.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Kuu
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
Mchezo wa Delta

Lishe ya Mwisho Creatine Monohydrate

Lishe ya Mwisho Poda ya Monohydrate ya Pumzi haina viboreshaji. Inaweza kutumika na virutubisho vingine vya michezo. Uthibitisho ni uvumilivu wa kibinafsi kwa virutubisho vya lishe.

Athari na Faida

Kijalizo cha michezo kina athari zifuatazo:

  • inapendelea kuongezeka kwa misuli;
  • husaidia kuongeza uvumilivu na nguvu (kwa 20 ± 10%);
  • ina athari nzuri juu ya utendaji wa mfumo wa neva;
  • hupunguza kipindi cha kupona;
  • kutumika kwa kukausha ili kuunda misaada ya misuli;
  • huongeza anabolism;
  • huongeza athari (kinga).

Fomu za kutolewa

Kiumbe monohydrate inapatikana katika mfumo wa unga laini uliotawanywa, mumunyifu kwa urahisi katika maji, katika vifurushi vya gramu 120, 300 na 1000.

Muundo

Kiumbe monohydrate iliyotakaswa sana.

Utaratibu wa kuingia

Inashauriwa kufuta poda katika 150-200 ml ya kioevu kabla. Sukari au asali huongezwa ili kuboresha ladha, au juisi za cherry au zabibu hutumiwa.

Mapokezi hufanywa asubuhi (kwa sababu ya kuongezeka kwa kiwango cha ukuaji wa homoni) au baada ya kujitahidi:

  1. Bila kupakia - gramu 3-5 kwa siku kwa wiki 4-12. Muda wa mapumziko ni wiki 3-4.
  2. Na upakiaji - gramu 5 mara 4-6 kwa siku kwa siku 5-6, ikifuatiwa na kupungua kwa gramu 2.5-3 kwa siku. Muda wa kozi ni wiki 4, mapumziko ni wiki 4.

Haipendekezi kutumia:

  • juisi zilizo na asidi ya matunda;
  • maji ya moto;
  • maziwa (kasini hupunguza ngozi).

Bei

Fomu ya kutolewaUzito katika gramuGharama, kwa rubles
Poda120400-600
300400-700
10001200-1600

Tazama video: CREATINE 101: Benefits, Side Effects, How Much Per Day? (Julai 2025).

Makala Iliyopita

Viatu vya kukimbia msimu wa baridi: muhtasari wa mfano

Makala Inayofuata

Crunch Brunch Siagi ya karanga - Mapitio

Makala Yanayohusiana

Nini kunywa wakati wa mazoezi ya kupunguza uzito: ni ipi bora?

Nini kunywa wakati wa mazoezi ya kupunguza uzito: ni ipi bora?

2020
Jedwali la Heinz Calorie

Jedwali la Heinz Calorie

2020
Viatu vya kukimbia Asics Gel Kayano: maelezo, gharama, hakiki za wamiliki

Viatu vya kukimbia Asics Gel Kayano: maelezo, gharama, hakiki za wamiliki

2020
Njia za Kuboresha Uvumilivu wa Mbio

Njia za Kuboresha Uvumilivu wa Mbio

2020
Je! Casein inawezaje kudhuru mwili?

Je! Casein inawezaje kudhuru mwili?

2020
Mtindi - muundo, yaliyomo kwenye kalori na mali muhimu

Mtindi - muundo, yaliyomo kwenye kalori na mali muhimu

2020

Acha Maoni Yako


Makala Ya Kuvutia
Jinsi ya kuunda programu ya mafunzo mwenyewe?

Jinsi ya kuunda programu ya mafunzo mwenyewe?

2020
Jinsi ya kuamua aina ya mwili wako?

Jinsi ya kuamua aina ya mwili wako?

2020
Mazoezi ya Kupunguza Nyonga kwa Vijana

Mazoezi ya Kupunguza Nyonga kwa Vijana

2020

Makundi Maarufu

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

Kuhusu Sisi

Mchezo wa Delta

Share Kwa Rafiki Yako

Copyright 2025 \ Mchezo wa Delta

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Mchezo wa Delta