Kukimbia kwa chakra pia huitwa kutafakari kwa nguvu, kukimbia kwa kutafakari au gom ya mwezi. Zoezi hili linapatikana katika mazoezi mengi ya bioenergy na lipo katika shule anuwai za yoga.
Mazoezi ya mbio za chakra yalitengenezwa kwanza na Osho wa enigmatic, au Chandra Jane. Mbinu yake inakuzwa kikamilifu leo na Swami Dashi, anayejulikana kwa ushindi wake katika msimu wa 17 wa Vita vya Saikolojia kwenye kituo cha TNT.
Mbinu ya Swami Dashi
Tabia hii ya ajabu inajulikana kwa watu wengi. Maslahi huchochewa na ukosefu wa habari juu yake, au tuseme, ukosefu wake. Inajulikana kuwa Swami Dashi alisoma India na Tibet, ambapo, kwa njia, mbio za chakra zilitoka. Anajua mazoea mengi ya kiroho ya Mashariki yenye lengo la kupona mwili: massage, yoga, kutafakari tuli na nguvu, mapigo ya mwili wa Osho.
Mazoezi ya chakra inayoendesha kulingana na njia yake inategemea mazoezi maalum ya kupumua na mantras ambayo hufungua safari ndani yako mwenyewe. Mienendo katika mchakato wa tafakari hii inamruhusu mtu kufikia kina kama hicho cha ufahamu ambapo uchangamfu wa roho hutolewa. Sehemu ya nishati inaonekana kugeuzwa ndani - nishati ambayo imefichwa ndani kabisa na, kwa kweli, haitumiki, hutolewa nje wakati wa kukimbia kwa chakra. Kama matokeo, mtu anaweza kukimbia bila kuchoka kwa kilometa nyingi, akichaji kama betri kutoka kwake, na sio kufurahiya tu kutembea kwa kutafakari.
Mbinu ya harakati
Wacha tujaribu kuelezea mbinu ya kufanya chakra run, lakini unapaswa kujua mapema kuwa hakuna algorithm kali hapa. Jambo muhimu zaidi ni kukimbia, ukiangalia densi ya kupumua na dhidi ya msingi wa kupumzika kamili. Kutoka nje, wakimbiaji kama hao wanaonekana kupendeza sana - kana kwamba walitoroka kutoka kwa taasisi fulani ya matibabu ambapo watu ambao wamepoteza udhibiti wa fahamu zao wamelala.
Ukijaribu kuelezea mbinu ya chakra inayoendesha kwa njia inayoweza kupatikana zaidi, italazimika kuiita jogging ya kiafya pamoja na kutafakari, bila sheria zozote zilizo wazi.
Nyosha mishipa na viungo, pasha misuli yako joto, andaa mwili wako kwa kazi. Wacha tuchambue msimamo wa kila sehemu ya mwili wa mkimbiaji kwa zamu:
Mkao
Mwili ni sawa na umelala kidogo. Kukimbia kuegemea mbele, kama wanariadha wengi wamezoea, itakuchosha haraka. Misuli ya nyuma imetulia, kichwa kinatupwa nyuma, kifua kimeinuliwa na kupanuliwa. Fikiria kwamba taji yako na kitu fulani kwenye Cosmos vimeunganishwa na kebo isiyoonekana ambayo hairuhusu kubadilisha msimamo;
Miguu
Katika mchakato wa kukimbia chakra, miguu imewekwa chini, vidole vimetazama mbele. Kwanza, vidole vinagusa nyuso, kisha hupiga visigino kwa upole. Miguu na viuno vimetulia, wakati wa kufurahi haujisikii, unaonekana kuelea hewani;
Silaha
Mitende imegeuzwa juu, ikipokea miale ya jua. Fikiria kwamba unatupa mpira wa jua kutoka mitende hadi kiganja. Mikono hutegemea kwa uhuru pembeni, hakuna misuli hata moja yenye wasiwasi.
Tumbo
Kupumzika lakini sio kunyongwa. Kuna nishati ndani yake, imejazwa na nguvu isiyo na uzani, kwa hivyo, haujisikii.
Akili
Sehemu muhimu zaidi katika mbinu ya kukimbia ya chakra ya Swami Dashi ni ufahamu wako, ndio hii ndio mashine ya mwendo wa kila wakati. Katika mchakato wa kutafakari, unahitaji kufikiria safu kubwa ya nishati inayoingia mwilini kupitia taji ya kichwa, inaendesha kando ya mgongo, inafikia mkia wa mkia na kufikia ncha za vidole. Katikati ya kifua kuna mpira unaong'aa ambao hujaza mwili wote na nuru. Wakati wa mbio, mtu huzingatia uwanja huu mwepesi, hupata umoja na nguvu ya cosmic na hurudia maneno kadhaa kwake. Maarufu zaidi ni "Nuru. Furaha. Upendo ".
Kumbuka jambo kuu - katika mchakato wa kukimbia chakra, ni muhimu kujisikia mwenyewe, uzoefu wa kila mhemko, toa hofu zote. Unaweza kupiga kelele, kuruka, kutikisa mikono au kichwa, kutikisa. Lia, cheka, imba, fuata ukipenda. Tupa pingu, fanya upya, fanya nafasi ya nishati mpya.
Kupumua sahihi
Kupumua wakati wa kukimbia kwa chakra ni utungo, sanjari na kasi ya harakati. Unahitaji kupumua na tumbo lako, ukifanya mazoezi ya kile kinachoitwa kupumua kwa tumbo. Katika maisha ya kila siku, sisi hutumia mara chache, kuunganisha tu sehemu ya juu ya mapafu. Njia ya tumbo pia inajumuisha sehemu zao za chini, kujaza tumbo na hewa. Kwa hivyo mwili umejaa zaidi na oksijeni, uvumilivu huongezeka, pumzi fupi haipo.
Faida na madhara
Kwa hivyo, ulijitambulisha na mbinu hiyo, na, kwa kweli, ulikuwa umepotea - kwanini ukimbie vile kabisa? Wacha kwanza tuchunguze faida za kukimbia chakra na itakuwa wazi kwako kwanini ina wafuasi wengi, hata kutoka ulimwengu wa bioenergy.
- Kukimbia kwa Chakra hufundisha umakini na kufikiria. Inakuwezesha kupenya ndani ya ufahamu, kutatua fujo zote kwenye rafu. Mawazo mabaya na ya kusumbua hupotea. Mtu hupumzika, hutulia, dhiki hupungua, hali nzuri na ya amani inakuja.
- Watu ambao wamejua mbinu hiyo wanaweza kukimbia kwa masaa bila kuchoka, badala yake, kuongeza wepesi, furaha na nguvu;
- Mwili unakuwa sawa, afya, misuli imepigwa;
- Mifumo ya bioenergetic na chakra ni ya kawaida;
- Utapata kuridhika kwa kushangaza, furaha, hali ya amani. Katika maisha ya kawaida, watu zaidi na zaidi, kwa bahati mbaya, hawawezi kuja kwa hii bila kutumia dawa: pombe, dawa za kukandamiza, vichocheo vya adrenaline, nk.
Ni muhimu kuelewa kuwa mbio za chakra, kama mazoezi mengine ya mwili, ina mapungufu:
- Hauwezi kukimbia na ugonjwa wa akili na shida;
- Kwa kuzidisha kwa vidonda sugu;
- Na magonjwa ya moyo na mishipa ambayo hayaendani na mizigo ya michezo;
- Na kifafa;
- Baada ya majeraha na operesheni kwa angalau miezi 6;
- Kwa shinikizo kubwa;
- Wakati wa michakato ya uchochezi;
- Wakati wa ujauzito;
- Na kifafa.
Je! Mazoezi na maoni ni yapi?
Mtu yeyote ambaye hana ubishani anaweza kufanya mazoezi ya kukimbia chakra. Sio lazima ufanye yoga au mazoezi mengine ya nishati. Haijalishi ikiwa huwezi kuzingatia au kufikiria mtiririko wa nishati ya cosmic. Piga tu wimbo na ufuate kufuata mbinu. Mara tu unapohisi kuongezeka kwa nguvu, wacha ujaze mwili wako.
Tulisoma hakiki na matokeo ya kukimbia kwa chakra, na tulishangaa kugundua kuwa hakuna hasi kwenye wavu. Watu, hata wenye chuki kali ya moyo, wanaona kuwa mbinu ya chakra haikufanyi uhisi uchovu, kana kwamba haikuwa shughuli ya mwili. Kukimbia kwa chakra kunatia nguvu na huacha hisia nzuri ya ustawi.
Watu wanashauriwa wasijaribu kufuata mapendekezo yote juu ya mbinu hiyo mara moja. Unaweza kuanza kupata alama hatua kwa hatua, na katika siku zijazo hakika utajifunza kukimbia "katika sayansi".
Kwa kumalizia, tungependa kunukuu usemi maarufu wa Buddha: "Mtu ambaye hafikirii kwa sekunde 30 ni Mungu." Ikiwa unafikiria juu ya maana yake ya kina, dhahiri inakuwa wazi. Wakati mwingine ni ngumu sana kwetu kutupa takataka zote nje ya vichwa vyetu ili kufungua fahamu kwa utupu. Wakati huo huo, ndiye yeye ambaye huponya, hupunguza mafadhaiko, husaidia, mwishowe, kulala. Mbio za Chakra ni msingi mzuri wa tafakari yoyote. Jaribu na hautaweza kuikataa kamwe.
