Programu za kisasa za kukimbia zitakusaidia kubadilisha mbio zako za kila siku kutoka kwa kawaida kwenda kwa hobby yako uipendayo. Mchezo huu unapendwa na watu wengi ulimwenguni, kwa sababu ina faida nyingi. Mbali na athari nzuri kwa mwili, inasaidia kupunguza uzito, kukuza nguvu na kuondoa unyogovu. Na pia, kukimbia kunapatikana kwa mtu yeyote! Pata bustani ya kijani iliyo karibu na upakue programu yoyote inayoendesha kwa smartphone yako.
Ok, sio yoyote, lakini baada ya kusoma nakala yetu, utajua jinsi ya kupakua programu bora inayotumia Kirusi kwa Iphone au Android bure. Kwa hivyo, soma na uchague!
Programu zinazoendesha: faida na hasara
Programu za kisasa za kuendesha simu sio huduma tu na seti ya chaguzi. Ni mitandao kamili ya kijamii, na mfumo wa mafunzo uliosukwa kwa ustadi. Huko watu wanafahamiana, kuwasiliana, kupata wandugu wa kukimbia kwa pamoja, kutupa changamoto za michezo kwa kila mmoja. Kila mtumiaji ana wasifu, akaunti, mkufunzi wa kibinafsi, mpango wa mafunzo na chaguzi zingine. Inategemea mpango uliochaguliwa. Ili kuchagua programu inayofaa ya kuendesha kwa Android au iPhone, tunapendekeza, kwanza, kusoma JUU ya bora zaidi.
Ukiwa na msaidizi kama huyo katika smartphone yako, utaanzisha kabisa tabia ya kuingia kwenye ratiba yako ya kila siku. Utapokea mipango iliyoundwa vizuri ya mafunzo, washauri wanaofuatilia maendeleo yako, na vile vile fursa ya kushiriki matokeo kwenye mitandao yako ya kijamii.
Je! Unataka kujua takwimu za kina za madarasa yako? Kukimbia mkondoni na wanariadha halisi, changamoto marafiki wako, au ujiandae vizuri kwa marathon ya vuli? Programu nyingi zinazoendesha za Android na iPhone zina chaguo la ufuatiliaji wa wakati halisi na mwongozo wa sauti wa mazoezi na mshauri. Wanashirikiana kikamilifu na vifaa vingine (vikuku vya mazoezi ya mwili, saa, kicheza mp3), wanadhibiti vigezo vya mwanariadha, wanaonya juu ya hitaji la kupunguza au kuongeza kasi, na kwa kuendelea hawataruhusu mbio inayofuata kukosa.
Kama unavyoweza kufikiria, hizi zote zilikuwa hoja za "Kwa". Kabla ya kupakua programu ya kuendesha, angalia pia hasara:
- Kwa bahati mbaya, watumiaji wengi hukasirika kwamba huduma nyingi hazina msimamo. Mara nyingi chaguzi fulani huganda, programu yenyewe ni buggy;
- Programu nyingi zinazoendesha hutegemea mtandao. Kwa maneno mengine, ikiwa unaamua kufanya kazi katika eneo lenye chanjo duni, mpango huo hauwezi kufanya kazi kama ilivyotangazwa. Kwa njia, programu ya Nike + Running ya Android inafanya kazi bila mtandao, na katika parameter hii haina sawa! Anza kusherehekea programu bora!
- Ikiwa unapakua mwenyewe toleo la bure, uwe tayari kwa matangazo mengi. Hakutakuwa na mengi tu, lakini, shetani huchukua, hana adabu, hadi hatua ya unyanyasaji, mengi.
- Programu za kulipwa, kwa upande wake, ni ghali. Usajili wa kila mwaka wa programu bora zinazoendesha kwa Android na iPhone hugharimu karibu $ 100 kwa wastani;
- Na bado, sio programu zote zilizo Russified kwa usahihi, ambayo ni ya kusikitisha. Hii ni kweli haswa kwa kuendesha programu kwenye Iphone;
- Matoleo ya bure ya huduma mara nyingi huwa na utendaji duni.
Kwa njia, unatumia 100% ya chaguzi na uwezo wa vifaa vyako? Hakika, ikiwa utachimba sana kwenye mipangilio ya smartphone yako, unaweza kupata robo ya kazi ambazo hazijulikani hapo awali. Hiyo inaweza kusema kwa kuendesha programu. Je! Inashauriwa kununua kifurushi cha gharama kubwa wakati chaguzi za msingi zinakutosha? Na kwa ujumla, jinsi ya kuchagua programu inayofaa ya kuendesha iPhone au Android, wacha tuigundue!
Jinsi ya kuchagua programu sahihi?
Hapa kuna mwongozo wa haraka kukusaidia kupakua haswa programu unayohitaji:
- Nambari yako ya simu ni ipi? Uchaguzi wa programu inategemea aina ya mfumo wa uendeshaji;
- Tathmini kiwango cha usawa wako wa mwili. Kwa maneno mengine, kuwa mkweli kwako mwenyewe wakati wewe ni mpya kwenye mchezo huo, au tuseme mkimbiaji mzoefu na marathoni matatu chini ya ukanda wako. Ukweli ni kwamba programu zingine zinazoendesha zimeundwa mahsusi kwa wanariadha wa Kompyuta, wakati zingine, badala yake, hutoa mazoezi makali kwa wanariadha wa hali ya juu;
- Je! Uko tayari kulipa pesa kwa programu inayolipwa?
- Angalia vizuri chaguzi za programu unazovutiwa nazo. Fikiria ikiwa inafaa kununua chaguzi zilizolipwa, je! Utatumia huduma za hali ya juu?
- Ikiwa unapendelea kukimbia katika sehemu ambazo hazina mtandao, tafuta programu ambayo haiitaji muunganisho wa mtandao mara kwa mara;
- Na pia, ikiwa ni pamoja na kukimbia, unajishughulisha na michezo mingine, matumizi kamili ambayo yanaonyesha mazoezi tofauti (kuogelea, baiskeli, ndondi, aerobics, nk) inafaa zaidi kwako.
Jinsi ya kupakua na jinsi ya kutumia?
Kila kitu ni rahisi hapa - yoyote, hata programu bora zinazoendesha za Android au iPhone zinaweza kupakuliwa bure kwenye Soko la Google Play au Duka la App. Pakua na usakinishaji fuata mpango wa kawaida:
- Tafuta matumizi;
- Kitufe cha "Sakinisha";
- Ifuatayo, fungua programu na ujiandikishe. Unaweza kuingia kupitia mitandao yako ya kijamii;
- Vitendo zaidi hutegemea chaguzi za programu maalum. Huduma zote kutoka kwa menyu yetu ya TOP ni angavu, kwa hivyo, kuna uwezekano wa kuwa na shida yoyote.
Programu bora za Mbio
Na sasa, hebu tuende moja kwa moja kwenye orodha: tutataja programu bora za bure za iPhone na Android kwa Kirusi. Lazima tu upunguze mduara hadi programu 1. Tunakushauri usome maoni kwenye wavu, au bora zaidi, uwajaribu kwa siku kadhaa kila mmoja.
Kwa hivyo, hapa kuna programu zetu za TOP zinazoendesha simu zilizo na Android au IOS na maelezo mafupi ya kila moja yao.
Kwa iPhone
Wacha tuanze na programu za bure za kuendesha iPhone - hapa kuna viongozi wanne wa makadirio yote:
- Kukimbia kwa Runtastic & Mile Tracker. Utendaji wa bure ni rahisi, lakini ina chaguzi zote za msingi, ambazo ni nzuri.
- Unaweza kuona wakati wa mafunzo, urefu wa njia, kalori zilizochomwa, kasi ya wastani;
- Toleo la kulipwa linafungua ufikiaji wa mipango inayolengwa (kwa kupoteza uzito, Kompyuta, maendeleo, maandalizi ya marathon, nk);
- Pia, katika hali ya kulipwa, unaweza kupanga njia, weka eneo la mapigo ya moyo, fuatilia kiwango cha moyo;
- Kuna jamii ya aina yake;
Cons: Toleo la bure la bure, matangazo mengi, kiolesura cha machachari katika jamii.
- Mlinda mbio. Programu nzuri ya mazoezi ya kukimbia na njia, na uwanja wa michezo mzuri wa kijamii.
- Kuna aina nyingi za mazoezi zinazopatikana kwa uhuru, na uwezo wa kugawanya katika vipindi, fanya mahesabu;
- Programu itakukumbusha kuwa ni wakati wa kubadilisha sneakers zako (baridi, wha!). Walakini, kwa hili lazima ukimbie angalau km 500;
- Inachanganya kikamilifu na Apple Watch (ambayo ni kwamba, unaweza kukimbia bila smartphone, weka saa mkononi mwako);
- Kuna mfuatiliaji wa mapigo ya moyo, kaunta ya kalori, kiwango cha moyo, sensa ya mileage, kasi, nk.
- Watumiaji husifu jamii.
Cons: kuna malalamiko juu ya kukosekana kwa utulivu na glitches za mara kwa mara (wakati uzoefu wote "huruka").
- RamaniMyRun. Mpango huo una wavuti ambapo unaweza kutunga umbali na kuwahamishia kwa smartphone yako. Hii ni programu nzuri ya kupima umbali wakati wa kukimbia na kuhesabu vigezo muhimu (kasi, umbali, kalori, kiwango cha moyo).
- Chaguzi nyingi katika toleo la bure;
- Jumuiya iliyoendelea;
- Kuoanisha haraka na vifaa vya mazoezi ya mwili;
- Msaada wa Apple Watch.
Cons: Ufuatiliaji mkondoni unapatikana tu katika toleo la kulipwa.
- Mkimbiaji 10K. Programu inayokufundisha jinsi ya kukimbia kilomita 10 kwa wiki 14. Inatoa Kompyuta na mpango rahisi na usio ngumu kufikia lengo maalum.
- Huduma nzuri ya kuingia kwa ustadi tabia ya kukimbilia maishani mwako;
- Mfumo wa mafunzo uliofikiriwa vizuri;
- Inayo takwimu zote muhimu (kcal, km, mapigo ya moyo, km / h, n.k.)
Cons: hakuna jamii, isiyofaa kwa wakimbiaji wenye ujuzi, toleo hilo halijashughulikiwa, siku 14 tu za kwanza zinapatikana bure.
Kwa admin
Ifuatayo, hebu tuendelee na programu bora za bure za Android:
- Klabu ya Nike + Run. Programu ya baridi zaidi inayohusu ujamaa. Inaweza kuitwa kwa usahihi mtandao maalum wa kijamii, na chaguzi zote zinazoambatana.
- Unaweza kutunga Workout yoyote kulingana na malengo, uzoefu, umri, hali ya afya;
- Kuna chaguo la kufuatilia mileage kwa njia kadhaa: ndani, nje, treadmill;
- Kuanzisha muziki ndani ya programu;
- Takwimu za kina;
- Nzuri na angavu interface.
Cons: kutokuwa na utulivu, ajali baada ya sasisho, wakati mwingine kuna glitches wakati somo lililokamilishwa halijawekwa alama kwenye programu.
- Mbio za Endomondo, Baiskeli, Kutembea. Mpango kamili wa Kirusi kwa Android kwa kukimbia, kuendesha baiskeli, kuogelea, kutembea, kuchuchumaa, nk.
- Kuhesabu takwimu na data ya mwili ya mwanariadha;
- Uchambuzi wa utendaji, huandaa ripoti, hutoa mapendekezo;
- Msaada kwa vidude vya mazoezi ya mwili;
- Unaweza kuweka malengo, kubali changamoto;
- Unaweza kuzungumza na marafiki wako wa michezo papo hapo kwenye programu, kwa wakati halisi.
Cons: Chaguzi baridi zaidi hulipwa, kuna makosa katika takwimu.
- Strava. Huu ni programu nzuri ya kukimbia kwenye Android kwa Kirusi na kielelezo kizuri na grafu za takwimu zenye rangi.
- Kuna chaguzi nyingi zinazopatikana bure;
- Unaweza kuunda na kuokoa njia za kibinafsi;
- Jamii ina bodi ya kiongozi, hamu ya kufika hapo mara nyingi ni motisha kubwa;
- Msaada kwa vidude vya mazoezi ya mwili.
Cons: Toleo la kulipwa ni ghali, na toleo la bure halina chaguo la ufuatiliaji mkondoni, vidokezo vya sauti haviambatani na kielelezo chote.
Kweli, hakiki yetu imefikia mwisho. Sasa unaweza kuchagua ni programu ipi inayofaa kuendesha. Kwa kumalizia, tutashiriki uzoefu wetu wa kibinafsi. Kwa watumiaji wa vifaa kulingana na Android, tunapendekeza programu ya Nike + Run Club. Mbali na ukweli kwamba ina utendaji baridi zaidi na sehemu nzuri ya kijamii, pia inafanya kazi bila mtandao. Kwa kweli, sio chaguzi zote, lakini kila kitu unachohitaji kwa Workout inayokuja ni rahisi.
