Na mwanzo wa msimu wa baridi na theluji, wacheza mbio mara nyingi wana swali - wapi kukimbilia msimu wa baridi. Na lami, udongo, mpira, kila kitu kinakuwa sawa ikiwa kuna theluji juu. Kwa hivyo, katika nakala hiyo tutazingatia haswa sio upole wa uso, lakini juu ya uwepo wa theluji juu yake.
Kukimbia kando ya barabara kuu za jiji
Barabara kuu za jiji kila wakati ni bora kusafishwa kwa theluji. Kiasi kikubwa cha mchanga na chumvi hutiwa juu yao, tabaka za theluji zinakumbwa na matrekta na majembe.
Kwa hivyo, kwenye barabara kama hizo, mara nyingi, ni rahisi kukimbia kama msimu wa joto, ikiwa theluji tayari imeyeyuka, na haijageuka kuwa fujo, ambayo kwa ujumla haiwezekani kukimbia. Walakini, kwa sababu ya kiwango kikubwa cha chumvi, viatu huharibika haraka ikiwa unakimbia kila wakati kwenye barabara kama hizo. Kwa kuongezea, kwa sababu ya kuyeyuka kwa theluji chini ya ushawishi wa chumvi, barabara kuu kawaida huwa chafu. Hii inamaanisha kuwa wakati wa kukimbia, utakuwa mchafu mgongoni mwako kwa sababu ya mwingiliano wa mguu wa chini, ambayo lazima uwe nayo wakati wa kukimbia.
Na hatupaswi kusahau juu ya idadi kubwa ya magari, na, kwa hivyo, gesi za monoksidi zilizotolewa ambazo unapaswa kupumua wakati wa kukimbia. Hakuna mazuri kutoka kwa hii.
Hitimisho: kutoka kwa mtazamo wa urahisi na mtego wakati wa msimu wa baridi, ni bora kukimbia kwenye barabara kuu, ambazo wanajaribu kusafisha kwanza. Lakini lazima tuzingatie kuwa itakuwa ngumu zaidi kupumua, na nguo za nyuma mara nyingi zitakuwa chafu.
Kukimbia katika mbuga na tuta
Hifadhi na tuta zinasafishwa kikamilifu. Walakini, ni nadra sana kwamba theluji inasafishwa kwa lami au tiles. Hiyo ni, daima kuna safu nyembamba ya theluji juu. Hii inamaanisha kuwa mtego utakuwa mbaya zaidi. Kwa sababu ya hii, itabidi ubadilishe mbinu yako ya kukimbia, upoteze kasi kwa sababu ya kuteleza kwa sneakers, na kutakuwa na nafasi nzuri ya kuanguka mara kadhaa kwa zamu, ikiwa kasi wakati wa kukimbia ni nzuri, na huwezi kutoshea kwa zamu.
Lakini faida za kukimbia kwenye mbuga na tuta ni pamoja na ukweli kwamba kuna hewa safi, kwa kawaida kuna wakimbiaji wengine wengi, na theluji husafishwa mara kwa mara, ingawa sio sawa na kwenye barabara kuu, lakini bado huwezi kukimbia kwenye theluji. unatakikana.
Kuchukua: Kukimbilia kwenye mbuga na tuta ni chaguo nzuri kwa kupona kwa mwanga. Kwa kuwa nchi nzuri ya kuvuka kwa tempo kwenye safu nyembamba ya theluji itakuwa ngumu kwa mwili na kisaikolojia.
Kukimbia kuzunguka nje kidogo ya mji
Viunga vya jiji havijasafishwa mara chache, kwa hivyo sehemu ya njia italazimika kufunikwa na theluji nzito. Kubwa kwa mafunzo ya nguvu. Huwezi kukimbia kasi au kupona msalaba kwenye sehemu kama hizo za barabara.
Kukimbia kwenye theluji kirefu kunakuza mafunzo kuinua nyonga, ambayo ina athari nzuri kwa mbinu ya kukimbia.
Hitimisho: kukimbia nje kidogo, ambapo theluji haijaondolewa, itakuwa muhimu kwa wale ambao wanapenda kutatiza maisha yao, na hawaendeshi kupona, lakini kama mafunzo. Kukimbia kwenye theluji kunafurahisha sana lakini pia ni changamoto.
Kukimbia katika uwanja, mazoezi na mashine ya kukanyaga nyumbani.
Ikiwa tunazungumza juu ya wimbo wa kawaida na uwanja wa uwanja, basi kukimbia ndani yake inawezekana na ni muhimu. Ukweli, kwa sababu ya ukosefu wa uingizaji hewa mzuri wa chumba, unahitaji kuzoea hewa kama hiyo. Lakini kwa ujumla, wakati wa msimu wa baridi ni bora. Isipokuwa moja LAKINI. Sio miji yote inayo uwanja huo, na mahali walipo, wako mbali sana, au kuna watu wengi.
Lakini sipendekezi kukimbia kwenye mazoezi ya kawaida. Bila kifuniko laini na mwelekeo mzuri, una hatari ya kuumia kifundo cha mguu na magonjwa mengine mengi ya mguu.
Ni jambo la busara kukimbia kwenye mazoezi tu kwa mwendo wa polepole, sio haraka kuliko dakika 6-7 kwa kilomita.
Kukimbia kwenye treadmill hakutachukua nafasi ya kukimbia mara kwa mara. Kwa sababu ya ukosefu wa sehemu ya usawa, unapoteza mengi katika ubora wa kukimbia. Lakini. Wakati ni baridi sana nje, chaguo hili haliumi.
Hitimisho la jumla: bora kwa kukimbia wakati wa baridi - kimbia kando ya barabara zilizoondolewa vizuri na theluji na idadi ndogo ya magari, au treni katika uwanja wa uwanja na uwanja, ambapo ni majira ya joto kila wakati. Kwa mafunzo ya mguu na uvumilivu wa nguvu, kukimbia kwenye theluji kirefu ni kamili. Lakini kukimbia kwenye nyuso zenye kuteleza ni ngumu sana na sio muhimu sana. Hasa kwenye barafu au barafu kwenye theluji. Katika kesi hii, mbinu ya kukimbia inavunjika na unatumia nguvu za ziada kurudisha nyuma.
