.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Kuu
  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
Mchezo wa Delta

Lishe ya Mwisho Creatine Monohydrate

Lishe ya Mwisho Poda ya Monohydrate ya Pumzi haina viboreshaji. Inaweza kutumika na virutubisho vingine vya michezo. Uthibitisho ni uvumilivu wa kibinafsi kwa virutubisho vya lishe.

Athari na Faida

Kijalizo cha michezo kina athari zifuatazo:

  • inapendelea kuongezeka kwa misuli;
  • husaidia kuongeza uvumilivu na nguvu (kwa 20 ± 10%);
  • ina athari nzuri juu ya utendaji wa mfumo wa neva;
  • hupunguza kipindi cha kupona;
  • kutumika kwa kukausha ili kuunda misaada ya misuli;
  • huongeza anabolism;
  • huongeza athari (kinga).

Fomu za kutolewa

Kiumbe monohydrate inapatikana katika mfumo wa unga laini uliotawanywa, mumunyifu kwa urahisi katika maji, katika vifurushi vya gramu 120, 300 na 1000.

Muundo

Kiumbe monohydrate iliyotakaswa sana.

Utaratibu wa kuingia

Inashauriwa kufuta poda katika 150-200 ml ya kioevu kabla. Sukari au asali huongezwa ili kuboresha ladha, au juisi za cherry au zabibu hutumiwa.

Mapokezi hufanywa asubuhi (kwa sababu ya kuongezeka kwa kiwango cha ukuaji wa homoni) au baada ya kujitahidi:

  1. Bila kupakia - gramu 3-5 kwa siku kwa wiki 4-12. Muda wa mapumziko ni wiki 3-4.
  2. Na upakiaji - gramu 5 mara 4-6 kwa siku kwa siku 5-6, ikifuatiwa na kupungua kwa gramu 2.5-3 kwa siku. Muda wa kozi ni wiki 4, mapumziko ni wiki 4.

Haipendekezi kutumia:

  • juisi zilizo na asidi ya matunda;
  • maji ya moto;
  • maziwa (kasini hupunguza ngozi).

Bei

Fomu ya kutolewaUzito katika gramuGharama, kwa rubles
Poda120400-600
300400-700
10001200-1600

Tazama video: CREATINE 101: Benefits, Side Effects, How Much Per Day? (Agosti 2025).

Makala Iliyopita

Fedor Serkov ni mwanariadha bora na mkufunzi wa kipekee wa msalaba

Makala Inayofuata

Je! Unaweza kunywa protini bila mafunzo: na nini kitatokea ikiwa utachukua

Makala Yanayohusiana

Wakimbiaji na mbwa

Wakimbiaji na mbwa

2020
Pate ya lax - mapishi ya hatua kwa hatua na picha

Pate ya lax - mapishi ya hatua kwa hatua na picha

2020
Spikes za asics - aina, mifano, hakiki

Spikes za asics - aina, mifano, hakiki

2020
Jedwali la kalori la jibini na jibini la kottage

Jedwali la kalori la jibini na jibini la kottage

2020
Cortisol - hii ni nini homoni, mali na njia za kurekebisha kiwango chake katika mwili

Cortisol - hii ni nini homoni, mali na njia za kurekebisha kiwango chake katika mwili

2020
Mazoezi ya ubao

Mazoezi ya ubao

2020

Acha Maoni Yako


Makala Ya Kuvutia
Kupiga makasia

Kupiga makasia

2020
Maxler Nrg Max - Mapitio ya Kabla ya Workout Complex

Maxler Nrg Max - Mapitio ya Kabla ya Workout Complex

2020
Vidokezo vya kuchagua viatu vya kukimbia

Vidokezo vya kuchagua viatu vya kukimbia

2020

Makundi Maarufu

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

Kuhusu Sisi

Mchezo wa Delta

Share Kwa Rafiki Yako

Copyright 2025 \ Mchezo wa Delta

  • Crossfit
  • Endesha
  • Mafunzo
  • Habari
  • Chakula
  • Afya
  • Ulijua
  • Jibu la swali

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Mchezo wa Delta