Kuanzia mwanzoni mwa jamii ya wanadamu, kasi ya kukimbia kwa mtu ilicheza jukumu kubwa katika maisha yake. Wakimbiaji wa kasi wakawa wachimbaji waliofanikiwa na wawindaji wenye ujuzi. Na tayari mnamo 776 KK, mashindano ya kwanza ya mbio yalifanyika, na tangu wakati huo kukimbia kwa kasi kumechukua niche yake kati ya taaluma zingine za michezo.
Kukimbia ni moja wapo ya mazoezi rahisi ya mwili kufanya, ambayo, hata hivyo, ni muhimu sana kwa kila mtu: wanaume na wanawake, watu wazima na watoto - kila mmoja wetu anaweza kutumia mbio kuboresha afya yetu na usawa wa mwili, kupoteza uzito na kwa urahisi kuwa na furaha zaidi, kwa sababu wanasayansi wamethibitisha kuwa wakati wa kukimbia, watu wengi huachilia endorphins na phenylethylamine, ambayo husababisha mtu kwa kile kinachoitwa "furaha ya mkimbiaji." Kwa wakati huu, watu wanahisi furaha zaidi, kizingiti cha maumivu yao na uvumilivu wa mwili huongezeka - ndivyo mwili unavyogusa mzigo wakati wa kukimbia.
Je! Ni kasi gani ya kukimbia zaidi ya mwanadamu?
Kuna aina kadhaa za michezo inayoendesha ulimwenguni, ambayo kila moja ina viashiria tofauti vya rekodi.
Sprint au umbali mfupi kukimbia - kutoka mita mia moja hadi mia nne
Rekodi ya ulimwengu ya umbali wa mita mia moja iliwekwa na Usain Bolt, mwanariadha ambaye aliwakilisha nchi yake - Jamaica kwenye Mashindano ya Dunia ya 2009 huko Berlin. Kasi yake ilikuwa sekunde 9.58.
Kukimbia umbali wa kati - kutoka mita mia nane hadi elfu tatu
Katika kitengo hiki, bingwa asiye na ubishi ni Jonathan Grey, ambaye alionyesha matokeo ya sekunde 1.12.81 mnamo 1986 huko Santa Monica.
Kukimbia umbali mrefu - kutoka mita tano hadi elfu kumi
Kenenisa Bekele, mwanariadha kutoka Ethiopia, alionyesha matokeo ya juu zaidi katika umbali wa mita elfu tano, ambapo rekodi yake ilikuwa sekunde 12.37.35, na mita elfu kumi, ambapo kasi yake ilikuwa sekunde 26.17.53.
Habari zaidi juu ya mada ya rekodi ya kasi ya ulimwengu kwa mtu inapatikana pia kwenye wavuti yetu.
Kama unavyoelewa tayari, umbali mfupi, ndivyo mwanariadha anavyoweza kuonyesha bora. Lakini, kukimbia umbali mrefu pia hakuwezi kupunguzwa, kwa sababu inahitaji nguvu zaidi na uvumilivu kuikamilisha.
Kwa wale ambao wanataka kujua rekodi za ulimwengu za kuruka na wanariadha ambao waliwaweka, tumekusanya habari nyingi za kupendeza katika nakala inayofuata.
Kasi ya kukimbia ya mtu wa kawaida: kile kila mtu anaweza kufikia
Ili mazoezi yako yawe na ufanisi na sio kuleta madhara badala ya faida, unahitaji kujua jinsi kasi ya kawaida ni ya kawaida kwa mtu wa kawaida ambaye hahusiki na michezo ya kitaalam. Kukubaliana, ni ujinga kujaribu kufikia katika siku chache matokeo ambayo mwanariadha amekuwa akienda kwa miaka, hatua kwa hatua akiandaa mwili wake na mazoezi ya kila siku na mazoezi maalum.
Kwa hivyo, kasi ya wastani ya mtu wakati wa kukimbia ni 20 km / h. Hii inatumika kwa umbali mrefu, kwa wakimbiaji mfupi wanaweza kuonyesha matokeo ya juu - hadi 30 km / h. Kwa kweli, watu ambao hawana hata mazoezi kidogo ya mwili hawataweza kuonyesha matokeo kama hayo, kwa sababu mwili wao haujazoea mzigo.
Kasi ya juu ya kukimbia kwa mtu (kwa km / h) - 44 km - tayari ni rekodi, ambayo, kama tunakumbuka, iliwekwa na Usain Bolt. Kwa njia, matokeo haya yamejumuishwa katika Kitabu maarufu cha kumbukumbu cha Guinness kama cha juu zaidi katika historia ya wanadamu. Kasi kubwa kwa watu tayari ni hatari tu - misuli ya miguu inaweza kuanza kuanguka.
Ukiamua kwenda kukimbia - haijalishi ikiwa itakuwa ni kukimbia tu asubuhi au madarasa ya riadha ya taaluma - tunataka ufurahie shughuli hii, usikie nguvu na kasi, na uhakikishe kuweka rekodi yako mwenyewe!
Ikiwa unataka kujua jinsi ya kujifunza kukimbia haraka na kwa muda mrefu, basi hakikisha kusoma nakala hiyo kwenye wavuti yetu.
