Leo, hautashangaza mtu yeyote aliye na kitambaa rahisi kwenye mkono wako. Karibu kila mtu ana Apple Watch, Samsung Gear au kifaa kingine mahiri ambacho kitahesabu mapigo ya moyo wako, kukuambia wakati, na nenda dukani badala yako. Lakini wakati huo huo, watu wengi husahau kuwa mikanda ya mikono ni sawa, mara moja kitambaa maarufu cha kitambaa, ambacho kina kazi tofauti kabisa, sio kuhusiana kabisa na uzuri. Badala yake, huamua usalama wa wanariadha. Jinsi ya kuchagua mikanda ya kulia na kwa nini zinahitajika, tutazingatia kwa undani zaidi.
Je! Ni za nini?
Njia rahisi zaidi ya kuelezea ni nini mikanda ya mikono ni kuteka mlinganisho na pedi za magoti. Hapo awali, vipande hivi vya tishu vilitumika kurekebisha viungo wakati wa majeraha mabaya. Urekebishaji kama huo ulifanya iweze kupona vizuri mfupa uliovunjika au kutekeleza kinga ili mtu asirudie bahati mbaya au kuzidisha jeraha lake.
Baadaye, watu walithamini uwezekano wa kurekebisha moja ya viungo vya rununu zaidi kwa wanadamu - mkono. Tangu wakati huo, mikanda ya mikono ya michezo imekuwa ikitumika katika maeneo mengi:
- katika muziki, kupunguza msuguano;
- katika uwanja wa IT;
- katika michezo ya nguvu kutoka kwa mikanda ya mikono ya kuinua nguvu ya nguvu na wanasoka.
Na kisha, wakati karibu kila mtu karibu alianza kuvaa mikanda, walipata upepo wao wa pili, wakawa vifaa vya mtindo na visivyo na maana.
Wanamuziki
Kwa nini wanamuziki wanahitaji mikanda ya mikono? Baada ya yote, hawapati mizigo mikubwa, hawafanyi mashinikizo ya benchi, nk ni rahisi. Wanamuziki (haswa wapiga piano na wapiga gitaa) huchuja kiungo cha mkono zaidi ya vile mtu anaweza kudhani. Baada ya yote, mzigo wao wote huhamishiwa moja kwa moja kwenye brashi. Kupita hata misuli ya mkono. Kwa kuongeza, brashi lazima iwe ya rununu sana na, muhimu zaidi, lazima iwe na joto la kila wakati.
Vinginevyo, wanamuziki wanaweza kupata arthrosis ya viungo vya mkono, kwani karibu wamechoka kabisa wakati wa taaluma yao. Wapiga ngoma pia wanahitaji mikanda kama hiyo kwa sababu zile zile.
Mikanda ya mikono pia huvaliwa kwa kazi baridi. Wanamuziki, haswa wale wanaoshughulika na vyombo vya kamba, hawawezi kuvaa glavu ili kupasha moto mkono. Wakati huo huo, misuli yote ya kiganja imeambatanishwa kwa kiwango cha mkono, ili iweze kupatiwa joto na kudumishwa kwa joto linaloweza kuweka uhamaji wa vidole wakati wa utendaji.
© desfarchau - stock.adobe.com
Waandaaji programu
Waandaaji, pia, kila wakati wanahisi hitaji la kudumisha nafasi sahihi ya mkono. Na hapa hii sio kwa sababu ya ukweli kwamba wanafanya kazi sana na pamoja. Kinyume chake, brashi kwenye kibodi kawaida hurekebishwa katika nafasi moja. Shida kuu ni kwamba msimamo huu sio wa asili. Kwa sababu ya ambayo, mkono bila urekebishaji sahihi huanza kuzoea msimamo mpya, ambao unaathiri vibaya afya yake.
© Antonioguillem - hisa.adobe.com
Wanariadha
Hapa kila kitu ni ngumu zaidi, kwani wanariadha wengi hutumia mikanda ya mikono. Watu wanaohusika katika michezo ya nguvu, iwe ni kuinua uzito, kuinua nguvu, kujenga mwili, au kuvuka msalaba, hutumia bandeji ngumu za mkono. Wanakuwezesha kurekebisha mkono katika nafasi sahihi, utulivu mkono na kupunguza hatari ya kuumia (haswa, linda dhidi ya sprains). Kati ya njia, zinaondolewa ili zisizuie upatikanaji wa damu kwa mikono.
Ukweli wa kuvutia: katika kuinua nguvu, bonyeza mikanda ya mikono zaidi ya mita 1 na pana zaidi ya cm 8 ni marufuku. Lakini hata chaguzi zilizoruhusiwa zinakuruhusu kuongeza karibu kilo 2.5-5 kwenye vyombo vya habari vya benchi.
© sportpoint - stock.adobe.com
Kwa wacheza mbio, wristband husaidia kuweka mikono joto, na kufanya mazoezi ya kukimbia kuwa vizuri zaidi. Hasa wakati unafikiria kuwa harakati za mikono pia huathiri kasi.
Kuna pia mikanda ya wrist elastic ambayo hutumiwa katika sanaa ya kijeshi (kwa mfano, katika ndondi). Zimeundwa kwa nyenzo maalum ambayo hukuruhusu kurekebisha mkono kwa msimamo mmoja, lakini wakati huo huo hauingilii sana na uhamaji (ambao hauwezi kusema juu ya mikanda ya waandishi wa habari).
© pressmaster - stock.adobe.com
Jinsi ya kuchagua?
Ili kuchagua mikanda sahihi ya mikono, unahitaji kuelewa wazi kile unahitaji kutoka kwao. Ikiwa ni nyongeza ya mtindo, angalia muonekano wake. Ikiwa unahitaji wristband kwa kukimbia kwa majira ya baridi, tumia wristn ya sufu, watatengeneza mkono wako na kukuokoa kutoka kwa hypothermia. Ikiwa unabonyeza, basi chagua bandeji ngumu za mkono ambazo hazitaruhusu mkono wako kutetereka, bila kujali jinsi unavunja mbinu ya mazoezi.
| Aina | Tabia muhimu | Je! Zinafaa kwa nani? |
| Pamba | Joto bora | Wanamuziki na watunzi wa vipindi |
| Kitambaa wazi | Kurekebisha kwa kufanya harakati za kupendeza | Kwa wote |
| Ngozi | Kuboresha kraftigare kwa mkono pamoja na muundo sahihi | Wanariadha |
| Kubwa | Kuboresha kuimarishwa kwa pamoja ya mkono, kuzuia majeraha | Wanariadha |
| Msalaba | Kurekebisha kwa pamoja ya mkono, joto nzuri | Wakimbiaji |
| Vipimo vya mikono vinavyoangalia mapigo ya moyo | Kidude kilichojengwa hupima pigo (lakini sio kila wakati kwa usahihi) | Wakimbiaji |
Nyenzo
Tabia muhimu zaidi ni nyenzo. Tunatupa mara moja mikanda ya ngozi. Yeyote aliyesema chochote juu ya faida zao, kwa suala la kurekebisha mitende na joto, mikanda ya ngozi ya kisasa sio bora na sio mbaya kuliko ile ya bei rahisi. Ni vifaa vya mitindo tu ambavyo vina uimara zaidi.
Kumbuka: hatuzungumzii juu ya mikanda ya mikono iliyotengenezwa na ngozi iliyotiwa rangi ya unene maalum, ambayo hutumiwa na wanariadha wa kigeni kama waandishi wa habari. Katika soko letu, ni karibu kupata, na kwa suala la ufanisi, haziimarishi sana urekebishaji wa pamoja wa mkono kuhusiana na zile za kawaida.
Mikanda ya mikono ya rundo iko karibu kwenye orodha. Hii ni chaguo la ulimwengu ambalo linafaa karibu kila aina ya watu. Upungufu wao pekee ni ukosefu wa kushikilia mazoezi mazito.
© danmorgan12 - hisa.adobe.com
Mwishowe - mikanda ya mikono ya waandishi wa habari. Wanatengeneza mkono kikamilifu katika eneo la kiungo cha mkono, lakini haifai kwa kuvaa kwa kudumu na hutumiwa peke wakati wa seti za mafunzo na uzani mzito. Kuna kitambaa, elastic na kinachojulikana kama nguvu, ambazo kawaida hutengenezwa kwa pamba na synthetics. Aina mbili za kwanza sio ngumu sana, vitambaa ni rahisi kusafisha, lakini usitengeneze mkono na vile vile nguvu.
© sportpoint - stock.adobe.com
Ukubwa
Tabia ya pili muhimu ambayo huamua umuhimu wa mikanda ya mikono ni saizi yao. Jinsi ya kuchagua saizi sahihi kwa mikanda ya mikono ya mtu? Kila kitu ni rahisi sana - kulingana na gridi ya saizi ya mtengenezaji. Kawaida zinaonyeshwa kwa herufi, na meza ya kutafsiri kwa nambari hutolewa.
Ukubwa wa wristband ni mduara wa mkono katika kiwango chake nyembamba.
Tofauti na pedi za magoti, mikanda ya mikono lazima iwe saizi madhubuti. Yote ni juu ya saizi ya pamoja na kutia nanga. Kwa mfano, mikanda ndogo ya mikono ya ugumu wa kutosha huzuia sana mtiririko wa damu mkononi. Kutoka huru sana kutumia na sifuri kabisa, isipokuwa inapokanzwa zaidi. Mikanda ya mikono inapaswa kuwa ndani ya + -1 cm ya kipimo kwenye sehemu nyembamba ya mkono.
Kama kwa bandeji za mkono, zinajeruhiwa katika tabaka kadhaa. Majambazi zaidi ya mita moja ni marufuku na sheria, lakini haupaswi kuchukua 90-100 cm pia, kwani inanyoosha kwa muda, ambayo inaweza kusababisha ukiukaji. Na sio kila mtu anayeweza kuhimili ugumu kama huo wakati anajeruhiwa katika tabaka 4-5. Chaguo bora ni cm 50-80 kwa wavulana na cm 40-60 kwa wasichana.
Ugumu
Mikanda ya waandishi wa habari inatofautiana kwa suala la ugumu. Hakuna vigezo vya sare, kila mtengenezaji anafafanua ugumu kwa njia yake mwenyewe. Maarufu zaidi ni Inzer na Titan. Wakati wa kununua, soma maelezo ya bandeji, kawaida huonyesha ugumu na ambao vifaa hivi vinafaa zaidi - kwa Kompyuta au wanariadha wenye ujuzi.
