Optimum Lishe Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Wenye faida

2K 0 01.11.2018 (iliyorekebishwa mwisho: 02.07.2019)

Lishe bora ya Pro Lishe bora ni toleo lililoboreshwa la Misa Nzuri inayojulikana. Inatofautiana na bidhaa zingine zinazofanana katika yaliyomo sare ya wanga na protini (85 g na 60 g, mtawaliwa, kwa kutumikia). Ni pamoja na tata ya madini na vitamini na kiwango cha chini cha mafuta na sukari.

Watafuta Misa Wavu

Zawadi (kutoka kwa faida ya Kiingereza - kupokea) ni virutubisho vya lishe iliyoundwa kwa wanariadha ambao wana shida kupata misuli. Wanafanya kwa pande mbili mara moja:

• Kutoa nishati ya ziada kwa mwili kwa sababu ya wanga.
• Wanalisha misuli na asidi ya amino, ambayo ni vizuizi vya ujenzi wa zamani.

Tofauti kati ya wale wanaoitwa "wavuji wa wavu" ni kwamba zina protini zaidi na sukari kidogo na mafuta. Kwa hivyo, wanachangia seti ya misa "kavu".

Aina na muhtasari wa wapata faida kutoka kwa Lishe bora

Wapataji bora wa Lishe wanapatikana katika aina mbili:

• kabohaidreti ya juu, iliyoundwa kwa wanariadha walio na kimetaboliki ya juu ambao hawawezi kupata kiwango sahihi cha kalori kutoka kwa chakula kupata misuli;
• protini nyingi, protini nyingi.

Pro Complex Gainer ni ya kikundi cha pili, lakini wakati huo huo, yaliyomo ya wanga huongezeka katika muundo wake. Sehemu hii (85 g ya wanga na 60 g ya protini) inakusudiwa wakati huo huo kupata misuli na kujaza gharama za nishati.

Pro Complex Gainer inapatikana katika duka kwa juzuu mbili:

Ubaya dhahiri wa bidhaa ni bei yake, ambayo ni kubwa sio tu ikilinganishwa na wapataji wengine wa Lishe bora, lakini pia na virutubisho sawa kutoka kwa wazalishaji wengine.

Miongoni mwa faida ni:

• dilution nzuri katika vinywaji bila msaada wa mchanganyiko maalum;
• maudhui ya juu ya madini anuwai;
• muundo unaofaa wanawake.

Muundo

Mnufaishaji ni poda ya urekebishaji katika kioevu.

Huduma moja (165 g) ina:

• 650 kcal (ambayo 70 iko kwenye mafuta);
• 60 g ya protini (aina 7 za protini: protini ya whey huzingatia na kujitenga, protini ya maziwa hutenga, whey hydrolyzate, protini ya yai, kasini);
• 85 g wanga (ambayo 4 g nyuzi za lishe na 5 g sukari);
• 8 g mafuta (ambayo 3.5 g imejaa, hakuna mafuta ya kupita);
• 730 mg potasiamu;
• 360 mg sodiamu;
• Cholesterol 50 mg;
• vitamini B9 (folic acid), ambayo ina athari nzuri kwa kinga na hematopoiesis;
• asidi ya pantothenic - enzyme ya kumengenya ambayo inahakikisha kunyonya kwa vitu muhimu;
• triglycerides, ambayo inadhibiti usawa wa nishati mwilini;
• aminogen - enzyme ya kumengenya ambayo inakuza kuvunjika kwa protini na kurekebisha njia ya kumengenya;
• peptidi ambazo husaidia kuingiza na kuunda protini;
• vitamini anuwai anuwai (vikundi A, B, C, D, E) na madini (kalsiamu, chuma, fosforasi, iodini, zinki, magnesiamu, seleniamu, shaba, manganese, chromium, molybdenum, kloridi, boroni).

Makala na mpango wa mapokezi

Mchanganyiko uliotengenezwa tayari unapaswa kuchukuliwa kabla ya saa moja baada ya mazoezi ya mwili - ni wakati huu ambapo misuli inahitaji nguvu na lishe ya protini. Vinginevyo, mafunzo kwa suala la kupata misuli ya misuli hayatakuwa na ufanisi.

Mzunguko wa utawala unategemea mahitaji ya mwili na kiwango cha shughuli za mwili. Wanariadha wengine wanahitaji huduma 2-3 kwa siku, wakati wengine wanahitaji nusu ya moja.

Ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa mtengenezaji ni 2 g ya protini kwa kila kilo ya uzito wa mwili kwa mizigo ya juu. Kuamua kipimo sahihi zaidi, unapaswa kushauriana na mkufunzi na lishe.

Ikumbukwe kwamba utumiaji wa anayepata hautatoa faida ya misuli bila sababu kadhaa:

• mazoezi ya kawaida na mizigo mbadala kwenye vikundi tofauti vya misuli (kwa kila moja - sio zaidi ya mara moja kila siku mbili);
• lishe bora - matunda, mboga mboga, nafaka, nyama na bidhaa za maziwa;
• kunywa maji angalau lita mbili kwa siku;
• utaratibu sahihi wa kila siku, ratiba ya kulala.

Ladha na kuchochea

Kwa ulaji, 500 ml ya maziwa, maji au juisi hutiwa ndani ya sehemu ya faida (kijiko kimoja cha kupimia) na kuchochea hadi kufutwa kabisa. Msimamo unapaswa kuwa sawa, bila uvimbe. Ikiwa utamwaga poda kwenye glasi ya maziwa na whisk kwenye blender, unapata utayari wa kula maziwa. Inaruhusiwa kuongeza barafu kwake.

Kwa wale ambao wamechoka na njia za kawaida za kuchukua faida, unaweza kujaribu chaguzi zingine. Kwa mfano, thamani yake ya lishe huhifadhiwa wakati imeongezwa kwa bidhaa zilizooka. Unaweza pia kutengeneza mousses, soufflés, na baa zenye lishe tata.

Pro Complex Gainer inapatikana katika maduka katika ladha kadhaa:

• Keki ya Ndizi ya Ndizi (mkate wa ndizi);

• Chokoleti mara mbili (chokoleti mara mbili);

• Cream ya Strawberry (strawberry na cream);

• Vanilla Custard (vanilla custard).

Kulingana na takwimu, wanunuzi wengi wanapendelea anayepata ladha ya chokoleti, na anayepata strawberry ndiye anayehitajika sana.

Tazama video: Pro Complex Gainer By Optimum Nutrition My Complete No BS Review (Januari 2025).