 38 alikua wa kwanza na kuwapata wakimbiaji wote wa marathon.
Umbali wa marathoni wa km 42 na 195 m ni mwanzo maalum na wa kipekee, ambapo wengi wanataka kupanda angalau mara moja katika maisha yao. Ili tu kushiriki katika marathon inahitajika kufikia wakati huu kwa busara, baada ya kujiandaa kwa bidii kwa biashara hii, mkimbiaji wa marathon lazima ajue vizuri kukimbia ni nini.
Kila mshiriki kama huyo lazima awe na uandikishaji kutoka kwa daktari, ingawa vizuizi vya umri haviko kila mahali, ambayo ni kwamba, unaweza kuwa mkimbiaji wa mbio za marathon hata wakati wa uzee hakika.Jadi, kuanza hufanywa kwenye barabara kuu bila tofauti kubwa, ingawa pia kuna mahali ambapo eneo linaweza kuwa kali na ngumu.
