Kukimbia kilomita 15 sio mchezo wa Olimpiki, hata hivyo, umbali huu mara nyingi huendeshwa katika mashindano mengi ya amateur.
Madaraja kwenye wimbo wa kilomita 15 hutolewa kutoka kwa watu wazima 3 hadi mgombea wa bwana wa michezo. Jamii hufanyika kwenye barabara kuu.
1. Rekodi za ulimwengu katika mbio za km 15
Anayeshikilia rekodi ya ulimwengu ya mbio za kilomita 15 kati ya wanaume ni mwanariadha wa Kenya Leonard Komon, ambaye alikimbia umbali huo kwa dakika 41 na sekunde 13. Alianzisha mafanikio haya mnamo Novemba 21, 2010 huko Holland.
Leonard Comont
Rekodi ya ulimwengu ya barabara kuu ya kilomita 15 ni ya mwanariadha wa Ethiopia, bingwa mara tatu wa Olimpiki Tirunesh Dibaba, ambaye alikimbia kilomita 15 mnamo Novemba 15, 2009 nchini Uholanzi kwa dakika 46 na sekunde 28.
2. Viwango vya kutolewa kwa kilomita 15 zinazoendesha kati ya wanaume
| Angalia | Vyeo, safu | Vijana | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mimi | II | III | Mimi | II | III | |||||
| 15km | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. Viwango vya kutokwa kwa kilomita 15 zinazoendesha kati ya wanawake
| Angalia | Vyeo, safu | Vijana | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mimi | II | III | Mimi | II | III | |||||
| 15km | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. Mbinu za kukimbia 15 km
Umbali wa kilomita 15, ni wazi, ni sawa kati ya nusu marathon na Kilomita 10... lakini mbinu za kukimbia umbali huu ni zaidi ya km kumi kuliko 21 km. Walakini, kilomita 15 ni umbali wa haraka sana na hakuna wakati wa "kugeuza", kama katika nusu marathon.
Kama ilivyo kwa umbali mrefu wowote, unahitaji kuamua juu ya mbinu zako za kukimbia.
Ikiwa haujiamini katika uwezo wako, au kukimbia umbali kwa mara ya kwanza, ni bora kuanza kwa kasi ya utulivu, na kisha polepole uongeze kasi. Mbinu hii ni rahisi kwa kuwa haijumuishi uwezekano wa kuchoka kabla ya wakati. Mara nyingi hufanyika kwamba haraka sana kuanza kunakulazimisha kupungua polepole kumaliza. Hapa, kinyume chake, unaanza kwa utulivu. Na kisha unachukua kasi. Kwa mbinu kama hizo na maandalizi mazuri, unaweza kufika kwa viongozi kwa urahisi katika kilomita za mwisho za umbali. Usiogope ukweli kwamba mwanzoni hukimbia mbali na wewe. Mwanzoni kasi itakuwa kubwa kwao, na mwisho wa umbali utakuwa. Hii mara nyingi huzaa matunda.
Ikiwa una ujasiri katika uwezo wako, basi chagua kiwango cha wastani na uiweke hadi mwisho wa umbali. Kwa kweli, kimbia kila kilomita 3 kwa wakati mmoja, isipokuwa tatu za kwanza na za mwisho, ambazo zinapaswa kuwa na kasi kidogo. Kukimbia kwa kasi lakini kwa haraka kunatambuliwa vizuri zaidi, kwani, baada ya kufanya kazi kwa kasi fulani, kupumua hakutapotea na mwili hautashindwa.
