Michezo ya nje ina athari nzuri kwa mwili wa mwanadamu, na kwa sababu ya ukweli kwamba ndani yao kuna roho ya ushindani, mazoezi ya mwili yanaonekana kuwa rahisi sana kuliko katika michezo ya kibinafsi. Mpira wa kikapu unaweza kuitwa moja ya michezo muhimu zaidi ya michezo kwa mwili wa mwanadamu.
Maendeleo ya uvumilivu wa mwili
Mpira wa kikapu una athari nzuri katika ukuzaji wa nguvu za mwili. Kutupa mkali, kuruka, harakati na kukimbia kunachangia mafunzo ya mfumo wa kupumua na kuchangia ukuaji wa uvumilivu. Katika mchakato wa shughuli za mwili, uratibu unakua kikamilifu. Harakati za mpira wa kikapu, wakati wa mchezo, husababisha ukweli kwamba mwili huanza kufanya kazi kwa usawa, hii ina athari ya matunda kwenye mfumo wa mmeng'enyo na viungo vya usiri wa ndani. Lakini usisahau kwamba idadi kubwa ya nishati inahitajika kwa utendaji wa kawaida wa mwili chini ya mzigo huo. Kwa hivyo, ni muhimu kuzingatia lishe bora. Kwa kuongezea, virutubisho vya ziada vinahitajika, ambavyo ni vichache sana katika chakula cha kawaida, kwa hivyo kuna lishe ya nguvu, ambayo hulipa upungufu wa virutubisho muhimu.
Athari kwa mfumo wa neva
Kama matokeo ya ufuatiliaji wa kila wakati wa shughuli za viungo, mfumo wa neva unakabiliwa na mizigo na maendeleo fulani. Kucheza mpira wa kikapu, mtu huathiri ufanisi wa mtazamo wa kuona, kuboresha maono yake ya pembeni. Utafiti wa kisayansi umesababisha matokeo - unyeti wa mtazamo wa kunde nyepesi huongezeka kwa wastani na 40%, shukrani kwa mafunzo ya kawaida. Yote hapo juu inaonyesha jinsi mpira wa kikapu ni muhimu kwa watoto.
Athari kwa mfumo wa moyo
Shughuli ya kawaida ya mwili husaidia mwili kukuza mfumo wa moyo na mishipa. Wakati wa mechi, wanariadha wana mapigo ya moyo kutoka kwa viboko 180 hadi 230 kwa dakika, wakati shinikizo la damu halizidi 180-200 mm Hg.
Athari kwenye mfumo wa kupumua
Mazoezi ya kawaida husaidia kuongeza uwezo muhimu wa mapafu. Kucheza mpira wa kikapu husababisha kuongezeka kwa mzunguko wa harakati za kupumua, hufikia mizunguko 50-60 kwa dakika na ujazo wa lita 120-150. Hii ina athari ya faida kwa afya ya binadamu, ambayo inakuwa ngumu zaidi na yenye nguvu, ikikua polepole viungo vya kupumua.
Kuchoma kalori
Wakati wa mchezo mmoja wenye tija, mtu hutumia kalori takriban 900-1200. Hii inasababisha ukweli kwamba misuli inayofanya kazi huanza kutumia nguvu inayokosekana kutoka kwa mafuta ya mwili, utumiaji wa idadi kubwa, ambayo inasababisha kuondoa paundi za ziada. Mwili wa wale ambao hawaitaji unaendelea kudumisha na kuimarisha takwimu ndogo.
Kozi nyingi za mazoezi ya mazoezi ya kuboresha afya ni pamoja na mazoezi muhimu ya mpira wa magongo wa kisasa.
Ushawishi wa maadili
Pamoja na athari kwa afya, kucheza mpira wa kikapu huendeleza tabia ya kupenda nguvu na psyche thabiti. Uchezaji wa timu unachangia ukuzaji wa mbinu kwenye njia ya kufikia lengo, inaboresha ustadi wa mawasiliano na mpango wa mtu binafsi. Mchakato wa mashindano husababisha motisha ya kupata suluhisho za ubunifu katika hali ngumu.
