Pamoja ya magoti mara nyingi inakabiliwa na mizigo nzito. Hasa mara nyingi shida hii hufanyika kwa watu ambao wanahusika katika mchezo kama vile kukimbia.
Kubofya kwenye goti kunaweza kutokea wakati wa kukimbia na wakati wa kutembea kwa utulivu. Magonjwa ya mfumo wa mifupa yanaweza kusababisha aina hii ya usumbufu.
Bonyeza kwa goti wakati wa kutembea na kukimbia - sababu
Pamoja ya afya haitoi sauti maalum au dalili za maumivu wakati wa harakati. Mara nyingi, wanariadha wengi huanza kugundua mibofyo wakati wa mazoezi, sauti kama hizo huongezeka polepole na kuwa za kila wakati.
Bofya zinaweza kutokea wakati wa kuchuchumaa, kutembea au kukimbia. Kugundua sababu zinazochangia usumbufu, lazima uwasiliane na taasisi ya matibabu. Sababu za nje na magonjwa sugu ambayo yamepita katika hatua ya kuzidisha inaweza kusababisha usumbufu.
Dhiki nyingi kwenye viungo vya goti
Pamoja ya magoti hupokea kiwango cha mafadhaiko mara mbili wakati wa mazoezi. Watu ambao hutumia wakati wao mwingi katika mazoezi na mara nyingi hujitolea kwa mazoezi ya mwili wanachangia kuvaa haraka kwa pamoja.
Tishu ya cartilage imeharibika, na kusababisha msongamano ambao huongezeka kwa muda. Kwa kukosekana kwa matibabu ya wakati unaofaa, mchakato wa uchochezi unaonekana, ambao unaambatana na maumivu wakati wa harakati.
Msuguano wa Ligament
Aina hii ya shida huibuka kama matokeo ya kuenea kwa tishu za cartilage ambayo iko kwenye pamoja. Kama matokeo, mishipa na cartilage husugana, kubonyeza na sauti zingine mbaya. Shida hii inajidhihirisha mara nyingi wakati wa kuinama miguu na wakati wa kukimbia haraka.
Vidonda vya tendons na mishipa ya pamoja ya goti
Ligaments na tendons ni elastic na zinaweza kubadilika kidogo na harakati. Walakini, kwa bidii ya muda mrefu na harakati za ghafla, uharibifu unaweza kutokea, na kusababisha kubofya wakati wa kukimbia na dalili za maumivu. Kwa matibabu sahihi, mishipa hurejeshwa na mibofyo isiyofurahi kutoweka.
Ugonjwa wa njia ya Iliotibial
Inachukuliwa kuwa moja ya visa vya kawaida vya sauti zisizofurahi kwenye goti wakati wa harakati. Pamoja ya goti imeunganishwa na tendon kwa paja, ligament hii iko kwenye paja la ndani.
Wakati wa harakati ya mkimbiaji, kneecap hutoka nje ya mstari na haitoi sawa na kiboko, bonyeza maalum hufanyika. Shida hii inadhihirishwa na maumivu chini ya goti na mara nyingi huwa na kozi ndefu.
Kuumia kwa Meniscus
Kuumia kwa Meniscus hufanyika mara nyingi na kuinama kwa goti. Kulingana na kiwango cha uharibifu wa meniscus, mkimbiaji hupata dalili tofauti za maumivu wakati wa usawa wa mguu.
Wakati wa kuumia kwa meniscus, wakati wa kutembea, kubofya kwenye goti na kuziba kwa utendaji wa magari huhisiwa. Kwa uharibifu mdogo, maumivu hupotea peke yake. Majeraha makubwa yanahitaji matibabu maalum ya upasuaji.
Ugonjwa wa Patellofemoral
Kubofya hufanyika kama matokeo ya uharibifu wa patella baada ya bidii ya muda mrefu. Kujitahidi mara kwa mara husababisha ukweli kwamba kikombe kina nafasi isiyo sahihi na wakati kiungo kinasonga, bonyeza hufanyika. Sauti hizi zinaweza kuwa na dalili za maumivu zinazoongezeka na nguvu ya kukimbia.
Arthritis, bursiti
Pamoja na malezi ya ugonjwa kama ugonjwa wa arthritis, mchakato wa uchochezi hufanyika kwa pamoja. Aina hii ya ugonjwa hudhihirishwa na usumbufu wakati wa kutembea, uvimbe wa goti, viungo vilivyoenea, uwekundu.
Kubofya mara nyingi hufanyika wakati wa harakati, sababu ya ugonjwa wa arthritis haueleweki kabisa. Hii ni aina ya ugonjwa wa autoimmune, ambayo inaweza kusababishwa na uharibifu wowote na utendakazi katika mwili wa mwanadamu.
Na bursitis, mifuko ya synovial inawaka, ambayo inasababisha kuongezeka kwa vijidudu hatari katika mchakato wa pamoja na uchochezi. Aina hii ya ugonjwa hujidhihirisha baada ya kupata majeraha na majeraha.
Kuondolewa
Kwa bidii ya mwili, mifupa mara nyingi huondolewa kutoka nafasi yao ya kawaida. Sababu za kawaida za kutengana ni majeraha na harakati za hovyo.
Wakati wa kujitenga, mibofyo inaweza kuonekana wakati kikombe kinarudi katika nafasi yake ya asili. Aina hii ya kuumia ina dalili za maumivu zinazoongezeka baada ya mafadhaiko kwenye pamoja.
Utambuzi na matibabu ya kubofya goti
Ili kugundua sababu inayosababisha kubofya kwenye goti, ni muhimu kupitia aina zifuatazo za uchunguzi:
- uchunguzi na mazungumzo na daktari;
- Ultrasound ya goti;
- uchambuzi wa giligili ya synovial;
- uchambuzi wa jumla.
Matibabu imewekwa kulingana na matokeo ya utambuzi na sifa za kibinafsi za mgonjwa.
Matibabu ya dawa za kulevya
Matibabu ya kubofya inaweza kufanywa na vikundi vifuatavyo vya dawa:
- dawa za kuzuia uchochezi kwa matumizi ya nje - zinazozalishwa kwa njia ya marashi na gel ambazo hupunguza dalili za uchungu na uchochezi;
- chondroprotectors - kutumika kurejesha tishu za cartilage na kurejesha kazi ya motor. Mara nyingi huamriwa kwa njia ya sindano kwenye pamoja ya goti;
- asidi ya hyaluroniki - hutumiwa kama kujaza kwa pamoja ya goti, ambayo ni muhimu kwa harakati nzuri ya vifaa vya goti;
- vitamini - kutumika kuboresha hali ya mishipa na cartilage.
Kwa dalili kali za maumivu, dawa za kupambana na uchochezi za homoni zinaweza kutumika. Tumia aina hii ya dawa chini ya usimamizi wa mtaalam kwa siku si zaidi ya siku 5-7.
Njia za jadi
Njia ya jadi ya matibabu ya kuponda inaweza kupunguza usumbufu na kurudisha kazi za gari za goti.
Inayotumiwa sana:
- udongo - uliotumiwa kuondoa maumivu ya goti na kurejesha eneo lililoharibiwa. Ni muhimu kufanya compress ya udongo na kuifunga na filamu ya chakula, kuondoka kwa masaa kadhaa;
- infusion ya mbegu za spruce - hutumiwa mara mbili kwa siku, gramu 100;
- marashi kutoka glycerini na asali - changanya kwa idadi sawa asali, glycerini, pombe. Utungaji unaosababishwa hupigwa ndani ya ngozi mara mbili kwa siku.
Mtihani wa athari ya mzio lazima ufanyike kabla ya kutumia dawa za jadi.
Mazoezi ya kuacha kubonyeza magoti
Ili kurejesha kazi ya tishu za cartilage, inahitajika kutekeleza taratibu za mwili, ambazo ni pamoja na zifuatazo:
- amelala chali, piga polepole na usiname magoti yako;
- katika nafasi ya kusimama, nyoosha mikono yako juu, wakati mguu unahamishwa polepole kwa kidole cha mguu;
- amelala chali, akifanya mazoezi ya baiskeli;
- amelala nyuma yako, kwa njia nyingine weka mguu mmoja kwa mwingine na ukae katika nafasi hii kwa sekunde chache;
- amelala chali, piga magoti na ukae katika nafasi hii kwa dakika chache, kisha polepole upatanishe miguu yako.
Njia moja nzuri ya kutibu kubofya goti ni kufanya taratibu za massage. Katika hali za juu, matibabu ya upasuaji hutumiwa, na matumizi ya vipandikizi ambavyo hubadilisha eneo lililoharibiwa.
Jinsi ya Kuacha Kubonyeza Goti lako Unapotembea - Vidokezo
Ikiwa kubofya kwenye magoti kunatokea mara nyingi sana, unaweza kutumia njia zifuatazo:
- fanya kunyoosha kabla ya kukimbia. Aina hii ya mazoezi itaandaa goti kwa mzigo na kupunguza hatari ya sauti zisizofurahi katika siku zijazo;
- wakati wa harakati, ni muhimu kuamsha misuli ya gluteal;
- tumia pedi za goti wakati wa kukimbia;
- wakati wa kuruka, weka magoti yako katikati;
- fanya mapumziko ya kawaida kwa kupumzika;
- jaza lishe na vitamini muhimu ambazo zitarudisha eneo lililoharibiwa la goti;
- chagua viatu vizuri kwa michezo;
- usizidishe pamoja magoti.
Kuonekana kwa maumivu na sauti ndogo katika eneo la magoti kunaweza kuonyesha magonjwa magumu. Kwa hivyo, wakati mibofyo inapoonekana, inashauriwa kupunguza au kuacha kabisa shughuli za mwili.
Ugonjwa wa goti ni shida ya kawaida kwa wakimbiaji wengi. Wakati crunch inapoonekana kwa pamoja, ni muhimu kutochelewesha matibabu na utafute msaada kutoka kwa mtaalam. Vinginevyo, ugonjwa unaweza kuanza kuendelea na shida zaidi.
