Kwa kumwona msichana huyu mzuri na mwenye urafiki, hautawahi nadhani mara moja kuwa ndiye mwanamke mwenye nguvu zaidi nchini Urusi. Walakini, hii ndio kesi. Hapo awali, tayari tuliandika kwamba mnamo Machi mwaka huu, Larisa Zaitsevskaya alipokea cheti kutoka kwa waandaaji wa mashindano hayo mwishoni mwa CrossFit Open 2017, kuthibitisha hadhi yake.
Leo Larisa (@larisa_zla) amekubali kwa fadhili kutoa mahojiano maalum kwa wavuti ya Cross.expert na kuwaambia wasomaji wetu juu ya maisha yake ya michezo na jinsi alivyofanikiwa kupata matokeo ya kushangaza, bila uzoefu wowote wa michezo nyuma yake kabla ya kujiunga na CrossFit.
Mwanzo wa kazi ya kuvuka
- Larissa, kuna habari kidogo sana juu yako kwenye mtandao. Ningependa kujua historia yako ya kujiunga na CrossFit. Katika moja ya mahojiano yako, ulisema kwamba mwanzoni ulitaka tu kupata sura. Ni nini kilichokufanya ubaki kwenye mchezo huu?
Nilianza kweli kufanya CrossFit ili kupata umbo, kuwa hodari zaidi, kuanzisha mtindo mzuri wa maisha. Baada ya muda, nilikuwa nikipenda sana mazoezi. Mwanzoni, nilijaribu tu ujuzi wa kimsingi, lakini baada ya kufanikiwa kushiriki mashindano ya amateur, hamu ya michezo ilianza kukua. Nilikuwa na lengo - kuingia kwenye mashindano ya All-Russian, na kisha kufanikiwa kushindana ndani yake. Kwa kifupi, hamu huja na kula.
- Swali kidogo la kufikirika. Kulingana na habari kwenye rasilimali za mtandao, wewe ni mhitimu wa Kitivo cha Falsafa. Je! Elimu yako imeathiri taaluma yako? Je! Una mpango wa kufanya kazi katika utaalam wako, pamoja na kufundisha?
Kufundisha sio shughuli yangu kuu ya kitaalam na chanzo changu kikuu cha mapato. Kimsingi, mimi hufanya kazi katika utaalam wangu.
Mbinu za Maandalizi ya Mashindano
- Larissa, mwaka huu unaweza kuzingatiwa kama kihistoria kwako, kwa sababu kwa mara ya kwanza ukawa "mwanamke aliyejiandaa zaidi" kati ya wanariadha wa Urusi kulingana na matokeo ya Open 2017. Je! Umetumia njia yoyote mpya ya maandalizi ya mashindano haya? Je! Unapanga kuongeza kiwango na kufikia kiwango cha Michezo ya CrossFit?
Kwa kuwa lengo lilikuwa kufikia mashindano ya mkoa, maandalizi yote katika kipindi hicho yalilenga kupata na kuburuta kwenye Wazi. Mimi mwenyewe siandikii mpango mwenyewe, maandalizi yangu yalikuwa kwenye dhamiri ya kocha 🙂 Halafu ilikuwa Andrei Ganin. Sijui ikiwa alitumia njia mpya au la, lakini njia hiyo ilifanya kazi. Nina mpango wa kuongeza bar, tutavuta Timu yote ya Soyuz.
- Wanariadha wengi wanachanganya kuvuka na michezo mingine. Je! Unafikiri kuna faida yoyote kwa wanariadha hao ambao walikuja CrossFit kutoka kwa mwelekeo wa kuinua uzito, au kila mtu ana nafasi sawa?
Hapo awali, nilikuwa na wasiwasi sana kwamba sikuwa na mchezo uliopita. Kocha wangu wa wakati huo Alexander Salmanov na mume wangu walisema kuwa hizi zote ni udhuru, hakuna haja ya kutafuta kisingizio kwako mwenyewe na kukaa juu yake. Kuna lengo, kuna mpango - kazi. Huwezi kuruka juu ya kichwa chako, lakini unaweza kufanya kila kitu kinachokutegemea. Na ikiwa ukosefu wako wa usalama unaingiliana na mafunzo yako, unaweza usionyeshe matokeo unayoyaweza. Ninakubaliana nao sasa, baada ya kusimama kwenye tovuti moja ya mashindano na wagombea wa mabwana, mabwana wa michezo na hata mabwana wa michezo wa darasa la kimataifa katika michezo anuwai. CrossFit inavutia kwa kuwa hakuna obsession katika mwelekeo mmoja tu: ukivuta nguvu, uvumilivu wako na mazoezi ya viungo yanaweza kudorora. Kama sheria, mshindi ndiye yule anayehama chini ya wengine.
Mipango ya siku zijazo
- Kuna maoni kwamba kilele cha taaluma ya mwanariadha wa CrossFit hufanyika akiwa na umri wa miaka 30. Je! Unakubaliana na taarifa hii? Je! Una mpango wa kushinda urefu wa michezo katika miaka 3-5 au ujizuie kufundisha kizazi kijacho cha wanariadha?
Nitafanya mazoezi, lakini sina hakika ikiwa nitashiriki katika shughuli za ushindani. Ninatoa muda mwingi na nguvu kwa mafunzo yangu. Wakati nina watoto, wakati huu wote na juhudi zitatumika kuwalea. Familia itakuja kwanza. Mbali na hilo, masilahi yangu sio tu kwa CrossFit. Labda nitachagua mwelekeo tofauti kwa kujitambua kwangu.
- Hivi majuzi wewe na timu yako mlikwenda kwenye Showdown ya Siberia 2017. Je! Ni maoni yako ya mashindano ya mwisho. Je! Unafikiria kuwa mahali pengine ungeweza kufanya vizuri zaidi, au, badala yake, timu ilifanya kila iwezalo kufikia lengo lililowekwa?
Kwa kweli sina furaha na matokeo yangu kwenye tata ya umeme. Kwa mimi mwenyewe, niliamua kuwa tata hiyo haikuingia, kwa sababu siku moja kabla nilitoa yote kwenye chipper na mpira wa slam. Haijawahi kutokea projectile hii kwangu kwenye mashindano kwenye kiwanja cha nguvu, na kamwe katika mashindano hakukuwa na hitaji la kurekebisha slambol kwenye bega kabla ya uhamisho, kwa hivyo sikuweza kutabiri matokeo.
Crossfit nchini Urusi: ni matarajio gani?
- Je! Mchezo huu umekuaje nchini Urusi, kwa maoni yako? Je! Kuna fursa yoyote ya kupata umaarufu sawa na katika kuinua nguvu, na je, wanariadha wetu wanaweza kushindana kwa taji kuu katika miaka 2-3 ijayo?
Sijui mengi juu ya kuinua nguvu na jinsi mchezo unavyopendwa. Na sijui mengi juu ya CrossFit nje ya Urusi, kwa hivyo siwezi kulinganisha. Lakini, ikizingatiwa kuwa wanariadha wetu bado hawawezi kupita kwenye hatua ya mkoa kwa Michezo ya Crossfit, haiwezekani kwamba bingwa kutoka Urusi ataonekana katika miaka 2-3. Katika kitengo cha mabwana 35+ ninasubiri Erast Palkin na Andrey Ganin kwenye jukwaa. Natarajia pia maonyesho ya mafanikio kutoka kwa vijana wetu.
Ikiwa tunazungumza juu ya "isiyo ya ushindani" CrossFit, basi, kwa maoni yangu, CrossFit nchini Urusi haina busara: wengi wao hufundisha katika majengo yasiyofaa na vifaa visivyofaa kulingana na mpango ambao haueleweki, mara nyingi na mbinu ya kufanya harakati ambazo ni hatari kwa afya. Na hii sio hata kwa sababu mkufunzi ni mbaya, kwa sababu wanariadha wenyewe hufanya mazoezi bila kujua kwamba kupuuza kwao mbinu na sheria za mwenendo kwenye mazoezi kunaweza kuwa na athari mbaya.
- Je! Kuna msaada wowote kutoka kwa kampuni za kigeni (sio kwa maoni ya ufadhili), labda kozi za kurudisha, nk.
Sielewi kabisa swali. Hapo awali, ni wale tu ambao wamemaliza kozi rasmi, walipokea kiwango, nk wanaweza kufanya shughuli za kufundisha katika CrossFit. Pia, sasa kuna semina nyingi juu ya mbinu ya kufanya harakati, ukarabati, kupona, lishe, kwa neno - chochote. Kuna rasilimali nyingi kwenye wavu, zilizolipwa na bure, kwa mfano, kama tovuti yako cross.expert au crossfit.ru. Mwelekeo maarufu sasa ni shirika la kambi ya michezo na makocha maarufu na wanariadha wa hali ya juu. Kwa mfano, mara nyingi hupokea kijarida kutoka kwa Crossfit Invictus na ofa ya kutembelea kambi kama hiyo, kufanya mazoezi na Christine Holte Kwa msingi wa ukumbi wetu SOYUZ Crossfit hafla kama hizo pia zitaandaliwa, kambi ya karibu itaanza Januari. Washiriki wataweza kufanya kazi kwenye mbinu ya harakati, kujifunza juu ya mafunzo na kupona kwa wanariadha wa Timu ya Soyuz, fanya mafunzo wod na sisi.
Shughuli za kufundisha
- Wewe ni mkufunzi wa moja ya mazoezi bora ya kuvuka barabara katika Shirikisho la Urusi. Tafadhali tuambie kidogo juu ya kazi yako ya ukocha? Je! Ni watu wa aina gani wanaokujia? Je! Wanapata matokeo mazito, na je! Kuna wanafunzi wowote kwenye orodha yako ambao wanaweza kuwa mabingwa wanaofuata?
Mtu yeyote anayemsikiliza mkufunzi na kudumisha nidhamu anaweza kuwa mabingwa. Swali ni nini hufanya ubingwa. Wanakuja na matamanio tofauti - mtu anataka tu kujiweka sawa, mtu - kushindana kwa mafanikio. Sina uzoefu mdogo katika kuongoza wanariadha. Ni vizuri kufanya kazi na mtu ambaye ameelezea lengo na anahamia kwa bidii, hata licha ya hali nzito kama shughuli kuu ya kitaalam, familia, nk. Unatumia wakati kwa mtu, lakini unaona matokeo ya kazi yako, hata ikiwa mtu huyo aliweza kutenga masaa 1-2 tu kwa mafunzo, lakini kwa wakati huu alifuata mpango huo kwa uangalifu na wazi.
Pia kuna uzoefu mbaya wakati unasubiri mtu afundishe, na aliamua kwenda kwenye sinema badala yake. Na kisha inageuka kuwa hajali sana juu ya programu, mazoezi ya mazoezi, ufundi, na kadhalika. Atafurahi kusifiwa tu na kocha wake, hata ikiwa hakujitahidi sana. Ninachukuliwa kama mkufunzi mkali, kwa sababu mimi mwenyewe nilifundishwa na wakufunzi kali, kwa sababu tathmini yangu nzuri lazima ipatikane. Lakini ikiwa ninamsifu mtu, unaweza kuwa na hakika kwamba mtu huyo alifanya kazi, alitoa yote, na akawa karibu na lengo lake. Ninamshukuru kwa hilo, kwani wakati wangu haukupotea.
Kidogo juu ya kibinafsi
- Katika moja ya mahojiano ya kituo cha youtube "Soyuzcrossfit", ulisema kwamba ulianza kufanya shukrani kwa mume wako. Mambo vipi leo, je! Anakusaidia katika mafunzo, anakuunga mkono katika mashindano?
Mume wangu "alinifukuza" kutoka Chelyabinsk yangu ya asili ili niweze kufanya mazoezi huko Moscow katika moja ya mazoezi bora 🙂 Anaunga mkono na kusaidia, hata hivyo, haendi tena kwenye mashindano na mimi - anaangalia matangazo nyumbani akiwa na joto na faraja
- Kweli, swali la mwisho. Je! Utatoa ushauri gani kwa wasomaji wa wataalam wa Cross.expert ambao wanataka kufikia urefu mkubwa katika CrossFit?
Ninakushauri ufurahie wanachofanya Ikiwa unafanya kazi bila raha - ni nini maana?
