Phenylalanine: mali, matumizi, vyanzo

Amino asidi

1K 0 23.06.2019 (iliyorekebishwa mwisho: 24.08.2019)

Phenylalanine ni asidi muhimu ya amino (baadaye AA). Mwili wa mwanadamu hauwezi kuizalisha yenyewe. Kwa hivyo, usambazaji wa AK kutoka nje lazima uwe wa kila wakati na kwa idadi ya kutosha. Katika hali nyingine, matumizi ya ziada ya virutubisho vya lishe na nyongeza hii inahitajika.

Mali ya phenylalanine

Phenylalanine inapatikana katika protini nyingi na pia ni mtangulizi wa asidi nyingine ya amino, tyrosine. Kwa msaada wa tyrosine, melanini ya rangi imeundwa, ambayo huamua rangi ya ngozi na hutoa kinga kutoka kwa miale ya ultraviolet. Pia, kwa msaada wa tyrosine, dutu kadhaa za kibaolojia zinajumuishwa, kwa mfano, adrenaline, dopamine na norepinephrine, homoni za tezi (chanzo - Wikipedia). Dutu hizi zina jukumu muhimu katika udhibiti wa asili ya kihemko ya mwanadamu.

Phenylalanine inapaswa kutumiwa chini ya usimamizi mkali wa matibabu. AK hii inaonyeshwa haswa kwa watu wanene kwa lengo la kukandamiza njaa (chanzo cha Kiingereza - jarida la kisayansi Jarida la Jumuiya ya Kimataifa ya Lishe ya Michezo, 2017).

© bacsica - stock.adobe.com

Dozi na ufanisi

Kwa madhumuni ya matibabu, phenylalanine na DL-phenylalanine inaweza kuamriwa kwa kipimo cha 0.35-2.25 g / siku. L-phenylalanine 0.5-1.5 g / siku Kiwango kinategemea ugonjwa maalum.

Ufanisi wa AK umethibitishwa katika matibabu ya vitiligo, kwani hutumika kudhibiti utengenezaji wa melanini (chanzo kwa Kiingereza - jarida la kisayansi la Makedonia Journal of Medical Sciences, 2018). Kuongezewa kwa phenylalanine kunaweza kutumika katika matibabu ya unyogovu ili kuboresha usanisi wa wadudu wa neva wanaodhibiti mhemko.

Kuchukua phenylalanine ni bora katika kesi zifuatazo:

• ili kujenga hisia ya shibe (kwa wagonjwa wanene);
• tiba ya vitiligo (inahakikisha usanisi wa kawaida wa melanini);
• tiba ya unyogovu (kuhakikisha awali ya adrenaline, norepinephrine na dopamine).

Aina za phenylalanine

Kuna aina kadhaa za AK inayohusika:

1. DL-phenylalanine: mchanganyiko wa aina L na D. Ufanisi sana katika kupambana na udhihirisho wa vitiligo. Inakuza matibabu ya fetma, hutoa hisia ya ukamilifu.
2. L-Phenylalanine: Fomu ya Asili. Hutoa uzalishaji wa neurotransmitters. Husaidia kupambana na uchovu na shida za kumbukumbu.
3. D-phenylalanine: fomu ya maabara iliyotumiwa wakati wa upungufu wa aina ya asili ya amino asidi. Inaonyesha ufanisi wa dawamfadhaiko, huchochea utengenezaji wa neva, na hupambana na shida za neva.

Vyanzo vya asili vya phenylalanine

AK inawakilishwa sana katika muundo wa bidhaa za kawaida za chakula za asili ya wanyama na mimea. Utangamano huu unahakikisha kwamba asidi ya amino hutolewa kawaida kila siku.

© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com

Mifano ya bidhaa zilizo na phenylalanine.

Madhara, kupita kiasi na upungufu

Thamani ya phenylalanine kwa mwili wa mwanadamu ni ngumu kupitiliza. Kwa sababu upungufu wake unatishia na shida kubwa za kimetaboliki. Mwisho unaweza kuonyeshwa:

• uharibifu wa kumbukumbu;
• kupungua kwa hamu ya kula;
• uchovu sugu;
• kuanguka kwenye daze.

Mkusanyiko mwingi wa AK hii sio hatari sana. Kuna ugonjwa mbaya unaoitwa phenylketonuria. Ugonjwa huo unasababishwa na kukosekana kwa enzyme muhimu (phenylalanine hydroxylase) au utengenezaji wake mdogo, ambao haufidia gharama za mwili kwa kugawanyika. Phenylalanine hukusanya kama matokeo ya ambayo mwili hauwezi kuwa na wakati wa kuvunja AA hii katika vitu muhimu na kuitumia katika ujenzi wa protini.

Kwa umuhimu wote wa asidi ya amino, kuchukua virutubisho vya lishe na ujumuishaji wake kuna ubadilishaji maalum:

• shinikizo la damu la damu: ziada ya AA husababisha kuongezeka zaidi kwa shinikizo la damu;
• schizophrenia: AK huathiri NS, dalili za ugonjwa huzidishwa;
• shida za kiakili: overdose ya AK husababisha usawa katika muundo wa wadudu wa neva;
• mwingiliano na dawa zingine: phenylalanine inaonyesha athari kwa antipsychotic na dawa za shinikizo la damu;
• athari mbaya (kichefuchefu, maumivu ya kichwa, kuzidisha kwa gastritis): hali husababishwa na athari za virutubisho vya lishe.

Matumizi ya phenylalanine na wanawake wajawazito haiwezekani ikiwa hakuna dalili ya moja kwa moja ya hii. Ikiwa hakuna shida ya kimetaboliki imetambuliwa, ulaji wa AA kutoka kwa vyanzo vya nje ni wa kutosha kwa utendaji wa kawaida wa mwili.

Muhtasari wa virutubisho vya lishe na phenylalanine

Hitimisho: Kwa nini Usawa wa Phenylalanine ni Muhimu

Kwa hivyo, phenylalanine haiwezi kubadilishwa, kama inavyothibitishwa na masomo ya maabara. Inashiriki katika michakato kadhaa ya kimetaboliki ya kimsingi. Kwa hivyo, lazima kila wakati ula chakula chako.

Unapaswa kuchukua kipimo cha ziada cha AK kwa njia ya virutubisho vya lishe? Jibu ni rahisi. Ikiwa kuna haja ya kweli ya hii, imethibitishwa na vipimo vya matibabu. Katika hali nyingine, haipendekezi kuzidi kipimo cha kila siku (kawaida)!

Tazama video: What Is Phenylalanine? Nutritional supplement Phenylalanine (Septemba 2025).